コドモノチカラ ～読書な子育て。ときどきモンテ。～

疲れやすい身体をなんとかしたいなら。毎日の食事、カロリーは足りていますか ？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 疲れやすい身体をなんとかしたいな…

2024/04/24 14:07

【体験セッション】更年期不調の改善は毎日の食事から ～身体も心も楽になるセルフケアプログラム～

 ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター中嶋 はるよ です。OA分子栄養学アドバイザー＆ダイエットアドバイザー ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  頭痛や動悸、めまい…

2024/04/24 13:39

「更年期不調の治し方がわかって良かった」のうれしい感想をいただきました。

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 「更年期不調の治し方がわかって良…

2024/04/22 12:44

【ZOOM配信】10年も悩んだ更年期から復活までの体験談を配信します！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 10年も悩んだ更年期から復活まで…

2024/04/17 21:15

頭痛は更年期のせいだと思っていたけれど…実は血糖値が原因！？

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 頭痛は更年期のせいだと思っていた…

2024/04/12 12:43

40代からのだるい・重い・つらいを払拭したいなら…たんぱく質！

ゆらぎ世代の身体と心ナビゲーター 中嶋 はるよです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆ 40代からのだるい・重い・つらい…

2024/04/11 10:26

更年期とていねいな暮らし

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/04/09 09:53

【理想の朝ごはん】更年期の不調を改善したいなら朝ごはんの力を知ろう！

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/04/04 20:22

桜咲く4月に決意した、更年期の私らしい暮らし方と働き方

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/04/01 21:16

50歳を過ぎて初めて知った、ちゃんと食べることの難しさ

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/03/29 12:41

私が思う便秘の解消法。

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/03/27 17:09

更年期におすすめ！必要な栄養が摂れるお手軽おやつ。

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/03/25 17:50

【お昼のニュースです】両隣の方が怖すぎるランチタイム…

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/03/19 12:49

更年期の不調を招きやすい「誰かのために頑張る私」

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/03/18 21:56

更年期も、更年期以降も。自分で自分を元気にするために身体の声を聞く。

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこち…

2024/03/17 17:50

更年期のゆらぎ不調。世の中から置いてけぼりになっていた気がしていた理由

オーソモレキュラー 分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこ…

2024/03/15 23:24

更年期に始める断捨離。私のこれからに必要なものは何だろう。

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/03/13 09:07

太りやすい人がカロリー制限をしてはいけない理由。

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/03/07 17:49

なぜか、ありあわせの方がうまくいく不思議。

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/03/06 09:26

更年期。残りの人生は、自分を好きでいたいな。

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/02/28 11:01

肌のハリを取り戻せ！更年期は老け顔との戦い！？

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/02/22 12:11

更年期という人生の折り返し地点で、自分のライフスタイルについて考えてみませんか？

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/02/20 12:46

更年期になっても身体は変わる、甦る

OA分子栄養学アドバイザー オーソモレキュラー ダイエットアドバイザーこはるです。いつもご覧いただきありがとうございます。 ◆初めての方はこちらもどうぞ☆  …

2024/02/18 10:04

私にとって更年期は人生を変えるチャンスでした。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2024/02/16 17:47

更年期と頻尿の悩み。夜中にトイレに起きてませんか？

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2024/02/15 12:35

更年期にわかった自分の本音。実は私は料理が嫌いだった。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2024/02/14 12:28

更年期と亜鉛。女性ホルモンの分泌と美肌に。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2024/02/13 21:58

【更年期のお悩みあるある？】髪が抜ける·皮膚がたるむ·しわができる·爪が薄いの原因はケイ素不足

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2024/02/12 14:08

更年期の骨粗鬆症対策

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2024/02/11 14:38

更年期の不調の始まりは、いつから？どんな症状から？

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2024/02/09 12:53

更年期必見！デトックスマシーンで解毒したら、何やら汚いものが出た件。

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2024/02/06 17:43

更年期。血糖値に気をつける生活を始めて一番の変化は、頭痛が激減したこと。

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2024/02/02 12:43

更年期。ホルモンの乱れからくる不調を改善したいなら、ビタミンEが良いらしい。

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2024/02/01 17:36

【更年期のダイエット】リブレのおかげで血糖値を気にせずに食べられた、久しぶりのピザ。

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2024/01/28 17:40

更年期の不調に似た症状がでる低血糖克服のために、リブレチャレンジ中☆

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2024/01/26 08:47

更年期は自分ファースト。家族がいないひとりの日に一番大事な家事ってな〜んだ？

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2024/01/23 16:20

更年期の体調改善チャレンジ。2024年はデトックスにも挑戦します。

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2024/01/21 20:10

更年期。2度目の血液検査でわかった、元気になりきれない理由

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2024/01/20 13:23

祝卒業！ 甘いものがやめられな〜いを卒業した話。

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2024/01/17 18:24

更年期症状と似たような不調が起こる「副腎疲労」を知っていますか？

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2024/01/15 08:50

更年期。辛い頭痛の原因がひとつじゃなかった話

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2024/01/11 19:14

更年期ってこんなに辛いの！？

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2024/01/10 14:46

ぱっくり割れに悩む方へ。1年間のたんぱく質生活の結果、劇的に変わったこと

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2024/01/07 12:07

分子栄養学とは

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2024/01/07 11:23

首こり、肩こりでギッコギコなアラフィフの体を癒すのは

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2024/01/05 17:44

更年期のお肌と骨の悩みを改善。昼食にこっそりコラーゲンペプチド。

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2024/01/04 14:00

【謹賀新年】新年は田舎で野菜の収穫からスタート。

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2024/01/03 13:55

辛い更年期。元気を取り戻せた2023年とお礼。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2023/12/29 20:28

一年頑張った自分へのご褒美。おしゃれに自分ケア。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2023/12/27 08:45

更年期女子に健康診断＆人間ドックのすゝめ。昨年の自分の体が危険だったことに今更気づいた話。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー…

2023/12/24 15:43

朝起きるのが辛い理由と、虫の知らせ。

 過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー …

2023/12/19 12:58

更年期をうまくやり過ごすことについて考えた2023年

 過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー …

2023/12/17 10:26

魔女の一撃で振り出しに戻る…

 過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイザー …

2023/12/12 13:48

栄養難民にならないために、子どもたちに伝えておきたいこと。

すㇲ  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆ OA分子栄養学アドバイ…

2023/11/28 17:29

体調回復、だけど上がりきれない最後の一段の理由はここにある気がする

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2023/11/26 08:00

食欲がない日に食べるもの。スープは頼れる名脇役。

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2023/11/21 11:04

季節の変わり目に酷くなる子どもの咳に、心強かったアイテム。

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2023/11/16 08:57

踵のぱっくり割れ対策にも！栄養価が高く元気になれて、芯からあったまるスープ

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2023/11/13 16:20

貧血は鉄分不足だけじゃない。貧血予防に摂りたい冬のあの食材。

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2023/11/08 12:55

②この冬は、冷え知らずで乗り切りたい

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2023/11/06 12:55

この冬は、冷え知らずで乗り切りたい①

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2023/11/05 11:16

中学受験を乗り切るために、積極的に摂りたい栄養素は。

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2023/11/02 19:26

悩める10歳のために。ちょい足しで毎日のごはんに栄養をプラス＋

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2023/11/01 11:25

野菜の上手な食べ方。色に秘められた力をいただく。

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2023/10/27 08:00

ビタミンCでインフルエンザから逃げる。我が家の養生＆予防法。

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆OA分子栄養学アドバイザー …

2023/10/24 12:55

毎日のお味噌汁。本物のお味噌で食べていますか？

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2023/10/22 15:23

元気がでない・疲れがとれない…体のつらさがなかなか治らないときにおすすめの本

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2023/10/20 14:22

寝ても治らない疲れの原因はアドレナル・ファティーグ！？│元気になれるおべんとう

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2023/10/18 08:00

知らないと怖い低血糖の話│元気になれるおべんとう

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2023/10/17 12:59

疲れ果てた私が元気になれた魔法のごはん。元気になれるおべんとう

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2023/10/14 08:00

良質の油を摂ってみて感じたこと。元気になれるおべんとう

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2023/10/12 12:50

オメガ3系の亜麻仁油を買ってみた。元気になれるおべんとう

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2023/10/11 08:30

我が家の食育。子どもたちへの影響。元気になれるおべんとう

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2023/10/10 12:57

すぐ疲れちゃう体を改善したい。元気になれるおべんとう

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2023/10/06 17:20

鉄分不足だけじゃない。貧血の原因はいろいろ。元気になれるおべんとう

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2023/10/05 08:00

大人女子。意外かもしれませんがこれも鉄不足の症状です。

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2023/10/04 16:39

【速報】更年期の悩み、栄養でここまで変われた？一番望んでいた体の変化。元気になれるおべんとう

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2023/10/03 12:23

息子くんがお誕生日に食べたいものは。元気になれるおべんとう

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2023/10/02 08:00

なかなか治らない低血糖対策に買ったアイテムとは。元気になれるおべんとう

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2023/10/01 14:40

大好きなカフェ読書。だけど、何を食べたらいいのか問題。

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2023/09/30 11:01

更年期？な不調を脱した私の栄養的ルーティン。元気になれるおべんとう

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2023/09/29 08:30

体調回復の最後の一歩は〇〇でした。元気になれるおべんとう

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2023/09/28 08:30

夜眠れない大人女子、考えられる原因は？元気になれるおべんとう

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2023/09/27 10:28

お通じ改善作戦、その後の話。元気になれるおべんとう

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2023/09/26 08:50

飽食の時代ゆえ？現代人にもある栄養失調。元気になれるおべんとう

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2023/09/24 12:52

身をもって知る、栄養不足は万病のもと。元気になれるおべんとう

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2023/09/22 10:56

更年期とエストロゲン。元気になれるおべんとう

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2023/09/21 08:21

甘いものをむさぼり食う私。元気になれるおべんとう

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2023/09/19 16:35

大人女子の抜け毛の悩み…実は栄養で解決できるかも。 元気になれるおべんとう

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2023/09/16 22:44

大人女子のお悩みと鉄分 。元気になれるおべんとう

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2023/09/14 11:30

それ、栄養で改善できるかも。元気になれるおべんとう

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆  いつもご覧いただきありが…

2023/09/13 12:44

骨にもお肌にも良くて一石二鳥☆元気になれるおべんとう

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2023/09/12 10:13

来週もワンオペ。おべんとうの準備を万端に！元気になれるおべんとう

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2023/09/10 18:05

おべんとうのことで娘ちゃんと揉めた話。元気になれるおべんとう

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2023/09/09 12:24

Σ(ﾟДﾟ)学級閉鎖ならぬ、学校閉鎖だって。元気になれるおべんとう

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2023/09/08 11:37

40代に悩んだパニック症状を克服できた理由。元気になれるおべんとう

  過去記事 テーマ別◆我が家の子育て 〜おうちモンテッソーリの記録〜◆2023年 娘の中学受験記録◆初めての方はこちらもどうぞ☆  いつもご覧いただきありが…

2023/09/07 09:03

婦人科健診。50代、いろいろあります。元気になれるおべんとう

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2023/09/06 12:58

9歳くんの元気がないのは夏の疲れ？元気になれるおべんとう

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2023/09/05 12:54

抜け毛の多さに悩んだ40代と、50代の今。元気になれるおべんとう

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2023/09/01 17:32

健康になりたかったらまずやること。元気になれるおべんとう

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2023/08/31 09:02