ダイエットや体力増強など目的別ウォーキングに最適な歩く速さや距離

最近はウォーキングブームで,ここ20年でウォーキングをする人の数は3倍にもなっているそうです。 そんなウォーキ…

腰痛や膝痛などの体の痛みや疲れで悩んでいるあなたのための姿勢別改善方法

あなたは歩いていると腰が痛くなる，膝が痛くなる，脚が疲れやすいなどの悩みを抱えていませんでしょうか。 この痛み…

ハイヒールで膝を曲げずにキレイに歩くコツは体重をかける位置を意識するだけ

あなたは，ヒールの高い靴をいつ履きますか？ 「結婚式でドレスを着るからヒールの高い靴で脚をキレイに見せたい。」…

歩き方を改善するポイント⑧ ターミナルスイング-踵からつくための準備の段階-

ターミナルスイングはイニシャルコンタクトでかかとから着くための準備段階になります。ここに問題があると，かかとか…

歩き方を改善するポイント⑦ ミッドスイング-つま先が地面と一番近づく時-

ミッドスイングは足がつま先が地面と最も近くなる時期になります。ここに問題があると，つまずきやすくなる，疲れやす…

歩き方を改善するポイント⑥ イニシャルスイング-足の振り出しの始まり-

イニシャルスイングは足が地面から離れ，前に振り出す段階の始めになります。ここに問題があると，つまずきやすくなる…

歩き方を改善するポイント⑤ プレスイング-反対側の足へ体重が移動する段階-

プレスイングは体重が反対側（右足を見ていれば左）に移り，足を前に降り出し始める段階になります。ここに問題がある…

歩き方を改善するポイント④ ターミナルスタンス -反対側の足への体重移動の準備段階-

ターミナルスタンスは前に振り出した足へ体重を移してく準備の段階になります。ここに問題があると，歩くと腰が痛くな…

歩き方を改善するポイント③ ミッドスタンス-片足で体を支える-

ミッドスタンスは両足の支えが，片足だけになる始めの相です。ここに問題があると股関節や腰の痛みの原因となることが…

歩き方を改善するポイント② ローディングレスポンス-体重の受け渡し期-

ローディングレスポンスは衝撃吸収と体重が両足から片足に移り変わる相であり，歩行中に脚にかかる負担がもっとも大き…

歩き方を改善するポイント① イニシャルコンタクト- 歩行の始まり-

イニシャルコンタクトは歩行の始まりの相であり，後に続くローディングレスポンスをスムーズに行うために重要な相とな…