ティアキン一旦やめてブレワイ始めました。祠4つ攻略してやっとパラセールを入手できました。長かった。それも、娘の助けを受けつつ。防寒着が手に入らず、ポカポカの実を入れた料理を食べて、山間地にある祠まで辿り着きました。ま、崖から落ちたりバケモノにやられるのにも慣れてきました。走り回ってるだけでも、楽しいのでよしとします。あ、インターネットで攻略検索すると色々載ってるので、すごく助けになってます。娘にも...
ヘアカラー専門店に行って根元を染めてきました。月曜日に営業している美容院さがしてて見つけたヘアカラー専門店。なんと最後に髪を乾かすのはセルフサービス。支払いも前払い。料金、2500円。染める液を塗ったときちょっと地肌にしみたけど、一瞬だけ。なんかすごくいいかも。家に帰ってググってみるとカラー専門店が急成長していることがわかりました。美容院にカットしに行く間隔あけるために、髪を伸ばし始めた自分。前髪...
ずっと昔買ったキッチンバサミの性能が良くてぐぐってみたら、ヘンケルスといってまあまあ評価が高かったので、Amazonで調べたら包丁も出てて、いいなーと思って、リストに追加。ヘンケルスって何？と思って他でも検索。最近気に入ってるヨドバシドットコムでもお気に入りに追加。さらに調べていたら、なんとかwordという通販サイトに辿り着き、めっちゃ安く、ヘンケルスのハサミと包丁のセットを見つけ、カートに追加。しかし、な...
仕事休みで外、晴れてたので庭の草取りしてきました。この1週間でぐっと出てきてます。草の成長、、始まりました。① セイヨウタンポポっぽい葉をチョキンチョキンとはさみで切っていきます。花を咲かせると種が大量に飛んで毎年大変なことになるので、今年はそれをなんとか阻止しま す。② しゃがんでやってると、つくしがたくさん生えているのに気がつきました。この庭は、毎年スギナで地面が埋め尽くされるのに、つくし見た...
そらなさんへSwitchは、孫の誕生日祝いにあげちゃったから、今はないけど次、新型スイッチ出たら買うので、そしたら、あつ森一緒にやろうね〜私も、ちょっとはマシにゲームできるようになってきたからさ！...
今週は、減酒日記もブログも更新できないままあっという間に過ぎてました。何してたんだろう。ゲームか、映画か、仕事が忙しくて心の余裕がなかったのか。3月は、毎年だけど気分が落ち着かない。車の運転もすごくあぶない。うっかりする。5年前に信号を見逃して事故を起こしてしまったのも3月だった。あと2週間、集中して運転しないと。...
美濃囲いまでのコマの動かし方を練習中ピヨ将棋で2連勝囲いさきにすると、安心して攻めることができる。なるほどって感じです。月曜日、朝締め切りの仕事、メールで自宅に送って、今夜はやる気が起きず。昼間は、いいお天気だったので、パンジー買ってきて植えました。今、芝生植える見積もり出してもらってます。芝生は、冬は枯れているので、冬季うつの自分でもお世話しやすいかな。なんとかなるんじゃないかな〜と人工芝は、高...
金曜日！コンビニで、いいちこ25度、200mlビール、350mlもうすぐ、飲み終わります体調がいいのか、するする入ります。20時まで、残業してたゆだけど明日が仕事休みという、ふわっとした開放感からかな。まぁ、いいか...
月曜日今日のおさけ①ほろよい ジャスミンライチ 1缶②黒霧島 50㎖ 水素水割り③純アルコール量 22グラム体調：朝起きたときに手がむくまなくなった。 午後から疲れが出るのは変わらず。ちなみに、ジャスミンライチの気になる成分について100㎖あたり、エネルギー30キロカロリー炭水化物 3.2グラム350ミリリットルで計算すると、カロリー105キロカロリー炭水化物11．2グラムほろよいって、甘ーいのが多くて飲...
今日は、当番だったので久しぶりにテニスコートに行ってきました。ネットを張ってボールに空気を入れる。軟式です。おそろしく風が強く、寒かったです。ボールが風でふわりふわり。たまーにしか行かないので全然上達しない。皆さんに迷惑をかけております。無事、当番の勤めを終えて帰宅。あ、その前にドラックストアによって、食材の買い出しをしました。ぜんそくの吸入薬と鼻炎の薬も。2月、計算したら、医療費に1万円く...
ほろよい3％で酔える私。そうなんだ！なんてラッキーな。もっと早くに試せば良かった。ということで、今日のおさけ①焼酎25％を50ミリリットルを水素水で割って②ほろよい3パーセント1缶純アルコール量＝ 10グラム + 8グラム で18グラム！目標の20グラムをあっさりクリアです。1週間の平均をみるとまだ32グラムなので、この調子であと1週間続けるゾこれで体調が良くなり、血圧も下がり、体重も減って、ぜんそくも調子...
今日も一日おわりました。日中、仕事、夕方、1時間だけ看護休暇を取ってばあちゃんをスーパーに連れて行く、晩ご飯の支度、夜、孫の宿題を見てちょっと将棋をする。そして、これからしばらくは、自由な時間。今夜のお酒は、黒霧島100㎖とほろよい350純アルコール量は、28グラム過去7日間の平均飲酒量（純アルコール量）は、37グラム目標は、20グラムなのでまだまだ、これから。しかし、この数日で胃腸の調子が劇的に良くなってきた...
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ティアキン一旦やめてブレワイ始めました。祠4つ攻略してやっとパラセールを入手できました。長かった。それも、娘の助けを受けつつ。防寒着が手に入らず、ポカポカの実を入れた料理を食べて、山間地にある祠まで辿り着きました。ま、崖から落ちたりバケモノにやられるのにも慣れてきました。走り回ってるだけでも、楽しいのでよしとします。あ、インターネットで攻略検索すると色々載ってるので、すごく助けになってます。娘にも...
映画でっちあげ2回目劇場で観てきました。娘が、綾野剛のファンでして。演技力すごい。それにしても、柴咲コウの目力は、ほんと怖い。...
先日ブログの話を娘としている時に、「お母さんは、文章を書く人」って言われて、そうか、そう言えばずっとブログ続けてるから、そうなるか。と、ふと気がついた。私は、生涯、国語という教科が大の苦手。特に、小説など、登場人物の心情を読み取ることができなかった。これも、センスなんだろうな、とあきらめてた。それに反して、娘は、学生の頃から、文章書くのが大好きで、高校も文芸部に入っていた。今も、ブログを書いている...
窪塚洋介の演技が良かった。小栗旬は、もちろんだけど。隣の隣の席に座っている娘は、何度となく涙ぐんでいるようであった。私は、1回もなかった。やっぱり、気分が平坦なのかな。今日も蒸し暑くて疲れた。明日も暑そう。もう、うつでつらいのか、薬が合わなくてつらいのか、猛暑で疲れているのか、太って疲れているのか。全部合わさっている気もする。...
だるい。でも、薬のおかげで動くことができている。手が震えたりそわそわしたり不安になったりは、もう慣れっこ。我慢できる範囲というか。ネットフリックスで動画を見ることは、できる。ゲームをする元気は、中々出てこない。昨年の秋以降は、とてもはりきっていた。Switchも買った。ソフトも買った。ピクミンティアキンそらなっちに教えてもらったスマホゲームも楽しんでた。それが、今はどう。やり始めても、集中できず。せっか...
先日、庭ですっ転んで以来、腰がずっと張っている。座ってると特につらい。で、夕方、近所の整体の予約が取れたので行ってくることにした。体重が3キロ増えてそのまま戻らない。昨日も白くま食べたしなー。ファミマの。その前の日は、スタバのエスプレッソのなんとか。ふわふわのホイップクリーム見たいのが上に乗っかっててすごく美味しい。そうそう、昨日は、でっちあげの公開初日で、娘と一緒に劇場に足を運んだ。なんとかビュ...
眠いサイレース半分で眠れるレベルかも。今日は、体がだるく 内科に行ってきた。発疹と鼻炎と咳にきくお薬を出してもらった。薬の数が増えるけど、背に腹は変えられない。まあ、仕事続けたいから。とりあえず、明日、明後日、それなりにがんばろう。自分が思うほど、迷惑かけてないはず。というか、周りの若い人たちのおかげで私も63にもなって働けると思って感謝しないとね。28度設定で、部屋が寒い。長袖着て寝ようっと。サ...
今日も暑くて辛い日でした。そんな、エアコンつけた部屋でぼーっとしてられないので。そんな折、転びにくくするために5本指ソックス買いに近くのモールへ。ところが、店内大改装中で、残念ながら手に入れられず。諦めて家へ帰りました。そこから、やまやに行って桜岳という、焼酎を久しぶりに手に入れてきました。今から、少し飲んでみます。お酒、家に置くの久しぶり。でもって、今、楽天で5本指靴下を注文しました。1足1200円...
国宝劇場で見てきました。3時間という長い上映時間でしたが、息つく暇もないくらいの緊迫感のある映画できた。これは、やはりでっかいスクリーンで見るべき作品だと思いました。実際の舞台がすごかった。横浜流星も見せ場がちゃんとあったので、よかった。いい土曜日の締めくくりになった。映画、いいよね。今日も何か見に行ってこようかな。お給料が入った途端、これ。ま、性分だから。ポップコーンは、ちょっとやめておこう。...
来月からドコモminiというプランに変更する予定。使えるのは10Gまでそのあとは、遅すぎる120Kなんたらの速度になる。運転中に動画を見る癖をやめたくて、ドコモのプランに変えた。ずっとahamoだったんだけど。光もドコモに変えた。6月は、イルモの6G残りは、1.6Gぎりぎりなので不安。でも、ahamoの30Gは、多すぎる。どれだけでも、動画や音楽再生が車の運転しながらできてしまう。今の私にとって、非常に危険。まあ10...
シャンプーの予約をした。美容院ですが、800円でしっかりシャンプーと乾かすのをやってくれる。ほんとは、ヘッドスパにしたい。けど、明日は、リンパマッサージに行くから今日は、軽く。仕事は、半日で休んできた。午前中がしんど過ぎた。ねむい。...
暑い日でした。午後から病気休暇をとって、診察へ。車で40分弱かかるのでちょっと遠い。でも、大きな精神科病院から2年前開業したばかりで、とにかく空いている。先生も優しい女医さん。やっと処方が安定してきて私も先生もほっとしています。双極性障害は、やっぱり波があるんだと、つくづく実感した次第です。なんていうか、何度繰り返しても嫌なのがうつ状態。軽い躁の時の散財にのちに悔やむことは、ある。でも、そんなにも...
昨日の夕方、ばあちゃんが風呂場で転んで大きな叫び声を出したので、飛んで行ってみたら、本当に転んでた。扉にぶつかる音もしてたので、真っ青になった私でした。が、つかまって立つともう大丈夫といって、一人で着替えて自分の部屋で髪を乾かし始めた。今日の朝も大丈夫そうだった。まるで、奇跡。よかったよ。無事で。一人でお風呂に入るのは、そろそろあれかもしれない。デイサービスも視野に入れた方がいいと思う。お風呂見守...
昨日またフラッペとアイスを食べた。早速、今日は、体が重い。55.6体脂肪率が38もあるもう、重くて重くてあと3キロでも減になれば、、と思う。ばあちゃんが、スーパーに連れて行ってと言うので、もうちょっとしたら行ってくる。今日は、アイスはやめておこう。特にクリーム系のがやばいらしい。果物や羊羹やゼリーがまだマシらしい。眠い。薬が残っている。夜中の3時に追加で飲むもんじゃないな。こんなじっとしてられない...
ドコモミニというプランに変えた。ahamo光からドコモ光に変えた。こういうところは、いつものあれなんだけど、体調は、良くない。復職してまだ、2週間目だから、焦っちゃいけない。休み休み行こう。...
眠い。寝よう。...
今日は、新しいスポーツセンターの一番最初のコンディショニングというのをする。よく転んだりつまづいたりすることを伝えなければ。筋トレ以前に、姿勢を整えたいと。面倒だなーと思っていたが、私にあったプログラムを組んでくれるというのだから、方針転換で、筋トレではなく、体を整えたいを目標として伝えてみる。今月は、半額ですが、7月と8月は、1万円かかります。8月でやめる予定。しっかり体を整えていきたいです。話...
朝の庭の草取り、再開できています。とは言っても、全然追いついていません。今日は、朝2時40分くらいに一度目が覚めました。でも、薬は飲まず、しばらく起きてマックを触っていたら、また眠れました。これでいいやと思う。マックですが、時間制限がかかっているのに気がつきました。なんと面倒な。システム設定触ってみましたが、分からずじまい。Googleでググった通りにやってみたんですがねー。諦めて布団に入ったら、すっと...
なんとマックブックの文字の大きさを大きくすることに成功した。メールの画面があまりに文字が小さくて嫌になったことがきっかけ。Googleで検索したらすぐに教えてくれた。設定から文字の大きさを一番大きくしてみた。でか、、、でも今の自分には、これくらいが一番ストレスなくて最高。面談では、筋トレの話をしたが、まずは整体だと指摘された。よちよち歩きしてよく転ぶという話からで、なるほどなーと認識しました。確かにジム...
躁鬱混合というか、薬が急に増えたり変更したりしたせいか、どうもおかしい。ブログ仲間と一杯呑みたいと考えたことが嘘みたいに、今は、どこにも行けそうにない。仕事に復帰して負荷がかかっているから。とにかく、1日1日をクリアしていこうと思う。今日は、お風呂に浸かった。晩御飯の支度ができた。夕方に、発達支援の先生との面談がある。面談の後は、いつも前向きになれるので、とてもありがたいと思っている。今日は、それ...
覚え書き内科、ようやく受診しにきました。混んでます。カンデサルタン切れてから1ヶ月くらい経ちました。血圧、上がっている気がします。体感で、ですが新しい精神科の病院の予約が取れました。覚え書きを、1.仕事で○ タスクを書き出すも、途中で他の事や仕事が気になって、進まない。○ 1日の予定を立てても半分も行かないできない○ 頭が働かず、すぐに気が散り、無駄が多い○ すごく疲れる○ とにかくミスが多い○ 水筒の蓋が空いて...
週末です何事にも終わりはある。乗り切ったかどうかわかりませんが、1週間が終わりました。来週のことは、また来週になったら考えることにします。さて、明日こそ、血圧の薬を処方してもらいに病院に行ってこないと。あと、転院（精神科）先に予約の電話をかけてみます。親身になって患者の話を聞いてくれるそうです。昨年開業したばかりで、予約も取りやすいとのこと。この病院を勧めてくださったのは、私が高校時代に数学の勉強...
キャパオーバー気が散る集中できないもともとのADHDの症状が強く出ている。毎年、春にやってくる躁状態の影響もある？なぜか手が震える仕事が予定の半分も進まない日々友達や家族との約束が抜けるので迷惑をかけてしまう自分も焦るし落ち込む90歳の母親にせん妄の症状が現れているおしっこが出なくなったというので心配で有給とって泌尿器科へ連れて行く足が腫れているのでびっくりして整形外科へ連れて行くちょっと悪い予感がし...
4連休初日天気は、晴れ☀️朝、起きられずずっと横になってbones見てました。FBI捜査官ブースと天才科学者テンプラントの物語。庭に出て散歩しました。草取りもしました。気分は良くなかったけどお天気はすごく良かったです。明日は、元気出てるかな。買い物して、晩御飯の支度して、またbones見てからの、寝落ちです。明日もし元気出たら、衣替えします。庭にガビオンのベンチ作ってもらいました。なかなか、かっこいいのでお気に入...
サピエンス全史(上)文明の構造と人類の幸福オーディブルで随分前に買った本です。運転中に聞いたり寝る前に聞いたりしています。何回か最後まで聞いたのですが、クセになるというかずっと聞いていたくなる本です。声もいいです。ホモサピエンスが、ほかの人類種を絶滅させて、この世にただ一つの人類として生き続けていると、この本には書いてあります。狩猟時代から始まる人類の歴史の描き方が、聞いていて楽しいです。いつもは、...
数日前の話ですが、 Youtubeでキャンプ動画を見ていたら、広告が入らなくなっているのに気づきました。あれ、、、と思って思い出したことは、随分前にプレミアムを解約ではなく休止したこと。休止って1ヶ月過ぎると自動的に再開されてしまうのかな。で、今回はきちんと解約してきました。Youtubeも一時期は、よく見ていましたが、最近はアマプラやHuluの動画を見ています。せっかくpremiumが使えるようになったので（期間限...
断酒2日目この数ヶ月、ずっと手や手首の皮膚の様子がおかしいのです。硬いものを握ったり触ると皮膚がすごく痛い。柔らかいものは、平気。ペットボトルの蓋なんて痛過ぎてタオル使って開けてます。娘に話したら、早く医者に行ってきて、とすごく心配されてしまいました。お酒のせいかなリュウマチとか膠原病とか‥‥ちょっと胸騒ぎがします。少しだけ不安。...
睡いまだ、薬飲んでないのに。1滴もおさけ飲んでないのに。3連休の話は、また今度にします。...
1週間我ながらよく頑張りました。お仕事。週3日の孫のお迎えがあるのは昨年度までと一緒。必ず定時で帰らないと間に合いません。行かなくていいのは2日だけ。そこで買い物、通院その他の用事を済ませます。勤務時間内で全ての仕事を仕上げないといけない生活です。土日出勤は、タダ働きと同じなのでしたくないし、昨年度も一度もやっていません。えらいえらい。今年度も、このルールは守っています。でも、他県から異動してきた女...
21時からのコナンが見たいけど、座位を保つのか困難そう。もう、すぐお布団でゴロゴロしたい気分です。キリンの晴れ風を飲んだからその前に、レモン酎ハイ飲んだから平日の夜、体がだるいのが、アルコールのせいなのか疲れているからなのか何か他に原因があるのかお酒を飲まなくても、だるかったらちょっと考えないといけなくなる。疲れが原因なら、さっさと寝るとか仕事を頑張るのをやめるとかそれでも、だるかったら他の理由を・...
ぎっくり腰！昨日、くわで地面耕したからかな朝起きた瞬間、ゴキ午後から休みとって整形外科行ってきました。レントゲン撮りましたが、骨には異常なし。痛み止めと湿布が処方されました。こんなこと、何十年ぶりやろ。嫌だなぁなったもんは、仕方ないけど。今回は、左の腰が痛いです。左足の薬指が痺れているのも、なんか関係あるのかな。一年以上痺れて嫌な感じがしています。これを機会にしっかり診てもらおう、という気持ちにな...
木曜日今週は、月曜日、火曜日、水曜日がとてもしんどかったです。でも、朝目覚めた直後は、ごく普通の気分です。大丈夫、大丈夫ゆるゆるとぼちぼちやってきます。...
今日もよく眠れました。朝の目覚めもスッキリ。ただ、家に持ち帰った仕事、全く出来なかった。しょうがないので、早くに出勤して、間に合わせたいと思います。火曜日の夕方は、2歳の孫のお迎えがあるので、定時でぱぱっと職場を出ないのいけない日なので、残業できないのが辛いところです。それはそうと、転任してきた人がいて女性です。18年前、我慢しきれずにバチバチバチと、激しく言い合いしてしまった方で、ちょっと気まず...
今日もまたネズミが出た話息子に話したら、ペットカメラやったらどうかという提案。アプリでずっと録画もできるらしい。昼間の話で、エアコンのリモコンをかけておく柱のところで、もがいていたらしい。ばあちゃんの話によると、捕まえるためにナイロン袋を探している間にいなくなったと。ネズミ取りしかけてみるかな、、いないと思うんだけど。いたらいたで困るんで、ねずみ取りとペットカメラどっちもやってみます。今週入ってか...
月曜日週末はとてもいいお天気でした。土曜日は、孫のお世話。日曜日は、テニスの大会。超ハードスケジュール。おかげで、家の中の片付けは、できないまま。平日は何にもできないので、来週末までこのままですが、大丈夫。気にしない、気にしない。話はかわり、うちの母のことを。母が言うには、部屋の中をネズミが走っていたと。それで、ネズミが出てくるのが嫌で、寝る時に電気もつけたまま、テレビもつけたままっていう日が続い...
1974年かぐや姫というグループの「妹」という曲を南こうせつと野口五郎が歌っているよ。名曲です。思い出すのは、風、いるか、チューリップ、洋楽では、カーペンターズ、サイモンとガーファンクル、クイーン、などなど懐かしいラジオの時代ですね。今日は、朝から大雨と強風で寒い寒い1日でした。仕事は、本格的には始まっていないものの、やっぱり気を使います。異動も大きかったので知らない人とも関わらなくてはいけなくて...
神田明神で引いたおみくじに、ラッキーアイテム デジタルカメラ って書いてあったんです。デジタルカメラ、デジタルカメラ、今年、仕事で写真係なるものに任命されていたこともあり、10年ぶりくらいに、コンパクトデジタルカメラ、2万円くらいのものを探しに電気屋さん巡り。昨今、スマホのカメラ機能の性能が良くなったせいなのか、デジタルカメラは、10万円以上のハイスペックのものか、1万円前後の低スペックなものしか...
そう言えば、浅草での話。夕方近くになると近くのお店に人が集まって来て若い子らがビールやハイボールをワイワイやりながら飲んでいる。それが、店の外で。あれは、どうみても店からはみ出ている。テーブルも椅子もライトも。しかも、ぎゅうぎゅうづめ。とっても楽しそう、でも考えられない。田舎では、絶対見られない光景ですごくワクワクしたのを今思い出しました。その時は、もんじゃ焼きを食べたくてお店探してたんですが...
部屋を片付けるさあ、やるぞ〜という気持ちで起きてクロワッサン食べて、コーヒ飲んで、とりあえず、こたつに入って、Huluで校閲ガール観ながら、PCを立ち上げてブログ書いてます。ふらふらと立ち寄った、楽天市場で水筒をポチ。カード払いを避けて、銀行振込を選択する。去年の私なら、支払い方法クレカでポチしているところ。えらいえらい。それにしても、久々に観る校閲ガールですが、ほんとに楽しい。このワクワクが、部屋の片...
充電器ついさっき、昨日チェックアウトしたホテルの部屋に充電器を忘れてきたことに気がついて、ダメもとでホテルに電話してみましたが、見つかりませんでした。結構な値段のものだったのでショックです。アンカーの3ポートあるやつとApple Watchのと。どっちともかなり新しい。昨日家に帰ってきて、バックのなかみを全部出した時には、全然気が付かず。スマホは、いつものケーブルで夜充電して寝ました。時計は、充電が半分以上残...
