朝から自然にダイエット

こんばんは★ダイエットに最適な朝食メニュー！ダイエットを意識するなら、3食のうち一番重要なのは朝食です。身体のリズムを整えてくれ、太りにくい体質へと導いてくれます。ダイエット中に朝食が大切な理由とは・・朝食を抜くのはダイエットの上ではよいとは言えません。むしろ、太りやすい体質になることから、ダイエット中は朝食をしっかりと食べた方がよいのです。これは、朝食を抜くことで体温が睡眠時の低下したままになって...

ダイエットランキング

こんばんは☺️今回はダイエットで痩せたい部位ランキングです。2人に1人がダイエッターという今。不景気でも倒産しない会社は、ダイエット関連の商品を扱う会社、なんてまことしやかに言われています。夏前の今ならまだ間に合うダイエット。あなたはどこを引き締めたいですか？全国の15〜59歳の男女1,000人に「ダイエットについて」調査。私も本当に脂肪が落ちにくくなったことを実感しております（涙）。では早速ダイエットで引き...

簡単にできるスクワット

こんばんは🌙簡単にできる！1日5回から始めるスクワットつま先を平行に、脚を肩幅に開いて直立します脚を肩幅に開いて直立します。つま先は左右平行になるようにまっすぐ前を向けましょう。両手を脚の付け根に添えます。手を真下に押すことで、腰も真下に落としやすくなります添えている手をそのまままっすぐに押しながら、腰も同時にまっすぐ下へ落としていきます。※太ももが地面と平行になるくらいまで腰を落とせるとベストですが...

簡単スクワット❗

❇️こんばんは❇️今回は筋トレ～超簡単スクワット！1日5回の筋トレでダイエット効果あり！下半身の運動、スクワット。辛いイメージから習慣化するのは難しいと思われがちですが、正しいフォームの筋トレ方法なら、1日5回の簡単スクワットを行うだけでダイエットに効果的！ヒップの脂肪を落とすだけでなく、骨盤や姿勢矯正にも効果的です！🔹簡単スクワットで下半身ダイエット！超簡単スクワット！1日5回の筋トレでダイエット効果あり...

舌ダイエット2

こんばんは🌙舌ダイエットの続きです。○薄味に慣れる日ごろの調味料を減らし、薄味に慣れることも大切です。だんだんと薄味になれていくことで、うまみなどを感じやすくなります。また、濃いめの味付けが好きだと摂取カロリーも上がりがちですし、減塩を心掛けスパイスなどを活かすのも1つの方法です。減塩にはだしを活用するのもおすすめですよ。だしはとるのが難しいイメージがある方も多いかもしれませんが、実はとっても簡単に...