ぐうたら日記

4毒抜き料理、トレーニングOFF

 お昼前に間食で食べようと思っていたのり梅弁、食べる時間がなくてお昼ご飯と一緒に食べました。鮭と切干大根のり弁です。  4毒抜き晩御飯は、もやし・ピーマン・人…

2025/05/31 19:57

4毒抜き料理 牡蠣卵とじ、いわしその他

 牡蠣の卵とじ最高に美味しかったです。スーパーで生牡蠣を買ってきて、たまねぎ・人参と卵でとじました。  アスパラが安かったので買ってきました。今年はアスパラ安…

2025/05/30 20:27

JAL国際マラソンにむけて、最後の調整

 JAL国際マラソンまであと、3日。昨日に引き続きの外ラン6km。最後の調整です。6.02km39：36上り坂では、2本くらいでしょうか？ダッシュしました。あ…

2025/05/29 20:24

定時で帰宅ラン 7km

 上り坂から下ってくるコースです。1km走った後、上り坂3分の坂道ダッシュを試みました。結構疲れましたが、案外余裕をもってのフィニッシュでした。心地いい走りで…

2025/05/28 20:45

4毒抜き弁当、晩御飯

 鶏の胸肉、ホルモン、アスパラ、人参、シイタケ炒めです。油は使ってません。あと、のり弁です。  漬物各種、キムチ、きゅうり、大根アスパラ炒め、ゆで卵です。 1…

2025/05/27 20:53

のり弁、豚ひき肉丼 4毒抜き料理

 砂糖を使ってない甘酒です。そのまま飲んだり、料理に使ったり重宝してます。  鶏むね肉、アスパラと人参あとは、のり弁をお昼食べました。  冷蔵庫にあった残り物…

2025/05/26 19:58

ガンになりたくなければコンビニ食をやめろ！

 日本の健康を考えるご存じ、吉野先生です。4毒抜きを世に広めるお医者さんです。日本の食の裏事情、実在する陰謀、真の医療の歴史と現状など、真実に迫る内容です。い…

2025/05/24 19:49

JAL国際マラソンが近いともあり、自宅近辺ランニング

 仕事が定時で終わったので、自宅近辺をランニングしてきました。5kmちょっととは言え、坂道コースです。1km走った時点で、3分おきに坂道ダッシュしてみました。…

2025/05/23 20:19

4毒抜き料理、自宅筋トレつづく

 豚ひき肉そぼろのり弁、牡蠣大根人参シイタケの煮物を持っていきました。豚ひき肉がおいしかったです。  冷蔵庫に入っていたあまりものを温めて、納豆と一緒に食べま…

2025/05/22 21:16

JAL 国際マラソン まで あと11日

JAL国際マラソンまであと11日となりました。フルがメインみたいですが、ハーフで出場します。ノーザンホースパークマラソンからの、次の大会ちょっと詰め込みすぎた…

2025/05/21 21:12

4毒料理、参考になるかな？

 野菜炒めを持っていきましたが、すりごまでなんだかわからない料理になってます。相変わらずののり弁です。しかしおいしい。  野菜の煮物、人参・えのき・しいたけ・…

2025/05/20 20:25

ノーザンホースパークマラソン2025

   昨日はノーザンホースパークマラソン走ってきました。タイムはというと、2：24：22 でした。後半かなり失速です。目標タイムよりも約10分オーバーでしたが…

2025/05/19 20:25

怖くて飲めない！

 死の恐怖を使ったり、有名人を使って広告したり、病気のリスクを病気にすり替えて薬を売り込む。あくまでも、利益重視。製薬会社と医療関係者の癒着、利益供与それどこ…

2025/05/18 20:42

明日はノーザンホースパークマラソンです。

 明日はノーザンホースパークマラソン3回目の出場となります。前回のタイムはというと、2023年 2：13：022024年 2：20：04でした。今年は、笑顔で…

2025/05/17 20:57

ノーザンホースパークマラソンまで、あと2日 4毒料理

   ノーザンホースパークマラソンまで、あと2日となりました。まあまあそこそこの練習内容です。しかし、ゴールはここではありません。通過点にすぎません。8月のフ…

2025/05/16 20:15

煮物料理美味しい 4月のあなたはゴールドランクでした！

 お昼ご飯、鶏そぼろのり弁当と牛肉ハンバーグ、豚ヒレ肉、アスパラ人参大根の煮物を持っていきました。  晩御飯こちらもいつもの4毒料理、肉じゃがふう野菜の煮物で…

2025/05/15 20:18

仕事が早く終わったので、7kmランニング

  仕事が早く終わり、ノーザンホースパークマラソンまであと4日ともあり、外ランニングしてきました。7km 45：51 でした。3分おきの、インターバル走をやっ…

2025/05/14 20:57

煮物料理はまる。 4毒料理

 お昼のお弁当です。豚の生姜焼き、野菜のごった煮を持っていきました。おかずは、ほとんど作り置きを冷凍しておいて、前の日に用意します。  牡蠣が安かったので、買…

2025/05/13 20:39

街中14kmランニング

  14.02km1：33：14ペース6：39街中14kmランニングです。大通公園を通って、豊平川に向かい帰ってくるコースです。途中神社があったので、参拝して…

2025/05/12 20:22

インターバルトレーニング 頑張れた 10km

 ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット…

2025/05/11 20:48

4毒抜きの効果

 お昼は、自家製鮭そぼろのり弁。豚の生姜焼き、ひじきを持っていきました。  晩御飯は、きんぴらごぼう、ゆでたまご、きゅうり、とまとをいただきました。1日1,0…

2025/05/10 20:05

脳梗塞心筋梗塞高血圧は油が原因

 間違いだらけの医療診断。多くの症例から、独自の結論を導き出し、数々の病気を治していくお医者さんです。血管の中のプラークを無くすことにより、脳梗塞・心筋梗塞・…

2025/05/09 20:53

ノーザンホースパークマラソンまで、あと9日。4毒抜き料理、昼弁・夜ごはん

 自家製鶏そぼろあんど、野菜ごった煮弁当です。黒いのはのりです。  豚の生姜焼きゆで卵、ひじき、じゃがいもで、夜ごはん食べました。とても美味しかったです。 1…

2025/05/09 20:24

残業覚悟も、定時で帰宅 嬉しい

 自家製の鮭そぼろ、のりに隠れてちょっと見えませんが・・・昨日とかぶる野菜の煮物。よくあることです。ごはんがちょっと硬かったが、おいしかった。よくあることです…

2025/05/08 20:24

ヘロヘロな一日、栄養補給

 お昼ご飯は、のり弁と煮物を持っていきました。レンコン、大根、鶏の胸肉が最高でした。  夜ごはんは、最近はまっているイワシを焼いて食べました。その他、アスパラ…

2025/05/07 20:11

特訓最終日 4毒抜きの強い味方

 ロープリーマシン 16.5kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セットチェストプレス 33kg×12回3セット1k…

2025/05/06 20:14

外ランニング 11km

  天気が良かったので、外ランしてきました。街中信号の少ないコースですが、坂道も多いタフな道のりです。休日ともあり、桜を見に来る人、円山動物園に行く人や車がと…

2025/05/05 21:02

トレッドミル 2日目 10km

 腹筋台 10kg×12回3セットロープリーマシン 33kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット1km…

2025/05/04 21:01

本当に正しい医療が、終活を変える

 幸せとはなんでしょうか？100人いたら、100通りの幸せがあるでしょう。家族が円満なことでしょうか仕事がうまくいってお金が十分にあることでしょうか社会との関…

2025/05/04 19:27

ホルモン定食

  アスパラ、人参、ゆで卵、ホルモン、豚肉、焼肉定食。食べたかったホルモン買ってきて食べました。ホルモンだけなら、物足りないので豚肉、アスパラ、人参、ゆで卵で…

2025/05/03 21:12

ジムトレ トレッドミル 14km

 ラットプル 16.5kg×12回3セットロープリーマシン 16.5kg×12回3セット1km 06分32秒2km 12分57秒 6分25秒…

2025/05/03 20:47

4毒抜きメニュー増える

 ご飯がちょっと硬かったが、半分柔らかかった。久しぶりに失敗。おかずは、マグロの煮物をもっていきました。最高に美味しかったです。  牛肉のハンバーグを作りまし…

2025/05/02 19:47

煮物料理、焼きビーフン

 お昼ご飯です。相変わらず煮物料理です。美味しいから仕方がない。  焼きビーフンが美味しいです。なぜこんなに美味しい料理気が付かなかったのでしょう。冷蔵庫に余…

2025/05/01 21:36