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始めまして♪私は境界例パーソナリティ障害、摂食障害、強迫性障害と診断されてから20年以上経ちました。今は試行錯誤しながら自分の生活を立て直しています☘
今日めっちゃ晴天昼前から散歩に出かけたいつもここから見る風景が好きで川が鏡のよう久々に10km歩いて暑さも風の気持ち良さも最高だったお昼は休憩のスーパーでキン…
今日は朝から雷 雷嫌い(T_T) 『バキバキバキーーって地響き起こしながら落ちてくるんじゃないか』とか 『落ちて感電したらどうしよう』 みたいな想像をしちゃ…
今日は雨予報だったのに意外にもそんなに降らず最近You Tubeで料理チャンネルと日常を映してる人達にハマってる毎日の生活風景や日々作るご飯とか見てて面白い料…
なんだか不安定な空模様台風がやっと来そう来ない方が嬉しいけど毎年来るものが来ないとなんかそれはそれで異常気象笑？今日はとうもろこし食べた凪のお暇思い出す、、こ…
今日で8月も終わり外でも家でも秋を感じて来た今日ふと思い出したこの間カウンセリングで『万能感』の話しが出て確かに私『自分は何でも出来る』っていう幼児的感覚があ…
一昨日から月に気付いた🌔私の部屋から見える実際はもう少し欠けてるけどおっとに『月が見えるぅー』って言ったら『もうすぐ中秋の名月だね』って『マックでも月見バー…
今日は朝からパン🍞教室甘酒が入ると生地がめっちゃ美味しかったふわんふわんしかし今日もあっつぅぅ、、(；´Д｀)人間って凄いわどこまでいっても慣れる生き物かも…
今日久々に雨降った止んだ後は雨の湿気と混ざり凄く暑いそんな中図書館に本を返しに行ったもうこれ凄い面白かった全然マネー本じゃない視点のお話し自分のお気に入りの本…
今日は3ヶ月ぶりのカウンセリングやっぱりなぁーだったどうしても前のめりになっちゃう先々の事を考えて大丈夫な自分にしておきたくなる自分から不安要素を探しに行って…
長いです、、 ずっと考えてました。 何の為にブログをやっているのか 最初は目的がありましたが この記事に至るまでに何回も揺れ動き ブログをやっていると…
最初に 内容は友人関係です 私は19歳の時に病気が発症し 友人関係を全部切ってしまいました でも同時に 入退院を繰り返す中で病院で知り合った子達と仲良くな…
最近毎日『凪のお暇』見てる 6話ぐらいから毎回号泣 しんじの『幸せにしたかった』 でも『出来なかった』 っていうセリフ もうたまらな過ぎるんだけどね…
今日は朝から眠ねむ(´Д⊂で 昨日母親に『今日パン持ってくからね』と約束していた でも作る気がしない、、 あっ、ここで練習だと 気分に振り回されないよ…
今日は朝5時台に目が覚め久々に朝散歩したくなったam7:00太陽のエネルギー半端ない(>ω<)暑くてもまだ風が吹いててなんて気持ち良いんだぁーって思っちゃった…
近所に工事中の所があって 目を引く言葉が！！ こういう短くて、響いてくる言葉が大好き 岡本太郎さんとか言いそう 最近読んだ本 昔の私だったら前のめ…
凄いよねぇー連日猛暑(；・∀・)今年はマスクしてるから余計暑さも感じる朝からご飯の用意してすき間時間に編み物前やった時は分からなかった事が意外にも日にち開けた…
最近「凪のお暇」を見だしたまだ第2話までしか見ていないけど昔の自分と被って懐かしい人間関係では『わかるぅー』の共感ばかり嫌でも『嫌』と言えない私は『そう思わな…
あつい、、今年はやったおっとの消臭対策ふわりんかおっとは汗かき+脇が『こんな暑い中働いてご苦労様』なんて思える中途半端な臭いじゃない臭いと労働は別問題本当に体…
今日スーパーに行ったら結構な人が居てお盆休みなのか?皆楽しそお近所にもうすぐドラッグストアが出来る数カ月前からトンチントンチンやってて大分出来て来た看板が出来…
今朝はトルコ気分を味わった昨日からソフトフランスを仕込み朝からフライパンで塩鯖を作りサンドしてうーんDHA買うより美味しく出来て嬉しいその後おかず作りをしなが…
今日は眠い1日だったみたいクーラーの部屋でゴロゴロしてるといつの間にか寝てる(*´﹃｀*)気持ち良さそうだった旦那さんに『好きなだけ寝る人生ってどうなんだろう…
今日から旦那さんが3連休世の中も祝日昨日知人からLINEが来た『お盆は実家に帰るのぉー?』と久々に聞いたお盆とか実家に帰るとかひめ子は結婚してから決めている事…
今日は金曜日頭をスッキリさせる為に朝からやる事を1つずつ片付けてた①登録バイトに電話②豚肉の発注電話③内職の電話①はすぐ繋がったものの②と③が全然繋がらないも…
今朝ふと思った事 仕事とかでよく聞く言葉に 『人に頼らない（頼れない）人って頑張って出来ちゃう人なんだよね』ってやつ 言葉そのまま聞くとそうだと思うし こ…
昨日石原さとみさん主演 『アンサングシンデレラ』の第三話を見て 思った事 薬剤師さんと患者さんのやり取りの中で 『治療ばかりなんて生きている意味がない』…
最近口内炎が口の中に出来まして、、 少し前から鼻がずっとムズムズしておりまして くしゃみもよく出て な状態です そんなこの間 メルカリである物が私の…
この間のパン教室での出来事 パン生地の上にクッキー生地を被せる作業があって バターを泡だて器でシャカシャカしてた グループ毎で作っていたので もう一人…
バイトの面談の当日朝からご飯作りながら趣味をしながらこんな気持ちがたくさん湧いたあまりネガティブを感じて来なかった私感じたら自分が弱くなっちゃう気がしてこの気…
昨日はアルバイト短期募集をしている会社の面談に行ってきた Web登録をして 持ち物の所に【マイナンバー記載の書類コピー】と書いてあって コピった それを見…
この間とても嬉しい事があって スーパーでレジ待ちしてた時 チョコを買い忘れてた事に気づいた 急いでレジを離れて また列に並び直さなきゃなって探して…
昨日はパン教室 美味しかったぁー(*^▽^*) この間教室に用があり電話した その時に相手の先生の返事に『ん？？』ってなった時があって …
最近ようやくお国からのプレゼント 安倍のマスクに手を付け始めた たまーにテレビを見ると 安倍さんのマスク姿にいつも違和感が、、 結構似てる(*´ω｀)…
この間7月16日スタート 石原さとみさん主演【アンサング・シンデレラ】 めっちゃ良かったぁ(*^▽^*) 薬剤師として目の前の出来事にどう向き合っていくか…
三浦春馬さん ショックだったな 胸がいっぱいになった こういう事が起こった時 「こうなる前に誰かに言えたら良かったのに」とかよく報道で聞いてきた じゃ…
思った 私もう何も学ばなくていいんだよ よくやった やらなくていい 病名が病気にさせた それぐらい思ってもいい その時は不安定極まりなかったけど …
少し前の事 友人から電話で 『あそぼー』って言われ 『そういう気分じゃないんだぁ、、』って断った そうしたら『引きこもってちゃいかんですよ』 と言われ…
まず初めに イイねくれた方、本当に嬉しかったです どうもありがとう(_ _) いつも応援して下さっていたのかなって心温かくなりました 何て言っていいのか（;…
この間のごみの日 旦那さんに私の大事なものを捨てられた 今ミニチュアを作っていて いざ、作ろうと思った時に材料が入ってる袋がない！！ 自…
昨日は久々に気持ち良く晴れた:D 松坂屋に用があって行ったら ( ﾟдﾟ)ﾊｯ! さくらパンダがマスクしてる 可愛いぃーー 昔何…
まだ連絡は来ていないけど 明日派遣に入れるかもしれない(・∀・) そんな昨日はあまり寝れなかった 明日仕事に入れたら朝早いし、今日寝れなかったらどうしよう、…
日常会話を楽しんでみた 旦那さんはアトピー持ち 痒みには周期があるらしく その時期になると大変みたい でも私からしたら 体の周期が分かるなんて ちゃん…
1日目2日目夜 3日目 4日目 私の中では今年の梅雨 雨が多い( 一一)自然災害も、、 雨が恵みになる人も居る中 私は萎える 『さすがに外歩…
私の中からよく「つまらない」って出てくる 昔はそれを感じるのが怖くて一生懸命逃げてた 退屈、つまらない、暇、、 そんな感覚に気付きようもの…
先週のドラマ星野源さん主演「MIU404」第2話の中で ある男性がパワハラ上司に腹を立て殺害する そのパワハラ上司に映して見ていたのは 自分の父親 父親…
【桃まん】 スマホを見ていて ふっと目に入った桃まん🍑 言ってみた 『も』 『も』 『ま』 『ん』 んん？？ 言いずらい(ﾟДﾟ)…
この間「太鼓の達人」をやりに行ってきた コロナの影響で手袋も貰えた 太鼓の達人は 昔から血豆を作る程好きで 血まみれになったこともある…
不眠症対策【刺激制御法】 『不眠症対策【刺激制御法】』続きです 睡眠に関する常識、良い悪いの情報って沢山溢れていると思うんですが 本の中に書か…
『食事』 昨日は大好きな冷やしおでんを作った さつまいもと切昆布の炊いたもの 18歳から1人暮らしを始め 摂食障害も同時スタート 楽しく食べるなん…
この間本屋さんに行った時 自分の気持ちを漫画で描くっていう本があって 真似してやってみた 四角書いて線引いて〇書いて そしたらもう出来るって書いて…
香嵐渓の自然を散歩してみる 鳥の鳴き声 踏み音 散歩した後は カフェでまたり(●´ω｀●) 風が気持ち良かった 注文した飲み物がこれ …
昨日急に滝を見に行きたくなった 朝から家事を全て終わらせ 旦那さんが半日休だった事もあり レッツゴー 久々の高速道路 私の中に曲が下りてきた …
この間 DVDをレンタルしてきて これを↓観た ストーリーは アンドロイド（人造人間）と人間が共存する世界 アンドロイドに感情があったら それはもう…
今日は仕事に応募してたのに昨日夕方入れないお知らせが来た(´・ω・`)今派遣て競争率高め??結構な人が応募してるように見える今日は朝1から2週間後の仕事に応募…
旦那さんと付き合い始めてから ある壁にぶち当たる それは デート代を出して欲しいという思い 今までこんな事口が裂けても言えなくて 割り勘が普通だと…
自分を大事にするとは 嫌な気持ちを持ち続けない事 手放す 自由になる 私は問題（悩み）があると それを解決するためにあれこれ思考しがち でもそ…
旦那さんと出会うまで 血の通った交際をして来なかったわたす 言いたい事も我慢し 可愛いくて、従順な彼女でいる事に命を賭けて 相手がやりたい時に…
今の旦那さんと結婚する前の私は 外では猫をかぶり あははっ 家では ごらぁ よく怒る そんな内弁慶だった ある日友達が婚活パーティーの主…
土曜、日曜日とお家で 漫画喫茶状態を作った 朝からゴロゴロ、好きな物を食べては適当に昼寝 DVDと漫画を借りてきて 気の向くままに過ごす そんな…
自分のやりたい事を信じる 過去 『無理するな』『休んだ方がいいよ』 と沢山言われてきた でもその時の私はどうしてもやりたかった 仕事 何回も辞め…
私絶対おかしい こうあるはずないのに 幸せで満たされてないなんておかしい この疑問を解いてやる 本や誰かのいう事鵜呑みにしない 私が諦められ…
今日はパン教室行ってきた 珍しく朝から行って 眠くて楽しめないんじゃないかと心配してたけど 全然だいじょうぶぅーー(∩´∀｀)∩ コロナ中だから試…
あ"ーーなんか子供だ最近周りの人の良い所が見えてきて実は私が1番出来てなくて私がこんなんなのにいつも近くに居てくれて嫌わないで居てくれて優しくしてくれてあぁ、…
おはようございます 眠たい(￣д￣) ブログって難しいね 言語能力？ 昔国語があまりにも駄目で 「この線は何を指しているでしょう」とか …
こんにちは(*'ω'*) さっき残念なことが、、 今日はパン教室に行くために 久しぶりにお化粧を 3年ぶりぐらいかな お化粧の仕方も忘れて、この…
こんにちわ！！ 覗いて頂きありがとうございます(_ _) 今回は人間関係について書いていきたいと思います 私はお陰様と？病気になったことで、人間（自分…
強くいようとする時 弱い自分を内に秘めてて 弱くいようとする時 強い自分を内に秘めてる どちらにも傾いて 丁度いい自分が見つかるのかないつも軌道修正だよ
まだまだヨチヨチ歩き 1歩1歩やってみるしかなくて 不安や焦り、恐怖もあるけど そんな自分と一緒にやって行くんだ 頼りない私だけど よろしくお願いし…
おはようございます覗いて頂きありがとうございます 昨日改めて自分がブログを始めた理由を思い出してみました まず 自分はずっと読み手で 書いてる人たちを見て…
似た者同士で居ない これが抜ける方法 今の自分に満足できないのは 自分の思う自分になれてないからだと思う 自分の思う自分って何？ そんな思う自分がある…
本当迷走 最近凄く迷走 でもブログへの自分の思いが断ち切れたぶん 今結構スッキリした 何でも書いてやるぅーーって気分 やっぱり人目程疲れるもんない…
私今の自分に満足してない 安心出来る人は数人 世の中の人の人間関係って本当なのっていうのはいつも思う 穏やかで仲良さそうなのって本当なの？？ 輪の…
なんか凄い事に気付いたお！！ 昨日記事に↓ って書いたけど(まだ睡眠の話ししてる、、) 数年前になんかの記事で テニスプレイヤーの杉山愛さん …
続きです 睡眠に関する常識、良い悪いの情報って沢山溢れていると思うんですが 本の中に書かれている一つに 「眠れなくても布団に入っていれば疲れが取れるよ」 …
この間寝れなくて辛い(ノД`)！！ っという記事を書いてた時に出会った1冊の本を紹介したいと思います こちら この本は土井貴仁さん本人が20年間不眠症…
土曜日に初めてバンズを焼いてみた(*´ω｀) 2個作って 半分にスライスして フライパンで焼く パンの発酵時間には具材作り 目玉焼きはレンジで1個爆…
家にも来たぁぁぁあーーー(∩´∀｀)∩！！！ お国からのプレゼント 嬉しいよねぇ 命を大切にされてるみたいで マスクには思い入れがあって 家の父親…
続き 絆の他にも 友達、親友、仲間、同士、家族、パートナー、健康、運動と良さそうなイメージの物は沢山あって 欲しくなるよね 欲して手に入れようとす…
私は病気になって良かった と思えるほど "絆"は自分にとって大きなテーマだった（現在進行形） 今レンタルで「35歳の高校生」というドラマを見てる 第7…
この間 「自分は○○と思うのに 相手の提案に乗って自分の意見をない事にしてしまった」 と思う事があったんです。 私は今までの生き辛さを 自分の思いを言…
続きです 私の中で不眠は悪いもの、どうにか改善しないといけないもの と長い間思ってきました 不眠に限らずですが 自分自身がスッキリしない事や不…
続きです 前回の記事から 〇寝れなかったら過食しちゃう〇寝ないと食欲のホルモンが出ちゃって、過食につながる〇成長ホルモンが出なくて太る という自分の思い…
20年間上手く寝れない私が 昨日のカウンセリングで話した内容を元に 不眠について書いてみたいと思います。 まず私が不眠症になっていったと思う経緯 一つ…
昨日の記事の内容を捕捉したいと思います。 距離を置くというのは、感覚的な物で 自分で掴めるまでは難しいかもしれません 私自身含め 書きながら理解を深めて…
昨日 次は症状の事を書くと書いたけど、その前に、、 思考と感情の距離の置き方について書いてみたいと思います。 この鏡を見ている女性 どんな気持ち…
思考や感情に振り回されて、あるがままに物事が見えなくなってる状態 それら（思考と感情）と自分を離すことが 回復へ向けての第一歩 私は20年前 摂食障害、…
私の不眠歴は長い 薬も勝手に辞めて10年は立つ 毎日眠たく生きてる(￣д￣) 最近はやっと6、7時間寝れる日が増えてきた と思ったら急に眠れない日…
昨日完全におかず作りをボイコットした( ｀ー´)ノ 最近ムクムクとやりたくない気持ちが湧きあがっていたけど やり続けてて もう嫌ぁぁぁああ ってなった …
昨日は久しぶりに遊んだ お昼前から家を出て、まずは電車に乗る ずっと乗らないでいたから、わくわくドキドキした(*^^*) 旦那さんの『コロナで土曜日なのに…
今の自分を支えてるのは 過去の自分 過去どんな辛い状態であっても 生きてくれて 解決が出来なくて もだえ苦しみ、のたうち回っても 何とかやってきてく…
昨日は久々美容院に行ってきたぁ(´▽｀*) すっごい鏡が汚い、、 今行ってる美容院は夫婦で営まれてて 結婚を期に引っ越してから行くようになった 奥…
コロナだんだん良くなってきてるよね 今日は朝から美容院とパン教室に電話した(*^^*) 最近私の中で少しずつ何かが動き出してる 2年前ぐらいかな …
傷ついたと思った時 グサッて来たね、、 ちゃんと気づいてるよ 悲しく思った時 どーーんとしてるんだね ちゃんと気づいてるよ 焦っている時 …
この間義理の両親へ手紙を書いた 絵葉書を書きたくて でも絵の描き方がよく分からなくて、、 もう郵便局に頼った すぐ決まった、これが良い！！ そして帰り道…
朝 7時30分起床 朝食 7時45分 休憩 9時30分 ブログ書き始める 休憩 昼 12時00分 動き始める 12時30分 スーパーへ…
昨日もったいない事した 事件は台所で起こった(; ･`д･´) 最近暑いから旦那さんの好きなころうどんを夕飯に作ろうと、昼ぐらいからワクワクしてた で…
禅の言葉の中に【冷暖自知】(れいだんじち)という言葉があります。 これは 物事は人から教えられるものではなく、自分が実際に体験して初めてわかるもの という意…
今日もあつ(；´Д｀)!!クーラー付けたわ、、昨日の夜自分の愚かさを感じた本とか自分の目指す人の在り方を見てると、自分の弱さが見えてくるあぁー、全然違う(´Д…
私ねいつも人の気持を汲もうとしてた (可愛い➰) 人の境界線の中に入っていくの 今こういう思いなんだろうな、、 こうした方が良いよなぁ、、って …
私何十年と上手く寝れてなくて 最近焦ってた 早く普通に寝れるようになりたいって、、 これでも今は大分寝れる日が増えてきてはいるんだけど 寝れないと不…
今日は曇り空 そんな中珍しく午前中から散歩 雨降るかなぁ～ってこうやったら 何を勘違いしたのか、、 被さってきた 私が手をつなぎたがったと勘違い…
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