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トレイルランやファストパッキングにオススメなアイテムを紹介しています。 また、自身の試行錯誤からトレイルランの効率的なトレーニング方法についても発信してます！
12月からハイアルチでの低酸素トレーニングを始めてから1か月半が経過しましたが、体力が向上したように感じます。 自分がこれまで入れてきたトレーニング内容から具体的に効果を感じた例について本記事で解説しようと思います。 本記事は以下の方を対象にしています。 ・ハイアルチでの低酸素トレーニングで体力がつくのか？ ・ハイアルチでの低酸素トレーニングはマラソンに効果的なのか？ 以下で解説していきます。 ハ
ランニングにおすすめ！奈良の老舗靴下メーカーが手掛けた「OLENOスポーツマスク」
感染症の影響で、ランナーであってもマスクをするのが当たり前になってきましたね。最初は慣れなかったものの、マスクをすると様々なメリット・デメリットに気が付きます。 特にそれを感じるのは山を走るトレイルランナーではないでしょうか？ トレイルランは時として息苦しくなる登りから気持ちよく走れる林道など、ロードランニングと比べて様々なシーンがあり、気温の差も激しいなか行われるものです。つまりトレイルランで使
パーソナルトレーニングジムとは？利用するメリット・デメリットについて解説！
身体づくりのためにジム通いする方が増えてきましたが、それに合わせてパーソナルトレーニングジムの利用者も増えてきました。 これまでパーソナルトレーニングジムは一部の富裕層が身体のメンテナンスの為に行うものという印象が強く注目を集めて来ませんでした。しかし、ここ最近はかなり一般的になってきてパーソナルトレーニングジムの数も随分増えました。なので、数あるパーソナルトレーニングジムの中でどうやって自分にあ
【2021年版】おすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介！パフォーマンスアップや目的に合わせて効率的に鍛えよう！
パフォーマンスアップの為にパーソナルトレーニングジムに通うと聞くと、以前まではプロのスポーツ選手の領域の話でした。しかし現代では様々なスポーツに本気で取り組む人が増えてきました。それだけ本気で取り組むということは、自分が極めたい競技のパフォーマンス向上は気になるところです。 そしてパフォーマンスの向上を目指すのであれば必要になってくるのが、自分の専門種目にあった筋力トレーニングが必要となります。
12月からハイアルチ大宮に通っていますが、今回はハイアルチが利点として挙げている疲れにくい身体について実体験を元に解説したいと思います。 本記事では以下の方を対象にしています。 ・ハイアルチで疲れない身体ができるというのは本当なのか？ ・ハイアルチの疲れにくい身体は陸上競技やマラソン、トレイルランにおいても有効なのか？ 以下で解説して行きます。 ハイアルチトレーニング1か月経過！疲労しにくい身体が
箱根駅伝を見ていると厚底シューズが目立ちましたね。時にナイキの黄色のシューズはテレビを見ている方にもかなり印象的だったと思います。そこで本記事では2021年の箱根駅伝で履かれていたシューズの話題を中心に解説していきたいと思います。 本記事では以下の方を対象にしています。 ・箱根駅伝で履かれているシューズは何？ ・ナイキの厚底シューズの特徴は？ ・ナイキの厚底シューズを前年モデルと使い分けていたのは
トレイルランナーの中で低酸素ジムを取り入れる人は多くなってきています。私もその1人で現在はハイアルチ大宮に通いながらトレーニングしています。 本記事では以下の方を対象にしています。 ・低酸素トレーニングに興味がある ・低酸素トレーニングで効果を得るためにはどうすればいいのか？ ・低酸素トレーニングでより負荷の高いトレーニングをするにはどうすればいいのか？ 以下で解説して行きます。 これまでのハイア
トレイルランナーの中で低酸素ジムを取り入れる人は多くなってきています。私もその1人で現在はハイアルチ大宮に通いながらトレーニングしています。 本記事では以下の方を対象にしています。 ・低酸素トレーニングに興味がある ・低酸素トレーニングで効果を得るためにはどうすればいいのか？ ・低酸素トレーニングでより負荷の高いトレーニングをするにはどうすればいいのか？ 以下で解説して行きます。 これまでのハイア
トレイルランナーの中で低酸素ジムを取り入れる人は多くなってきています。私もその1人で現在はハイアルチ大宮に通いながらトレーニングしています。 本記事では以下の方を対象にしています。 ・低酸素トレーニングに興味がある ・低酸素トレーニングで効果を得るためにはどうすればいいのか？ ・低酸素トレーニングでより負荷の高いトレーニングをするにはどうすればいいのか？ 以下で解説して行きます。 これまでのハイア
トレイルラン初心者にもオススメな七国峠でトレイルラン！コースの特徴は？
年末に七国峠にて練習してきました。 今回は友人の100㎞チャレンジのペーサーで、自分も100㎞まで行く気満々でしたが40㎞あたりから座骨が痛くなり60㎞でリタイアでした。無念。。 FTR100連覇のH山さんも途中から参加して下さり、かなり内容の濃い練習をさせて頂きました。 このコースは1周200m弱登るコースなのですが、小刻みに繰り返すアップダウンに体力を奪われる感覚があります。 それでも平均ペー
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