2020年12月のサブ3は遥か彼方？新着記事

100kg超だった元メタボなアラフィフのおっさんがランニングでサブ3を目指すブログです。

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ブログ村参加: 2020/02/10

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12月まとめと今年のラン総括

今日のランは先週3kmで挫折した閾値走。今年最後だし、しっかりこなしたい。設定は先週同様4'12"/km。夜明け前の国分川遊歩道をグルグルと3kmアップしてそ…
2020/12/31 09:51
予定のない年末年始

私の実家も嫁の実家も自宅から30分以内なので正月に帰省という習慣がない。しかもここ数年は嫁は元旦以外パートが入っているので旅行もしない。子供たちの楽しみは実家…
2020/12/30 19:48
adizero proレビュー（センバル4週目）

昨日購入したadizero proを早速今日のポイント練習で使ってみた。メニューは1000mインターバル×5本。設定はいつも通り3'55"(rest200m7…
2020/12/29 10:20
adizero pro購入…！

昨日のブログでも綴っていたけどLSD用のシューズが欲しい。 asicsのノヴァブラストやダイナブラスト、NIKEのリアクトインフィニティ、New Balanc…
2020/12/28 15:00
120分LSD 松戸七草マラソンコース

日曜日はLSD。シューズはEndorfin Shift昨日のロングで脚がダルい！ほぐすように6'30"/km前後でのんびり。Endorfin Shiftは4'…
2020/12/27 13:15
ロングペース走

土曜日はロング走。今日は4'48"/kmを目処にイーブンペースでラクに走るというのが課題。シューズはNIKE Zoom Tempo Next%今日は江戸川コー…
2020/12/26 09:43
5000m閾値走＋1000mTT(4回目)

昨日はポイント練習の予定だったが寝不足でランオフ。今日は気持ちよく起きたので昨日できなかったポイント練習をする事にした。メニューは5km閾値走(4'12"/k…
2020/12/25 10:20
クリスマスプレゼント

小学5年生の次女はそろそろサンタさんの存在に気付いてきた。先日夕食時次女「本当はお父さんとお母さんがサンタさんなんでしょ？」嫁「誰が言ってたの？」次女「クラス…
2020/12/24 12:39
メガネとマスク

マスクを付けることが日常になって困るのは眼鏡が曇ってしまうこと。曇り止めとか塗っているが劇的な効果は無く、外に出たりすると曇ってしまう。本人は「ちょっと曇…
2020/12/23 10:14
センバル（3週目）

火曜ポイント練は1000mインターバル×5本。先週は設定クリアの為にMetaRacerを持ち出したが、今日はしっかり鍛える為に反発に頼らないTartherE…
2020/12/22 10:38
真冬のLSD

今日はLSD。今朝は昨日と同じくらいの寒さだが、北風は昨日より少し強そうだ。LSDだとペースが遅く身体が暖まらないだろうから今シーズン初のネックウォーマーまで…
2020/12/20 09:49
21kmペース走

土曜日はロング走。しかし昨日夜更かしをしてしまい早朝起きることが出来なかった。そのまま今日はランオフにしようかとも思ったが、短縮してでも走らなきゃと出発。走れ…
2020/12/19 14:48
今年購入したランニングシューズ

今年は合計8足のランニングシューズを購入した。あまり気に入らなかったシューズもあるし、これは最高！と思ったシューズもある。それらを自分なりに分析してランキング…
2020/12/18 12:17
5000m閾値走＋1000mTT（3回目）

今朝は昨日より寒いがポイント練習なので少し薄手で出発。やっぱり寒いwww。木曜ポイント練のメニューは閾値走＋1000mTT。シューズはMetaRacer。…
2020/12/17 10:35
完全防備でEペース走

昨日気がついたらガーミンの画面にキズが…いつ付いたんだろう。まぁ保護テープ貼っているので交換すれば大丈夫。スペアのテープはあったかなぁと探していると以前使用…
2020/12/16 10:13
センバル〜2週目〜

今日から冷え込みが厳しくなるとのことでウインドブレーカーの下には起毛コンプレッションシャツを着込んでランニングに出発。それでも走り始めはやっぱり寒い。明朝は…
2020/12/15 10:57
120分LSD

今朝は気温は低いが風が無くて心地よい。今日はLSD。苦手なのでしばらく避けていたが久しぶりに挑戦（というほどのメニューでも無いのだが…）国分川から真間川、江戸…
2020/12/13 17:15
ロングペース走

土曜日はロング走。前回まではゆっくり目に入って後半から少しずつ上げてラストは全速というタイム重視の設定だったけど、今日はラストまでイーブン。そのかわりちょっと…
2020/12/12 13:42
湘南国際マラソン中止の発表をうけて

湘南国際マラソンの中止が発表されました。私自身はエントリーしていた訳では無いですがやっぱり残念です。距離を25kmに短縮したり、スタート時刻や集合時間まで細か…
2020/12/11 10:36
5km閾値走＋1kmTT(2回目)

木曜日はポイント練習！メニューは先週火曜日同様閾値走＋TT。コースはいつもの国分川遊歩道、シューズはMetaRacer3kmジョグで脚をほぐしてからそのまま…
2020/12/10 15:13
かすみがうらマラソン抽選エントリー完了

今日はかすみがうらマラソンのエントリー日。先着順ではなく抽選なので急ぐ必要もないが開始の10:00ピッタリからアクセスしてエントリー作業開始。陸連登録してるけ…
2020/12/09 10:37
次のレース決定と1年半ぶりのセンバル

明日はかすみがうらマラソンのエントリー開始日だけど、その前にハーフのレースを一本入れてしまった。2月28日利根川10k&ハーフマラソン2月のレースを探してい…
2020/12/08 10:57
千葉パークマラソンin柏の葉振り返り

今朝はランオフ。まだ脚はダルい。明日はインターバルの予定なのでしっかり休んでおこう。土曜日のレースを振り返ってみる。かなり長文です。朝起きると雨が降っ…
2020/12/07 11:48
ランニングシューズ洗濯

昨日のレースの振り返りはまた後日にしておきます。昨日は雨のレースだったのでシューズがドロドロに汚れてしまった。もともと前回のレースも砂利道で汚れていたので、こ…
2020/12/06 11:46
速報！千葉パークマラソンin柏の葉ハーフの部

1:28'47"。PBより56秒遅れ。更新ならず！地元ラーメン屋でひとり反省会。（飲みたいだけ）鍛え直します。詳細は後日…ランキング参加してます。応援のクリッ…
2020/12/05 14:39
明日は千葉パークマラソンin柏の葉

今朝はレース前日の調整ジョグ。普段走らない紙敷〜秋山〜東松戸あたりをゆったりとジョグ。刺激入れにラストは流しを3本入れて終了。調整が上手くいったようで脚は…
2020/12/04 11:18
冬のランニングの必需品

昨日のブログでも綴ったように自分はお腹が弱い。冬は慢性的に下り気味。トイレが近くなるのも困るんだけど、それより困るのがお腹がグルグル鳴ること。これがかなり結…
2020/12/03 16:25
冬のランニングで困ること

自分はランニングを始めてから、と言うかダイエットしてからお腹が弱くなった。寒い時期は慢性的に下り気味になってしまう。今朝も5km過ぎからお腹の調子が悪くなった…
2020/12/02 11:05
5000m閾値走＋1000mTT

今月最初のランは久しぶりの閾値走。本来火曜日はインターバルなんだけど、今週末にレースがあるからメニュー変更した。今日も寒くてあまり乗り気ではない。だけど久し振…
2020/12/01 10:54