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今日の体重45.9kg 久しぶりにギリギリ45kg台 休みに入り早速、家でゴロゴロダラダラ この間、たこ焼き風炊き込みご飯が 好評だったので今日の夜ごはんは お好み焼き風炊き込みご飯にしました 豚肉 紅生姜 キャベツ 細ネギ 最後に温玉乗せていただきます これもいくらでも食べれそう 他のメニューは 水菜とささみのキムマヨサラダ じゃがいものガリシア風 カルディで見つけておいしそうだったので 買ってきたこの素 本当はタコとじゃがいもだけど タコはなかったのでじゃがいもだけで（笑） 初めて食べたけどガリシア風おいしかった また買ってこよう あとはトンカツ 高カロリーの夜ごはんでした ランキング参加…
今日の体重46.5kg 昨日は仕事だったんですが コロナの影響で今日（9日）から 5月6日まで臨時休業に😱😱 職場がSCで前日な急遽休みが決定 休み前にやること沢山でクタクタ💦 茨城は非常事態宣言の対象じゃないから 大丈夫だと思っていたのに😱 てことでほぼ1ヶ月休みになるわけで そうすると家でゴロゴロ デブ真っしぐらにならないように 気をつけねば！ 今日のおやつは昨日カルディで 半額になっていたおいものタルト 夜ごはんは まだたけのこがあるので 炊き込みご飯と鶏もも肉と手羽先 休み中の目標 44kg台前半 体が怠けちゃうので1日30分は 何かしら運動をする ランキング参加してます 励みになりま…
今日の体重46.3kg 前日から−100g ほぼ変わらず 今日のおやつは職場の子から 教えてもらったファミマの ホワイトチョコチップクッキー お供のBOSSと一緒に このクッキーホワイトチョコチップだけかなと 思ったら真ん中にホワイトチョコクリームみたいなのが入っててめっちゃおいしい！！ 大きめサイズなのも嬉しい( ⸝⸝⸝ ˊ ᵕ ˋ⸝⸝⸝)◦♡ 夜ごはん 今日のメインは旬のたけのこの 炊き込みご飯 おかずにもたけのこ✨ たけのこおいしい 筍は昔、家の裏に竹林があって そこ取れたけど今はなくなって しまって数本取れるか取れないぐらい・・ スーパーで買うと高いんだよね💦 ランキング参加してます …
今日の体重46.4kg 前日から＋600g 土日と家でゴロゴロしながら お菓子食べてた影響かな( ´;ﾟ;ё;ﾟ;) やっぱり少しは体を動かしていないと ダメだね 少しお菓子控えようかなと 思ったけれど 近くを通ったから寄ってしまった（笑） 春子屋のおだんご✨ 茨城の常総市の名物で こんな感じであんこがぎっしり😍 この下におだんごがかくれてます あんこ好きにはたまらない( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) 赤福みたいな感じだね おだんごは柔らかくて あんこが甘さ控えめなので 何個でもいけちゃう これで800g お値段は865円 うちの家族もみんな大好き春子屋のおだんご 夜ごはんは 今日のメインは餃…
今日の体重45.8kg 昨日は1日ゴロゴロしてて 夜にブログを更新しようとしたら コタツで寝落ちしてしまった😂 今日も休みだけど 昼間にスーパーに買い物だけ行って 夜はちょっと頑張って色々作って みました 蒸し鶏のミモザサラダ🥗 オードブル色々と 右上は新じゃがのチーズ明太マヨ 今日のメイン たこ焼き風たこ飯 だしではなくてお好み焼きソースを 入れて炊いてあるのでまさにたこ焼き✨ 青のりと鰹節をかけて食べると 更にたこ焼き！！ おいしくてあっという間に売り切れ（笑） おいしくて今日は晩ごはんたらふく食べた ランキング参加してます 励みになります よろしくお願いします にほんブログ村
今日の体重45.9kg 前日から+300g 今日のお弁当は 炒飯ではありません カルボナーラ風ごはん もち麦を買ってきたので今日からまた もち麦ごはん✨ &昨日の残りの鶏肉 卵とチーズとベーコンを混ぜて トースターで焼くだけの簡単ごはんで おいしかった(*´ч`*) コロナの影響で明日（土曜）と明後日 と仕事が臨時休業になりました💦 どこか出かけたいけど 大人しく家に引きこもって ゴロゴロしようと思います。 2日間のおやつも買ってきたし！笑 ランキング参加してます よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重45.6kg 前日から−300g 今日のお弁当は 冷食の唐揚げと残りものの焼き魚 白ごはんにひじきと梅のふりかけで 間食は セブンに売ってるヤマザキのレーズンサンド レーズンサンド大好き✨ 栄養成分 熱量：355kcalたんぱく質：3.4g脂質：20.5g炭水化物：39.1g食塩相当量：0.4g やっぱりカロリーは結構あるね カロリーとか気にせず間食は ほぼ毎日してるけどリバウンドせずにいられるのは全て潤活（うるかつ）のおかげ 体脂肪がつく理由を潤活で学んだので体脂肪がつかない食べ方をする それだけ！ それを知っていれば 甘いものもこわくないよ( ´ч` )♡ 夜ごはんは キノコの炊…
今朝の体重46.0kg 前日から+400g 今日は休みでした お出かけは控えて家でゴロゴロ おやつに前日に買ったおいた あんこたっぷりのどら焼き✨ 粒あんがズッシリと重い！笑 ドラックストアでラップに 包まれて売ってました あんこの甘さが丁度良かった(*´ч`*) 夜ごはんは 野菜とベーコンのスープ タコライス タコライス大好き💕 ごはんがススムね(*´ч`*) ランキング参加してます 励みになります よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重45.6kg 前日から−150g 今日のお昼はまた大戸屋！ 初のお弁当（笑） 職場に大戸屋が入ってるので 休憩前に電話で注文(📞´-`)o 野菜黒酢と香味唐揚げ弁当にしました もちろん今日もごはんは大盛りでψ(｀∇´)ψ ひじき五穀ご飯 唐揚げ柔らかくておいしい 従業員サービスでお味噌汁付き ごちそうさまでした 昨日職場のスタッフ（北海道出身）からお土産でもらった北海道の札幌タイムズスクエアと言うお菓子 白くのパッケージがかわいい これがめっくちゃおいしかった！！ 中はみるくくりーとつぶあんで 萩の月みたいな感じ また食べたいな💕 もうひとつやきそば弁当もいただきました 札幌タイムズ…
今朝の体重45.8kg 前日から+250g 今日のお昼は急遽 友だちとランチ 久しぶりに大戸屋へ ポテタル鶏竜田のサラダ定食 ごはん大盛り（300g）が無料だったので 大盛りにしたらどんぶりできた（笑） 五穀米にひじきをトッピング メインの竜田揚げ 上にポテトサラダとタルタルソースが かかっていておいしかった💕 外食に行くとごはんがおいしくて😂 大盛りできるお店は大盛りに してもらっています🍚 『ダイエット中じゃなかったけ？！』 と友達に言われますが 潤活（うるかつ）をしてるので カロリー高すぎだし(;;ﾟ;ё;ﾟ;;)！ 糖質もたっぷりだし(;;ﾟ;ё;ﾟ;;)！！ こんなの食べたら太るよ💦…
今朝の体重45.5kg 昨日と変わらず！ 今日は仕事前に寄り道して 大好きな焼き芋を買いに行ってきました🚗 前回行った時に売り切れで買えなかった 『くりいも』のリベンジ！ 名前の通り栗のようにホクホクして 甘いお芋なんだそう 今日は開店してすぐに到着 丁度、一本だけくりいもが焼けたみたいで ゲットできた(⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)✨ 早速割ってみましょう 水分少なめ まさにホクホクのお芋🍠 甘くておいしーーい(*n´ω`n*)♡ ここの焼き芋屋さん 仕入れたお芋があと少しらしくて くりいもは今年はもうこれで最後かもと。 ギリギリで食べれて良かった✨ また冬になったら買いに行こう お芋は食後の…
今朝の体重45.5kg 前日より−700g 昨日は潤活（うるかつ）的な 食べ方をしたので減っている！ 今日は休みでしたが 家で大人しく過ごしました でもどうしてもアイスが食べたくて コンビニだけ（笑） ジャイアントコーン 大人のショコラベリー✨ チョコ&ベリーの組み合わが大好きだから 絶対に食べたかったやつ！ 中身はこんな感じ 真ん中にトロリとした甘酸っぱい ラズベリーソースが入っていて めっちゃおいしかった(^p^) 夜ごはんは 白米 豚の角煮 春巻き 白菜のサラダ なめこの味噌汁 春巻きはチーズ春巻きも追加で 明日の天気 最高気温は4℃とか.... 朝起きるの辛そうだなぁ ランキング参加し…
今朝の体重46.2kg 前日から+500g お昼の炭水化物 そして夜にも家でごはんを食べたから ちょっと増えてるな 昨日は帰りにスーパーに寄ったら いちごが安くなっていたので 今日の朝は いちごとキウイにしました ビタミン補給✨ いちごやよいひめ 甘くておいしい お昼のお弁当は 昨日の残りの豚肉に目玉焼き乗せ もち麦をきらしてしまったので 今日は白米🍚 おやつは セブンイレブンの チーズ蒸しケーキサンド 最近のお気に入り✨ しっとりしてておいしい！ ランキング参加してます 励みになりますよろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重45.7kg 前日から−100g ブルーデーが終わって痩せやすい時期に 今月はもう外食の予定も入れてないので 月末までに44kg台に戻したいところ 今日はお弁当を作るのが億劫だったので （いつもごはんにおかず乗せるだけなのに😂） 久しぶりの丸亀 チーズ釜玉の大 食べてやっぱりぶっかけにすれば よかったと後悔（笑） &朝セブンに寄って気になって買ってみた ペヤングのそばめし！！ 中はこんな感じ。 ペヤングの味だ！笑 うどん、焼きそば、ごはん お昼は炭水化物食べ過ぎたかな(･∀･;) ランキング参加してます 励みになります。 よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重45.8kg 前日から-250g 今日は仕事に行く前に ローソンに寄ったら バスチーのアイスがある(′✧ω✧′)！！ これは買わずにはいられない こんな感じで個包装されてて 6個入り 早速食べてみたけどカラメルが 結構きいててめっちゃおいしい💕 これはまた買おう(*´◡`*) お昼のお弁当は 今日はもち麦とチキン竜田 ソースは手作りの玉ねぎドレッシング ランキング参加してます 励みになります よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重46.1kg 前日から+400g 今日は朝に時間なくてお昼は おにぎりひとつ持っていったけど それじゃ足りなくて スーパーでおいなりさん2つ あんこを欲していたので ごまのおはぎ(⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) あんこもおいなりさんも大好き 夜ごはんは 雑穀米 お肉少々 ほうれん草のおひたし 水菜の漬物 麻婆豆腐 そして今日のお味噌汁は ワカメと何でしょう！ この色はじゃがいもかな🤔 じゃがいもではなくてさつまいも！ 我が家ではさつまいもは おかずとしてよく食卓に登場します さつまいもはおいしくて栄養もあるから いいね😊 ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします …
今朝の体重45.7kg 前日から-100g 今日は休み 起きたらすでに11時近く なので朝昼一緒に うどんとひじき煮物 今日のおやつは セブンイレブンのチョコレートバウムクーヘン バウムクーヘンにチョコがたっぷりかかっていておいしかった(◍′◡‵◍) バウムクーヘン大好き 夜ごはんは 今日は大好きな餃子✨ 雑穀米 大根の味噌汁 カボチャの煮物 ほうれん草のおひたし ネギとササミのサラダ たくあん 今日のカボチャほくほくで甘くて めっちゃおいしかった！！ ランキング参加してます 励みになります。 よろしくお願いします にほんブログ村 ダイエットランキング
今朝の体重45.8kg 前日より−300g 今日のお弁当は昨日以上に雑（笑） もち麦ごはんにお魚の煮物（晩ごはんの残り） 食後のおやつ ステラおばさんのチョコチップクッキー🍪 ステラおばさんのクッキーが大好きで 特にこのチョコチップクッキーは 何枚でも食べれる！ この薄さとチョコチョコチップの量が いい具合なのよね(*´ω｀*) 以前、ダイエット中のらおやつについて 潤活（うるかつ）のるり先生に 「今日はおやつにカカオ70%のチョコを食べました！(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ』と報告をしました。 私はてっきり褒められるかと 思っていたのですが 先生『ひよたさんはカカオ70％のチョコが食べたいの？チョコ…
今朝の体重46.2kg 前日から900g増 前は遅い時間に外食すると46kg台後半から47kg台に突入してたけど46kg台前半になって少しずつ振れ幅が減ってきている✨ 体重の変化3ヶ月 体重の変化1年 波がすごい（笑） 減る→外食で増える→日常で減る この繰り返しをしながら地味に減ってる感じかな。 今日はごはんを欲していたのでお弁当は ごはん沢山詰めてきた！笑 おかずはエビフライと春巻き 今日も雑過ぎるお弁当です ランキング参加してます 励みになります よろしくお願いします ダイエットランキング
今朝の体重45.3kg 生理になったので昨日より増えているけど そこまででもない✨ 今日は夜は職場のスタッフたちと 大好きな回転寿司へ(*´ч`*) 今日はスシロー！！ 回転寿司に行ったらとりあえず寿司！ではなくてサイドメニューから（笑） 北海味噌ラーメン おいしいし量も丁度いいから回転寿司のラーメンて大好き💕 ホタテやじゃがいも、いくらが入ってておいしかったー！ そしてスシローの『匠の皿』シリーズが楽しみで今日はサーモンのなめろう これがめっちゃおいしかった( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) 忘れてはいけないデザート 写真を撮り忘れちゃったけどチョコケーキと ミルクレープを食べました。 この二…
今朝の体重44.9kg 順調に減っている！ でも今日は生理になったので 明日から少し増えるかな 今日は生理中ということもあり甘いもの あんこが食べたい！！ てなって車で15分ぐらいのところにある つくばの桜井菓子店へ ここはあんどーなつが人気で午後とかに行くと 売り切れてることが多く今日は10時半頃に行ったのですが・・・。 『アンドーナツは今日は9時に売り切れちゃったよの』とお店のおばちゃん( ꒪⌓꒪) でもせっかく来たから 桜餅を買ってきた！！ 今度はもっと早い時間に買いに行こう 行く途中の筑波山 今日はいいお天気✨ 夜ごはんは もち麦 大根と油揚げの味噌汁 豚肉 マカロニサラダ 焼魚はイワ…
今朝の体重45.2kg ＋200gしか増えてない‹‹\(´ω` )/››~♪ 今日のお弁当は もち麦ごはん シシャモとレバーの天ぷら（残り物） シュウマイ 相変わらず雑過ぎるお弁当（笑） お出かけではない日常の時のごはんは 基本はその時に食べたいものを食べています。 でも何でもかんでも気にせず食べたらデブになるので（笑） 潤活（うるかつ）を始めてからこう食べたら太ると言うのを学んだのでそれを実践してます。 そのおかげでリバウンドをしない生活を送ることが出来ています✨ 今日はおやつに大好きな焼き芋を🍠 今日のお芋は五郎島金時 ねっとりではなくてホクホク系のやつです✨ 売り切れで買えなかった『くり…
今朝の体重45.05kg 今日は友だちとステーキを食べに行く予定でしたがお店に着いたら定休日だった( ; ∀ ; ) ちゃんと調べておけば良かったよ・・。 てことで気になっていたカフェへ 今日はとにかくお肉を食べる気満々でいたので 「鶏もも肉300g」に惹かれてチキンのグリルプレートに（笑） お肉は柔らかくておいしかったけど ちょっと焦が過ぎだったのが残念でした 更に！ 食後に頼んだこちら 何だか分かりますか？ プリンです！（笑） ホイップがちょっとこれはひどいんじゃないかなって(^ω^;) コーヒープリンでおいしかっただけに本当に残念でした。もう行くことはないかな 今日は食べたいものを好きな…
今朝の体重44.65kg しばらく46-47kgをウロウロしてたけど ついに44キロ台に✨✨ もち麦にしてから調子がいい 今日のお弁当はもち麦10割で 晩ごはんの残りもののアジフライとコロッケ しばらく体重が停滞してて悩んでたけど 潤活（うるかつ）を続けてて良かったー！！ 困ったり悩んだりした時は親身に相談にのってくれるので本当に先生には感謝(◍′◡‵◍) この調子で42kg目指して先生と一緒に頑張るぞ ランキング参加してます よろしくお願いします ダイエット日記ランキング にほんブログ村
仕事が繁忙期で毎日クタクタで ブログが更新出来てないな💦 体重の方は もうすぐ45キロ台！！ お昼のお弁当にまたもち麦生活を初めました もち麦を食べるととにかく お通じがいいです（笑） そして最近お気に入りのおやつ 塩バタかまん カルディ見つけたお菓子でバタークッキーにカマンベールクリームチーズがサンドされてて丁度よい塩気でめっちゃおいしい(*´ч`*) ランキング参加してます よろしくお願いします ダイエット日記ランキング
今朝の体重46.5kg 47キロ代を脱出！！ るり先生の言う通り焦る必要はなかった（笑） 今日のお弁当 昨日の晩ごはんの残りの唐揚げとサラダ、おにぎり デュカに絶賛ハマり中です😂 そして食後のおやつ ローソンのふわしゅわ ローソンで見つけた瞬間すぐに手に取ってた😂 ふわしゅわでおいしい💕 あっと言う間にお腹に消えました笑 ランキング参加してます 励みになりますよろしくお願いします ダイエット日記ランキング
今朝の体重47.25kg 昨日の夜に47.8kgまで増えててちょっと焦ってまたるり先生に連絡したら『大丈夫』とのこと。 その通り朝に測ったら減っていました（笑） 潤活を始める前はたった1kgでも減ったり増えたり一喜一憂してたけど始めるからはそんなに気にしなくなりました。 でも昨日はね！笑 このまま48kg台まで行くかと一瞬焦りました いけないいけない 今日のおやつに この間、水戸の熟成焼き芋専門店で買ってきた 焼き干しいも✨ めっちゃ柔らかくておいしい！！ 私は茨城県民なので干し芋は子供の頃から大好きでおやつによく食べていました 焼き芋同様、干し芋も最近のは驚くくらい柔らかいね。 ランキング参…
今朝の体重47.5kg 前日から+600g 増えた原因はこちら↓ 21時過ぎのエビマヨ定食！笑 ごはんは軽く茶碗2杯 そしてごはんあるのにラーメン付き！ 量は普通のラーメンサイズ エビマヨがメインだけど副菜のよう（笑） これを残さず完食 それは増えるよね😂 でも食べたいから食べます ちなみにこれで1080円とコスパも👍 職場の近くにあって、安くておいしくてボリュームもある！でお気に入りのお店です ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします ダイエット日記ランキング
今朝の体重は46.85kg 約1キロ増 21時過ぎの回転寿司だったからもう少し増えるかなと思ったけど1kgで良かった！笑 昨日夜にお野菜が安く買えたのでこの間買ったデュカを早速サラダのトッピングにしてみました🥗 上野のお店で食べたあのサラダのニオイだ！笑 好み分かれる調味料だと思うけだ私はすごく好き✨✨ ちなみにデュカの原材料は ・ローストしたナッツ類（カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、松の実、ペカンナッツ）白ゴマ、コリアンダークミン、食塩 潤活（うるかつ）に出会う前からナッツの良さは知っていてモデルさんとかもローストアーモンドを持ち歩いてると聞いては即買って真似していたけど、でも結局食べたいの…
昨日の朝の体重45.7kg 前日から−200g 昨日は友だちと水戸に行ってきました ランチ行ってみたかった畑のGOCHISOさんへ お魚のプレート お魚はカジキマグロ🐟 ごはんは大盛りに！ 野菜もたっぷりなのも嬉しい✨ デザートにいちごのタルト いちごが甘くておいしかった(◍′◡‵◍) デザートまで食べたけど物足りなくて ちょっと前に行ったあづまやの焼き芋が食べたくて 左 紅はるか 右 シルクスイート 2種類焼き芋買って食べ比べ（笑） どっちもおいしくて余裕で完食でした😂 やっぱりここの焼き芋はおいしいなーー そして夜は21時過ぎにはま寿司で晩ご飯 はま寿司のミルクレープが大好き過ぎて いつも…
あ今朝の体重49.5kg 45kg台に戻ってきた！！ でも明日は昼夜に外食予定（笑） 46→45を行ったりきたり 今月は44キロ台にしときたいところ 一昨日、カルディに行ったら売り切れだった デュカ。今日行ったらあったー！ 明後日から早速サラダにかけて食べてみよう✨ ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
もち今日はグルメ記事 この間の東京での夜ごはんは上野の下町バルながおか屋へ ラム肉が大好きで同じくラム好きの職場のスタッフにし教えてもらったお店 ラムチョップは1本400円から頼めて タレと塩の2種類 ラムチョップ 来たお客さんほぼみんな頼むくらいの名物 丁度スプリングラムフェアが開催されてて今が別格にラム肉がおいしいみたいです✨ ほんとその通りラム肉がめっちゃ柔らかくて臭みもなくておいしかった( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) ラム友デュカ サラダにデュカがかかってます この『デュカ』初めて食べたけど異国の味がしておいしくサラダが進む🥗 ラムたん炭火焼 たんもうまーー！！ 仔羊とマッシュポテト…
今朝の体重46kg 前日より-400g 昨日は仕事帰りにどうしてもシロノワールが食べたくてひとりコメダ珈琲☕️ 季節限定の小倉シロノワール✨ デニッシュに小倉あんがサンドしてあっておいしかった( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) 大好きないちごとあんこの組合せ 幸せだ(*´ω`*) 21時過ぎに食べたけど潤活（うるかつ）のお陰で体重はマイナス✨ 夜の甘いものだって怖くない！ 今日の晩ご飯 餃子 長ネギと豆腐の味噌汁 にんじんとブロッコリーのサラダ 五穀米 この間スーパーで見つけたアマニ粉末 お味噌やサラダにかけてます 食物繊維は大事だからね ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いし…
今朝の体重46.4kg 前日から-200g 今日は朝に一昨日、門仲にあるお気に入りのパン屋さんトリュフベーカリーで買ってきた白トリュフの塩パン 外にも中にも白トリュフが使われてて いい香り✨ この黒いのがトリュフだね ごちそうさまでした パンなんてダイエットの天敵！！て思うかもだけど潤活（うるかつ）では食べたいものを食べれるのでパンだって何の問題もなし✨ ありがたや(◍′◡‵◍) 3月の目標 44kg台前半！！ 今月は外食も少な目なので少し気を引き締めて頑張ろう ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重は46.5kg 昨日は東京へ コロナの影響で人が少ないかなと思ったけど 外国人も意外と多かったな ランチは御徒町の行ってみたかった Egg baby cafeへ 半熟たまごサンド ステキな断面✨ デザートはプリン🍮 好みのしっかりとし固めのプリン このプリンが14時から販売開始で時間になった途端、店内にいた人ほぼみんなじゃない！？ってくらいプリンを頼むのにめっちゃ行列が出来てびっくり（笑） みんなプリンが大好きだね😂 そして夜も外食でした めっちゃうまーなラム肉のお店 別記事で更新します ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重は45.8kg 47kg台までいってから46kg台をなかなか 抜け出せず💦 流石に今回は減らなくてかなり焦りました 糖質制限しようかと悩んだけど 潤活のるり先生に相談しました 先生に今の体とココロの状態を伝えました。 その結果新しいことをする必要はなく基本をきっちり守ればそれだけで良いというアドバイスをいただき1日過ごしたらあっさり45kg台に！！ あんなに悩んでいのに！！（笑） やっぱり潤活は最高！ 昨日は写真を撮り忘れてしまいましたが 夜は外食でした。 ホタテやエビが沢山入った海鮮ドリアと食後にミルクレープ。 デザートまで食べたのに潤活ルールを守ったから今朝は45.8kg！！ あ…
昨日のが下書きのままでした💦 今朝の体重46.6kg 46kg半ばあたりをうろうろ 毎日お水を1リットルは飲むように 心がけていてストックのお水が切れたので仕事帰りにディスカウントストアに寄ったら・・。 OH！！ お水がないよ！！笑 500mlのが少し残っているだけ 2リットル89円のお水安くていつも助かっているのに💦 ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重46.5kg 前日から-200g 痩せやすい期間中に目指せ44kg台 今日のお弁当はもち麦でチャーハン 昨夜の残りのお肉トッピング おやつはローソン×八天堂コラボの あんバターかすたーどロール あんこ！カスタード！バター！ もうおいしいに決まってるじゃんね( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) 真ん中のバターがしょっぱくておいしい💕 コンビニスイーツはローソンが1番好き ランキング参加してます 励みになりますよろしくお願いします にほんブログ村 </a
今朝の体重46.7kg 前日の夜から+400g 今日の朝はバターコーヒー お昼はお弁当 昨夜の残りものを詰めただけ（笑） &もち麦ごはん たくわんと鰹節トッピング おやつは 今日も甘い物を欲しているのでダース チョコはホワイトが好き！ ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今日の朝の体重は46.8kg 前日から-400g そして夕食前に測ったら46.3kg だいぶ減ってきている！！ 2月もあと少し 45kg台には戻したいところ 今日の夜ごはん 雑穀米 唐揚げ ゆで卵 サラダ 玉子とネギの汁物 お米と唐揚げは最高ですね（笑） 今日のお昼のおやつ あんこが無性に食べたくなりセブンで買った あんドーナツ一袋 柔らかくておいしい💕 ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします にほんブログ村
生理中は溜め込みやすいから体重も増えると分かっていても増えた数字を見るとね(´;ﾟ;ё;ﾟ;`) 今日は家ごはんでも 雑穀米 イカとエリンギの炒めたやつ 麻婆豆腐 サラダ 食べた直後の体重 増えてます（笑） ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします にほんブログ村
海鮮丼の翌日47.3kgまで増えた 昨日は46.7kg で今朝は46.90kg 昨日は減りが悪い💦と思ったら 生理になりました だからかーと納得（笑） 生理中は甘いもの特にあんこを欲するので おかしのらまちおかで売ってるこの 50円ぐらいの最中をよく食べてます 安いし大きさも丁度よい ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします にほんブログ村
昨日は夜に外食でした お店はおひつごはん四六時中 サーモン アボカド クリームチーズ たまご焼きが入ったやつ✨ ごはんは大盛りにしてもらいました おひつごはんが好きで前はよく行ってたけど久しぶりに来たらドリンクバーになっていたのとだしバーが！！ お出汁はセルフで好きに飲んでいいそう💕 昆布だしおいしかった( ¨̮ ) 出汁茶漬けで食べてもおいしい そして食後に甘い香りに釣られて クレープを食べちゃった◟( ◡ູ̈ )◞ 期間限定のいちごのやつおいしかった💕 甘いものは幸せ✨ ですが！ 昨夜は21時過ぎにクレープを食べたので 一気に増えた（笑） 今月はもう外食はないので月末までに45kg前半目指…
仕事が繁忙期に入り毎日クタクタです(›´ω`‹ ) 仕事の時の楽しみはお昼のごはんだけ（笑） 今日のお弁当🍱 手作りのサラダチキン 卵焼き さつまいもごはん🍠 今日もさつまいもがいます ダイエットの為に糖質オフの作り置きのレシピ本を買いせっせと糖質オフのおかずを夜な夜な作ってました 食べたいからじゃなくて『ダイエットの為』 自分が本当に食べたいものは糖質オフではないので結局1週間も続かず（笑） 料理はあまり得意ではないので手の込んだものは作れないけど今は自分が食べたいものを作っています(^^) 今日のサラダチキンはいい感じにできた！！ 今日（2/21)の記録46.25kg ランキング参加してま…
今朝の体重は46.1kg 45kg台まであと少し 今日の朝ごはんは蒸し芋 お昼は丸亀でぶっかけとさつまいもの天ぷら 丸亀のさつまいも天ぷらは大きいのも 嬉しい😊 潤活（うるかつ）に出会うまでは 糖質が高い→太るから大好きなさつまいももダイエット中は我慢してました。 今は、自分の心に何が食べたいかを聞き その時に食べたいものを食べています 我慢はストレスになり そしてストレスでドカ食い 今まではその繰り返しだったけど、今ではそれいつのこと？すっかり過去のものになりました。 もっと早く知っていたらお洋服とかも 色々着れたのに！ 今年はアラフォーでも（笑） ビキニが着れる身体になれるように頑張ろう！…
昨日は友だちとお出かけでした ランチにスコーン食べ放題のお店に行ってきました✨ パスタやお肉やガレットなどからメイン料理を頼むとスコーン食べ放題と紅茶飲み放題が付いてくるという魅力的過ぎるお店💕 メインは数量限定の苺のガレット バインベリーと言ういちごがめっちゃ甘くておいしかった(∗˃̶ ᵕ ˂̶∗) スコーンは日替わりで4種類 この日はプレーン・黒糖ココナッツ・ルイボスバニラ・カレンツでレーズンよりも小ぶりな山葡萄のドライレーズンのカレンツが特においしかっです💕 ひとつが小ぶりなのも嬉しい コンフィチュールも塗り放題！！ スコーンの記録13個でした（笑） 潤活（うるかつ）は食べたいものを好き…
よる毎日記録の為にブログ更新しようと 思っていたのに昨日は余りの疲れに コタツで寝落ち💦 昨日の夜の体重は46.20kg 朝はマックでハッシュドポテトとソーセージマフィン お昼はおにぎりひとつ 夜は家でお鍋でした 友だちからもらったトックと言う韓国のお餅をお鍋に入れたらめっちゃおいしかった💕 今日はこれからお出かけ スコーンの食べ放題に行ってきます( ^q^ ) 紅茶も飲み放題みたいなので楽しみー！ 今朝の体重は 45.8kg 45kg台から明日の朝はどうなるかなー？ ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重46.2kg 昨日はお昼にちょっと食べすぎ&夜20時以降に 食べてすぐに寝たのもあってちょっと増えてるな・・💦 今日はここまでで！ ランキング参加してます 励みになりますら よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重は45.9kg 45kg台に戻ってきた✨ 今日は職場の子からのバレンタイン 西光亭のくるみクッキーと テコナベーグルのベーグル🥯 ベーグルはお昼ごはんに。 抹茶とあずきベーグルで中に粒あんがたっぷり入ってておいしかったー(っ´ω`c)♡ ここのベーグルのむぎゅとしたのが大好き お弁当のごはんは さつまいものきんぴらで 今月の目標は44kg台 外食はあと1回か2回の予定 目標に向けて2月あと半分頑張ろう ランキング参加してます よろしくお願いします にほんブログ村 </a
今朝の体重46.45kg 焼肉食べ放題してきたのに ほぼ増えていない！！ 昨日は夜に備えて朝と昼に潤活（うるかつ）したからかな😳 47kg台はいくかなと思ったいたので 自分でもびっくり そして今日はバレンタインですね 後輩からチョコをいただきました 人気のショコラティエのお店のチョコらしく食べるのが楽しみ✨ 明日のお昼にでもおいしくいただきましょう ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重46.30kg 45kg台までもう少しだったな 今日は夜に焼肉の食べ放題に行ってきました 焼肉食べ放題とか久しぶりだなぁ 北海道フェアやってて大好きな ジンギスカンもあった🐏 後半はお肉に飽きてスイーツばかり食べてました（笑） 明日の朝は何キロ増えてるかなー ランキング参加してます 励みになりますよろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重 46.45kg 45kg台までもう少し 今日は仕事帰りにシャトレーゼへ 何年振りかで行ったけどおいしそうな お菓子やアイスやパンまで！ いっぱい売ってた✨ しかも安い！！ バレンタイン用に買ってきたー 自分用はこの3つ ベルギーショコラのシュークリームは 何と100円！！ なんて素晴らしいのかしら(⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) ケーキもおいしそうだったのでまた行こう 今日のお弁当 ごはんに昨日の残りの餃子（ニンニンなし）とウィンナーと焼魚を乗せただけ 雑過ぎる（笑） 明日は夜に焼肉の食べ放題なので 朝、夜は潤活（うるかつ）で✨ ランキング参加してます 励みにらなります。よろしくお願…
今朝の体重46.8kg 昨日は仕事が終わってから ホームセンターの棚卸しのバイトへ 2時半ほど寝て仕事 なので眠い眠い(=_=) そんな感じで時間がなかったので 今日のお昼はもち麦ごはんを お弁当箱に詰めただけごはん（笑） 今週は焼肉食べ放題の外食があるので それまでに潤活（うるかつ）で戻して おかないと！ 写真はこの間、鎌倉で買ってきた ぐるぐるベーグルさんの珈琲あんバターサンド✨ 次の日の朝食に食べました この萌え断( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) ベーグルが珈琲味でもっちもちで めっちゃおいしかった💕 ランキング参加してます にほんブログ村
今朝の体重46.9kg ギリギリの46Kg台！！ 鎌倉のレンバイで買ってきた鎌倉野菜 全部大根です（笑） 他にも色々欲しかったけど 行った時間が夕方だったのもあって 種類が少なかった💦 次は午前中に行こう！ 左のはビタミン大根 切るとびっくり！中は緑色 今日のお昼は鎌倉野菜を使って サラダを作りました✨ サラダもカラフルだと食べるのが楽しい 今はダイエットの為にではなくて食べたいから 野菜を食べています。 潤活（うるかつ）初めてから意識がだいぶ変わってきたなー 今日もありがとうございます ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重は46.75kg 約1kgの増 もう少し増えるかな？と思ったけど そうでもなかった！ 昨日の鎌倉 土曜日だけどコロナの影響か 小町通りとかも人がいつもより 少なく感じました 鎌倉で食べたもの はんなりいなり cacaoのホワイトチョコの生タルト カフェでカフェラテ 明太子ソースのかかったら唐揚げ おいしいものがいっぱいで鎌倉行くと あれもこれも食べたくなって大変（笑） 夜はラッテリア べべ カマクラさんで 旬のヤリイカのアラビアータポレンタ添え ピリ辛でおいしかった！ モッツァレラ、半熟卵、パンチェッタのピザ このピザがめっちゃおいしかった( *´ω`* ) 生地ももっちもち✨ ボロ…
今朝の体重45.80kg 昨日より−150g 今日も45kg台をキープしてるけど 今日は鎌倉へお出かけの日✨ 食べてばかりの1日になりそうなので 明日は何キロ増えるかなー 鎌倉は早起きをしてガーデンハウスさんの モーニングからスタート☀️ トーストセットはカボチャのポタージュと サラダ、キウイのジャムがおいしかった💕 レモン&メープルのパンケーキをシェア 明日からおいしくて幸せ( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝) 思ったよりも寒くなくお天気も良くて 絶好のお出かけ日和でした。 鎌倉ツアーの内容はまた明日の記事に( ´ч` ) ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブ…
今朝の体重45.95kg 昨日より＋200g 潤活（うるかつ）始めるまでは 少しの体重の増減に一喜一憂してたけど 1〜2kgは増えたりするので特に気にならなくなりました 今日は朝にローソンに寄ったら こんなものを見つけました✨ スプーンで食べる焼き芋🍠 芋好きとしは気になる！ お昼に食後のおやつに💕 焼き芋って書いてあるし焼き芋みたいなのを 想像していたらプリンみたいだった（笑） ちょっとおもってたのと違ったけどこれはこれでおいしい( ^q^ ) ローソンの中華まんのとこにシナモンロールちゃんがいたのが気になるので次はシナモンちゃん買いに行こうかなー お昼ごはんは今日は時間なくて 黒米に昨日の…
今朝の体重45.75kg 昨日と全く一緒！！ 昨日は午後のおやつに上野で 買ってきたイアコッペのコッペパン(◍′◡‵◍) 上から ✱ピスタチオ ✱あまおうカスター ✱ティラミスマロン 小ぶりなコッペパンだけど 流石に1人で3つは食べ過ぎなので（笑） 家族と分けて食べました ピスタチオのクリームが濃厚でおいしかった💕 好きなものを我慢せずに食べれるのは とても幸せ(◍′◡‵◍) 今日もるり先生に潤活の報告をしよう♪ 潤活を始めてからだいぶ意識が変わり そうすると行動も変わる こんなに継続出来てる自分に驚き ブログも1日1投稿で頑張るぞーー ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いし…
今朝の体重45.75kg 今日より＋300g お昼にお好み焼き 夜ははま寿司と2食外食だったので 増えています 今日も休み*\(^o^)/* お昼は職場の人から貰って大切に取っておいたカバロチーズを乗せてデリ風に彩りサラダを作りました🥗 チーズおいしい💕 サラダボウルはお茶碗とセットで 誕生日に友だちから頂いたもの 猫柄でめっちゃ可愛いくてお気に入り(◍′◡‵◍) サラダたっぷりと食後のおやつは 昨日東京駅で買ってき大好きな プレスバターサンド✨ 期間限定で東京駅でも黒売ってたー！！ おいしくて一気に食べたくなっちゃうけど 毎日の楽しみの為にひとつずつ大切にいただきます⁎ˇ◡ˇ⁎ ランキング参…
しゅう今朝の体重45.35kg 昨日より-50g 昨日は20時就寝 たくさん睡眠を取ったので体調も回復✨ 今日は国立科学博物館で開催中の ミイラ展に行ってきました。 2回目のミイラ展（笑） 終わりが近いからか平日だけど 前回行った時より混んでた💦 ミイラの後は上野の森さくらテラスの こて吉でお好み焼き✨ 豚玉と明太チーズお好み焼きをシェアしました すごいボリュームのあるお好み焼きで めっちゃおいしかった( *´ω`* ) ランチはスープとごはん付き 炭水化物に炭水化物だけど 潤活（うるかつ）のお陰で好きなものを好きなだけ食べれるので何も問題なし(◍′◡‵◍) 明日の体重は何キロになってるかなー…
今朝の体重45.40Kg 今日も-50gとめっちゃ地味減ってます 体脂肪も正常になったみたで良かった（笑） 今日は朝から喉痛くて怪しいなと思いつつ仕事へ。お昼の休憩の時に熱を測ったら37.4度 寒気もするしダルいし💦 風邪だ🤧 仕事は半休にして帰宅しました。 風邪を引いても私は基本的に食欲が落ちないので帰りにどうしても食べたかったローソンの生チョコまん買って帰りました（笑） セブンのハートのやつもおいしかったけど これもおいしい💕 冬は中華まんに限るわ(*´ω`*) 明日はお出かけ予定なのでとっとと寝て体力回復しなきゃー ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします
今朝の体重45.45kg 前日とほぼ一緒 昨日は職場の方からじゃがいもをいただいたのでじゃがいもチーズもちを作りました(◍′◡‵◍) レシピはいつも分かりやすいDELISH KITCHENを参考にしてます。 中にチーズたっぷりおいしく出来た💕 今日のお弁当に持ってきたよー お弁当が茶色（笑） ごはんはもち麦と蒸しお芋 潤活（うるかつの）を始めてからは食べたいものを一切我慢しなくて良いのでダイエットをしてる！て感じが全くしません ほんともっと若い頃に知りたかったな（笑） ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします
新しい体組成計を購入しました✨ 今度のは50g単位で測れるやつです。 早速測ってみて今朝の体重は 45.50kg 昨日より-300g 順調に減ってる✨ が！しかし！ 前の体組成計だと体脂肪が20.4% 増えても21%ぐらいだったのに新しいので測ったら何と30%！！😱😱 こんなに差があるものなのかな？💦 もはやどっちが正しいのか分からないので とりあえず体脂肪率は気にしないことに しよう（笑） 今日のお弁当ごはん 黒米に蒸した芋を乗せただけの雑なごはん😂 さつまいもが大好きでこの時期はスーパーの焼き芋をよく買って食べています💕 少し前にさつま芋の専門店で食べた 鳴門金時（左） ひめらあやか（右）…
今朝の体重45.8kg（前日より−100g） 体脂肪 20.7% 夜に外食だったのに-100g✨ 夜と言っても夕方17時頃とちょっと早めだったのも良かったかな🤔 昨日はサイゼリアでした 行くと必ず頼む大好きな辛味チキン✨ 若鶏のディアボロ風と食後のデザートも 忘れずにコーヒーゼリーを食べました。 食べて痩せれるって素晴らしい💕 今までは外食も『これはカロリーが高いな💦』とか気にしてたけど今ではそんなことは全く考えず食べたいものを食べたいだけ食べてます😊 次の外食は2月3日 それまでにまた少し目標体重に近づけるように 潤活を頑張ろうー！ ランキング参加してます
今朝の体重45.9kg（前日より−700g） 体脂肪 20.4% 久しぶりに45キロ台に！！ 昨日はお菓子も食べたのに（笑） 嬉しくてダイエットコーディーネーターのるり先生に今日は報告😆 今まで色々なダイエット方法を試したけれど 潤活（うるかつ）を始めてからは順調に体重が減ってる✨ 外食をした次の日は1〜2kgは余裕で増えるけれど次の日から潤活で戻る。 週1ぐらいで外食があるので波があるけど 少しずつ右肩下がりにきてる👏 そして今日はこれから友だちとごはんです。 明日の朝はどうなってるかなー？ ダイエットランキング参加してます
今朝の体重46.6kg（前日より−300g） 体脂肪 21.4% 今日のお弁当のもち麦ごはんは 鮭・大葉・ゴマ・梅干し 梅干しは苦手なので細かく切り刻んで入れました。これならおいしく食べれる💕 写真撮ろうと思ってたのに食べてしまったので破れた袋だけですが😂 最近ハマっているコンビニ限定のガーナの特濃ガトーショコラを食後のおやつに。濃厚でおいしい💕 ダイエット中ですがおやつも食べてます 食事制限も辛い運動もない潤活（うるかつ）がストレスフリーで私にはぴったり✨ ダイエットランキング参加してます
今朝の体重46.9kg -400g 体脂肪21.8% 昨日から−400g Amazonで買った中国製の体組成計がたまにおかしい数字を表示を出す時があって本当に合ってるのか怪しいですが（笑） 国産のタニタがオムロン辺りのを買おうかな🤔 少し前からもち麦にハマりお昼のお弁当はいつももち麦を食べています。 一緒に漬物を食べるといいらしいので 柴漬けやたくあんを切り刻んでinしてます！ おいしくておすすめです ダイエット日記ランキング
昨日の夜はしゃぶしゃぶ食べ放題でした お鍋のお出しは定番の昆布だしともうひとつは 坦々ごま鍋。これがおいしかった💕 お肉がススム（笑） お肉、お野菜、サイドメニュー、デザート お腹いっぱい食べてきました。 なので 食べる前の体重46.6kg 今朝の体重 47.3kg+700g 予想通り体重はプラスに ではかなり増えた体重が戻るまでに 何日かかるかブログ更新していきます！
こんにちはひよたです まずは簡単に私のプロフィールを 身長153cm 体重は50kgデブとまではいきませんがややぽっちゃりでした。 年齢はアラフォーです 20代の頃は43kg〜46kgをキープしていましたが30歳を過ぎた頃から徐々に増え始め あれよあれよで50kg台に突入 運動や食事制限色々試しましたがな中々痩せず・・・。辛い食事制限をして少し体重が減っても普通の食生活に戻したら体重もすぐに戻るその繰り返しでしたそんな時あるダイエットの先生に出会い3ヶ月で−5kgのダイエットに成功 辛い食事制限も辛い運動も一切ありません あんなに何年もダイエットに成功せず苦労していたのに！！！ 1〜2kgの振…
はじめまして ひよたと申します 今日から記録の為ダイエットブログを開設しました のんびり更新していきます ダイエットランキング参加してます
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