不眠→バレーボール行ったw

睡眠薬飲むも、ずっと夢見てちょこちょこ起きるー。しんどひー。 けど9時からのバレー練習に行ったのだ!! どうせ朝散歩するし!! うつ朝散歩★2020/01/12 1週間あまり動いてなかったから、練習きついのなんの。 でもみんなに会うと元気が出るんだよね。僕が体調悪くて帰り、...

少しずつ回復😊

看護師の夢見て目覚め、最悪な気分は一緒。 優先順位1位の朝散歩に行く！！！！ うん、いい感じ。これで体内時計をリセットするんだ！ ウクレレも弾きました うつ散歩ウクレレ★2020年1月11日 帰って昨日ほど疲労なし。 朝食は変えてみた。 まず、お米と納豆、ヨーグルト、バナ...

朝の散歩に行く。それ以外は家で過ごした1日。

昨夜、父から電話あり、出ず。以降コールなし。距離取れるようになってきた？ 朝に父にメールする。 電話ごめんね、しんどいからそっとしといてほしい。大丈夫だから元気なったらまた連絡するから、それまで電話しないで 返事 大丈夫か？なんか役に立つならオレを使え。こっちは片付いたぞ。...

自律神経失調症でおわす。

おはようございます。睡眠薬飲んで3時に目が覚めて、そのまま寝て7時に起きました。いやな夢。朝がきついけど、体調は昨日よりマシなようです。起立性低血圧が今日はありません。なので、朝イチから精神科で相談して不安を減らしてきます。 余白が100のうち今日は20くらいかなー 昨日休...

エネルギー切れ

昨日、外出。途中から動機倦怠感吐き気めまい。 デパスセロクエルソラナックス飲んで何とか帰宅。 着替えもせず倒れ込む。 頭もからだも動かない。夜になってようやく動けるようになる。自分のためにyoutuebeサブチャンネル開設。昨日の様子もこちらに。https://www.yo...

ホッとしたのか、ぎゃん泣→親友と再会！

朝6時、悪夢で目覚める。頓服を内服。 朝がキツいんだとにかく...このをどう交わすかなんだよね！ 今日から役所福祉病院あくから、年末年始の出来事、父さんのこと、もぅ抱え込まなくて良いんだ。そんなことを動画撮影していたら、ぎゃん泣き。死ぬほど泣いて苦しかった気持ちを出し切れた...

バレーボールに行けた！

朝7時に目覚める。バロンが隣にいる(^^) いやな夢みたけどあまり覚えてない。良かった。 昨日から決められたmax量は守って、精神科系の薬maxで内服。気分もまずまず。 昨夜22時頃に父から電話あり。怖くて出ず。父の状態が読めないので、次何言われるか怖い。 まず自分を守るこ...

何とか1日終われそうです。

朝の落ち込みを乗り切れたので、街に出ます！ 家にいると辛い気持ちが湧いてくるので、とにかく出る！ 無印良品のテーブルが前からほしかったので、気分も変わるかなと思い三宮へレッツゴー！ DAISO、ニトリでお買い物♫ ショッピングは気文が変わる！まだ俺大丈夫だ！ でもすぐ気持ち...

朝を乗り切れそう。

おはようございます。7時に目が覚めました。 1分ほどで父から言われたこととか頭をよぎり始める。動機がしてくる。 バロンがきてくれる。そうだ、まずバロンのお薬とご飯の支度だ！まずはそれで切り替えよう。 でも、だめだ...動けん。思い出して泣きそうになる。くっそ、この朝を乗り切...

今日も何とか生きた。

自分を保つために、父のことを忘れようとプールへ。忘れるためならなんでもいいからしよう。 鍵番が077ラッキー7！！とテンション上げ！泳いでる時は忘れてるけど、あがるとまたふと頭に苦しさが浮かぶ。でも大丈夫。 障害者割引で入館。これを申請するとき、交付されたとき、初めて提示す...

父の精神状態悪化について、事実のみ書いて整理。

父は穏やかで優しくて決して人を馬鹿にする人ではありません。 2019年11月頃より様子がおかしくなり、現在非常に不安定です。 僕自身戸惑い、おかしくなりそう。何とか距離を取ったり、人に相談して過ごしています。 自分自身がパニックにならないよう、なにが起こっていたか事実だけ記...

うつ療養中の朝はこんな感じです。

急性期病院で看護師として約10年勤務していました。そんな私が医療を受ける側になりました。 ストレスから抑うつ状態となり、休職。復職するも再休職→退職しました。現在は無職で療養中です。 youtuebe でも【きんちゃんねる】として、うつを中心に発信しています。が、心の中にあ...