別大に向けて突貫工事

まだアキレス腱炎は完全には治らないけど、キロ4程度で走っている時には痛みはない。怪我をしてから別大は、中止にならないかなーと思っていたけど、今のところやる...

ハイテクハーフマラソン

3週間前までは74分台で走りたいなんて思っていたけど、盛大に自己ワースト記録を更新(・▽・）今までの自己ワースト記録が何分だから知らんけど・・・

20.5kmペース走とアキレス腱炎

昨日は、カミさんに引っ張ってもらっての20.5kmペース走。設定は、前回と同じく3’35/km。5周ごとのラップ↓↓↓①18’24(3’35/km)②18...

週末のトレーニング

手短に振り返り。土曜日はカミさんに引っ張ってもらってのクルーズインターバル走3075m×4。設定は3’23/km。①10’32(3’25/km)②10’2...

サッカニー エンドルフィンプロ 225km走行後レビュー

サッカニーのエンドルフィンプロもちまちま履いて225km走ったので、ここまでの使用感をNIKEヴェイパーフライNEXT％と比較しながらレビュー。最初のレビ...

きっキツい・・・

スタート:9:30シューズ:Saucony エンドルフィンプロ(225.92km)気温:10℃エネルギー補給:米200g、焼魚、ヨーグルト100g、漬物(...

穴の空いたソックスとNIKEセール

スタート:7:12シューズ:NIKE アルファフライNEXT％(190.47km)気温:9℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今日は毎週恒例の3.57km...

クルーズインターバル走と今シーズン好調な理由

スタート:5:26シューズ:NIKE ヴェイパーフライNEXT％小田原号(17.74km)気温:6℃エネルギー補給:なし今日はカミさんと(カミさんに引っ張...

フルマラソンはやっぱりキツい

スタート:4:45シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(129.24km)気温:6℃エネルギー補給:ヨーグルト100g、ハーフ以降トップテン今週末も小...

インターバル走1.19km×5(3’15/km)

スタート:7:13シューズ:NIKE アルファフライNEXT％(173.49km)気温:14℃エネルギー補給:ヨーグルト100g、アミノバイタルゴールド土...

サブ38は狙えるらしい

スタート:5:25シューズ:NIKE アルファフライNEXT％(69.02km)気温:9℃エネルギー補給:ヨーグルト50g、アミノバイタルゴールド今日はカ...

祝！復活！祝

今日は皇居外苑でいつものクルーズインターバル走3.57km×3。設定は前回よりも2秒速い3’28/km。1周4分8秒が今回の設定ペース。①12’21(3’...

35km走と久しぶりの飲み会

別大に向けて準備を始めて4週間。30km走と31kmジョグで体を慣らしたので、昨日は4’15/kmで35km走。ペースは安定して余力を残して走れたので、現...

復活までもう一息

土曜日はカミさんと12.3kmペース走(3’38/km)、日曜日は2時間40分ジョグで31.2km走って脚作り。2日連続オフで今日はクルーズインターバル走...

久しぶりに3.57km×3を完走

今日は皇居外苑でクルーズインターバル走。設定は全盛期の3’27/kmから落として今の現状で3本こなせるであろう3’33/km。1周1.19kmなので4分1...

別府大分毎日マラソンに向けて始動開始

引っ越しやら試験やらで、9月の走行距離は126km！これはマズイと10月3日から別府大分毎日マラソンに向けて本格的に始動開始。3日にカミさんとの2時間ジョ...

4.76km×3インターバル走(設定3’35/km)

スタート:6:53シューズ:NIKE ヴェイパーフライNEXT％(113km)気温:19.5℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今日は休日出勤前に皇居外苑...

3’45/km神がかり的ペーサーとシューズの替え時のお話

スタート:5:09シューズ:ヴェイパーフライNEXT％(98.23km)気温:19.4℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今朝は小田原でカミさんと3’45/...

ヴェイパーフライが破格でついつい購入(・▽・）

スタート:6:56シューズ:Saucony エンドルフィンプロ(70.69km)気温:23℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今朝は蒸し暑くて、もう冬のタ...

半月振りのブログ更新

スタート:5:47シューズ:NIKE ヴェイパーフライNEXT％(262.48km)気温:10℃エネルギー補給:なし仕事の忙しさでブログ更新は滞っていたけ...

3’26/kmでクルーズインターバル走に挑戦

今日も手短にー。2週間前3’27～28/km設定でクルーズインターバル走3.57km×3をコンプリートできたので、今日は3’26～27/kmに挑戦。4’0...

走り込み不足が露呈

時間がないので手短に。今日は、小田原でカミさんと早朝ポイント練習。メニューは、30km3’45/km。結果は26周で脚が売り切れて、27周目で4’02/k...

新生活で走力アップ

時間がないので手短に。4月からは仕事の都合上、毎週火曜日にクルーズインターバル走。今日はその初日。画像の皇居のコース1周1.19kmを3周(3.57km)...

カミさんの応援付きクルーズインターバル走

スタート:5:47シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト％(71.58km)気温:11.7℃エネルギー補給:なし今朝は、小田原でクルーズインターバル...

3’45～’48/kmで何km走れるかペース走

スタート:5:06シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト％(63.3km)気温:7.6℃エネルギー補給:トップテン今日は先週20kmを少し余裕を残し...

クルーズインターバル走3.33km×3(設定3’30/km)

スタート:5:53シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％(172.37km)気温:7.2℃エネルギー補給:なし今日はクルーズインターバル走の日。...

20kmペース走(設定3’45/km)

スタート:5:21シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト％(37.67km)気温:9.9℃エネルギー補給:なし今日は1110mマイコースで18周＋2...

アルファフライでクルーズインターバル走

スタート:5:41シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト％(19.82km)気温:3.7℃→5.1℃エネルギー補給:なし今朝はカミさんとクルーズイン...

4月からの効率的練習メニューを考える

4月1日からの異動が決まり、不定期の休みからカレンダーどおりの土日休みになる。夏の試験までは、自由に使える時間が10だとしたら勉強8:マラソン2といったと...

早朝30kmBU走(設定4’15-10-05-00-55-フリー)

スタート:5:03シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(197.33km)気温:6℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今日は、学生時代のバイトの先輩と...

2回目のアルファフライで11.1kmペース走

スタート:5:52シューズ:NIKE アルファフライ ネクスト％(14.21km)気温:5.8℃エネルギー補給:なし今日はいつもであればクルーズインターバ...

シューズの履き分け一覧～その2～

持っているランニングシューズとその使用目的について、自分で確認する意味を含めて、一覧にしてみた。①NIKE アルファフライネクスト％ 28.5cmまだ、1...

サッカニー エンドルフィンプロ レビュー

前回チラッと触れたSauconyのENDORPHIN PRO(エンドルフィン プロ)のレビュー。ABCマートやZOZOTOWNで購入可能。ちなみに私調べで...

結局ヴェイパーフライN％には似ていなくて残念

スタート:5:14シューズ:Saucony エンドルフィン プロ(20.19km)気温:-1.6℃エネルギー補給:なし今日のメニューはお久しぶりのカミ式B...

山下公園の1周は○○m

今日は山下公園でうっちー練。時間がないので、練習内容は適当に。16kmまでは走れたけど、あとは休みながら走る始末。20km～30kmのペース走を全くやって...

NIKE ペガサス トレイル 2 GORE-TEXレビュー

今日は、小田原遠征でフルマラソンをやったのと筋トレをやっていなかったので、ジムで体幹と下半身の筋トレで、週末のポイントに備えた。んで、今日は久しぶりにシュ...

キョリ測とウォーキングメジャーの誤差はいかに

昨日、カミさんのマイコースを義理の父が持っていたウォーキングメジャー1号機で計測したんだけど、車輪の直径が大きくていまいち安定しないのが難点。そしたら今朝...

無補給お二人様フルマラソン

スタート:4:49シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％(312.64km)気温:-2.8℃～0.9℃エネルギー補給:なし今朝はカミさんと早朝練習。メニ...

変化走1.11km-3.33km×3をやってみた

スタート:8:28シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト％(123.48km)気温:5℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今朝は4:40に起床して、...

原因不明の好走。鉄玉子効果か？

スタート:5:58シューズ:New Balance HANZO S(291.07km)エネルギー補給:なし先週の閾値走の後のポイントは、24.42kmを4...

お久しぶりの閾値走

スタート:5:59シューズ:New Balance HANZO S(276.19km)エネルギー補給:なし昨日ポイントをやろうと思ったら、都合がつかず一昨...

－3.7℃のペース走！体が動かん！

スタート:5:40シューズ:NIKE アルファフライネクスト％(10.25km)気温:－3.7℃エネルギー補給:なし今日は小田原でカミさんと早朝練習。メニ...

3’25/kmで初めて3本こなす

スタート:5:49シューズ:New Balance HANZO S268.24(km)エネルギー補給:なし前回のブログ更新から時間がたったけど、年末は、ク...

半年以上振りの20km走

スタート:5:16シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(219.04km)気温:2℃エネルギー補給:なし7月に貧血になってからは、クルーズインター...

うっちー練でペース走

スタート:8:39シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト％(105.72km)気温:10℃エネルギー補給:米200g、鍋今日は山下公園でうっちー練。...

3’25/kmのクルーズインターバル走は別世界

スタート:5:08シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト％(61.99km)気温:9℃エネルギー補給:なし今日はカミさんと3’25/kmでクルーズイ...

クルーズインターバル走で急成長

スタート:5:17シューズ:New Balance HANZO S(228.85km)気温:21℃(ジム内)エネルギー補給:なし前回のクルーズインターバル...

お初の3’30/kmでクルーズインターバル走

スタート:5:14シューズ:New Balance HANZO S(206.39km)気温:22℃(ジム内)エネルギー補給:なし今日はトレッドミルでクルー...

溺れかけたペース走

スタート:5:23シューズ:NIKE ヴェイパーフライNEXT%(47.2km)気温:6.5℃エネルギー補給:なし今日は早朝カミ練。カミさんは3’35/k...

3’30/kmで閾値走に挑戦

スタート:5:33シューズ:New Balance HANZO S(194.49km)気温:22℃(ジム内)エネルギー補給:なし先週末にカミさんと走り込ん...

今月2回目の早朝カミ練に便乗

スタート:5:22シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト%(33.97km)気温:5℃エネルギー補給:なし今日は小田原で早朝カミ練。カミさんは、3...

貧血克服か？閾値走にチャレンジ

スタート:5:31シューズ:New Balance HANZO S(187.51km)気温:ジム内22℃エネルギー補給:なし今日は、約3か月振りに閾値走。...

適当なペースでBU走

スタート:5:21シューズ:NIKE ペガサスターボ2(121.67km)気温:13℃(雨)エネルギー補給:なし今日は冷たい雨だが、私に与えられた走る時間...

早朝カミ練に便乗インターバル走

スタート:5:11シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(134.11km)気温:19℃エネルギー補給:なし貧血になってから2か月、ショートインター...

久しぶりの更新

ここ2か月、仕事、家を買う、健康診断で貧血になるなど色々忙しくブログ更新が滞っておりました。仕事、家を買うはまぁ落ち着いたけど、貧血がやっかい。ヘモグロビ...

何とか耐え抜いたクルーズインターバル走

スタート:7.10シューズ:New Balance HANZO S気温:23℃(ジム内)エネルギー補給:ヨーグルト80g傾斜:1％今日はジムでポイント練習...

3本目は地獄

スタート:5:47シューズ:New Balance HANZO S(145.86km)気温:23℃(ジム内)エネルギー補給:ヨーグルト50g傾斜:1％ここ...

余裕のある設定で確実に走る

スタート:4:39シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(135.51km)気温:23℃(湿度89％)エネルギー補給:ヨーグルト50g忙しいのでブロ...

見た目はアルファフライでも商品名はヴェイパーフライNEXT？

昨日は、無事に抽選に当選しNIKE原宿にて、アルファフライの東京オリンピックカラーをゲット！ステップスポーツやゼビオなどでも販売していたようなので、それほ...

第4回閾値走

スタート:6:07シューズ:New Balance HANZO S(126.1km)気温:23℃エネルギー補給:ヨーグルト80g傾斜:1％昨日はトレッドミ...

シューズを買うのを辞められない病気？！

ヴェイパーフライが定価より約52％off。今家にはVFネクスト％が3足あるけど、どーすると悩んだあげく、ポチッてしまった。これで4足目(笑）さらに、アルフ...

湿度高めの3.33km×6段のBU走

スタート:5:29シューズ:アップ NIKE フリーラン3.0(43.55km)、BU走 NIKE ヴェイパーフライネクスト％(88.17km)、ダウン ...

心拍数170台で耐える

スタート:7:47シューズ:New Balance HANZO S(120.23km)気温:23℃(ジム内)エネルギー補給:ヨーグルト80g今日は、今月3...

30kmペース走にリベンジ

スタート:9:37シューズ:NIKE ペガサスターボ2(58.78m)気温:18℃(雨)今日は雨だか、幸いにも気温が低いことに加えて、ここ2回のポイントは...

今日も閾値で走る！

スタート:5:37シューズ:New Balance HANZO S(113.98km)気温:23℃(ジム内)エネルギー補給:なし傾斜:1％今日もトレッドミ...

閾値のペースに走り慣れる

スタート:6:58シューズ:New Balance HANZO S(104.31km)気温:23℃(ジム内)エネルギー補給:ヨーグルト80g傾斜:1％5....

宿と飛行機だけは予約完了

スタート:5:47シューズ:NIKE フリーラン3.0(17.16km)気温:21℃エネルギー補給:ヨーグルト80g昨日はランオフ。うっちー練の疲労は今シ...

距離と暑さに慣れていく

スタート:8:11シューズ:NIKE ペガサスターボ2(25.65km)気温:22℃→24℃エネルギー補給:はちみつ入りヨーグルト80g、ゼリー160kc...

体幹を使って芝生インターバル走

スタート:5:04シューズ:ASICS ターサージャパン(165.62km)気温:22℃エネルギー補給:なし1日はジムが再開したので約2か月ぶりに、体幹と...

そろそろ疲労が蓄積してきた頃？

スタート:5:13シューズ:NIKE ヴェイパーフライネクスト％(ODAWARA号)(21.74km)、NIKE ボメロ14(37.49km)気温:19℃...

3’30/kmだと乳酸が溜まる･･･

スタート:6:02シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(119.18km)気温:19℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日はつなぎのポイント練習の...

フリーラン3.0でEペースジョグ

スタート:7:29シューズ:NIKE フリーラン3.0(14.16km)気温:22℃先日のうっちー練の疲労を考慮して、昨日は19.91km、1:47:46...

1年ぶりに鬼軍曹再来！

スタート:6:31シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(109.86km)、NIKEリアクト インフィニティ ラン(33.76km)気温:14℃→...

3度目の正直で、1000mTT

スタート:6:26シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(75.38km)気温:19℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は中強度のポイント練習の日...

疲労抜き移動ラン

スタート:8:13シューズ:NIKE エピックリアクトFK(407.76km)気温:21℃12.11km、1:10:59、5’51/kmハムの筋肉痛は抜け...

シューズの履き分け一覧

持っているランニングシューズとその使用目的について、自分で確認する意味を含めて、一覧にしてみた。①アルファフライネクスト％ 28.5cmまだ試着のみで、外...

リアクト インフィニティ ランで疲労抜きジョグ

スタート:7:48シューズ:NIKE リアクト インフィニティ ラン(30.18km)気温:20℃エネルギー補給:なし今朝は子どもが6時30分まで寝てくれ...

早朝おひとり様ハーフマラソンの結果

スタート:4:51シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％(km)気温:14℃→19℃エネルギー補給:160kcalゼリー、ヨーグルト50gポイン...

懸垂と疲労抜きジョグ

スタート:8:03シューズ:NIKE リアクト インフィニティ ラン(17.0km)気温:22℃9.68km、53:21、5’31/km今朝は4時過ぎに目...

起伏タータンでインターバル走

スタート:5:14シューズ:New Balance HANZO S(157.12km)、MIZUNO ウエーブライダー20(689.07km)気温:20℃...

南町田グランベリーパークのタータン試走ジョグ

スタート:7:32シューズ:NIKE ペガサス35(375.93km)気温:20℃12.38km、1:02:23、5’02/km今日は、朝食前に南町田グラ...

疲労を溜めないようにゆっくりジョグ

スタート:8:10シューズ:NIKE エピックリアクトFK(395.64km)気温:19℃19.31km、1:48:26、5’37/km今日はリュックサッ...

脱水BU走4.44km×4段！

スタート:5:45シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％(40.96km)気温:16℃エネルギー補給:ヨーグルト100g今日は高強度のポイント練...

ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット 簡単レビュー

スタート:9:42シューズ:NIKE リアクトインフィニティランFK(7.32km)気温:27℃7.32km、37:17、5’06/km昨日はランオフ。今...

スパッとやめる勇気

スタート:5:34シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(60.57km)気温:15℃今日は中強度のポイント練習の日。一昨日の20kmEペース移動ラ...

買い物ジョグ

スタート:15:14シューズ:NIKE スピードライバル6(299.0km)気温:24℃9.88km、53:11、5’23/km今朝は子どもが起きて走れず...

GARMINの心拍数異常値を修正するには？

スタート:8:09シューズ:NIKE ペガサスターボ(450.33km)気温:20℃→22℃Eペース移動ラン19.73km、1:35:32、4’51/km...

アルファフライ26.5cmが発売開始前から在庫切れな件

スタート:7:36シューズ:NIKE スピードライバル6(298.12km)気温:12℃6.02km、35:37、5’59/km今日は公園で筋トレと芝生ジ...

ちょっと強気な設定だった変化走

スタート:5:29シューズ:NIKE ヴェイパーフライ4％FK(52.25km)気温:9℃エネルギー補給:160kcalゼリー今日は1110m周回コースで...

今度は2XUコンプレッションタイツを衝動買い

スタート:8:11シューズ:ペガサス35(363.65km)気温:14℃12.14km、1:01:59、5’06/km昨日は完全オフ。今日は移動ラン。ポイ...

フリーラン3.0の試走と公園筋トレ

スタート:16:17シューズ:NIKE フリーラン3.0(5.39km)気温:16℃5.39km、30:11、5’36/km今日は昨日のポイントの疲労が結...

第2弾！1000mレペとユルメBU走のセットメニュー

スタート:5:47シューズ:ASICS ターサージャパン(157.52km)気温:8℃→10℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は中強度のポイントの日。...

ヴェイパーフライの恩恵

スタート:8:14シューズ:MIZUNO ウエーブライダー20(669.34km)気温:13℃12.03km、1:07:37、5’37/km昨日はプランク...

VFNEXT％のデビュー戦は5.55km×3段のBU走！

スタート:5:49シューズ:NIKE ヴェイパーフライ ネクスト％(20.07km)気温:9℃→12℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は、先日25％O...

濡れない滑らないランニングシューズ

スタート:9:54シューズ:NIKE オデッセイリアクト シールド2(6.52km)気温:9℃(雨天)6.52km、32:26、4’58/km基本的に雨な...

いつ通りの移動ラン

スタート:8:54シューズ:NIKE ペガサス35(351.41km)気温:17℃→20℃16.1km、1:25:38、5:19/km今日は上り基調コース...

25％OFFに思わずヴェイパーフライとフリーラン3.0を衝動買い

スタート:12:24シューズ:NIKE フリーラン5.0(134.97km)気温:15℃時短高速ジョグ8.51km、38:00、4’28/km今朝は、ここ...

一か月振りの急坂インターバル走

スタート:5:26シューズ:New Balance HANZO S(152.8km)気温:11℃エネルギー補給:ヨーグルト50g今日は急坂インターバル走2...

Eペース下限20km移動ラン

スタート:8:12シューズ:NIKE エピックリアクトFK(376.83km)気温:11℃→16℃20.02km、1:36:09、4:48/kmEペースを...

朝食前ジョグ中に公園で懸垂

スタート:5:24シューズ:NIKE フリーラン5.0(126.46km)気温:3℃エネルギー補給:なし7.38km、41’04、5’34/km昨日の自宅...