ダイエット記録（経過1年6ヶ月）

開始時体重： 78㎏ 1年6ヶ月経過後体重： 59.0㎏ 前月との比較： 1.0kg減 ダイエット方法： 【食事制限】1日約1400～1700kcal 【筋トレ】スクワット、腕立て、腹筋等 【その他】ストレッチ等 ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は豆乳のみ。 追加で食べたくもなりますが、そこはグッと我慢です！ 昼食は相変わらず好きなものを！ 甘いものが好きなので、菓子パンも良く食べます。 例えば菓子パンとコーヒーだなんて、 ダイエットする者としては最悪な献立と言われそうなものです。 でもコーヒーに砂糖は入ってませんよ＾＾； 夕食は野菜どっさりのメニューに、 低カロリー、低糖質、高タンパ…