猫背
猫背が極意かも ランの時、背中を丸める形にしている。 というか、結果として丸まる方向に行っている。 ① 腹圧を常に入れる。 ② 目線を下げる ③ 脚の引き上げをお腹の筋肉で行う(つもり) ①で着地→離地がとても安定してきた バネやすい ② 明らかに楽。呼吸もそうだし、体幹を使いやすい。理由は不明。ただ、大昔に高橋尚子さんが言っていた『良いランナーの共通点は2つだけ。顎が上がっていない事と腰が落ちていない事』 ③ 何か意識しやすい。 これしてたら腰落ちそうだけど、不思議と良いフォームになってる。ホント不思議。 トライアスロン始めたばかりの時、知人に撮ってもらったランの時のフォームが情けないほど猫…
2020/03/21 22:24