滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人は男性 の33.0％、女性 22.3％となるそうです（2020年1

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「お前が決めろ お前が舵を取れ」とは長渕剛の名曲「Captain of the Ship 」のサビの部分。  筋力トレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 閉経後、女性は骨粗鬆症になりやすくなります。  閉経後の骨粗鬆症のメカニズムとして、女性ホルモンであるエストロゲンは骨の健康を維

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ちょっとの工夫でこの美味さ！！」とは「和食の鉄人」神田川俊郎先生のお言葉。 ケーブルマシンプルオーバーの持ち手部分をアンクルス

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 リバースハイパーエクステンションは、背筋・お尻・ハムストリングスを鍛える効果的なトレーニングで、腰痛の予防や改善、骨盤の引き締め

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 基本的に毎日のように筋力トレーニングを行う事でのメリットを投稿している訳ですが、残念ながら無計画に行う事によってのリスクやデメリ

  滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「すべての学問はつまるところ無知の知にたどり着く」的な事を作家の平野敬一郎が言っていたような違う人だったような。  「無知の

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 ダイエット目的にしろ筋肥大が目的にしろ、筋力トレーニングは筋肉に与えたストレスに対する適応反応(ストレス応答)を利用して身体に変

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「あなたの脊柱が柔軟である限り、あなたは若いのだ」とはピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスのお言葉。  これは身体の柔軟

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  40代後半から50代にかけての「更年期」は、体内のホルモンバランスの変化によって多くの女性が身心にさまざまな影響を受ける時期で

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。当たり前過ぎるくらい当たり前の話、筋力トレーニングで身体を変えようと思った時に、ある程度の継続は必要不可欠となります。  しかし1

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  「ピラティスとは身体と心と精神の完全なる調和」なんてピラティス愛好家はこの言葉を好んで使いたがります。 しかしやってみればすぐ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 近年では日本の、特に若い女性の間で痩せすぎと筋肉量の減少が社会問題となっており、これは健康障害のリスクを高める可能性があるために

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 最近では筋力トレーニングは筋肉や骨だけでは無く、真皮細胞の構造を改善してお肌を美しくすると言う事も随分知れ渡ってきましたが、実は

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 急性期の腰椎ヘルニアなどのように、残念ながら全ての腰痛が筋力トレーニングで改善される訳では無いのですが、原因不明を含めた多くの腰

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 春なので運動を始めようという方は多いと思うのですが、運動(特に筋トレ) を行う事のメリットをいくつか挙げて行こうかと思います。 ①

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  日本においての新型コロナウイルスによる死者数は2020~2023年まででおよそ10万人前後だと言われ、平均を取るとおよそ年間2万

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。  肩は構造上複雑な作りをしており、肩甲骨から上腕骨がぶら下がっているため非常に不安定な関節で、不安定がゆえに肩には靭帯や小さな筋

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 人生100年時代に於いて、幸せに生涯を全うする為に必要な事の一つに「生涯学習」が挙げられます。 生涯学習とは個人が生涯にわたっ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「いつか空の飛び方を知りたいと思っている者は、まず立ちあがり、歩き、走り、登り、踊ることを学ばなければならない。その過程を飛ばして