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ジョンソンさんのプロフィール

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ブログタイトル
サラリーマン サブフォー練習日記
ブログURL
https://sabu4renshuu.seesaa.net/
ブログ紹介文
サラリーマンがフルマラソン サブフォーへ向けた練習を公開しています。ご参考にしてください。
更新頻度(1年)

9回 / 61日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2020/02/01

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ハンドル名
ジョンソンさん
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サラリーマン サブフォー練習日記
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サラリーマン サブフォー練習日記

ジョンソンさんの新着記事

1件〜30件

  • 大迫傑選手東京オリンピック予想

    皆様 こんばんわ 私の2月の月間走行距離は 61キロでした。。。 走行日数は15日 まあまあ、でしょうか。 現在の目標は、10キロを45分切ること フルマラソンを4時間切ること です。よろしくお願いします。 10キロベストは、48分50秒 フルマラソンベストは、4時間12分です。 そんなことは、 さておき、 瀬古さんが『世界と戦うにはまだまだ足りない』 と期待を込めた…

  • 東京マラソン2020結果速報タイム

    大迫傑選手『どーだコノヤロー』って 最後言っていた気がしますね。 結果速報です。 1位 Bレゲゼ エチオピア 2時間4分15秒 2位 アブディ ベルギー  2時間4分49秒 3位 Sレマ  エチオピア 2時間4分51秒 4位 大迫傑  日本    2時間5分29秒 5位 B.カロキ ケニア   2時間6分15秒 6位 Eエルアバシ バーレーン 2時間6分22秒 7位 Aメングストゥ エチオピア 2時間6分23…

  • 大迫傑選手日本新記録更新2時間5分29秒で4位!!!

    皆様 興奮しましたね! 気温10~11度 晴れの絶好の天気の中 大迫傑選手 一億円、日本新記録更新 東京オリンピック出場をほぼ手中に納めました!! まずはおめでとうございます。 ですね!! 私の予想は3位でしたが ほぼ予想的中です。 二時間4分台以内の記録を持つ外国人選手が 8人もいる中での4位は立派です。 が、 東京オリンピックでメダルをとるために 残り5カ月、あ…

  • 東京マラソン2020大迫傑選手のタイム、順位予想

    さあ、 あと一週間に迫って参りました。 本日 私のランは、1キロ4分ランも1キロですら最後まで持たず失速。。。 1キロ×2本 あとはジョグ 凄く疲れました。。。 たったこれだけで。。。 そんなことより、 東京マラソン2020 海外選手のうち8人が 2時間4分台以内の自己記録を持つようです。 とても日本人が叶う記録とは 思えませんが 思い出してみて下さい。 我らが大迫傑選…

  • 東京マラソン2020予想

    驚きですね。 3万人以上の参加者が エリート選手300人程度に絞られることに。 あのカンボジア国籍の 東京オリンピック出場を狙う 猫ひろし選手は 準エリート枠だから 出場できないとのこと。 まさに ファイナルマラソングランドチャンピオンシップ になりましたね。 プロ選手の興行です。もはや。 参加者が楽しむための大会ではなく 見るための大会ですね!! 中止にならなくてよ…

  • サブフォー10、11日目

    金曜日 夜9時ごろ 10日目 4キロ キロ5分45秒ペース 土曜日 昼3時ごろ 11日目 4キロ キロ5分14秒ペース まだまだです。 ユーチューブでみていたのですが、 1週間のうちに 1、2回はスピード練習をすると 平均スピードが上がるそうです。 プロは1キロ3分を余裕で走る感じですもんね。 1キロ4分で走りたいですよね。せめて。 ですので、 1キロ4分を3本 1000…

  • 設楽悠太選手 熊日30キロロードレース結果

    皆さん、テレビの番組表で探していたのではないでしょうか? 全国テレビで放送してもらいたかったですよね。 熊本放送で放送していたそうですが、結果は、 優勝。 タイムは1時間29分45秒でした。 このペースだと フルマラソンでは2時間6分を超えますね。 タイムに注目していましたが、 調整でしょうか? 東京マラソンで2時間4分台を出すと 豪語されているので 皆様注目されていたと思いますが …

  • 1月の走行距離&東京マラソン

    11キロでした。 まだ始動したばかりなので 月間40~50キロがいつもの走行距離です。 さて、 3.1東京マラソンが近づいてきましたね。 設楽、大迫選手の戦いに注目ですね。 伏兵は、MGC無念の結果に終わった井上選手 先日、ハーフ日本新記録を更新した小〇選手(すいません忘れました) 新しいシューズでさらなる日本新記録がでるかもしれません。 エアズームアルファフライネクスト% だそうで…

  • 目標は10月

    のフルマラソンでサブフォー達成です。 皆様 見ていて下さい。 必ずや達成します。 まだ2020年 始動して間もないので まだ厳しいですが、 1キロ5分ペースで 走るペースを維持していきたいと思っています。 ナイキオレゴンプロジェクトの練習は スピード練習、400m、800mなどの やるそうです。 早いスピードになれると いつも早いと思っていたペースが 遅く感じるそうです。 …

  • サブフォー4日目

    夜10時 距離 2.43km タイム 12:57 ペース 5:20分/km カロリー 124C

  • サブフォー3日目

    距離  4.69km タイム 25:51 ペース 5:31分/km カロリー 361C

  • サブフォー2日目

    距離 4.02㎞ 平均ペース 5:19分/km カロリー 294C タイム 21:24 ガーミンという時計を使用して計測してます。 このような専用の時計を使用すると モチベーションを維持できます。 オススメです!!

  • サブフォー1日目

    皆様 こんばんわ フルマラソンに3回出場しました とあるしがないサラリーマンです(30後半)。 サブフォーを目指していますが、 切れそうで4時間切れません。 皆さんはいかがですか? 4時間切りできましたか? 切れませんよね。 週何回走るの? ペースは? 何キロ走るの? シューズは? 疑問が多いですよね。 私の練習でよければ公開します。 ぜひ参考にしてください。 今年2…

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