4月13日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会今日のテーマは、「関節を柔らかく」参加10名
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魅力のある人は、楽しそうなのです 楽しいことをするには、力がいります楽しいことは、ひとりですることです楽しいことは、バカじゃね？って思われることです楽しいこと…
高齢になると 歩く速度が遅くなることは自覚されている方がほとんどですが歩幅の狭い歩きは、コマ送りすると良くわかりますね
カラダに良いというモノを取り入れて身体に良くないことは 遮断するこうして 免疫力がなくなり何かに頼るより自然の中で過ごす時間を作ると良いですね
アウトドアというより キャンプブームなのですね。特に、ソロキャンプブームと言われると、何々の始め方などひとと同じことをしたい人の為に人と同じモノを揃えて、人と…
アウトドアというより キャンプブームなのですね。 特にソロキャンプが ブームと言われると、 なになにの始め方なる ご指南が インターネット上に 溢れているの…
働く時間と 生活時間のバランスが取れていると良いと言われるのですが、コロナ禍により 生活自体が制限されストレスになっているかたが多い様ですね今だからこそ、ひと…
アウトドアスポーツでは、1.計画する2.準備する3.実行しながら修正する遊びこそ 自分で考え 実行する習慣が身につくモノですね
ノルディックウォーキングでは、自分のカラダから生み出した エネルギーを 上手く流せるようなカラダの構造、歩くフォームの習得が 大切です。しなりとか、ばねのよう…
膝がまがり、下を見て歩くとカラダ全体の バランスを取るため腰が後ろに傾きます。歩く姿勢を 美しく出来るには、ひざ裏のストレッチが大切ですね
遊びって、手探りで 素朴 で探究心を駆り立てられて、のめり込むモノなのです。コノ遊びが、教えでくれる人が出てくると教わるモノになり 遊びではなくなるのですね…
インストラクターは、伝えたと言っても、伝わっていなければ 伝えたとは言えないのです。伝えたいことをきちっと伝えるには相当な手間がかかるのですね
話し方を練習するどんな言葉で伝えるかどのような声や口調で伝えるかどのような表情や身振りで伝えるか大切ですね
ノルディックウォーキングは、有酸素運動ですが、プラス ポール操作という 動きが加わるのでより多く 脳を刺激することになり意欲が高まる効果もあるようですね
新型ウィルスの広がりに 対処するためには 免疫力を上げることでしょうね1.適度な運動と、入浴 代謝体温を上げる2.質の良い睡眠を取る3.食事による腸内環境整え…
山登ってらっしゃいますか？もうだめ！ 歳で体力が無いから高い山やら 行きたい山には行かれませんもっと若い時から やっておけば良かったそうですね、 いろんなこと…
新型ウィルス対策で ステイホームになり1日の歩行歩数が 400歩以下という動かない生活が 普通になってしまっている人もでていますね。高齢の方々だけでなく いろ…
ノルディックウォーキングでは、肩まわりを動かすことで下半身も動いて 全身運動にしたいですね
ノルディックウォーキング練習先頭交代歩行方法では、グループ参加者が30名程度でも 集団が分散せず連続歩行が出来ます。
1月16日 萩ノルディックウォーキング練習会 萩市堀内 萩セミナーハウス天候 雨 参加8名今日のテーマは、適切な姿勢を目指す
ノルディックウォーキングは、その歩行スタイルを 習得するための練習こそが、有酸素運動 プラス 脳を刺激するすばらしい運動なのですね
ウォーキングなどの有酸素運動では、ただ歩くだけより 複雑な技能を必要とする運動をすると 脳を刺激するのですね例えば、BCスキーやカヤック ロッククライミングな…
運動の効果を 勝ち負けや順位で評価する クセが 蔓延していますねその人の運動効果は、健康運動では心拍数によって 評価出来るものです仮に、1000mを8分で走っ…
体育というモノが、自分の人生のとって運動が大切だということとカラダを動かすことが 好きになるキッカケになるためにスポーツより、フィットネス（健康運動）を伝えら…
運動により カラダの力（馬力）が上がりカラダが丈夫なるか？車でも パワーを上げるより、軽くすると燃費が良くなりますね運動をするというより歩く、移動することが …
1月9日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング初心者講習会積雪と低温でしたが3名の方の参加で開催今日は、胸と背中を緩めて 呼吸を深く
タイヤチェーンの装着ってホントに困ったときに 仕方なく着けるのか？ 危ないから 少し前で 装着するかで 装着時間、行程に 大きく差が出ますね 予測する、事前…
大雪になるらしい という注意報がでると車は大丈夫か？と 心配になりますね雪国に生活している方でなければ運転も不安になりますねアウトドアスポーツでも 雪の山に入…
人は、カラダを動かすと 熱が生まれます寒いと エアコンなどの暖房器具で部屋を暖めるダウンジャケットなどを着て自分を暖める運動して熱をだす暖まりかたは いろいろ…
屋外での運動の魅力は？という質問を受けました屋外での運動の魅力は、五感 視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚のうち 特に、見る、聞く聴こえる、匂いから自然を感じ、生活…
もっと上手く滑れるようになりたい 上手くなりたいとは、人と競うのではなく、自分をを深めていく行為なのですねスキー場では、そこそこ滑れるが降りっぱなしの山では、…
クルマとは、数ある工業製品のなかで 唯一 愛 がつくモノ 愛車ですね長く 使い続けることが 悪い？まず、ボタンで エンジンが始動するクルマを 所有したことが有…
滑るためには、登らなければなりませんスキー場ならリフトが上に 乗っけてってくれますが滑りたかったら、登る体力が要ります。楽しむには、歩く習慣が大切なのですね
1月1日 小雪ノルディックウォーキング朝練20分集中歩行を 習慣にすることがいいですね。
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4月13日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会今日のテーマは、「関節を柔らかく」参加10名
4月7日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練 参加24名
4月6日 土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会「肩周りの柔軟性を高める」が今月のテーマ
2024年4月28日 日曜日山口県セミナーパークにて山口県レクリエーション協会さま主催ノルディックウォーキング講習会が開催されます詳細は、レクリエーション協会…
3月23日土曜日 ノルディックウォーキング講習会山口市阿知須地域交流センター今日のテーマは、動かしやすいカラダになるノルディックウォーキングでの歩行こうかをき…
3月17日日曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング指導者講習会 開催ノルディックウォーキングを「正しく理解し、楽しく実践していただける」指…
3月10日日曜日 島根県浜田市 石見海浜公園ノルディックウォーキング体験会初めて体験される参加者の方に これは良いと言うモノを何か一つ 持ち帰っていただけるこ…
3月9日土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会 参加7名今日のテーマは、肩周りを柔らかく
3月3日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加20名今日のテーマは 肩周りを柔らかく
3月2日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会 参加5名今日のテーマは、肩甲骨を動かす
2月24日土曜日 ノルディックウォーキング講習会山口市阿知須地域交流センター参加7名講習会では、ノルディックウォーキングでの運動の効果を高めるための ストレッ…
2月18日日曜日 山口市阿知須地域交流センター日本ノルディックウォーキング協会指導者更新講習会を開催しました3年に一度 新しい情報をお伝えすることが目的ですが…
暖冬予想ではあったのですが、2月17日で この状態ですスキー場以外では、ほとんど積雪を見ることが無くなっています明日以降、大雨で 気温も高く 中国地方ではウイ…
2月10日 ノルディックウォーキング体験会山口市阿知須地域交流センター 参加9名ノルディックウォーキング体験会では、ウォーキングの場所や 場面に適した歩き方を…
広島県北広島町八幡高原雪上ハイキング テレマークスキーを使って雪上を歩き、滑りそして散策雪の上の移動は、スキーが快適ですスノーシューなどと違い、滑ることができ…
2月4日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ練習会参加21名今日のテーマは、股関節を動かす
2月3日 萩市土原 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会 参加7名今日のテーマは、「股関節の可動域を広くする」
日本ノルディックウォーキング協会では 日頃の運動習慣として ノルディックウォーキングを正しく理解し、実践できる 指導者の養成を行っています。 ノルディックウォ…
1月27日土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会参加14名ノルディックウォーキングを通じ 生涯自分の脚で自立した生活ができると良い…
1月13日 ノルディックウォーキング講習会山口市阿知須地域交流センター参加8名ノルディックウォーキングは、全身の90%くらいの筋肉を刺激出来ると言われています…
環境を 人間の生活に合わせていると元々人に備わっているはずの機能が低下した細胞を死滅させて、新しい細胞に生まれ変わらせるという若さの維持システムが機能しなくな…
4月22日 土曜日 山口市阿知須地域交流センター ノルディックウォーキング初心者講習会参加12名 天候晴れ今日のテーマは、「第三関節を意識する」
4月16日 山口市阿知須 きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練天候晴れ 参加17名 今日のテーマは、「手の関節も動かす」
人は 衣食住の状態によって 環境が 大きく変わるようですね周囲の環境 山の中であるとか、川の近くとか海の側などで、人は 食べること、住むことが 周囲に影響され…
膝が曲がって、腰が傾いた歩きかた この歩きだと お尻や太ももを使うことができず骨盤を立てることが 出来ないのですね
歩く時、骨盤が後ろに倒れている状態は、後ろにさがる動きに 適しているのですね。腰を立てる意識があると 前進しやすくなるのですね
自分の好きなことするには、自分の時間を取り戻すことが 大切ですねつまり、自分の時間を奪う人との付き合いを やめて一人の時間を楽しむことですね
高齢になると 歩きの中でバランスを保つことが苦手になりふらふらすることがありますが体が皮膚や筋肉などから取り込む感覚 体性感覚を高めることが良いようですね…
カラダの 動きを 自分が求めるレベルに上げるには、繰り返す練習が必要ですね筋力や持久力など 体力のレベルを上げることと練習を同時に行えると 良いですね
運動した方が良いと分かっているけど 続けることが難しい方が多いようです歩くことを目的ににすると 時間を気にするようになりますね1時間歩いたとか 1万歩歩いたと…
ノルディックウォーキングは、両手に専用のポールを装着して歩行するのですがポールを握ることで 手、肘、肩に大きなチカラが加わることがあるため手のひらを開いて 歩…
快適な生活環境に暮らして、スイッチ1つで生活や 指先1つで動かす生活や暮らしでは、生きている実感を得にくいのですね自分では出来ないけれど、スリルを感じることを…
経験年数の長いベテランと言われる人であっても、新人でも アクシデントは起きます。ミスや、ケガ、想定外のことが起きても 二次災害を防ぐトレーニングがアウトドアス…
力を出すには、力を入れないことが大切なようですね。強いチカラを出そうとすると、身体の一部だけを使うため、疲れやすく大きな動きにできないのですね。チカラを抜いて…
低強度で規則的な動きという有酸素運動は、単調そのものなので、せっかく始めても三日坊主になりやすいですねそこで、技術の習得という要素が加わると出来るようになりた…
日本ノルディックウォーキング協会指導者のライセンス更新講習会コロナ禍の一昨年より リモート形式でも実施しております。普段交流のない地域の方との 接点もあり改め…
3月25日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング初心者講習会参加11名今日のテーマは、NWを通じた運動習慣
姿勢や動作を 人に伝えるには、遠くを見るや、顔をあげるなどその人に伝わると 思われる言葉を使うと良いですね。
ウォーキングでの「正しい歩き方」という表現がありますが、歩き方は、カラダに負担をかけず 如何にラクに歩くことが出来るかを 学ぶことなのですね。
