「こはた接骨院」ブログ

下後鋸筋

起始停止 起始 停止 第 11,12 胸椎および第 1,2 腰椎棘突起 第 9 ～第 12 肋骨 構造 作用 肋骨を内下方へと引く 呼気時の...

2020/03/30 17:19

短・長回旋筋

短・長回旋筋 起始停止 起始 停止 胸椎横突起 短回旋筋は一つ上位の胸椎棘突起 長回旋筋は二つ上位の胸椎棘突起 構造 ...

2020/03/29 17:17

棘筋

棘筋 起始停止 起始 停止 第 1-2 腰椎、第 10-12 胸椎の棘突起 第 h2-8 胸椎の棘突起 構造 棘筋は、脊柱起立筋の最内層に存在...

2020/03/28 17:17

棘間筋

起始停止 起始 停止 椎骨の棘突起 隣接する椎骨の棘突起 構造 脊椎に存在し棘と棘を結ぶ最小の深層筋。 作用 ...

2020/03/27 17:17

肋骨挙筋

起始停止 起始 停止 第 7 頸椎、第 1 ～ 11 胸椎の椎体横突起 2 つ下位の肋骨の上縁の肋骨結節・肋骨角 構造 肋骨挙筋は、短肋骨挙筋と長肋骨挙筋...

2020/03/26 17:16

横突間筋

起始停止 起始 停止 椎骨の肋骨突起 隣接する椎骨の肋骨突起 構造 作用 両側の収縮で、腰椎伸展 片...

2020/03/25 17:16

最長筋

起始停止 起始 停止 腰椎の横突起 全ての胸椎横突起と肋骨 構造 腸肋筋の下部に位置し脊椎の伸展、側屈、回旋の一連の動きに作用 仙骨から胸腰椎まで...

2020/03/24 17:16

腸肋筋

起始停止 起始 停止 腸骨稜、仙骨、下位腰椎の棘突起、胸腰筋膜 第7～第12肋骨の肋骨角下縁 構造 腸肋筋、最長筋、棘筋をまとめて脊柱起立筋と呼ぶ...

2020/03/23 17:15

腰方形筋

起始停止 起始 停止 腸骨稜 第 12 肋骨突起、第 1 － 4 腰椎肋骨突起 構造 腰方形筋は内・外側に筋線維を持つ 外側線維は骨盤から肋骨へ走行し...

2020/03/22 17:15

胸腰筋膜

起始停止 起始 停止 構造 表層 ： すべての腰部筋を覆うように外側を超えて付着 中層 ： 内腹斜筋と腹横筋の起始部で縫線を形成 深層 ： 脊...

2020/03/21 17:19

半棘筋

起始停止 起始 停止 第 5 ～ 11 胸椎横突起 第 5 ～ 7 頸椎、第 h1 ～ 4 胸椎棘突起 構造 作用 ...

2020/03/20 17:18

多裂筋

起始停止 起始 停止 仙骨後面、全腰椎乳様突起、胸椎横突起 隣接する 2 ～ 4 椎骨上の棘突起 構造 回旋筋の上に付着する深層筋 ...

2020/03/19 17:18

大腿方形筋

起始停止 起始 停止 坐骨結節 大転子の下部、大腿骨の転子間稜 構造 作用 股関節外旋 ...

2020/03/18 09:28

外閉鎖筋

起始停止 起始 停止 閉鎖孔の内側骨縁の外面と閉鎖膜 大腿骨の転子窩 構造 作用 股関節外旋、内転 ...

2020/03/17 09:28

内閉鎖筋

起始停止 起始 停止 寛骨の内面（弓状線の下）で閉鎖膜とその周囲 大腿骨の転子窩 構造 作用 股関節...

2020/03/16 09:27

梨状筋

起始停止 起始 停止 仙骨前面の上方にある3つの前仙骨孔の間およびその周囲 大転子の上縁 構造 作用 股...

2020/03/15 09:26

大腿筋膜張筋

起始停止 起始 停止 上前腸骨棘 脛骨の外側顆 構造 大腿筋膜張筋の作用 股関節の屈曲・外転...

2020/03/14 09:26

小殿筋

起始停止 起始 停止 腸骨翼の外面で前殿筋線と下殿筋線の間、下殿筋線 大転子の前外側面 構造 中殿筋の深層にあり、外転筋群の総断面積の約 20%...

2020/03/13 09:25

中殿筋

起始停止 起始 停止 腸骨翼の外面で前殿筋線と後殿筋線の間、腸骨稜外唇および殿筋膜 大転子尖端の外側面 構造 作用 ...

2020/03/12 09:25

大殿筋

起始停止 起始 停止 腸骨翼の外面、後殿筋線の後方、仙骨および尾骨の外側縁、胸腰筋膜、仙結節靭帯 大腿筋膜の外側部（腸脛靭帯に移行）、大腿骨の殿筋粗面 構造 ...

2020/03/11 09:23

腸腰筋

起始停止 起始 停止 大腰筋 第 12 胸椎～第4腰椎の椎体および肋骨突起 小転子（筋裂孔を経由） 腸骨筋 腸骨上縁、腸骨...

2020/03/10 09:23

下双子筋

起始停止 起始 停止 坐骨結節の上部 大腿骨の転子窩 構造 作用 股関節外旋 ...

2020/03/09 09:28

肩こり・腰痛・冷え性によいビタミンE

ビタミンEは、毛細血管を広げて血行を改善させるため、血行障害による冷え性、肩こり、腰痛などの症状改善を期待できます。 副腎機能を刺激して、ストレスをおさえるホルモンの分泌を促すことで、ストレスによる疲労を緩和・回復させる働きもあります。 肩こり、腰痛など がある方は、...

2020/03/08 16:36

上双子筋

起始停止 起始 停止 坐骨棘 大腿骨の転子窩 構造 作用 股関節外旋 働...

2020/03/08 09:28

シビレを改善させるビタミンB12

首や腰が原因で、手足にシビレや痛みが出ることがあります。神経が障害されることで起る症状の一つです。 ビタミン B12 は障害された神経を修復する働きがあるため、手足のシビレや神経痛などを持つ人は多めに摂取することで症状が緩和する事があります。 しびれなどがある方は...

2020/03/07 16:36

骨を強くするカルシウム

カルシウムは骨や歯を丈夫にする栄養素として有名ですが、たんぱく質の代謝、神経や筋肉の調整、ホルモンの分泌などさまざまな働きを持っています。 カルシウムが少なくなると骨折だけでなく、イライラしやすくなったり、高血圧や動脈硬化の原因にもなります。 カルシウムはもとも...

2020/03/06 16:32

腰部コルセットの付ける位置

腰の痛みを少しでも和らげたい、ということで腰痛ベルトやコルセットを使う人もいると思います。 ただそんなコルセットも、まちがった場所に付けてしまうと、効果は半減してしまいます ここでは腰痛コルセットの付ける位置を解説したいと思います。 ①    ...

2020/03/05 15:51

コルセットは寝るときは外すもの？

一般的な腰痛の場合では、寝るときにはコルセットを 外します 寝ている時は体を支える必要はありませんのでコルセットをしていなくても強い痛みは出ないはずです また寝ている時に圧迫され続けていると、睡眠が浅くなりストレスの原因にもなりますので、外した方が良いでし...

2020/03/03 15:29

https://kohata31.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

西新井大師駅徒歩2分の「こはた接骨院」ブログ<br> 健康に関する記事のほか、けがの予防、スポーツ障害予防など、幅広い情報を記事にしています<br> なるべく分かりやすい言葉を使って記事を書いていきます<br>

2020/03/02 15:58