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ブログタイトル
便秘解消とダイエット
ブログURL
http://benpiyyy.livedoor.blog/
ブログ紹介文
私が体験した便秘解消法とダイエットについて書いています。 現在、アラフォーで身長が153㎝で体重は美容体重の46㎏くらいです。
更新頻度(1年)

282回 / 365日(平均5.4回/週)

ブログ村参加:2020/01/08

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ハンドル名
ばな奈さん
ブログタイトル
便秘解消とダイエット
更新頻度
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便秘解消とダイエット

ばな奈さんの新着記事

1件〜30件

  • 仕事で痩せる

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、仕事を始めたせいか痩せてきました。立ち仕事なので、足に筋肉がついてきたおかげかも。あとは仕事が終わってからお昼ごはんを食べるのですが、疲れて作る気力もなく、軽く済ませているからかな?と思います。今日は仕事後

  • やっと回復

    便秘解消とダイエットについて書いています。お腹の調子も良くなって、生理もほぼほぼ終わって、お風呂にも入れたので良かったです。昨日は寒かったけど、今日は暑いくらいでした。今日の食事メニューですが、朝は昨日と同じです。昼は焼き餅1つおやつはアイスコーヒー夜はプ

  • まだ終わっていなかった不調

    便秘解消とダイエットについて書いています。生理中は湯船に浸からないので体を冷やしやすいのか、お腹を壊しました。温かいルイボスティーを飲んで腹巻して寝たら、今日はとりあえず落ち着きました。風邪の菌かな?主人も調子悪かったみたいです。子供は何ともなかったので

  • 体調不良も停滞期もまもなく終了

    便秘解消とダイエットについて書いています。風邪ひいて治ったと思ったら、今度は生理がきて、生理痛があってしんどかったです。前回よりはマシでした。たぶん、予定より1日早かっただけなのが良かったんだと思います。そして、何とかお通じもあったので良かったです。食事

  • 風邪で寝込んでおりました

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、コロナ対策で換気しているお店が多いですが、寒くて風邪ひきました。湿度と温度にも気を使って欲しいですよね。腸内環境が悪くなっていたのも良くなかったです。年末年始で外食やテイクアウトばかりで食生活が乱れていまし

  • 今年初の消費してきました

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日はカラオケへ行って、3時間くらい歌ってきました。声の調子があまり良くなかったので、早めに切り上げました。今日の食事メニューですが、朝は小さなアップルパイとバナナ半分とカフェインレスコーヒーです。昼はナゲットとフ

  • フットワークが軽くなる

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は仕事から帰ってから、ごはんを食べて、掃除して、年末に捨てそびれた資源ごみを処理場まで持っていきました。仕事を始めてから1週間くらいは放心状態だったけど、結構慣れてきたみたいです。今日の食事メニューですが、朝は

  • 食欲旺盛

    便秘解消とダイエットについて書いています。昨年末に食べ過ぎても太らないって言っていましたが、最近、胃が大きくなったみたいです。一時的なら良いけど、このままの食事量を続けたら太りそうです。気をつけなきゃ、、、。今日の食事メニューですが、朝はいつも通りです。

  • 仕事していた方が良い感じ

    便秘解消とダイエットについて書いています。休み中は買い物以外は家でダラダラとしてしまいましたが、働き始めたらフットワークが軽くなりました。買い物行ったり、色々と用事を済ませました。仕事は適度な忙しさで良かったです。立ち仕事なので、足腰にきますけどね。食事

  • 食べ過ぎても大丈夫

    便秘解消とダイエットについて書いています。年末に食べ過ぎましたが、もち服の中で一番細身のデニムがギリギリ履けるのでセーフです笑これ以上は太らないように気をつけたいと思います。今日の食事メニューですが、朝は、ほうじ茶のクリームパン、バナナ1本、ナタデココ入り

  • 年末は食べ過ぎました。

    便秘解消とダイエットについて書いています。年末はGOTOイートのポイントを消化する為に外食続きで食べ過ぎました。しかも、便秘気味だったのでビオフェルミン錠剤を飲みました。まだ、あまり解消されていません。仕事も休みで生活リズムが崩れたのも原因かと思います。今日

  • 今年最後なので完全燃焼

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は今年最後のカラオケに行ってきました。久しぶりに6時間歌ってきました。最近は3時間くらいしか歌っていなかったので、足がフラフラでした。かなりカロリー消費出来たと思います。食事メニューは朝はいつも通りでした。昼は

  • 久しぶりにのんびり過ごす

    便秘解消とダイエットについて書いています。平日はほとんど仕事があるので、久しぶりにしっかり睡眠をとって、のんびりしました。仕事するとメリハリがあって良いなと思います。ちょっと食べ過ぎても太らないのも良いです笑食事メニューですが、朝からクリスマスケーキとカ

  • 進捗期へ向かう

    便秘解消とダイエットについて書いています。昨日はカラオケへ行ってきました。久しぶりに3時間以上歌って、楽しかったです♪生理も終盤になり、調子も上がってきました。カラオケにかなり助けられています。趣味って、停滞期にはとても大事です。便秘も改善されてきましたし

  • 今回も調子悪いです

    便秘解消とダイエットについて、書いています。早めに生理きたのに便秘は解消されず、久しぶりにビオフェルミン錠剤を飲みました。2日目は生理痛も重くて、しんどかったです。今日は仕事でしたが、ちょっと貧血気味なのか、立ちくらみしたり、頭が回らなかったりしました。

  • またしても、早めにきました

    便秘解消とダイエットについて書いています。停滞期に入ったと思ったら、もう生理がきました。29、30日くらいの周期だったのに、2、3日くらい早まりました。便秘解消して代謝上がったからでしょうか?これから無くなっていくはずなのに周期が20代の頃に戻ったみたいです。も

  • 仕事で消費

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日も仕事で消費してきました。忙しかったので、休む暇なく動いていました。仕事が終わった後、家に帰って食事をする時は抜け殻みたいになっています。まだ慣れない環境で頭使うし、家に帰ると気が抜けます。お腹は空いています

  • 今日はしっかり食べました

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は仕事の疲れと寝不足で元気が無かったので、主人が焼肉ランチへ連れて行ってくれました。焼肉は元気が出ますね。朝食は昨日と同様です。おやつはホットコーヒーのみです。夜はサバのしょうゆ煮、十六穀ごはん、ワカメとキュ

  • 停滞期なので、ゆるーく頑張っています

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、停滞期なので便秘気味でしたが、鍋のおかげで解消されてきました。冬はやっぱり鍋ですね。土日は久しぶりにアイスクリームやカップ麺を食べちゃいました。書くの忘れてたような気がしますが、、、。そして、今日は働いてき

  • 調子が悪いと思っていたら停滞期

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、ちょっと便秘気味だなって思っていたら、停滞期に入っていました。なんとなく、ジャンクフードも食べたくなってきたし、今日はお菓子を食べました。1ヶ月って早いですね。もう今年も終わりだし、、、。コロナで1年終わりま

  • 今日は腸活メニュー

    便秘解消とダイエットについて書いています。朝食はいつものメニューでした。昼食は豚キムチ炒めとごはんです。もやしをいっぱい入れて、シャキシャキした食感が良くて満足感ありました。あと、キムチは発酵食品なので腸活に良いです。ただ、発酵していないキムチもあるみた

  • カラオケでストレス発散

    便秘解消とダイエットについて書いています。主人が在宅ワークになってから、何となくストレス溜まっています。お昼ごはん作りが増えた事で買い物の量も増えるし、献立も考えないといけないし、後片付けも増えます。ずっと家に人がいると、部屋も汚れやすいし、部屋で会議し

  • 子供を産んでも体型をキープ

    便秘解消とダイエットについて書いています。私は1児の母で子供は3歳です。骨盤は多少、開いてしまった感じはしますが、産前と今ではほとんど体型が変わっていません。妊娠中は太り過ぎないように気をつけていたので、産後もそんなに増えてはおらず、2年以内にはもとの体重に

  • 便秘解消して思った事

    便秘解消とダイエットについて書いています。30年以上も悩まされてきた便秘を解消して思った事は太りにくい体質になったという事です。ちょっとくらい食べ過ぎても、気にならなくなりました。あとはお肌の調子が良くなりました。便秘になると、すぐに顔に吹き出物が出てきま

  • カラオケでストレス発散

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、子供の体調が悪くて保育園を休んでいるので、なかなか自分の時間がとれずエクササイズどころではありません。今週はカラオケも行けないなと思っていたら、主人が在宅ワークなので、ちょっと行ってこれば?と言ってくれたの

  • 1日中活動

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は朝からやる事がいっぱいあって、1日中バタバタしていました。無駄な動きもあったので、時間ロスもありましたが、忙しいと痩せますね。食事をゆっくり食べる時間なくて、お昼は納豆ごはんのみでした。朝はいつも通りの食事で

  • 2か月ぶりの計測

    便秘解消とダイエットについて書いています。昨日、薬を飲んでお腹がスッキリしたので、ひさしぶりに計測してみました。体重とBMIは2か月前とほぼ変わらずでした!ただ、体脂肪率が減っています!最近、ちょっとパンツがきつくなった気がしていたので、太ったのかと思ったら

  • 久しぶりに薬を飲んでみたら

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、お通じはあったのに今日はお腹が張っているなぁと思い、久しぶりにビオフェルミン錠剤を飲んでみました。そのあと、暫くしてからお腹が痛くなってトイレへ。そんなにすぐに効くものではないはずですが、、、。体冷やしたの

  • 年末までは掃除で消費!

    便秘解消とダイエットについて書いています。今日は我が家に家具が届く日だったので、掃除機の後にモップで水拭きしました。朝の忙しい時間に来るとゆう事で準備するのにバタバタしていました。暑くなって汗かいたくらいです。便秘気味だったので、掃除の効果でスッキリしま

  • 消費してきました

    便秘解消とダイエットについて書いています。日付が変わってしまいましたが、久しぶりにカラオケで消費してきました。4時間くらい歌ってきました。カロリーを消費して、ストレスも解消出来ました!お昼はナゲットとポテトを食べました。ジャンクフードに合わせて、久しぶりに

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