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ブログタイトル
よぴこわーく
ブログURL
https://yopico-work.com/
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三日坊主が習慣化のための実体験と方法を発信しています。習慣化するための心理学やメンタル・トレーニングも発信中。
更新頻度(1年)

23回 / 52日(平均3.1回/週)

ブログ村参加:2020/01/05

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よぴこさんの新着記事

1件〜30件

  • ポジティブになるための3つの方法【根拠はいらないから行動しよう】

    ついネガティブになってしまうから、それを直したい。けどなかなかやめられない。もう自分はポジティブな人間にはなれないのではないか?こんなお悩みをお持ちの方にお答えします。

  • 気が散ってしまう人が行うべき対策【集中力を維持する3つの方法】

    勉強をしてたり、ブログを書いてたりすると、つい気が散ってTwitterを見てしまう。集中して取り組みたいけど、なぜか続けられない。何か集中力を維持する方法ないかな。こんな疑問にお答えします。

  • 集中力の高い人がやっている3つのルール【集中力が高める方法】

    「子どもの頃から注意力が散漫だって怒られてきたからなぁ…」「本を読み始めると5分で眠くなるタイプだから」などと悩んでる人ほど、素晴らしい伸びしろを持っていることがわかっています。では、どうすれば集中力を育むことができるのか。その答えを解説していきます。

  • 【体験談】借金を効率的な返済するための方法【高速で返済しよう】

    「借金をできるだけ早く効率的に返していきたい」と昔悩んでた、キャッシュローン100万円完済している僕が実践した借金を効率的な返済するための方法、そして借金の返済額を減らすための方法をご紹介します。

  • 【早起きできない】二度寝しないための4つのコツと2つの原因・対策

    「せっかく早く起きたのに二度寝してしまう」「早起きしたいと思うけど、できずについつい二度寝してしまう」こんなお悩みにお答えしていきます。僕は以前、二度寝の常習犯でした。しかし、あるコツに気がついて実践すると、キッパリ二度寝がなくなりました。二度寝が原因で早起きできない人にはぜひ知っておいて欲しい情報をお伝えします。

  • 出会い系で200万借金した話【家族も知らない黒歴史さらします】

    家族にも話したことない黒歴史を今回さらします。僕は執筆現在で26歳ですが、5年前の21歳の時、出会い系を通じて200万円借金してました。その話を今回、掘り下げたいと思います。

  • 【朝活には読書】早起きした時の読書はメリットだらけ

    「早起きしても何をしていいかわからない」とか「朝活って何をすれば一番いいの?」という人も多くいることでしょう。僕はそんな人たちに、読書をおすすめしたいと思っています。それは、朝読書の習慣を身につけることで、人生が少しずつ変わってきつつあるからです。まだ朝活をしていない人たちにも、人生が変わることを知って欲しい。

  • 遠距離恋愛が辛い4つの理由【向いてるのはこんな人】

    遠距離恋愛って辛い。だってなんだかうまくいっていない気がするし。うまくいかない理由ってあるのかな? あ、でも自分が遠距離恋愛に向いているのか知りたい。こういった疑問に今回はお答えしていきます。

  • 自分を引き上げてくれる人に出会うと人生は変わる

    ビジネスをしていく上では必ずといって必要になるのが、自分を引き上げてくれる人の存在。たった一人で乗り越えられる壁なんてたかだ知れています。自分を引き上げてくれる人に出会うには、まずは行動しましょう。

  • 貯金を習慣に!「貯金の三日坊主」をやめる4つの方法

    「お金が貯めようと思っても、つい使っちゃう」「貯金をしようと思っても三日坊主で終わってしまい、続いたことがない」という方は少なくないでしょう。貯金をできないのは自分の意思が弱いからだと貯金できないのではなく、貯金を続けるコツを知らないから続けられないのです。今回は、誰でも続けられる「貯金の習慣化」についてまとめました。

  • 【早起きや快眠の邪魔をする習慣】本当は怖いカフェイン摂取

    「夜ぐっすり眠れない」「朝起きた時疲れが取れない」そんなあなたに質問です。午後にコーヒーを1杯以上飲んでいませんか?もしかしたら、そのコーヒーに含まれるカフェインが影響しているかもしれません。調べれば調べるほど怖いカフェインについて、効果と早起き・快眠するための対処法を今回はお話していきます。

  • 【夜型で早起きができないあなたへ】夜型人間も朝型になれる方法

    「早起きしようと思うけど夜型だから起きられない」「自分は夜型だから、早起きはできない」 それは甘えではありません。夜型だから早起きできないのは当然です。でも、ある程度早起きになることは可能です。今回は「夜型人間」が早起きをするにはどうすればよいかを解説していきます。

  • 【毎朝4時起きを続けるコツ】2ヶ月続けてわかった早起きの効果とメリット

    僕が早起きを始めておよそ2ヶ月ほどが経過しました。「早起き辛い」と感じていた僕が実際に続けてみて、「こんなに効果あるならやめられない」と思い至った効果とメリット・デメリット、そして継続のコツをご紹介していきます。

  • 【あなたも運がよくなる!】運のいい人がしている5つの小さな習慣

    運がいい人って、あまり人と変わったことをしているように見えないけれど、なぜかやることみんなうまくいっているように思えませんか?「大したことしてないのに、なんであの人ばかり?」そんなことを思ったことはありませんか?実はその人、今回ご紹介するようなほんの小さな習慣を身につけているからかもしれません。

  • 【自分にできることを見つける】日々の習慣で自己肯定感を高める2つのコツ

    自己肯定感が低いと、「どうせ自分には習慣化なんてできない」「自分に〇〇を始める資格なんてない」なんて考えがちですよね。僕自身も自己肯定感が低すぎますが、自分には習慣化できないとは思っていませんし、何を始めても良いと考えることができています。今回は、僕が自己肯定感を高めるために行っている方法をお伝えします。

  • 【現状維持は退化】絶対に成功する!? 日々の成長を実感できる早起きのコツ

    「お酒飲まないとかスマホ見ないとかは無理だけど、早起きはしたい」「最初は早起きができるんだけど、リバウンドしてしまってなかなか続けられない」そんな方に、少しの意志で早起きができるコツをお伝えします。

  • 【3文っていくらなの?】ことわざ「早起きは三文の徳」

    年も明けて、心機一転!早起きを始める方も多くおられることでしょう。しかし、まだまだ寒い冬。布団から出るのも億劫なる時期ですよね。早起きと聞けば一度は思い浮かべるでしょう、「早起きは三文の徳」このことわざについて、解説していきます。

  • 【貯金ができない方へ】簡単に貯まる! 貯金を習慣化する黄金比率

    「貯金ができない」「めっちゃ働いて稼いでもなぜかお金がたまらない」「貯金をする!けど、何から整えていいのかわからない」多くの方がこんな悩みをお持ちではないでしょうか。でも簡単にお金が貯まる法則があるとするなら、あなたはそれを知りたいですか?今回は貯金を習慣にする黄金比率についてお話ししていきます。

  • 【睡眠不足がなくなる】早起きが成功する!快眠できる食事の時間帯

    「早起きしたいけど、起きられない」「朝起きた時、なんだかすごく疲れてる」「ずっと睡眠不足、快眠できていない」そんなあなたはいつも何時に夕食を摂っていますか? 食事の時間帯は、睡眠の質に大きく影響します。今回は、朝活に最適な食事の時間帯についてお話ししていきます。

  • 【自分にできることを見つける】日々の習慣で自己肯定感を高める2つのコツ

    自己肯定感が低いと、「どうせ自分には習慣化なんてできない」「自分に〇〇を始める資格なんてない」なんて考えがちですよね。僕自身も自己肯定感が低すぎますが、自分には習慣化できないとは思っていませんし、何を始めても良いと考えることができています。今回は、僕が自己肯定感を高めるために行っている方法をお伝えします。

  • 【習慣化できない】社会人が習慣化するためにやっておくべき1つのこと

    忙しい社会人にとって、『習慣』というワードは必須項目になりつつあります。しかし、多くの人が『ポジティブな習慣』を続けられていないのが実情です。今回は『習慣』づけの前にやるべきことが1つお伝えします。それは『自己分析』です。まずは自分のやりたいことをはっきりさせ、その後習慣を身につけましょう。

  • 今日から始める!社会人でも簡単に「勉強」を習慣化できる5つの決意

    「社会人になっても勉強なんてしたくない」と学習を習慣化できていない人がなんと7割もいます。しかし、勉強するだけでその7割を出し抜き、上位3割へ抜け出すことができます。勉強する人は年収が高いという調査結果もあるほど、勉強するメリットは豊富です。社会人でも簡単に勉強が習慣化できる方法を今回はお伝えします。

  • 【筋トレが毎日続かない方へ】意志力が必要ない習慣化できる仕組み作り

    筋トレってなかなか毎日続かないですよね。僕もそうでした。筋トレを初めて2日目でやめてしまうほど、習慣化には程遠かった。でも、一度トレーニングを毎日続ける仕組みを作ってしまうと、意志力を必要とせず、簡単に継続できるようになったんです。筋トレを毎日続けたい方へお届けします。

  • 早起きができない。早起きが続かない3つの原因行動を簡単にやめるコツ

    「今 夜型で、朝型になりたいけど、なかなか朝が起きられない」「早起きしてるんだけど、三日坊主になって続かない。」「何か早起きのコツってないのかな?」と考えていた僕が簡単に早起きできた方法をお伝えします。仕組みさえ作ってしまえば、意志力も何も必要ありません。「早起きする」という気持ちだけでできますよ。

  • 意志力は必要ない!簡単にお酒を飲む習慣をやめる方法【お酒は最悪】

    健康診断で医者にお酒をやめることをすすめられたんだけど、完全に依存症になっている自分がどうしたらやめられるんだろう? お酒を飲む習慣をやめるのに、コツってあるのかな? こんなことを考えている方へ簡単にお酒をやめられる方法をお届けします。今日から始められるものばかりです。

  • デジタル・マーケティングとは②【パーソナライゼーション】

    デジタル・マーケティングについて仕事で試行錯誤している僕が少しでもみなさんに情報提供できるように解説していくシリーズ。今回はパーソナライゼーションについてお伝えしていきたい。デジタル・マーケティングの大きな特徴なのでゆっくり見ていっていただきたい。

  • デジタル・マーケティングとは①【相互の影響】

    デジタル・マーケティングについて仕事で試行錯誤している僕が少しでもみなさんに情報提供できるように解説していくシリーズ。まずは相互の影響力についてお伝えしていきたい。デジタル・マーケティングの真髄とも言えるのでゆっくり見ていっていただきたい。

  • 三日坊主はやりたい目的がないだけ【三日坊主の類語について考えてみた】

    三日坊主とはなんだろう?それを類語から読み解いてみた。集中力が持たず、一つの視点でしか見られていないのだ。だったら、順に視点をずらしていくことで、点と点が繋がり、一本の線になる。いかに点を多く打てるか。それが三日坊主ずをやめる方法

  • 情熱とは何か? 情熱を持たない僕が考えてみた

    情熱って何だろう?夢や目標を持っている人にあって、持ってない人にはあまりない。何度も失敗しても挫折を繰り返しても、立ち上がれるチャレンジ精神みたいなものだろうか?エンジンには燃料が必要であるように、挑戦するには情熱が必要。情熱とは、挑戦し努力するためのブレない信念だと僕は思う

  • 継続は力なりは思考停止のことわざ【思考停止にならない継続の仕方】

    【継続は力なり】この言葉をただの思考停止の言い訳だと言っている人がいるそうだけど、僕はそうは思わない。ただ、何の改善もせず、成長を目指さないのであれば、語る必要はないとも思ってる。結局はその人の態度次第。日々改善することをやめず、良い習慣を続けることにこそ力が生まれると僕は思う

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