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hanasukexさんのプロフィール

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ブログタイトル
アラフォー独身 日々の記録
ブログURL
https://hanasukex.hatenablog.com/
ブログ紹介文
41歳独身。イヌと二人暮らし。 ダイエットのこと。イヌのこと。
更新頻度(1年)

8回 / 6日(平均9.3回/週)

ブログ村参加:2020/01/14

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ハンドル名
hanasukexさん
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アラフォー独身 日々の記録

hanasukexさんの新着記事

1件〜30件

  • 記録ダイエット 第7日 1月18日(土)

    家を決めるとき、この廊下は無駄だなぁと思ったけれど、今ではお嬢さんのエクササイズスペースとして重宝しています。特に外が雨の日など散歩が短い日は、ここでFetchをして遊んでいます。 8時に目覚ましをかけてあったはずが、起きたら11時57分。今日もまたジムに行けず。 でも、まぁ睡眠を必要としていたのだろうと言い訳。何よりFitbitの睡眠スコア90点(非常に良い)ってことで結果オーライです。どうにもこうにも自分に甘いのです。 午後ご飯 コーヒー牛乳 餡バタートースト スープ(玉ねぎ、ジャガイモ、人参、セロリ、ベーコン)2杯 オレンジ 1個 夕ご飯 焼き芋 半分 草餅 味噌汁(白菜・椎茸) 酢味噌…

  • 記録ダイエット 第6日 1月17日(金)

    とある日の我が家のオッサン顔のプリンセス。 狭いとこがお好きです。ぐいぐい入ってきます。 朝ごはん コーヒー牛乳 お昼ご飯 パッタイ(昨日の残り) 春菊の胡麻和え トースト&ずんだジャム おやつ(職場にて) ストレスで小腹が減り、引き出しの中からかき集めたお土産の数々。 フルーツ グミ きなこねじり 古米煎餅 夕ご飯 夕ご飯は近所のどんぶり屋さんでテイクアウト。週末が近づくと外食率上がります。 ポケボウル (マグロ追加) 芽昆布の煮物(芽昆布・人参・油揚げ) 味噌汁(ほうれん草・人参・油揚げ) ホワイトチョコレート イチゴ オレンジ2個 草加せんべい1枚 今週は疲れたので、今日は早めに寝て明日…

  • 記録ダイエット 第5日 1月16日(木)

    朝ごはん コーヒー牛乳 チョコレート1かけ(昨日の会議出席者からのお土産) 間食 エナジーバー(朝の会議が伸びたため、午後一の会議の前につまんだ) 昼ご飯(職場にて) 写真を見て、サツマイモにジャガイモ、芋x芋の組み合わせだったことに気が付いた。 焼き芋 半分 きのこソースとニョッキ 夕ご飯(職場にて) 仕事が終わらず残業。小腹が減ったので置いてあったものをつまんだら、もっとお腹がすいてしまって、結局、職場近くにあるタイ料理店でパッタイをテイクアウトする。 トースト&ずんだジャム 激辛スナック パッタイ(半分) 夜のおやつ 家で ついつい、つまんでしまった。やっぱり仕事に追われるとダメだなぁ。…

  • 記録ダイエット 第4日 1月15日(水)

    普段、魚を焼くときはベランダで焼くのだけど寒さに負けて台所で焼いたら、やっぱり臭いがついてしまって、朝寝室でも臭っていた。 よそのお宅は焼き魚の臭い対策どうしているのだろうか。 朝ごはん コーヒー牛乳 昼ご飯(職場にて、ランチミーティング) サンドイッチを注文してもらう。ミーティング中に写真は撮れないので、お店のメニューの写真を拝借 チポトレ チキン サンドイッチ(鶏むね肉・アボカド・ペッパージャックチーズ、チポトレマヨネーズ、赤ピーマン、レタス・玉ねぎ) フルーツカップ チョコチップクッキー サイドに付いてきたポテトチップスは我慢してアシスタントの子にあげた。まぁそれでも十分に食べたけど。 …

  • 記録ダイエット 第3日 1月14日(火)

    朝ごはん コーヒー牛乳 昼ご飯(職場にて) 焼き芋 半分 お鍋(昨夜の残り) 煮物(芽昆布、人参、油揚げ) ごはん 食後にアシスタントの子からのおすそ分けでもらった、Chicharrones(豚の皮を揚げたスナック)を3つ 夕ご飯 イカの一夜干し 春菊の胡麻和え 味噌汁(人参・油揚げ・ほうれん草) ごはん デザートにオレンジ1つ 1月15日(水)朝の体重 前日比 -1.1kg!!! やったぁ~!ようやく効果出てきたか?! にほんブログ村

  • 記録ダイエット 第2日 1月13日(月)

    ある日のワンさん 朝ごはん コーヒー牛乳 昼ご飯 (職場にて) 焼き芋半分 昨日のお鍋の残り(鶏団子、白菜、豆腐、ネギ、椎茸) ごはん 茄子の味噌汁(インスタント) デザートにオレンジ半分 夕ご飯 ピリ辛鍋(キャベツ、白菜、もやし、豆腐、タラ、貝柱、椎茸、ねぎ) 〆はラーメン 1/14 (火)朝の体重 前日比 +0.5kg どういうこっちゃいな。 にほんブログ村

  • メンタリストDaigoさんが紹介していたダイエット法に挑戦 -1/12 (日)食べたものの記録

    先日、メンタリストDaigoさんのYoutubeチャンネルで「記録ダイエットの効果」についてのプログラムを見ました。「食べたものを記録するダイエットの効果は、健康食に関する教育を受けるよりも効果がある」というもの。 食べたものを記録したグループが平均で12㎏減ったのに対して、健康食に関する教育を受けたグループの平均減量は6㎏とかで、単純計算で2倍の効果があったという話。 2倍も痩せやすくなる方法【半年で12kgも痩せる】 と言うことで、私も記録を取ることにした。 ブランチ 1/12 (SUN) Brunch 1 1/12 (SUN) Brunch 2 焼き芋半分とコーヒー牛乳 食パンの耳2枚分…

  • プロフィール

    41歳(2020年1月現在)・女性・独身。犬と二人暮らし。 今年の、と言うか毎年の目標 やりたい事 1. 趣味の茶道を頑張る 2. 他人のために何かする 3. 冷蔵庫の無駄を減らす 4. 旅行 (台湾と日光東照宮に行ってみたい) 5. 6時間睡眠 6. ダイエット(30代で増えた10㎏のうち、せめて5㎏減らしたい) 具体的な行動 1. 月に1度は着物を着る(名古屋帯でよし) 2. 月1くらいではボランティアに参加する 3. 計画的な買い物と作り置き 4. ↑出来れば、旅行資金できるかな •]5. & 6. 実行あるのみ ありきたりな目標ではありますが、目標達成のための記録です

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