3月トレーニング

もう4月終わりですが... 3/27（日）取手クリテ 勝つ気満々で乗り込んだが、48秒もの大差をつけられ惨敗😭 位置取りも悪かったが完全に実力不足。 下を向かず頑張ろう！

2月のトレーニング報告

ランニング 12回 110km ライド（通勤）8回 629km バーチャルライド 18回 494km スキー・スノボ 1回 リフト11本 ランニングは10㌔ほど走ると左足の甲が痛み出すのでまだ走れる足作りの最中🦶🦵 自転車通勤、寒い割には頑張った。天気が良く風がなければなるべく自転車乗ろう。ガソリン代も浮くしね😉 バーチャルライド、2月半ばでスマートトレーナーが壊れ（2回目・ベルト切れ）それからは3本ローラー。ZWIFT のワークアウトでトレーニングしたいけど修理が終わるまではamazon primeを見ながらクルクル🌀 スノーボード🏂休みの日が風強くて一回行っただけだった😓 来年からはシーズ…

校正無事終了

15分ほど回してスマートトレーナーを温めてSarisアプリで校正完了。 英語なので理解するのに時間がかかってしまった😓 語学力低い⤵️💦 校正無事終わった様なので、ランプテスト❗️ FTP値更新👍 この値でワークアウト出来るかは甚だ疑問😅

スマートトレーナーの話

2週間前くらいにトレーナーが壊れた。ベルトが切れたらしい。3年前の2月に買ったので寿命なのかな❓ 買った所に問い合わせしたら https://www.saris.jp/troubleshooting サイクルオプス→Sarisになったらしい。 メールのやり取りをして壊れたトレーナーを送って、入金して返送。 早速取り付けてzwiftワークアウトを開始❗️ 直ぐに違和感、ペダルが重い😓 いつも出来ていたワークアウトが全く出来ない😱 日を改めてFTP値を15w下げてワークアウトリベンジ‼️ ⭐️は取りこぼさなかったが、rpm40台まで落ちる⤵️ ダンシングで何とか完走💦💦💦 めっちゃキツい やっぱり…

年末年始

年末の有馬を外し、金杯に夢を託し返討ちに合い強制自粛生活を強いられています(´；ω；`) ボードしたりスキーしたりしていますが。 12/29 は走り納めなどなど。 年が明けて1/2は雪道の中ハーフを走って始動。まぁそれなりに動いてます。

1週間

月曜日zwiftワークアウト 火曜日ヤバいカツカレー その後泳ぐ🏊‍♂️ 水曜日 通勤自転車🚴‍♀️ LSD120分🏃‍♂️ 木曜日 水泳ぷかぷか泳ぐ🏊‍♂️ 金曜日 10kmランニング🏃‍♂️ 土曜日 zwiftレース 日曜日 適当に走って終了。 体重維持で精一杯😓 火曜日は滑り行くぞ‼️

新たなる挑戦

先週のJapan Cupは競馬史に残るいいレースだったなぁ。馬券は外したけど... 火曜日は100㌔ライド アソス投入、やっぱり高いだけあって暖かいしお尻具合もバッチリ👌 スカイパークは自己更新ならず😔もっと頑張らなければ！ 水曜日は60分ペース走 現在の走力ではこれぐらいが丁度いい。 ㌔30秒縮める様にこちらも努力しなければなりません！！ 木曜日、水泳始めました🏊‍♂️ 20数年ぶりで泳いだけど、思ったよりは泳げたかな⁉️ おっさんの身体まだまだ絞れそうです🥸 身体が疲れてる時はのんびり泳ぐ。今度から週一くらいでプール通いたいと思います🏊‍♂️

今年も買ってしまった。

毎年この時期の悩み「スキー場のシーズン券問題」⛷🏂 今年は猫魔・アルツで決めかけていたけど『アルツのゴンドラ無し＋猫魔トリプル無し』取り分け猫魔のトリプルがスキー場案内からも消えていた事がショック🤯 結局今年も箕輪のシーズン券を買ってしまった😔 毎年サービスの悪くなってる箕輪スキー場。正直魅力はあまりないけど、出発してから40分後には滑り出しが出来る❗️これが最大の理由です。 オフシーズンですがトレーニングは欠かさず。 本日はLSDなるものに挑戦。 ゆっくり走るのは意外と難しい😓 帰って来てからzwift で30分クルクル回して終了。体重67.8kg、シーズンベストよりキレッキレ❗️ 最終的に…

閖上クリテリウム

11/15（日）第一回閖上クリテリウム・エリートⅡ に参加してきました。 ブログ更新を怠っていたので、下総エンデューロのあとは 9/20 あぶくま洞ヒルクライム ミドル級 12位😣 9/22 秋の下総 ビギナー 32秒差 16位😔 60分エンデューロ 中止 10/11 小野小町ロード クラスC 48秒差 18位😫 10/18 ツールドはなわ クラスC 3分33秒差 30位😭 いろいろとレース出まくっていた訳です💦 これと言った結果も全く残せず、『惨敗』続き今年最後のレースに選んだのが「閖上クリテ」11/1にあったクリテも出たかったのですが、仕事の都合上出れず閖上クリテが今年の最終戦となりました…

8月の思い出

3日〜4日にかけて新潟往復 小国町で飲んだくれ🤢新潟の海鮮丼美味かったなぁ🐟🍣 11日はスカイライン。暑くて記録更新ならず☹️浄土平は混雑、自販機も完売で補充したてちょっとぬるめのファンタ飲んだ記憶😅イートコーナーで冷たい水補充させて貰い下りはスイスイと🌬 18日はチームパオパオ🐘真夏の4,000UP⤴️ ルートは引いたが本当に行くとなるとは💦😅 流石に辛かったけど、逆ルートで行ってみたい気もしないでもない🤣🤣🤣 25日は気分がのらず、昼から飲んだくれて爆睡😪睡眠時間13時間overって‼️ 月間走行距離2,000㌔届かず。ローラー合わせれば超えているけどここは厳しく実走で。 通勤で山コース行…

梅雨明け記念ソロライド②

8/4（火）記憶があやふやになるまで飲んだ割には二日酔いにもならず6時半に起床。宿の朝食が7時〜なので早速さと準備。 朝食、品数も多くご飯三杯頂きました🍚 また泊まりに来ますm(._.)m 国道113号で新潟へ向かいます。国道沿いの割にはコンビニが少ない。危くハンガーノックになりそうになってしまいました😱 朝食しっかり食べておいて良かった。 魚市場❔で海鮮丼（大）¥1200を食べて国道49号へ向かいます。 バイパスは自転車通行不可🚳迂回路をスマホで調べてナビ通りに😅 途中気になった「将軍杉」を見学。大きな生物を見ると気を分けてもらった気分😊 テンション上がります⤴️ 魚市場から3時間半ほど走っ…

梅雨明け記念ソロライド①

8/3（月）仕事を早々に切り上げ一泊二日のロングライドへ。 国道399号〜国道13号 米沢市に向かうのに長いトンネルを越えなければなりません😣 歩道がないので非常に怖い😭 19時、山形県小国町到着。予定よりも1時間程早く着きました。 宿に荷物を預けて散策。 案の定泥酔、宿にどうやって戻ったか記憶にございませんm(_ _)m

下総エンデューロ

7/26（日） ドロドロのビッチャビッチャ 5位まで表彰。残念‼️ 今季初レース 3時間の方では缶詰もらってきました😝

巨大赤べこに会いに行く200㌔

7/22（火）仕事お休み😆 降水確率50%☂️この所降水確率高めでも降らない日が続いたので濡れてもいい覚悟でロングライドを決行‼️ 柳津町に巨大赤べこが出来たとの新聞記事を読んでどうしても行きたくなってしまいました🐄 いつもの火曜日メンバーH夫妻を誘い『巨大赤べこに会いに行く200㌔ライド』です。 朝、路面はウエットですが土湯峠旧道は木漏れ日で中々の幻想的な世界です。 猪苗代115号ローソンで休憩。県道7号線〜磐梯道の駅へ。そばソフト🍦を食べてちょい休憩。 目的地まであと30㌔弱。ロードバイク乗り始めるまでは自転車で30㌔なんて考えもしなかったけど「あと30㌔、近い‼️」と思う様になっちゃてる…

走ってからzwift

7/12（日）土日の競馬は8戦全敗😱 反省しながら半月ぶりのランニングしてきました🏃‍♂️ 冬場は自転車（寒くて）乗らない日々が多かったのでよく走ってましたが、足の甲を痛めたのもあり暖かくなってからはロードバイクばかり🚴‍♂️ それでも走り始めた頃に比べると体重は10Kg以上減ってるのでかなり身体は軽く感じます。 ペースもキロ5分間近。やっぱり体重大事❕ロードバイクが速くなるのは疑問ですが速く走れる様になってくるのは楽しいものです😆 戻ってからzwiftでレースみたいなやつ。半分過ぎた辺りで久々に足がつりました🦵😭 ちょっと下半身虐めすぎた... ツムラ68番を飲んで再開、20Kmクルクル回し…

最近の自転車生活

梅雨真っ盛り☂️ zwift生活継続中です💦 やり切って自信を深めたり😆 2日連続で撃沈😭 自信喪失。 無理なものは無理、とりあえずできる範囲からもう一度。 体重も思ったより減らず、これから先は趣味の範囲を超えてアスリート並みに考えを切り替えないといけないのかなぁ🙄 美味い酒が呑めればいいだけでは速くならないらしい😓 あーぁ楽して早くなりたい😵

6月の走行距離＆FTPテスト

先日FTPテスト行いました。 結果は240W、前回より落ちてる❔😔 体重をだいぶ落としたのでしょうがないとは思いますが、ワット数落ちてるのはちょっぴりショック😱 とりあえず体重あと5Kg減らしてワット数30上げる‼️を目標にして頑張ります。無理か... 6月の走行距離1796Km 後半雨で伸びませんでした。梅雨明け待ち遠しいですね😉

梅雨空☂️ zwiftの日々

梅雨真っ只中、外乗りお預け中です☂️ 久々にzwiftでレースに出てみました。 ボルケーノフラット・Cクラス トップと3分20秒惨敗😭 Cクラス突破はまだまだです、と言うかBクラスに上がれるまでになるのでしょうか😓 Dクラスのトップと同タイムだったのでクラスは間違ってないと思いますが、平坦で3分とか縮まる気がしない... 6/25（木）夜にお寿司🍣食べてビール🍺飲んだら体重増😱 朝にワークアウトで体重調整💦 今日の夜はこれまた久々、地獄のFTPテストを敢行する予定です👍

葛尾村へ 自走で試走

6/16（火）お仕事お休み😆天気もいいのでやっぱりロングライド👍 27・28日に「ツールドかつらお」開催予定との事。出場はしませんがどんなコースなのか興味があるので葛尾村まで自走、試走してきました。 前半の9㌔程の登りは緩やかなのでハイペースで登って行くと思います。ストラバでの区間速い人は18分、私は26分ほどかかりました💦 後半の登りは勾配がキツく終わりがなかなかわからない（見えない）ので心を折られます😢 下りは道幅も狭く、コーナーも多いので危険な感じがします。レース中には落車の危険も高まりますので選手の皆さんにはくれぐれも注意してもらいたいですね👌 全体的にタフで難易度は非常に高いコースで…

走ってみっぺ

6/11（木）9日ぶりの車通勤🚘 朝は青空、午後から雨予報☂️ 予報通り15時から激しい雨☔️ 仕事帰りに床屋に寄って短く刈り上げ🦲 カッコいいおじさん目指して日々頑張っております😅 家に帰って雨が上がったので久々のジョギング🏃‍♂️ 4月は0㌖ 5月は1回5㌖走ったらアキレス腱痛が再発、その後は走れませんでした。 今日走ったあと多少の張りはありましたが、痛みはないのでこのまま痛みが再発しなければ徐々に走っていきたいなぁ😅 明日は晴れ予報☀️自転車通勤再開、夜練も予定しています🚴‍♂️💦👍