兵庫県が中国にマスク100万枚を提供【コロナウイルス感染拡大抑制】

中国で猛威を振るっているコロナウイルス。兵庫県は姉妹都市の中国の広東省と海南省にマスク100万枚を送付したようですね。（yahooニュース☞兵庫県が中国にマスク100万枚発送 新型コロナウイルスの感染拡大受け）今後も消毒液やマスクのメーカーそ紹介するなど支援を続けていくみたいです。国内でも横浜港に停泊し続けているクルーズ船内ではすでに60人以上の感染者が確認されているとのこと。厚生労働省のHPには現在の国内感染者...

今日から俺は！

久々の投稿♪漸く、忙しかった開発もひと段落しブログに力を注げそう。今日は仕事でやっている開発がひと段落したということで、一人で居酒屋へふら、ふら、と、、そこでふと思ったのは、「もっと楽しい生活を送りたい！」ということ。決して楽な生活を求めているわけではなくて、とにかく一度しかない人生を悔いのないように楽しく過ごしていきたい。特に最近はYoutubeなど一般人でも個人で活躍する場がかなりある。そういう人を見...

【食べ方テク】風邪をひいたときの食べ方

風邪をひいたら栄養・保湿・安静の三大原則で治しましょう！風邪の原因は、ウイルスの侵入や疲労、ストレスによる免疫力の低下などです。風邪をひいたときの三大原則栄養・・・発熱などで落ちた体力の回復と、免疫力アップ助ける成分を補給しましょう。水分補給も大事なポイントです。保湿・・・乾燥すると体内にウイルスが侵入しやすくなります。乾燥しやすい時期は加湿器などで室内の湿度を一定に保ち、鼻や喉の乾燥を防ぎましょ...

今日の俺流スムージー＃3

恒例の毎日スムージーレシピを公開します。 今日のレシピ バナナ：1本アボカド：1/2個冷凍ベリーミックス：5粒くらいいちごヨーグルト牛乳300mlkentaiプロテイン ミルクチョコ 今回作ってみてわかったのですが、アボカドを1/2個入れると、かなりドロドロになります！！ スムージーと言うより、ヨーグルトみたいな感覚です。（笑） これはこれで美味しいので良いですが、飲みものとして作るのであれば、牛乳をもっ...

Motionsの可変式ダンベルがコスパ最高な件

忙しいサラリーマンの人は、平日なかなかジムに行きたくても行けない人も多いのではないでしょうか。私もその一人です。日々、ジムにいけない平日に家でいかにトレーニングするかばかり考えています。ジムに比べるとどうしても、負荷をかけるのが難しかったり、器具が不足していますから。そんなホームトレーニングがメインの人におすすめのアイテムがMotions可変式ダンベルです。（Motions可変式ダンベルについてこちらの記事で詳...

今日の俺流スムージー＃2

さぁ、今日も栄養抜群のスムージーを紹介します！レシピ バナナ1本 アボカド1/2 無糖ヨーグルト100g 牛乳200ml はちみつ大さじ1.5 kentai プロテイン ミルクチョコ味徐ろに食材をミキサーにぶち込んで、スイッチONあとは3分ほどミキシング。このレシピだと少しどろどろ感が強かったので、もう少しだけ牛乳を入れてもいいかもしれません。アボカド臭さはほとんどなく、飲みやすいので、手軽に栄養補給が出来ます！アボカドは「森...

筋トレ日記【胸・肩トレ】

本日の筋トレメニューを公開です。今日は胸と肩トレの日。簡単に私がやってる種目やセット数、レストなどを紹介していきます！胸トレメニュー ベンチプレス 60kg、80kgでアップ、100kg 5-6rep 3set インクラインダンベルプレス 30kg 8-10rep 3set インクラインダンベルフライ 16kg 10-15rep 3set ケーブルクロス 15-20rep 4setベンチプレスやインクラインベンチプレスは高重量を扱うので、セット間の休憩はしっかりと確保してます...

Paypayが来月から40%戻ってくるキャンペーンをやるらしい【スマホユーザー全員対象】

2020年2月1日～2月29日の期間、Paypayがスマホユーザー全員が対象の40%（最大50%）還元の特大キャンペーンを行うらしい。これまた、太っ腹なキャンペーン。そして今回のキャンペーンは学生や一人暮らしのサラリーマンにはかなり嬉しいものかもしれません。というのも、今回の対象となるのが、以下のような牛丼屋やコカ・コーラの自動販売機が対象となるからです。＜対象店舗・自販機＞サンマルクカフェすき家Coke ON日高屋、中華一...

本日の俺流スムージー＃1

今日も仕事が終わりました！！。会社の定時日でかなり早く帰ってこれた！さて、今回はいつも私が毎朝朝食代わりに飲んでいるスムージーを紹介したいと思います。毎朝料理するのも面倒くさいので、食材をミキサーに入れてガッと一気にスムージーにしてしまうのが手っ取り早いんですよね（笑）毎朝少しずつレシピを変えて、できるだけいろんな野菜や果物を摂るように心がけています！！【俺流】健康スムージーレシピ牛乳：250mlヨー...

始めまして。自己紹介

はじめまして。和歌山在住の社畜サラリーマンをやっています。日々帰りが遅い毎日ですが、そんな日常でも楽しく、アクティブに生活を送っています。プロフィール性別：男年齢：20代後半家族構成：妻・娘出身：北陸住んでいるところ：和歌山県在住職業：普通のサラリーマン趣味：筋トレ、映画鑑賞、子供と戯れること...

宅配弁当noshを食べてみた感想

こんにちは。今回は食事を宅配してくれるサービス「NOSH - ナッシュ」の紹介と実際に食べてみた感想を書きたいと思います。 食事宅配サービスnoshとは？簡単にnoshの紹介をしておきます。noshは栄養管理士が立てた献立によって作られた食事を冷凍状態でお届けしてくれるサービスです。 栄養管理士が考えたメニューなので、一人暮らしのサラリーマンにピッタリです。また、1食当たり500円～600円で食べられるので、コスト的にも続...