こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、無水カレー『噂の無水カレー@自宅飯』こんばんは。いつもご訪問ありがとうござい…
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女子バスケの馬瓜エブリン選手が今季休養を宣言しました。引退ではなくあくまで休養とのこと。 馬瓜エブリンが今季の休養を宣言「労をねぎらうためにも少し休みます！」…
ほぼ毎日写真を更新❣️ 先週の今日のインスタPICは... こちらでしたッ😻😻😻 View this post on…
カツ丼 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 足朝から足をいじめ…昼は爆寝💤夜寝れず😓 最近の腹筋トレはコ…
土曜丑の日✨うなぎを食べて精をつけました‼️ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 胸・三頭 ガリちゃん@garic…
温玉ぶっかけ@はなまるうどんイオンモール新潟南店（新潟県新潟市）
サラメシ報告No,5温玉ぶっかけはなまるうどんイオンモール新潟南店 『温玉ぶっかけ@はなまるうどんイオンモール新潟南店（新潟県新潟市）』サラメシ報告No,5は…
サラメシ報告No,4天ざるそば道の駅会津柳津清柳苑（福島県河沼郡柳津町）『天ざるそば@道の駅会津柳津清柳苑（福島県河沼郡柳津町）』サラメシ報告No,4道の駅会…
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焼きそばササミねばねば 味噌汁 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 足 アッシーはね…やっぱ嫌い💦 最近の腹筋ト…
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こびきカツカレー@こびきの里/チャンピオンカレー出来島店（新潟県新潟市）
サラメシ報告No,3こびきの里/チャンピオンカレー出来島店こびきカツカレー 『こびきカツカレー＠こびきの里/チャンピオンカレー出来島店（新潟県新潟市）』サラメ…
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札幌濃厚味噌すみれ夜のカップ麺は禁断な味✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 オフ 最近の腹筋トレはコレ✨ 『…
出張メシ報告2回目です✨ 『ラーメン＠きんしゃい亭(新潟市中央区)』出張メシ報告No,2新潟市中央区のきんしゃい亭。 ラーメン 俺の中での『ザ…
ペンネグラタン ササミねばねば 長い1週間でした💧雨予報の連休ですが、リフレッシュできようにしたいです。 はい。そんなわけで、昨日の…
ササミねばねばペペロンチーノ味噌汁 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 二頭・三頭ほぼほぼスーパーセットでサクッと…
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ハムカツ＆大葉カツ味噌汁もセットで‼️ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 オフ 最近の腹筋トレはコレ✨ …
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ペンネグラタンチーズがいい感じ✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 肩オンリー肩で1時間弱。明日は四十肩確定😆…
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桜さしみ定食（ロース）@ドライブインほり（福島県会津坂下町）
好評につき出張メシ特化ブログを立ち上げました。サラメシ日記『桜さしみ定食（ロース）@ドライブインほり（福島県会津坂下町）』出張メシ報告NO.1。福島県会津坂下…
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寝室のエアコンがぶっ壊れ部品なしで修理不能となったわけですが…窓開けて扇風機回して寝てますと案外イケます‼️体もだるくならないし案外良いのかもしれません😆 …
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今更ですけど...筋膜リリースに興味津々なガリちゃんです‼️ 筋膜リリースとは？ トリガーポイント™ 公式サイトmuellerjapan.comストレッチ…
大好きなナス🍆を頂いたのでミートソースパスタにしました✨ フライパンごと食卓に出すのが我が家の流儀www 🍆が主役！ ジューシーでうまかったなぁ⭐️ …
平日はとにかくズボラ飯でやり過ごしていきたい我が家🏠 最近は暑いけど鍋です。 材料：もやし・なす・もち・たまご 水・めんつゆ・キムチの素でスープを作りもや…
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7月に入ったばかりですけど連日の猛暑。。。 夏嫌いな自分には酷です。 寝室のエアコンが壊れたこともあり連日寝不足💤 夏序盤なのに秋が待ち遠しいです✨連日🍺…
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暑いのにフーフーして食べたいやつ❣️俺の大好物がこの日の夕飯‼️ペンネグラタン チーズがのびてます‼️サイコーです✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告…
出張メシです。今回は福島県猪苗代町へ💨猪苗代町って言うと私の中では地ビール館✨ビール🍺が美味しいのでついついお土産に買っていきます😆そして地ビール館には…
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まっくうしゃで夏限定の鬼おろし冷やしぶっかけらーめんを食べてきた！
とある日。またまたまたまた県庁近くでお仕事。あっちぇ日だったんで冷たい系が食べたい気分✨ならばここしかない！って事で、つけ麺が有名なまっくうしゃさんへ‼️デフ…
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史上最速で梅雨が明け寝る時もエアコンが必要となった矢先... まさかの...エアコン故障💧💦💦『寝室のエアコンが壊れました』これから夏へ向かっていく途…
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【改】ぷちダイエット始めます!宣言から1週間。 『【改】ぷちダイエット始めます!』腹の肉がベルトに乗っかったガリちゃんです💦💦💦 『腹の肉がベルトに乗…
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とある日。県庁周辺でのお仕事。 先日も行ったばっかりなのについつい行ってしまう東華楼新和店さん。 『東華楼(新潟市)で四川麺を食べてきた!』最近は県庁方面で…
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こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、無水カレー『噂の無水カレー@自宅飯』こんばんは。いつもご訪問ありがとうござい…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、無水カレー なんかマッチョ界で噂の無水カレーです。材料、、、トマト缶400.…
新潟市某所にあるだるまやさんへ‼️注文したのは、、、チャーシュー味噌ラーメンガリログ3.25最高4良い3普通2悪い1最低味 4CP 2時間 4店・接客 3GO…
新潟市某所の山岡家へ行ってきました。注文したのは、、、醤油ネギラーメンガリログ2.45最高4良い3普通2悪い1最低味 3CP 3時間 3店・接客 3GOE（加…
新潟県阿賀野市にある中華そば蘭さんへ行ってきました。注文したのは、、、味噌ラーメン（背脂）味噌ラーメン（背脂）のどぐろ・煮干し・背脂の中から選べるガリログ4.…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、うどん町内会の仕事で夜遅かったので軽くうどん。来週からは毎日同じ夕飯メニュー…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、親子丼にんべん つゆの素 1000mlAmazon（アマゾン）いつもの如く決…
こんばんは。いつもご訪問頂きありがとうございます。ガリちゃんです。 この日の夕飯は、、、いつもの居酒屋さんへ❗️ナポリタン レアメニュー✨昭和なナポリタンです…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、豚肉ともやしの炒め物『豚肉とキャベツの蒸し物@自宅飯』こんばんは。いつもご訪…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、焼きビーフン永谷園五目焼きビーフン190gAmazon（アマゾン）冴えない1…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、鮭とろろ丼とろろ山かけ飯に鮭をのせただけw味噌汁とろろ飯はめちゃくちゃうまい…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、ビビンバ風丼鶏胸肉挽肉・椎茸・ほうれん草ごま油で炒める塩胡椒鶏ガラスープの素…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、豚肉とキャベツの蒸し物ザクギリのキャベツをフライパンに敷くその上に豚肉を敷く…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、蒙古タンメン中本人生で一番食べてるカップ麺🍜病みつきになる辛み！サイコー！！…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、チキンステーキ嫁作なのでレシピ不明。皮がパリパリで病みつきになるやつ‼️タレ…
新潟市中央区にある越後十日町小嶋屋さんへ‼️注文したのは、、、季節の天へぎガリログ3.45最高4良い3普通2悪い1最低味 4CP 3時間 3店・接客 3GOE…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、生姜焼き 嫁作なのでレシピ不明です。自分が作るより遥かに美味い‼️ごちそうさ…
こんばんは。いつもご訪問頂きありがとうございます。ガリちゃんです。 この日の夕飯は、、、いつもの居酒屋さんへ❗️ギスフライ イワシ科ギス属！白身でフワフワな旨…
東北自動車道（上り）にある岩手山SAさんへ‼️注文したのは、、、菜彩鶏唐揚げプレートガリログ2.05最高4良い3普通2悪い1最低味 3CP 3時間 2店・接客…
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。この日の夕飯は、、、五目焼きそば餡作ります‼️お好みの具材を炒めたら、、、水200cc、酒を大さ…
新潟市中央区新和にある東華楼新和店さんに行ってきました。オーダーしたのは…上海焼きそば焼き麺にしっかり餡がからみます✨たっぷり野菜もGood‼️エビちゃんがい…
おはようございます‼️4月19日（水）週の真ん中水曜日😃今週も長いです…ながっ💦はい。それでは、、、昨日の晩飯・運動報告していきます❗️昨日の晩飯報告🍚…
そりゃ断然…焼肉 炭火焼きサイコー✨
こんばんは‼️4月18日（火）今日も気合い入れてレース1本でてきました✨Race: STAGE 3: COBBLE CRUSHER - COBBLED CLI…
今年はまともに花見に行けなかったけど来年は一眼持ってゆっくり花見したいなぁ。できれば酒飲みながら😆
おはようございます‼️4月18日（火）今週は温度差激しいです💦山沿いでは雪降るとか言ってるし😓まぁ暑いの苦手なんでこれくらいの気候がちょうど良い‼️はい。…
こんばんは‼️4月17日（月）長い1日を終えて家に帰ってきて速攻でレース1本🚴Race: EVO CC Race Series (B) on Neokyo…
新潟市は古町にある咲良亭に行ってきました。オーダーしたのは…えび天そば昭和感ある懐かしい一杯です✨甘いそば汁が食欲促進‼️なおお店は食券制・立喰スタイルです。…
おはようございます‼️4月17日（月）長い1週間のはじまりです💧はい。それでは、、、昨日の晩飯・運動報告していきます❗️昨日の晩飯報告🍚 鰻丼 今年初の…
こんばんは‼️4月16日（日）金・土と2日オフっての日曜日‼️気合い十分✨アルプより登るレースへGO🚴Group Ride: LEQP Provence B…
春は黄砂や花粉で車が汚くなります😢😢😢愛車はコーティング施工車ですが水をかけただけでは正直落ちません💧ボディにたっぷり水をかけた後…WILLSON […
カレイ唐揚げカツオラーメン 生ビ×1酎ハイ×5 1週間分のストレス発散しました‼️
コレよ✨コレ‼️
ほぼ毎日写真を更新❣️(最近はサボり気味だけど...😅) 今日のインスタPICは... こちらでしたッ😻😻😻 View this p…
おはようございます‼️4月14日（金）やっと来ました金曜日✨今週はメチャクチャ長かったぁ💦ヤバいよヤバいよ〜😅はい。それでは、、、昨日の晩飯・運動報告して…
こんばんは‼️4月13日（木）イマイチ気持ち乗らなかったけど気合い入れてレース1本🚴Race: STAGE 2: COBBLE CRUSHER - LUTE…
新潟市中央区のデッキー401店内フードコートにある麺屋ほんずさんに行ってきました。オーダーしたのは…野菜味噌ラーメンフードコートのラーメン屋ランクなら個人的ベ…
おはようございます‼️4月13日（木）やっと木曜日ですね💦いゃあ〜長い長い😓はい。それでは、、、昨日の晩飯・運動報告していきます❗️昨日の晩飯報告🍚 …
こんばんは‼️4月12日（水）昨日は帰りが遅かったのでZwift休み💤大腿四頭筋をリフレッシュさせてきょうはレース1本❗️臨みました‼️GLASGOW CR…
斎藤和義さんの涙が出ないCollection BAmazon（アマゾン）1〜4,977円youtubeにないのが残念だが個人的B面名曲の1つです✨ち…
