みなさま、こんにちは  気づけば健康管理士として独立してから、今年で6年目になります。（双子出産育児、3人目出産もあったのでのらりくらり自分のペースでなんとか…

みなさま、こんにちは  今日は、寒い時期だからこそ特に注意してほしい女性の「冷え」についてです。   さて、みなさんは基礎体温または自分の平熱がだいたい何度く…

みなさま、こんにちは  今日は、体の毒素についてです   まず大前提として、私たちは生きてるだけで汚染されています。  どういうことかというと・・・   気を…

みなさま、こんにちは  私はいつも、女性の健康をサポートする為に情報発信したり食事栄養指導、料理教室をしているのですが、今回新しい試みとして   今日より、明…

こんにちは突然ですが、こんなお悩みありませんか？  ニキビができやすく、治りにくい 食事に気をつけているのに肌荒れが治らない 生理前になるとニキビができる シ…

  かなりお久しぶりの更新になりましたが、今日は、『貧血と冷え』について これはもう、女性の永遠のテーマとしても良いのではないかと思うくらいとても大切なこと。…

 おはようございます突然ですが、「お酢」を使った料理はお好きですか 南蛮漬けやお寿司など、幅広く活用できる「お酢」 人間が作った調味料の中では、最古の調味料と…

 おはようございます最近、花粉が飛び始めて鼻、喉、目に異常が出始めました。。辛 身体の不調が出たときに、まずやることは 症状をしっかりと把握する 何が原因か突…

 おはようございます✨市川みさきです。突然ですがみなさん、パンケーキはお好きですか？🥰 パンケーキって、なんだか見た目も可愛くて、数年前から「インスタ映え」…

こんにちは、市川みさきです✨2023年も2月が経とうとしていますが、改めて自分の今後の生き方や、ミッションが固まりました🙋‍♀️昨年、11月頃からInsta…

 おはようございます   最近、子育て中ということもあってほとんど家にいるのですが自分一人だけの食事を作るとなるととにかく早く、ラクしたいと思っています   …

 お久しぶりです私事ですが、今年9月に第3子となる女の子を出産しました♥  家事に育児に毎日追われながらも、ありがたいことに在宅でもお仕事をいただいていて、毎…

  今まで何回作ったかわからないオートミールクッキー。。やっと、納得するレシピに仕上がったのでご紹介します  砂糖、卵、乳製品は使わない、ヴィーガンレシピアレ…

 完全栄養食とも言われている、BASE BREAD こちらの商品開発をさせていただいております 料理初心者の方でも簡単に手間なく作れる塗るだけのお手軽レシピを…

おうちで簡単に、ちょっとバル気分が味わえる鰤のソテーです＾＾ハーブのローズマリーが風味豊かで、ちょっと贅沢気分に♪ ＜材料＞ 2人分・ぶり 切り身 2切れ・塩…

材料 2〜3人分 約140kcal鶏むね肉・・・2枚●酒・・・大さじ2●塩、ブラックペッパー・・・少々●青のり、粉チーズ・・・適量片栗…

おはようございます毎週水曜日16時より、小学館運営「suits woman」にてレシピ連載を担当しております さてこの時期、夏に買ったはいいけど使いきれなかっ…

 こんにちは健康管理士のmisakiです^^ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ わたしは、ナチュラルフードコーディネーターの資格も保有していますが、…

こんばんわ毎週水曜日16時より、小学館運営「suits woman」よりレシピ連載を担当しております ボタンひとつで簡単。シーフードカレーパエリアのご紹介です…

 こんばんわ最近、もっぱらお肉の摂取が減って、魚料理をよく作るようになりました。でも魚料理って、ちょっと面倒だな、、と感じる時があるんですよね・・  そんな時…