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ブログタイトル
便秘解消とダイエット
ブログURL
http://benpiyyy.livedoor.blog/
ブログ紹介文
私が体験した便秘解消法とダイエットについて書いています。 現在、アラフォーで身長が153㎝で体重は美容体重の46㎏くらいです。
更新頻度(1年)

44回 / 43日(平均7.2回/週)

ブログ村参加:2020/01/08

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ハンドル名
ばな奈さん
ブログタイトル
便秘解消とダイエット
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便秘解消とダイエット

ばな奈さんの新着記事

1件〜30件

  • いつもの食事メニュー

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は「いつもの食事メニュー」について書きたいと思います。私の食事は毎日、ほぼ同じメニューです。昨日の夜は久しぶりに揚げ物をしようと思って、アジのフライにしました。主人も子供も魚と揚げ物が好きなので大喜びでした。

  • 腹筋の効果

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は「腹筋の効果」についてお話したいと思います。最近、またダイエットを始めて寝る前に腹筋をしているのですがおかげでお通じも良くなっています。姿勢が良くなって、頭痛や肩こりも楽になった気がします。あとは体を動かす

  • たまには好きなように食べる

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は「たまには好きなように食べる」についてお話します。普段は炭水化物、野菜、たんぱく質、などバランス良くを心がけています。昨日はお弁当で野菜がたくさん入ったメニューにしました。今日の朝食は昨日と同様です。お昼は

  • 代謝アップ!

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は代謝アップ!について書きたいと思います。寝る前の筋トレを始めたら、お腹空いて仕方ないです笑朝、起きたら、お腹凹んでる!ってまず思いました。姿勢が良くなった感じもします。お通じもちゃんとありました。食事メニュ

  • 腹筋を鍛える

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は「腹筋を鍛える」についてお話しします。昨日、ウエストのサイズを測ってサイズがアップしていたので腹筋を頑張りました!元々、筋肉はあるのですぐに効果が出て今日はSサイズのパンツを履いて出かけました。ご飯食べたらパ

  • ダイエットを再開して1週間

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエットを再開して1週間について書きたいと思います。体重(-0.2㎏)、体脂肪(-0.3%)、BMI(-0.1)でした。ボディサイズはウエスト87㎝(+1㎝)、ヒップ85㎝(±0)、太もも48㎝(±0)でした。最近、早く寝ちゃって腹

  • 便通のリズムも改善

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便通のリズムも改善について書きたいと思います。昨日は子供と一緒に10時には寝てしまって、早朝の4時に目が覚めたのですが二度寝して目覚ましで8時に起きました。最近、6時間睡眠だったので自然に目が覚めてしまいました

  • ダイエットは今がチャンス

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエットは今がチャンスについて書きたいと思います。生理が終わって、薬などで便秘も解消して生活リズムも整ってきたので、今がチャンスです。今日はお昼ご飯が外食だったので食べ過ぎましたが、夕食は野菜中心のメニュ

  • 生活リズムを整える

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は生活リズムを整えるについて書きたいと思います。食事は3食とおやつ、野菜もちゃんと摂っているのに調子が良くないです。睡眠不足になってから、ちょっとリズムが崩れています。一度、崩れるとどこかで無理して戻さないとい

  • ダイエットは順調?

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエットは順調?について書きたいと思います。最近、食事がヘルシーなのか、腸内環境が良いせいなのか、とってもお腹が空きます。どちらにしても消費してるって事ですよね。毎日、3食とおやつも食べています。あまり外出

  • 便秘も再開?原因は?

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘も再開?原因は?について書きたいと思います。昨日、ダイエットを再開しましたが、便秘も再開していたようです。買い物中やカラオケ中に便意を我慢してしまったせいか、いまいちスッキリしていない感じです。また酸化

  • ダイエット再開と消費カロリー

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエット再開と消費カロリーについて書きたいと思います。生理痛は初日に終わったので、昨日から身体は元気になりました。以前も書きましたが、生理が始まれば身体の調子も上がってくるので、ダイエット再開できます。た

  • 生理で便秘は終息

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は生理で便秘は終息について書きたいと思います。前回も書いた通り、生理前は便秘になりやすいのですが生理が始まってしまえば終息します。でも、食事には気を付けています。生理で朝、起きれなくてお昼前に朝食になってしま

  • ダイエットをお休みして食事で調整

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエットをお休みして食事で調整について書きたいと思います。前回の予想通り、早く生理が来ました。寝起きは最悪でしたが、体調は良さそうです。これから調子が上がっていくので、生理が終わったらまたダイエット再開し

  • 便秘対策した結果

    便秘解消とダイエットについて書きたいと思います。今回は便秘対策した結果についてお話しします。先日、大好物の餅に手を出してしまったせいで便秘になったお話を書きました。そして、対策をして便秘解消出来て、出血も1度だけで済みました。ただ昨日、急に寒くなって足元

  • 生理前はダイエットをお休み

    便秘解消とダイエットについて、書いています。今回は生理前はダイエットをお休みについて書きたいと思います。生理前はイライラしたり、眠かったり体調がイマイチですよね。こんな時はダイエットをお休みしていいんです。運動しても効果が現れにくいので、やってもしんどい

  • 生理前の便秘

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は生理前の便秘について書きたいと思います。女性は毎月、生理でも大変なのに生理前には便秘になりやすくなります。今、まさに生理の1週間前で便秘となっています。お通じも1日おきくらいで、便は硬めになり、少し出血もあり

  • 体型を変えるダイエット

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は体型を変えるダイエットについてお話します。前回、久しぶりにボディサイズを測ってスタイルアップしたいと思ったので実際に始めた事を書きたいと思います。食事は特に暴飲暴食していないので、現状維持です。なので、筋ト

  • 便秘は3日以内に解消

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘は3日以内に解消について書きたいと思います。私は最近まで、ずっと便秘体質でした。便秘解消してからは3日以内にはお通じがあります。1週間お通じがない方もいるらしいですが、そうなる前に早めに対策をした方がいい

  • ダイエットは体重よりも体型にこだわる

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエットは体重よりも体型について書きたいと思います。久々に体重と体脂肪とBMIを計ってみました。ご覧の通り標準でした。年齢と共に食欲は落ちてきますが、基礎代謝も落ちていきます。つまり、以前よりもたくさん食べら

  • 便秘の時のおやつ

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘の時のおやつについて書きたいと思います。以前の記事にも書きましたが、私はスナック菓子が大好きです。でも、やっぱり便秘になるので控えています。最近は息子が好きな焼き芋とかいちご、りんごなどのフルーツを食べ

  • 糖質制限ダイエットで気をつけること

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は糖質制限ダイエットで気をつけることについてお話します。前回、野菜スペシャリストの勉強について書きました。さっそく、ダイエットに役立つ知識を得たので書きたいと思います。今、流行している糖質制限についてですが、

  • 便秘解消と美容と健康の為に勉強

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘解消と美容と健康の為に勉強についてお話します。テレビの情報番組でよく健康の話とか見たりしていましたが最近はブログを始めてテレビを見る時間がありません。でも、勉強はしています。ユーキャンで野菜スペシャリス

  • プロの力を借りてダイエット

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はプロの力を借りてダイエットについてお話します。私はこれまで、色々なダイエットをしてきました。その中でプロの手を借りた事もあります。ダイエットは努力するかお金を払うかの2択だと思います。20代の頃は食べるのが大好

  • 便秘解消の為に食べている物

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘解消の為に食べている物についてお話しします。前の記事で朝食についてはご紹介しましたが、他の食事については書いていませんでした。私は基本的に子供の健康の為に用意している物ばかりです。いつも作るのはカボチャ

  • 楽しくダイエット

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は楽しくダイエットついてお話しします。ダイエット中だからって、毎日毎日、あれこれ制限してませんか?ストイックでストレス溜まらない人ならいいけど、そんな人はそもそも太らないと思うし急に習慣は変えられないと思いま

  • 便秘解消の習慣

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘解消の習慣について書きたいと思います。先日、ご紹介した本に書いてありましたが、腸は習慣を好みます。朝起きてコップ1杯の水を飲んで、目覚めさせます。朝食後に便意がなくても便座に座ります。便座に座る時は左右に

  • ダイエットに効く趣味

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回はダイエットに効く趣味についてお話しします。イラストの通り趣味はカラオケです。週に1度、一人で5時間くらいは歌っています。座りっぱなしや立ちっぱなしだと痔になりそうなので歌う時は立ってリズムを取りながら歌います

  • 便秘に野菜は効かない!?

    便秘解消とダイエットについて書いています。今回は便秘に野菜は効かない!?について書きます。私は野菜が好きでよく食べていましたが便秘でした。腸内環境が悪いと野菜を食べても効果がないと本を読んで知りました。ちょうど痔の治療が長引いた時に早く治したくて発見した

  • ダイエットの為の運動

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