珍しく金曜ジム その後甘いもの

ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セット1km 06…

またまた、サントリーから試供品が届きました。自宅筋トレ。

 DPA、EPA、DHAそのた、栄養成分が接種できる健康補助食品です。対した実感が味わえないのは、普段からそれなりの栄養が穫れているからか？普段から接種してい…

ジムトレ、ヘロヘロ13km 3月のあなたはゴールドランクでした！

チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 100kg×…

今日のお買い物充実。 =^_^=

普段あまり食べないきぬ豆腐、いつもは木綿ばかりです。もめんねってか・・・口当たりが柔らかく食が進みます。  ひややっこと、キムチ系はよく合います。たんぱく質と…

焼酎は、よく飲みます。

 最初は、ビールか発泡酒それから寝るまで、焼酎を飲んでます。割り方は、いろいろです。お茶が多いですかね。ルイボスティー韃靼そば茶コーン茶ウーロン などなどあと…

お買い物各種 ポッカレモン 黒豆せんべい かりんとう ほっけ切り身 ほぐししゃけ

   焼酎のお伴、ポカレモンを買ってきました。レモンは、焼酎を割るために生まれてきた食品です。 お菓子各種せんべい、かりんとう。お菓子も少し変化が現れてます。…

自宅警備員にお給料です。

 毎日、自宅を見守ってくれてます。毎日仕事で、お疲れ様です。たまには休んでほしいのですが、休みはありません。エリンギ、エリちゃんです。お給料を毎日払わなくては…

トレッドミル12kmラン

ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…

カキフライ 卵とじ がとてもおいしかったです。

 お昼ご飯は、カキフライ卵とじを作って持っていきました。とても美味しかったです。絶品です。自分でゆうのもなんだけど。   会社の帰り、おかず数点とお菓子を買っ…

肉 魚 タンパク質 バランス良く摂る

 魚が安かったので、買ってきました。ほっけ、鮭どちらも大好物です。バランスよく、たんぱく質を摂ることにより、とても体にいいです。  またまた猫芸サッポロクラシ…

ジムトレ トレッドミル 12km

 チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 100kg…

猫に小判 ならず 猫にご飯

 最近よくリバースするので、カリカリではなくレトルトのご飯を買ってきました。食いつきがとてもよく、半分あたえましたが全て完食です。 昨日とは、打って変って今日…

マラソンにいい食べ物 りんご

この間まで一個198円で売られていたのが、今日は238円でした。りんごが赤くなれば、医者は青くなると言われるように、体にとってとてもいい食材です。以下の栄養が…

またまた 甘いもの たまには、休養も必要

 久しぶりにシャトレーゼに行ってきましたし。珍しいチョコレートどらやきが売っていたので、思わず手が伸びました。 て、ことで今日は練習お休みにしようかと思いまし…

トレッドミル ヘロヘロ12km その後玄米

 ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…

最近肉料理続く・・・

 ロースジンギスカンを買ってきました。スタミナつけるのに、肉に走りがちです。鶏の胸肉豚のヒレ肉がいいのはわかっちゃいるが、飽きるのでいろんなものに目が行きます…

猫芸 2連発

  エビスビールが美味しいです。ちょっと変わった商品が売ってました。少々高めも、美味しさに惹かれる。そして、猫芸へと続きます。 ということで、北海道マラソン2…

春のマラソン大会に向けて トレッドミル12km

 ジム行く途中、クロッカスが咲いていました。紫色がとてもばえます。 チェストプレス 42.5kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×50回2セットペク…

いろいろとお買い物

 スーパースポーツゼビオ行ってきました。ランニングシューズ、アディゼロあるかなと思って見に行ったら、ありませんでした。残念。  火曜市に加え、安売りしてました…

肉、お菓子 etc

 スタミナをつけるのに、牛肉を買ってきました。疲れた時は、肉を食べたくなります。  疲れた時は、甘いものを食べたくなります。いけません。もう買いません。  最…

3月読んだ本

日米開戦陸軍の勝算 2024-03-31 20:17:00 10   0   0 開運法 2024-03-27 20:27:10 7   0   0 …

日米開戦陸軍の勝算

 大東亜戦争の開戦は、日本軍（陸軍）の無謀な戦争への暴走であった、と歴史が作り替えられてきました。うすうすは、いろんな本を読んで感じてはいましたが、この本を読…

今年もエントリー2024年北海道マラソン

 やっと、エントリーできました。2～30分かかりました。名前の入力が、半角ローマ字入力にちょっと戸惑いました。今年は、必ず完走してみせます。 毎年有名人と会え…

トレッドミル12km 今月の走行距離

 ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…

超回復の日

 久しぶりです。ストレッチのみです。今日は、超回復の日です。筋トレ何もやりませんでした。ただただ、飲んだくれました。いつもですけど・・・ YEBISUビールは…

自転車用ヘルメット

 春に向けて、自転車に乗る機会が増えるので、ヘルメットを買いました。その辺の自転車屋さんとか結構な値段するので、Amazonでポチリました。義務化されましたが…

トレッドミル12kmランニング

チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×2…

開運法

 歴史に登場する、あの秦氏の末裔が書いた開運法の本です。運も鍛えると、強くなる。それを受け入れる器を持っていないと、受け止められない。宝くじで、当たった人が破…

前世は 蟻 来世は 蜂 か ？

 どうしても、甘いものがやめられません。どうやら、前世は蟻できっと来世は蜂でしょうか？？？どちらかというと、洋菓子より和菓子が好きです。 ということで、今日の…

合気五輪書 下

 空間合気の理合 3次元空間の中に存在する自分のい体と顕在意識を用いて高次元空間の中に存在する自分の潜在意識に働きかける。 高次元空間の中に存在する自分の潜在…

お菓子が加速する。

  かりんとうもそうだが、スーパーに入ると果物売り場を通り越して、お菓子売り場に行ってしまう。果物、野菜を食べなくてはと分かっちゃいるが、追加で買ってしまう。…

今晩のおかずは、骨とり鮭です。

 オリーブオイルのみを買うつもりが、鮭に目が入り買ってしまいました。  人間の体は、60兆個の細胞からなっています。その細胞を包み込むのが、油だそうです。脳の…

ジムトレ 12km

ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…

ポテトチィップス

 以前かっぱえびせんにはまっていた時期があります。その前は、ポテチにはまってました。そして今、またポテチ返りしてます。もともと芋が好きでよく食べてましたが、そ…

合気五輪書 上

 ここまで来ました、合気の奥儀。これが、誰でも出来るようになれば、世の中は平和になるでしょう。 空気投げや、触れてもいない相手を投げ飛ばしたりそんなの嘘だと、…

リストバンド購入

 なかなか売っていないリストバンド。ワークマンに行って買ってきました。何色にしようかなと、青にしました。汗っかきなので、ちょっと目に入った汗を拭くのに便利です…

ジム練 今日も12kmラン

チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×2…

ジャンクフードには気をつけよう 2月のあなたはゴールドランクでした！

お昼は、ジャンクフードとおにぎりをいただきました。時間がない時なんかは、手軽でいいですが、習慣化しないことが大事です。気負付けたい食品添加物。月に1回とか、た…

お昼、夜自炊 スクワット100回

 お昼は、持って行った親子丼と余計な、菓子パンを食べてしまいました。しかし美味しかった。  夜は、すっかり定番となりました味噌ラーメンを作って食べました。チャ…

韃靼そば茶がたまらん

 無くなったら必ず、いや無くなる前に補充するものの中に、韃靼そば茶があります。香ばしくてとてもおいしいです。そのまま飲むのはもちろん、焼酎に入れて飲みます。 …

ジムトレ 今日も12km その後悲惨な目に

ロープリーマシン 20kg×12回3セットシーテッドラテラルレイズ 15kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…

書いてはいけない日本経済墜落の真相

  1985年8月12日日本航空123便の墜落事故は、事故ではなかった。自衛隊のSSMー1（88式地対艦誘導弾）である可能性があるという。つまりミサイルだ。爆…

いろいろお買い物も、禁断の食材

 お昼やっちゃいました。ツナマヨパンはいいとして、チョココロネを買って食べてしまいました。  夜は、りんご安かったので買ってきました。  三陸産サーモンマヨフ…

なにやら、良さげなお店発見

 出勤途中なんだか、良さげなお店発見。思わずパチリ。昼飲みできればいいのですがね。でも、入ってみたい店構えです。 今日は、北海道マラソンに向けて携帯にアプリの…

トレッドミル12km すっかり定番となる

チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 60kg×12回3セット腹筋台 10kg×22…

ここんとこ、よく食べているラーメン

 安くて、お腹がいっぱいになるので、一日おきくらいに食べてます。一袋3食分入っていて、108円です。そして、スープが78円～158円とかピンキリで一食あたり、…

こんな写真が出てきました。

 なんと、拾ってきたとき早々でしょうかこんな写真がでてきました。なんとなく20年近く生きていると、感じてましたが今年で21歳になります。めでたし、めでたし。長…

雪が降り積もり、除雪に追われました

 朝から除雪してとても疲れました。体を動かしたせいか、欲しがるのは炭水化物です。お昼はコンビニで、おにぎりを買って食べました。 サントリーから、試供品がとどき…

ジムトレ後、お買い物

ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…

バナナは、非常にいい食材

  バナナは、毎朝欠かさず食べてます。たまに切らす時もありますが。アミノ酸の一種であるトリプトファンが豊富に含まれていて、それが脳に達してセロトニンの材料にな…

甘いものがやめられません。

 せっかく、あんぱん・チョココロネやめたのに、チョコレート・かりんとうにはまってしまいました。最近では、毎日食べてます。  甘いものに変えて、果物ということで…

ジムトレ トレッドミル12km走る。その後ホルモン

チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×22…

発泡酒 猫芸

 たまに飲む発泡酒は美味しい。飲んだ後、猫芸をお披露目します。今日は、いつもより長めに載せてます。 今日の自宅筋トレスクワット150回ストレッチをやりました。…

札幌みそ、旭川醤油、函館塩

  最近安価なので、ラーメンにはまってます。もやし、玉ねぎ炒めて手軽に作れるので、重宝してます。豆腐を入れたり、卵をいれたり、豚ロースを入れたり、いろんなトッ…

いちいち 安い

バナナが無くなったので、買いに行ったらなんと、いろいろと安売りしていました。いつも切らさないものが、安かったのでつられ買いです。そのた何でも安かったです。 と…

トレッドミル 12km

 ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…

でっかいひきわり！！納豆

 納豆は、最近ではひきわりしか食べません。パッケージに惹かれ買ってみました。臭みがなく、たれが美味しかったです。リピーターになりそうです。 ということで、今日…

2月に読んだ本

ひとはなぜ戦争をするのか 2024-02-27 20:30:07 10   0   0 そろそろ自分を解放する 2024-02-24 19:10:59 …

2月の走行距離 79km

2月は、週2が多く3回行けた週は、1週しかありませんでした。体調も少し壊したせいもあり、あとめんどくさい病が何度か発症してしまいました。3月は、なんとか月間1…

かりんとう ザンギ カキフライ

  池田製菓に行ってきました。ちょっと高いですが、美味しいです。もう少し安価ならリピート買いするのですが・・・ 総菜を買ってきました。いつもは作るのですが、め…

ジム練、トレッドミル故障

  チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×…

ひとはなぜ戦争をするのか

 いちばん意見を交換したい相手と書簡を交わしてください。ということで、アインシュタインが選んだ相手が、フロイトでした。戦争で、儲ける人もいる。昔は、領土拡大だ…

今日は、ご褒美の日です。

 お昼は、セコマのホットシェフカツどんを食べました。美味しいです。はづしませんね。  猫餌を買ってきました。健康に気を使い少々高額だけど、健康食品を買ってきま…

塩おにぎり ルイボスティー かりんとう

お昼は、塩おにぎりを食べました。たまにはシンプルでいいです。  コンビニは、セコマ・セブン・ローソンが多いです。たまたま入ったファミマで、ミックスベリールイボ…

日本人ならお米です。

オリックスの株主優待でいただいた、お米を食べつくしたので無洗米を買ってきました。このお米もおいしいです。いちいち研ぐのが面倒で、いつも無洗米を買ってきます。 …

健康に気を使ってお買い物？

  タニタ食堂の雑穀ごはんを買う反面、お菓子を買ってしまいました。健康に気を遣いながら、ジャンクフードを買ってしまう。矛盾してます。 ということで、自宅筋トレ…

そろそろ自分を解放する

 今中を生きる。過去も未来もない。あるのは、今しかない。今中（今この一瞬）を大切にする心は、常に不安から防御してくれます。夢中になることで心をまもる。この一瞬…

すごすぎる小さな習慣

 千里の道も一歩よりということで、小さな習慣を身に着けることによりとてつもない目標や夢が実現する。まずは、紙に書いて少しづつだが、結果を見える化していく。いろ…

ジム トレッドミル 7km

 ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セット1km 06分43秒2km 13分35秒 6分52秒3km…

2月22日 猫の日ということで、猫をご堪能ください。

  もうすっかり定番となりました、うちの猫ですがもう高齢で20年くらい生きてます。食べ物には結構気を使ってます。病院に連れて行ってから、食生活を見直すように注…

ジムトレ トレッドミル 10km

 チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×50回2セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 10kg×2…

人類を裏切った男 下

 ロックフェラーから、優性主義を引き継いだビルゲイツいやな方向へと、人類を導こうとしている。植物を例にとると、枝の間引きだ。いらない枝を間引きすることにより、…

冬に逆戻りも、寒さを楽しむ

 お昼は、持って行ったお弁当の他、セブンのバタースコッチを買って食べました。また食べたいとは思わないパンでした。  会社帰り、大通公園の雪祭りの残骸をパチリ。…

体調管理は、大切です。 1月のあなたはゴールドランクでした！

 今回の風邪もどき、腸内細菌にあると考えます。そこで、今まで食べてきた甘いものに変えて、今までも成約してきた果物に変えます。あんぱん225円に変えて、りんと1…

ジムトレ 7Km

 チェストプレス 42.5kg×12回1セット腹筋台 10kg×22回×1セット1km 07分34秒2km 15分04秒 7分29秒3km 22分2…

unicef 退会決意 体温だいぶ下がる。

 長年、マンスリーサポートしてきました。個人の微々たる献金だが、使い方に憤慨した。打たなくてもいいワクチンを子供たちや、弱者に打ち続け多くの女性や子供たちの命…

じょじょに悪化

風邪気味が、徐々に悪化してきました。寝ているときに、かなり熱が出ていたのがわかりました。しかし、寒気がしてなかなか寝付けませんでした。朝起きると、熱はさがりそ…

ちょっと、風邪気味？

焼鳥「炎」のフライドポテトとスーパーの総菜ザンギを買ってきました。とてもおいしかったです。 昨日は会社お休みということもあり、今日会社行ったらチョコがありまし…

ジムトレ最長距離12km

ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエクス…

札幌は、55年ぶりの暖かさ

 今日札幌では、55年ぶりとなる暖かさでした。日中はプラス二桁気温、夕方でも8℃ありました。道路は、べちょべちょで中通りはまだ雪が解けきっておらず、車はすれ違…

ランニング、トレッドミル 7km

1km 06分28秒2km 12分37秒 6分09秒3km 19分49秒 7分12秒4km 26分44秒 6分54秒5km 33分38秒 6分54秒6km 4…

人類を裏切った男 中

アンソニー・ファウチ博士がNIAID（国立アレルギー・感染症研究所）の所長になり、早くからエイズ薬ブームに乗り成功させた陰謀により、NIH（国…

今日はドカ雪、夜炊き込みご飯

 昨日夜から今朝にかけて、ドカ雪が降りました。30cmくらい積もったのではないでしょうか？除雪が大変でした。 ということで、今日は除雪がいいトレーニングになっ…

トレッドミル10km 星3つ。

チェストプレス 42.5kg×12回4セットカーフレイズ 85kg×12回3セットスクワット 100kg×12回3セット腹筋台 40回×2セッ…

食べたかった焼鳥 酒のお伴

 買おう買おうと思っていて、なかなか買えなかった焼鳥。やっと買ってきました。やはり美味しい。焼鳥「炎」で買ってきました。 ということで、今日は自宅筋トレスクワ…

2024年 さっぽろ雪まつり プロジェクションマッピング

  The Real Anthony Fauci - 人類を裏切った男(中) アンソニー・ファウチの正体と大統領医療顧問トップの大罪Amazon（アマゾン） …

猫にご飯、お菓子

ねこちゃんのごはんを買ってきました。朝一本しかあたえませんが、これが一番お気に入りのようです。あとは、カリカリ消化器系ケアをあたえてます。  ミックスナッツは…

2024年 さっぽろ雪まつり

  2024年さっぽろ雪まつりを観てきました。圧巻でした。  好きな魚料理は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

10kmラン、1時間6分46秒

 ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…

チィーコロサンド あんど たい焼き

 お昼は、チーズコロッケサンドと、たい焼きを食べました。一口茶屋のたい焼きです。 明日休みなので、今日雪祭り行こうか迷ったが、結局行きませんでした。またまた、…

食品は、国産に限ります

 国産レモンが安かったので買ってきました。輸入物は絶対買いません。国産物はなかなか手に入りません。あっても高いです。ニンニクもそうですね。中国産は安いけど、国…

封じられた日本史

 明治維新の時に、明治天皇がすり替えられそうになった。それを阻止したのが、鍋島藩だった。キリストは、日本で亡くなった。戦後GHQが、キリストの亡骸を回収して、…

ジムトレ トレッドミル7kmで力尽きる

チェストプレス 42.5kg×12回4セットチェストプレス 35kg×12回3セットカーフレイズ 85kg×12回3セットスクワット 60kg×12回…

人類を裏切った男（上） ロバート・F・ケネディ・ジュニア著

  トキシコロジー・レポートによれば、新型コロナワクチンは各年齢層の人々を救うよりも、死なせるほうが多いとされている。モデルナ社製ワクチンを、一時的に中止ある…

2024年 札幌雪祭りまじか

] 明日明後日2月4日月曜日からですかね、札幌雪祭り2024年が始まります。年々寒くて、外に出るのが億劫になります。ましてや、マイナス気温寒すぎます。 根性で…

ランニング無い時は、自宅筋トレ

 お昼は、セコマのホットシェフ、カツカレーを食べました。もう鉄板です。外しません。  トマトが安売りしていたので買ってきました。そうとう栄養があるらしいです。…

1月読んだ本

運命を動かす 2024-01-27 19:51:56 6   0   0 じぶんでできる浄化の本 2024-01-24 19:49:55 6   0  …

ジムトレ 7km 1月の月間走行距離

 ロープリーマシン 20kg×10回3セットラットプル 20kg×12回2セットレッグカール 25kg×12回3セットレッグエク…

今日は暖かい日です。幹線道路は、除雪されてますが・・・

  すごく除雪がされてます。が、しかしちょっと中小路に入ると、車1台も通れないような道が続きます。  卵焼きと、キムチを食べました。とても美味しかったです。と…

ジムトレ トレッドミル 5km 30分切り

1km 05分52秒2km 11分35秒 5分43秒3km 17分18秒 5分43秒4km 23分01秒 5分43秒5km 28分44秒 5分42秒珍しく今日…