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1日1食や2食をやっていた数年前、確かに今より5キロは痩せてた。 体重計に乗らなくなって1年経つので現在の体重は知らないのだが。 最近はダイエット熱が無くなってきた！ 50歳になったとき、このさきあと何年生きられるのかを考えるようになり、ヤッパリ好きなことだけやりたいし、我慢はしないと決めた。 その1つにダイエットだ。 長生きした人の統計では中肉中背の人が多いと聞く。太り過ぎも痩せすぎも長生きできないらしいのだ。 だったら、孫も見てみたいし、旅行もたくさんしたい。そんなことを思うようになって無理は禁物だとあらためて感じ、基本は好きなもの食べ、好きなことをする。 もちろん、限度ってものがあるのだ…
中3娘は昨年からハロウィン🎃で友達と仮装してます。 去年はギリギリ時間がなくてamazonからマリオの帽子を買って、家にある服で間に合わせてました。 今年は、ちょっと余裕の2週間前にハリーポッターの衣装にしましたね。 2週間前でも楽天市場のお店はほとんどが取り寄せのため発送まで1週間とか10日かかるので、1店舗しか即発送可能な店がなかったのでそこで購入しました。 こちら↓ 【楽天10冠/圧倒的な高評価】ハリーポッター コスプレ服 セット ハリー ポッターローブ コスチューム ネクタイ 衣装 杖 魔法の杖 メガネ マフラー 男性 女性 5点セット S M L サイズ ハロウィン コスプレ ユニバ…
ビルケンシュトックのスウェードのトープを10年位愛用しています。 もうこれは、ずっと買い替えしながら履き続けようと思っていたのですが、トープを楽天、アマゾンで探しても在庫切れ。 だいぶ傷んで底も減ってるし、見た目もよろしくないからお出かけ用には使えないのです。 トープはとにかく合わせやすいので、デニムばかりの私には最適、最高のサンダルです。 でもね、手に入らないなら、しょうがないですよね～。 半年位悩んだ結果、濃いピンクのような紫のような可愛い色のマルーンをやっと買いました。 ＼ SALE ／[ ビルケンシュトック ] ボストン ソフトフットベッド マルーン スエードレザー クロッグ レディー…
今日は秋晴れの良い天気です！ 昨日は浴室の天井の汚れが気になって、やっと掃除したし、今朝はちょっとゆっくりしてます。 毎朝、コーヒーをドリップして旦那と飲んでます。ライオンコーヒーのバニラキャラメル1に対し安いコーヒー2の割合を好んで淹れてます。 私は引き込もりなので、普段の買い物には行きません。生協の宅配で生活してるので、ライオンコーヒーはネットかカルディみたいなお店で買ってます。でもね、最近ちょっとずつ値上がりしてたり、買い物行かないってことでネット購入が手っ取り早いです。 ここ最近気に入ってるフレーバーコーヒーを紹介しますね。 私の好きなフレーバーは、キャラメルバニラと1番人気にメープル…
久しぶりにブログ書いてみようと思う。 50歳になり、年明けには51歳になるのです。 息子も就職の内定も頂き、少し人生を振り返ることが多くなりました。 興味のなかったことに目がいくようになり、無駄な時間は使いたくないと思うようになったのは年齢でしょうね。 私自身はとても穏やかに暮らしているのですが、中3の娘は受験なので、不安でいっぱいのようですね。 そんなこんなで愛用品を紹介していこうか突然ブログ再開していこうかな笑 【クーポンで20%OFF】ダナファヌル/DANA FANEUIL クルーネックカットソー 7分袖Tシャツ 天竺 無地Tシャツ CREW NECK CUTSEW 7-SLEEVE D…
月曜断食2週目の火曜日です。 先週の月曜の夕方は精神に辛くて、これは続けられないかもって思ってましたが、 1週間経つと慣れてきました。 断食明けの今朝は煮リンゴと自家製ヨーグルト。 あと、バターコーヒーは毎日2杯飲んでます。 先週に比べて空腹感がほとんどないので、これはこのまま断食2日目できそうな勢いです！が、それはしないでおくことにします。 楽ちんなダイエット 食べて痩せるとか、もうすぐ50歳になる女には無理！ それも、1日中家に引きこもって、買い物もネットスーパーオンリーなヤバい人間だ。 ダイエットには必ず運動ってのが付いてくるもの、でも無理なんで。 お米を1日2合食べるダイエットもやった…
1年ぶりのブログスタートとともに月曜断食も再チャレンジしました。 それこそ、前回も書いたけど54キロになってしまって、ヤバいなあって思ったので、ダイエットやってみることにしました。 前回の月曜断食のブログ読み返してみたら、内容が今回の断食と同じだったんで笑っちゃました。 naokano40.hatenablog.com だめなら辞めよう 前回の月曜断食は3週目が終わったあとに辞めました。 今回もだめなら即中止します！ 精神的に乗り越えれるなら続けたいけど、ずっと頭の中にお菓子が浮かんでくるんですよ。 もちろん、お菓子なんて食べないほうが体が良くなるのはわかってますよ。 人間って弱いもの、 そん…
1年ぶりの更新となった1日1食ダイエットを再スタート！！ しかし、1日1食は完璧にできないので2食でいいか！ 1年ほど前にダイエットを辞めて、ずっと体重キープしてたんですが、年末年始に太り始めて54キロまで増やしちゃった。 ここ1週間くらいで53キロ位にはなってますが、やっぱり食べすぎは体調を崩すことを改めて実感したので、食生活を2食にします。 それでもね、ずっと2食は続けてたんですが、間食が、、、、 結論としては、ダイエットという名目だと続かないので、食生活を変えていくことが重要だってこと。 ダイエット脳から健康脳へ 1年位、ダイエットを辞めていたので、とても自由爽快でした。 お菓子を食べる…
生理用の吸水ショーツを手に入れて、中学生の娘に使わせています。 初潮がきて1年近くなる娘ですので、まだまだ不安定な周期と生理痛で本人はナプキンを生理ショーツに付けることを忘れます。 ショーツを汚すことが多く、私のストレスもあり吸水ショーツを購入することにしました。 前回、最初にベアの吸水ショーツを買った理由は書きましたが、とにかくズボラな娘なので少しでも楽な生理を過ごしてもらいたくて。 naokano40.hatenablog.com 娘の感想 良かった点 ナプキン交換がないこと かゆくならない ずれを気にしなくていい 良くない点 トイレ後、そのまま穿くときのヒヤッとする感じ におい ショーツ…
中学生の娘が生理になって半年、気づいたことがありました。 生理用品って、サニタリーショーツと使い捨てナプキンを使用し、生理痛に耐えるしかないものだと半ばあきらめて48歳になっていたところ、娘がサニタリーショーツを穿くことやナプキンを使うことを忘れて過ごすということが多くなり、色々調べてみることになったのが生理改革の始まりでした。 最近、話題の吸収ショーツですが、以前も興味があり調べていました。 しかし、吸収ショーツの価格が想像以上に高価だったので即却下してたんですね。 本当は先に自分が試してから娘に使わせようかと考えていたのですが、閉経が近い自分にはもったいないと判断し、まず娘にベアの吸水ショ…
引きこもり主婦、マジで家から出ないってことでブログ再開します！
最近、思うことがありまして。 本当に家から出ない生活をしていて、ちょっとヤバいのかもと。。。 現在、コロナのためパートの仕事もずっと休みだし、食品はコープの宅配。 必要なものはネットで買うし。 無印良品が好きなので、たまに店舗に行くくらい。 あとは子供たちが急に必要なものがあったら出かけるかなーってくらいです。 最近は、家族以外の人間と会話すらしていない気がする。 家で好きな仕事してるから、むしろ忙しい。 娘の中学、息子の高校入学も無事済み、子供も私も今の生活に大分慣れてきたんで、そろそろブログ書きたいなあって思うようになりましたね。 今、ハマっている掃除とかのことも書きたいかな。 naoka…
白米と味噌汁ダイエットをたったの1週間でやめてしまいました。 1日2合のご飯を食べるのがだいたいの目安というを実践していこうと茶碗山盛りにして約200グラムを朝食として食べる。おかずは納豆とかキムチとか少量で、あとは味噌汁だけ。 でもね、実際食べたら多すぎて満腹。 確かにお菓子とか間食もしなくなるのでダイエット効果はあるはずです。 今まで、2食だったり、ご飯を80グラムにしていた私には早かったみたい。 徐々に増やすべきなので、80グラム→200グラムって(笑) そりゃ太りますわ。 満腹感が消えずに次の食事を入れる毎日でした、反省。 ダイエットにこだわり過ぎている 私の脳は、痩せることにこだわり…
Chromebookレノボ ideapad duet買いました！！
ここ2，3ケ月、レノボのノートパソコンideapad300が重くて、ブログも検索も遅くて作業がはかどらなくてイライラしてました。 子供たちが学校から支給されたChromebookノートパソコンがコンパクトでいいなあって思ってたので、ずっと安価のものを探してました。 そんなにハードな作業はしないので、印刷とか簡単な文章でも作成できればいいという感じで購入したChromebookはこちら⤵ レノボジャパン Lenovo Chromebook クロームブックZA6F0038JP ノートパソコン IdeaPad Duet Chromebook （クロームブック）(セパレート型) アイスブルー + アイ…
こんにちは。 いつのまにか年が明けてましたね。 今年は雪が多くて、ほとんど車も出さず一歩も家から出ない日が続いてます。 食材も生協宅配だし、学校関係のパートも冬休みから2月いっぱいまでコロナの件でお休みです。 そんな中、正月はバッチリ太り、52キロ前半までいって、ここ1週間くらい51キロ台をウロウロ。 結局、行きつくところ食べるダイエットが理想だし、筋肉も落としたくない。 以前にもブログに書いたように一旦ダイエットに振り回される生活を辞めました。 食べる生活 私にとって、16時間空腹のダイエットは限界がありました。 健康のために1日1食、2食なら全然いけます！！ けれど、ダイエット目的ならある…
毎日、自宅で仕事をしているし部屋着はジャージでもいいんだけど、宅配便や生協の配達などピンポーンと誰かが来ることも多いので、簡単なメイクとある程度の格好はしたい。 かといって、毎朝何を着たらいいかと悩むのは面倒。 けっこう、こんな方いるかと思います。 服を買いに行くのも面倒な私にはネットショッピングが当たり前。 楽天ユーザーのため、ほぼ楽天市場内かアマゾンで買います。 そんな私が定番にしている一年間の服はもう決まっています。 ダナファヌルのカットソー 今、私はダイエットをしています。 naokano40.hatenablog.com 1年のダイエットの結果、6キロは痩せたので鎖骨が見えるようにな…
サニーノマドのヘンプソックスと千代治のマーブルソックスを買う
12月半ば、こんなに雪が多いのは最近にしては珍しい。 そのため、昨日の午前中、本屋さんや無印良品のある駅前に到着するまで車で1時間かかりました。 引きこもりの私は買い物は生協の配達とネットショッピングのみで生活しています。 今回は週末の吹雪で出かけるのが億劫だったので空いている平日に行くことにしました。 なのに。。。道が雪で狭くなっていることもあり大混雑。 裏道も狭くて通るのも一苦労。 普段、学校の用事以外ほとんど出かけない私がどうして出かけたのか。 それは高校受験の息子に頼まれたワークを買いに行ったのです。 ネットで買うと、年末だし田舎だし3日くらいかかる。 いつもならネットだけど、息子のや…
月曜断食3度目終了後から痩せないことが苦痛になってきたこともあり、やる気が失せています。 12月15日の断食は午後から精神崩壊して、水だけの予定がもうお菓子食べちゃいました。 もうどうでもいい！ そんな感情が沸々としてきて抑えられなくなったわけです。 最近、ダイエットをいったん休止しようかどうか悩んでたんです。 ダイエットってストレスが良くないのはわかっていましたが、食べるのが怖くなってきて、どんどん食べないことを選択する自分がいること。 ちょっと怖いですよね～ そんなとき、ダイエットコーチ計太さんの動画で決心しました⤵ 【脱停滞期】痩せない時にやってはいけない事とやるべき事5選。 計太さんは…
今年もそろそろ年賀状の準備にとりかかる方も多くいると思います。 私が年賀状を出すことをやめて3年目になります。 このね、年賀状で丸1日の時間をかけていたことが信じられないほど今は楽です。 小学校では、毎年この時期になると一人1枚の年賀状を誰かに書くという授業をします。 中学生の息子も1枚支給され、好きな先生に年賀状を出しているようです。 娘は小6なので、個人的にクラスの女子に年賀状を出すので、我が家で年賀はがきを買うのは今年が最後なのかなと思っています。 仕事で必要？ 世の中には色んな職種があり、私の知る範囲では絶対とは言えませんが、年賀状を出さないと仕事に支障をきたすことってありません。 年…
3度目の月曜断食がおわり、正直慣れてきたこともあり、辛さは全くありません。 それよりも結果が伴わないという辛さの方が強く、気持ちは下降しっぱなし。 ダイエットを長期的に続けるメンタルをどう安定させるかも問題の一つ。 それでも、普段の食生活で無駄なものを体に入れてしまっているときに断食って効果あるのは納得。 気になる方は絶対読んだ方がいい、どうせなら電子書籍もいいけど紙媒体で保管しておくと、何度も読み返せるのでおすすめ。 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ]価格：1485円（税込、送料無料) (2020/12/3時点) 楽天で購入 月曜断食の様子 もともと1日1食や2食…
長い間、停滞期が続いていて、本を読んだりネット検索したりして。 タンパク質、脂質は必要！ 糖質は削る！ などなど頭の中がひっちゃかめっちゃかになってきたので、とうとう手を出しました。 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ]価格：1485円（税込、送料無料) (2020/12/3時点) 楽天で購入 月曜断食の様子 断食前日は、月曜断食を読み返し、心の準備をして挑む覚悟が出来ました。 当日、わくわくが止まらなくて午前、午後もいつもと変わらぬ感じでしたが、家族の夕飯を作っている最中からフラフラして元気が出ない(笑) 声に力が出ないし、なんにも話したくないし、考えたくない。 だ…
ダイエット目的でバターコーヒーを飲み始めて1ケ月。 午前中に飲むと空腹感が少なくなるので昼食まで何も食べずに過ごせるらしい。 私は、1日1食や2食を続けて1年以上経過しているせいか特にいつもと変わった感じもない。 続けている理由は、単純に美味しいからなんです。 私の好きなバターコーヒー コーヒーの粉 ライオンのフレーバーコーヒーが大好きでいつもは、普通のコーヒー粉20グラムにバニラキャラメル10グラムを入れて飲んでました。 バターコーヒーを始めた当初はフレーバーコーヒーが勿体ないと思って、インスタントや安価なコーヒー粉で飲んでたのですが、物足りなく感じてました。 そこで、今回バニラマカダミアを…
アラフィフの1日1食ダイエット㉒～バターコーヒー始めました～
11月に入り、風が冷たくなりましたね。 こちらは東北の雪国なので、先週スタットレスタイヤも交換済みです。 本格的なダイエットを開始して1年になろうとしていますが、結果7キロの減量にはなりました。 ただ、体重が減らなくなって4，5ケ月。 私はあきらめきれません。 停滞期は、1日3食もやりましたが、朝食をプラスすると調子が良くないので、現在は1日2食にしています。 バターコーヒー1ケ月 コーヒーにMCTオイルとグラスフェッドバターを入れて飲むだけ。 これを飲むと空腹感を感じないそうです。 普通のバター入れるのはダメ！！ 牧草だけを食べて育った牛のバターを使ってね。 ズボラな方には、コーヒーに一ギー…
40代後半になり、やっと自分の生き方に自信を持つことが出来てきた。 子供の頃から、自己肯定感もなく、なんとなく過ごしてモヤモヤと一緒に生きてきた。 そんな自分がこれでいいんだと大きな声で言えるようになったのはここ1，2年のこと。 いわゆる複雑な家庭で幼少期を過ごしてきた方なら、何かしら物足りないものを感じていることがわかるだろう。 そのほとんどが親のことではないでしょうか。 別に喧嘩しているわけでもないけれど、言葉に言えないわだかまりが親子間であるのは確かです。 私の場合は母に対しての気持ちですが、母がどう思っているかはわからないし、たぶんこれからも私から母に発信するつもりはありません。 そん…
10月も半ばになり、とても寒くなり、今日は朝からエアコンをスイッチオンしてます。 今年の夏からエアコンを初設置して、最近は暖房の活躍が多くなってきました。 ダイエットはもちろん継続中ですが、全然減ってなくて悲しい日々です。 健康を意識した1日1食か2食はこれからも続けていくのですが、身体が慣れてきたのか増えもしないし、減りもしないので、片っ端から本を読んでます。 みおの女子トレ部にはまってます 前回もおすすめしましたが、40代以上の方に実行してほしい筋トレ。 【8分】ダイエット成功したかったらマスターしたい筋トレ4種目 みおさんの魅力もあり、女子が好きな女子なんですよ。 トークが楽しいので筋ト…
最近は全く書く気にならないブログ。 これほど続けることが難しいとは思わなかった。 違うブログもたまに書くから3，4年は継続中だけど、あちらも最近はお休み中。 成功者は皆、口をそろえて言ってるのは”毎日書き続けること”という簡単なようで1番難しい課題。 ネタが何もないわけじゃないけど、書くまでに諦めてしまう。 なんとなく、やる気が出ないのだ。 今は、ブログより動画の方が流行っているようだが、まだまだブログを好きな人がいるはずだと思ってはいる。 しかし、パソコンに向かう気持ちにならないのだ。 1000文字、2000文字は当たり前に書いた方がいいらしいが、そこにこだわっていると指も頭も働かない。 そ…
9月に入り、体調が良好なんですが、最近周りから「痩せたっていうか、やつれた？」とか「体調悪い？」って言われるようになってしまいました。 自分でも、痩せたら上半身、特に首から細くなったなと感じていたので、ちょっと調べていたら、やっぱりダイエットも健康も食事と筋トレだとわかってきました。 砂糖は料理では使っていないけど、糖質は必要なんだって！ もちろん、三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質の摂取は大事。 私ね、そんな難しいことは頭に入らないので無視してきたんですが、体重が減らない停滞期から脱け出すには体づくりしかないと気づきましたよ、やっと。 みおの女子トレ部にはまってます 最近、みおさんの動画…
キッチンバサミの使用頻度が高いわりに、10年以上もチープなものを使っていました。 薄い豚肉を切るのにも歯が噛んで上手く切れないし、でもキッチンバサミってこんなものだろうと勝手に思っていたんです。 先日、勝間和代さんの料理動画を見ていたら、鶏肉を木屋のキッチンバサミで切っていました。 勝間さんが木屋 KIYA エーデルワイス料理バサミを絶賛しながらスイスイ料理をしている姿を見て感じたことがあります。 道具って大事だよな～(笑) 料理が嫌いな人は道具を変える 私は料理が嫌いです。 そのため、一汁一菜が基本で極力料理に時間を使わないようにしています。 勝間さんのラクしておいしく、太らない！勝間式超ロ…
家にある端切れで作るタオル 麻生地の価格って安くはないです。 麻の服もタオルも、綿の倍の価格はします。 そこで、麻生地を買って、自分で縫ったほうが安いです。 そんなとき、私の部屋にある麻の端切れが目に入ったので、試しにこれで作ることにしました。 布を使って仕事をしているので、端切れがたくさんある我が家。 布も劣化してくるので、早めに処分するか何かの形にする。 タオルなら日常使うものだから何枚あっても困らない。 まずは、自分のバスタオル、キッチンの手拭き用タオルをサイズは適当にフェイスタオルのように長方形で縁を三つ折りして完成。 色柄も厚さもバラバラの麻生地ですが、なんかオシャレ～って感じですね…
8月になってしまいました。 ちょっとね、精神的に色々あってブログ更新ができませんでした。 そろそろ、ダイエット記録もつけないとリバウンドしてしまいそうな予感がして書いてます。 停滞期ですよ。 リーンゲインズダイエットも緩くやってますが、間食が原因ですね。 基本は1日1食ですが、夏休みに入り、子供に昼食を用意したら食べたくなっちゃって、お昼にラーメン、食パンとか食べちゃってます。 なんかね、女性として今頃気づいたんですが、生理前後2週間は体重が1，2キロ増えてるんですよね。 食欲も睡魔もやってきて、更年期にそろそろ突入しそうだってこともあり月の半分は体重増状態です。 今日の結果 令和2年8月19…
麻の服はだいたい自分で縫ったもの。 麻生地は綿生地より2倍高いので既製品の半分で済む。 もちろん、ミシンが苦手な人は既製品を買ったほうがいいに決まってます。 先日、リビングと娘の部屋のレースのカーテンを麻100％のホワイトリネンで作りました。 カーテンって1度買うと10年20年使う方も多いです。 実際、私も家を建てた17年前にオーダーしたものをホームクリーニングしながら使っています。 しかし、我が家のカーテンを自分で洗ったら、なんと縮んでしまったのです！！ 今でも、そのままですが、まずはレースのカーテンから入れ替えることにしました。 麻カーテンを作ろう 生地 まずは生地を用意しないといけません…
アラフィフの1日1食ダイエット⑱～リーンゲインズダイエット～
毎日の床、トイレ、玄関掃除が定着し、お香を焚いてリフレッシュ。 断捨離も再熱して、家じゅうの布類をリネン100％のものに入れ替える作業をしています。 まずは、自分のバスタオルから始まり、リビングのレースのカーテンもホワイトリネンのものに縫いました。 もともと、リネンが好きなので、服だって、キッチンタオルも麻を愛用していました。 生活を変えることで気分も変わる。 そして、ダイエットも続けることができます。 【2枚以上で送料無料】リネンタオル フェイスタオル ナチュラルボーダー 速乾フェイスタオル やわらかフェイスタオル ガーゼタオル タオル ガーゼ リネン 日本製 towel gauze価格：9…
ここ数年、自分で取り組んでる断捨離。 一度に捨てる作業は私には無理なので、ゴミの日に合わせて1袋を捨てること。 だいぶ、捨てたけど部屋の中には、文房具や爪切りなどの細かいものが二つ以上あったりする。 ミニマリストのような部屋に何も置かない、買わないというのは難しい。 そこまでの必要性は感じないけど、使ってないものは捨てるとスッキリして気持ちいい。 今も、テーブルの上に鉛筆や櫛、目薬がゴチャゴチャと置いてある。 片づけても誰かが置いていく。 結論、物がなければ出すこともないです。 1個買ったら、1個捨てることにしました。 プラスチックを減らす ゼブラのランチボックス16センチを買った 息子と旦那…
最近は子供たちが学校に行っているので、とても心穏やかで1人の時間を楽しんでいます。 それと同時に断捨離も続けているので、少しずつ捨てることにも躊躇なくゴミ袋へ入れることを楽しんでる今日この頃です。 特に、床掃除とトイレ掃除、玄関掃除を日課にしているので、朝にスマホゲームをやらなくなりました。 私はツムツムだけですが、夕飯支度の合間にちょこっとやってる感じかな。 玄関掃除はタイルを水拭きした後、お香を焚いていたのですが、100円ショップのものからランクアップをしたくなり、本格的なお線香というものを買ってみました。 高野霊香を選んだ理由 掃除や断捨離動画を見ていたら、櫻庭露樹さんのトイレ掃除関連の…
今日はとても気分がいい。 朝から玄関タイルを拭き掃除。 トイレも便座と床は毎日拭き、便器の中は、直接手を入れ、雑巾で洗うようにしています。 便器の中は週一かな。 フローリングも拭き上げました。 夏は裸足なのでフローリングも曇ったように汚れるので、床掃除も毎日になります。 これは気持ちいい！！ この方の話が面白い！⤵ とにかく床が見えるように。床面積を広げなさい｜櫻庭露樹の運呼チャンネル 勝間さんの”無駄が嫌い”という意識が好き。 以前は、ちょっと変わった強気な女性のイメージと違い、とても優しい口調で話す方。 他のロジカルクッキングも人気です。⤵ 誰でも1回で味が決まるロジカル調理 [ 主婦の友…
アラフィフの1日1食ダイエット⑯～スローダイエットのすすめ～
6月に入り、地方の我が家は、学校も通常通りとなり生活がもとに戻りつつあります。 長い期間、1日1食も定番化して、特に空腹が苦しいとか、ダイエット辞めようかな、なんてことにはなっていません。 砂糖なし料理も普通になり、お腹が空いたらナッツや納豆、前日の残り物おかずを食べること、勝間さんの動画視聴も日課。 他のロジカルクッキングも人気です。⤵ 誰でも1回で味が決まるロジカル調理 [ 主婦の友社 ] 楽天で購入 はじめての「ホットクック」レシピ ラクにおいしく無水調理！ [ エダ ジュン ] 楽天で購入 今日の結果 令和2年6月10日 (朝) 身長148センチ 体重52．9キロ⇒数カ月前まで58キロ…
以前、プレゼントで頂いたライオンコーヒーが美味しかったので、買うことにしました。 なんたって毎日飲むには価格が高いので少しでも安くすませたい。 安いコーヒー2杯に対し、ライオンコーヒー1杯が我が家の飲み方。 旦那さんはブラック、私は牛乳を半分くらい入れて飲むのが好きです。 1日10グラムを消費するので、20日くらいは持つが、コスパは良くはないとも言える。 そもそも、コーヒーは好きだが、特にこだわりなんてないし、できれば酸味が少なければいいかなと思っていました。 が、ライオンコーヒーにはまってからはフレーバーコーヒーが気になってきましたね。 そこで、購入にあたり、少しでも安く手に入れたいと思って…
地方に住む我が家は少しづつ学校も再開され、外出の範囲も若干ではあるが元に戻ろうと準備している様子が見えてきました。 それでも、なぜか以前のように人混みの中には出かけたくないし、いい意味でお家時間が心地いいと思えるようになってきたこともあり、用事もないのにショッピングモールに行きたいと思わなくなった。 どちらかと言うと家族旅行が今のところの夢です。 まだまだ、行けないですが、もうちょっとお家時間を楽しみたいかな。 そんななか、やっぱり断捨離って気持ちいいって実感しました。 リビングに続く小さな和室にハンガーラックを設置してから、まだキレイな状態を保っています。 これがキレイなのか疑問ではあります…
前回の更新から1ケ月近くが経ちました。 結果、あまり減ってはいないのでテンションが全然上がらず、書く気にならなかった。 ですが、最近私は勝間和代さんの動画をお風呂で見るくらいハマっています。 勝間さんは毎晩7時に動画をアップするので、それを見ながらお風呂で温まってるわけです。 勝間和代の食事と運動 ダイエットメニュー 1週間の食事 ストレッチルーティン 今日の結果 ダイエットに結果が出なくなったら断食 まとめ 勝間和代の食事と運動 基本1日3食で、お腹が空いたときに食べるそうです。 もちろん、できるだけ自炊。 白いご飯は食べず、自分で作った全粒粉のパン、キノコ、チーズ、卵、野菜、果物を量はきち…
学校の再開が少しずつ始まってきた地方に住む我が家では、最近とても困っていることがあります。 自粛要請中も解除後も関係なく、春先から”ピンポーン”と鳴る回数が多くなっているということ。 訪問販売という仕事を理解はしていますが、宗教勧誘などは納得のいかないものの1つです。 それだけではなく、夜の営業の電話にも怒りしかありません。 まず、どんな営業があるのか書きだしてみることにします。 我が家によく来る営業職 訪問販売 訪問販売はインターホンで断る セールスお断りシール 電話営業 電話営業はナンバーディスプレイで対策 まとめ 我が家によく来る営業職 訪問販売 外壁塗装 牛乳などの宅配 宗教 互助会 …
息子がスマホを落として破損！！～OPPORenoAを選んだ理由～
40代後半の女性で機械音痴じゃない人ってどれくらいいるのだろうか。 こうやってブログを書いてるのだって、ハンドメイド商品をネットで売ってるのだって確かに自分で一つ一つ解決しながら学んできました。 その成果として、我が家では機械音痴な旦那とは比べ物にならない程度に一歩前進している私です。 こう書くと、さぞかしITとかスマホとかめっちゃ得意のように自慢してるオバチャンに思われるかもしれませんが、家族4人の中だけの話なので、レベルの低い争いです(笑) 話は本題へ突入します。 我が家に今年高校受験となる中3の息子がいるのですが、先日スマホを地面に落としたそうで帰宅そうそう、都合悪そうに伝えてきました。…
外出自粛という初めての出来事に、ふつふつした毎日を送っている方に。 思い立ったが吉日！！ということで。 ”部屋の模様替え”が最適。 ネットで”ハンガーラック”検索してください。 びっくりするくらいオシャレになってる！！ 40代後半の人が思い浮かべるハンガーラックってこれ⤵ そうそう、一家に一台ありましたよね❔ 昔の家って収納が押し入れしかないので、みんな使ってましたよ。 ちなみに押し入れにはこれ⤵ 模様替えする前にイメージを決める 予算と色、和室か洋室か ”ハンガーラック”で検索して気になったものや欲しいものってたくさんありますので、予算と色は決めておくと絞りやすいです。 私の場合は、予算50…
みなさんは歯磨き粉って、どんなものを使ってますか。 ずっと我が家で今も使っているのはヤクルト 歯磨き粉 薬用アパコートS．E．120g amazonはこちら アパコートは歯が白くなりますよ。 以前、コーヒーが原因と思われる茶色のシミのようなものが歯に沈着していました。 歯医者に行くのは躊躇するので、このアパコートを使ったら本当に茶色のものが取れまして、それから何年も愛用してました。 歯の黄ばみとかホワイトニングしたいけど、歯医者に行きたくない方にはほんとにおすすめ！！ 今でも旦那さんは好きで使ってます。 シャボン玉ハミガキ パックスナチュロン歯磨き粉 薬用 ソルティ レギュラータイプ 緑茶タイ…
利用者急増！店舗には行きたくない内向型主婦が、ほぼ生協の宅配だけで暮らすためにしていること。
我が家は旦那と私と中学生の息子、高学年の娘の4人構成ですが、生協の宅配サービスを利用し始めて、3年くらいになります。 もちろん、外出自粛という前代未聞の歴史的な事態に陥るなんて予想もしていなかったので、今まで他人にネットスーパーの魅力をあらためて話すなんてこともなかったわけです。 例えば、どこで買い物してるの？と聞かれれば、”生協の宅配”と答えます。 ま、大抵の人は、高価なイメージらしく、”あれって、高いでしょ？”って反応がほとんど。 それを高いと思うか安いと思うかは個人の感覚やライフスタイルによって違ってきます。 私の場合は、決して高くつくと思ったことは1度もなくて、必要不可欠なものでしかあ…
アラフィフの1日1食ダイエット⑭～仲里依紗のめちゃくちゃトレーニング新メニュー追加～
お家の中に引きこもって2ケ月。 1日1食を開始して数ケ月。 2ケ月前にウォーキングを加え1ケ月で力尽きました。 4月も下旬、何かと言い訳して現在は、1日1食に腸活マッサージ＋痩せ筋トレ＋新加入の仲里依紗めちゃくちゃトレーニングを実行中。 健康を目的とした、ゆるーいダイエットを楽しんでる真っ最中です。 そんな現在の様子と結果を報告します。 ダイエットメニュー 1週間の食事 腸活マッサージ 痩せ筋トレ 仲里依紗めちゃくちゃトレーニング 今日の結果 ダイエットに結果が出なくなったら断食 まとめ ダイエットメニュー 1週間の食事 月～金曜は1日1食 土、日曜は1日2食 1日1食、2食にあまりこだわらず…
ワセリンのみのシンプルケアにしてから3年。 きっかけは 宇津木式スキンケア事典 を読んだこと。 目から鱗が落ちるってこういうこと❔ 今現剤は化粧水、乳液などはまったく使ってません。 ワセリンのみのスキンケアです。 スキンケアとかメイクにいくら使ったかあ～ コー〇ーのコスメ○○〇テにハマって、給料が入るとカードで数万円を毎月つぎ込んでた若い頃を思い出す～ あんなに化粧水、乳液、美容液、保湿クリームを毎日塗りたくってたのに 良くもなく悪くもない状態を18歳から40代前半まで過ごしてきたこと。 途中、皮膚が超弱い時期があって、何年も皮膚科に通って、治っては再発するを繰り返してきたこと。 考えてみれば…
めちゃくちゃ人見知りの私が、苦手な場所の一つが美容院です。 たぶん、同じ内向型で、しょうがなく美容院に行っている方ってけっこういますよね。 そんな私のセルフケア歴史ですが、中学生までは、母が行っていた美容院で切ってもらっていました。 高校生になり、友達が行きつけの中心街のオシャレ美容院へ一緒に行っていたのですが、それも20歳くらいまでだった記憶です。 友達と一緒なら恥ずかしさも半減して、行く勇気が持てましたが、1人で行くようになると、もう予約の電話もできない。 20年以上前なんで、インターネットだなんて地方では聞いたこともない時代。 そんな歴史があり、20歳前後に昔流行っていたソバージュのパー…
話題の水着素材マスク。 布製マスクのメリットは、 洗って使えるから、使い捨てマスクを買うのに並ばなくて済みます。 オシャレにも使える、ノーメイクでも隠せる、ウィルスから身を守る。 使い捨てのマスクって、臭くなって苦手って方にも布製が絶対おすすめ。 インナーマスクを布製にするだけでも汚れやニオイは改善されますよ。 みんなが買っている理由が納得。 水着素材のマスクが買える 使い捨てマスク売ってます マスクで準備万端 まとめ 水着素材のマスクが買える マスク 水着素材 水着生地 洗えるマスク 水着マスク 布 洗える カットガーゼ 大人用/子供用 男性用/女性用 キッズ 白 ホワイト 黒 ブラック 防…
アラフィフの1日1食ダイエット⑬～見た目が変わらないのはなぜ❔～
久しぶりの投稿です。 前回は減り出した体重にウキウキだったのですが、今日現在は同じ54キロ台を維持しています。 ただ、やる気も減ってないし、生活リズムが習慣化されてきたので、このまま1日1食生活を続けることは出来ます。 午前中の空腹が本当に心地いい感覚になってるのが嬉しい。 以前は朝食抜くなんて無理！って思い込んでたので、実際に苦痛なく過ごしていること、食べない方がやる気アップする快感を覚えてしまうと朝に食べたいと思わなくなりました。 私の1日1食 1週間 昨晩のメニュー 1日1食の結果 令和2年4月9日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない ダイエットに結果が出なくなったら断食 …
子供の休校や休業要請による在宅ワークなどで家の中で過ごす時間が多くなりました。 食料品などの買い物はしょうがないにしても、これだけ自粛が要請されている中で、 自分だけは大丈夫だという確信はを持たないことが重要です。 しかしながら、髪は伸びるし白髪も目立ってきます。 ヘアカットなら美容院でもそんなに時間はかかりませんが、カラーも行うと数時間は室内にとどまらなければいけません。 その分、感染のリスクも高くなるので、この際、自宅で白髪染めを行うのが安全です。 自宅で仕事をするようになり通勤時間、外出するための準備時間などが減り、以前よりも時間に余裕ができた方に試して欲しいのがヘナ染め。 naokan…
マスクの効果があるとか、ないとか色々な説があります。 マスクをしていない人が悪いわけではないのに、責められてしまうことがしばしばあります。 買い物に行っても売ってないし、ネットはバカ高い。 作れるものなら作りたい方必見！！！ 使い捨てマスクキットが売っているお店 使い捨てマスクが88枚から作れます。 ホッチキスで止める本当に簡単なマスクキットです。 子供と一緒に作ると楽しいですよね。 せっかく、お家にいるなら工作感覚で作ってみませんか。 緊急時自宅マスク作成キット2 約88枚〜100枚分目安 白色 4種類作成可能 [ 在庫あり / 手作り マスク キット / 手づくりマスク大人 用 / 子供サ…
コロナウィルスの影響で世界中のマスクが手に入らない状態が続いています。 収束時期の予想もつかない毎日ですが、生きてくために体調管理は必要です。 マスクもウィルスには効果はないけれども、気を付けようとする気持ちが大事だと言う方もいます。 学校や職場で、マスクを使うことが義務化されている場合は、手作りマスクが需要が高くなります。 作れる方にとってはミシンや手縫いで簡単にできます。 しかし、針や糸が苦手な方も多数存在するのも確かです。 ハンドメイドマスクを買う クラフトサイト minne（ミンネ）では、1点もののアクセサリーや文房具、雑貨、食器などなど かわいい手作りの作品が260万点出品中♪ 作品…
マスク2枚配布なんて足りない！インナーマスクなら手に入るかも！！
コロナウィルスの件で、トイレットペーパーやティッシュなどが一時期品切れ状態となりましたね。1日、2日の欠品ならまだしも、マスクは少量入荷のため即欠品が続いています。 噂では毎朝、スーパーやドラッグストアにはマスクを購入するために長蛇の行列が見られるらしい。 これは地方のことなので、東京や大阪などの都市部のマスク入手はどうなっているのだろうか。 仕事などで毎日マスクを消耗していたら、いつかは無くなってしまいます。 そんな不安から脱け出すには、自給自足の考えから自らマスクを作ることが1番簡単で早いです。 先日、我が家の小中学校のメールで、登校が始まった際には手作りマスクを推奨するという連絡がきまし…
成長期の息子を持つお母さんにとって、どこまで身長が伸びるか、気になるところ。 太りすぎは良くないし、痩せすぎも良くない。 日本人男性の平均身長の170センチは越えてほしい。 そんなお母さんの悩み解決をしたい、私もそんな一人なんです。 成長に必要なもの 睡眠 バランスのとれた食事 運動 これは定番の定番ですから、ご存じの方が多いでしょう。 でも、これが難しい。 部活や塾に忙しい子供たちが帰宅後、食事やお風呂、宿題を終える頃には夜の12時が過ぎてしまうことは日常茶飯事です。 そのまま、眠るのならまだしも、スマホやゲームが楽しみで1時、2時になってしまう。 このような悪循環の中で、少しでも栄養を補う…
47歳になり、ハッキリと更年期に足を踏み入れてきました。 1年ほど前から生理不順がときどきやってきて、頭痛や腹痛、風邪の症状が私を襲ってきます。 生理周期、生理痛は10代の頃から全く変わらない方もいるかもしれません。 しかし、必ず女性には閉経がやってきます。 私も1年前までは更年期についてあまり気にしていませんでしたが、突然、生理が遅れたり、終わったかと思えば始まっったり。 他の人の更年期のブログを読んでも、あまり似たような症状の方がいないので各々違うタイプの症状があるのだと理解できます。 自分と似た症状の方のブログが見つかると嬉しいですよね、なので、少しでも安心してもらえたらいいかな。 ホル…
前回は体重が増えて、やる気がなくなっている状態でした。 ここで紹介している”月曜断食”と”食べない健康法”を読み返し、やる気アップとダイエット方法の改善をしました。 結果、体重が減り始め、1日1食も慣れてきたようです。 私の1日1食 1週間 昨晩のメニュー 1日1食の結果 令和2年3月17日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない ダイエットに結果が出なくなったら断食 まとめ 私の1日1食 1週間 月～金曜は1日1食 土、日曜は1日2食 1日1食、2食にあまりこだわらずにお腹が空いたらナッツ少々、納豆、ゆで卵、サツマイモなど食べるようにしています。 先日のウォーキングで1万歩を達成し…
小学生、中学生の子供がいる家庭では、成績が落ちると塾とか通わせた方がいいのか悩みます。 成績がイマイチな子供がいつかは開花するのを待っていませんか。 塾だと入会金がものすごく高いこと。 一昔前のように教育費にお金をかける時代はもう終わりです。 家庭の事情を考慮したスタディサプリについて調べてみました。 料金設定 入会金0円 月額 コース別比較 ベーシックコース 個別指導コース 勉強スケジュール 理解度チェックテスト 担当コーチがつく 口コミ 悪い口コミ 良い口コミ こんな人にオススメ 選ばれる理由 まとめ 料金設定 入会金0円 スタディサプリでは、年中入会キャンペーンを行っているので、いつ入会…
10日前のブログで体重が増えたことを書きましたが 順調に増えているのはどうしてなのだろう？ 間食の食べ過ぎ ウォーキング30分 この二つが最近始めたこと。 間食はナッツとか蒸したさつまいも。 ナッツって美味しくて食べ過ぎちゃうんです。 100グラムくらいはペロっと。 サンドウィッチマンじゃなけいど、ナッツは0カロリーかと思ってました(笑) 袋を読んだら、なんと100グラム600カロリーって書いてあるじゃないですか？ これだと、1食分じゃありませんか！ 私の1日1食 1週間 昨晩のメニュー 1日1食の結果 令和2年3月10日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない ダイエットに結果が出…
緊急事態に陥るとなぜか日用品が品薄になる傾向にあります。 デマ情報によって、トイレットペーパーやティッシュなどが売れ切れして困る人たちがたくさんいること。 人は不安を解決するために、日用品を買いだめします。 安心を得るためにトイレットペーパーを買うのです。 そんなことを言っても、無いものはないのだから、代用品を準備する必要があります。 女性にとって、生理用品は無くてはならないもの。 なくなって慌てる前に用意しておくとアタフタしなくて済みます。 使い捨てのナプキンは確かに便利ですが、手に入らない状況になった場合の対策を私の経験などから書いてみます。 布ナプキン ハンドメイド 布ナプキンを買う 洗…
アラフィフの1日1食ダイエット⑩～2週間で増えたなんて辛すぎる～
学校が春休みまで臨時休校となって困るのは食べものの誘惑。 子供たちは時間を気にせ、私の前で食べます。 私はこうやってダイエットに挫折するのだろうか。 イヤイヤ、そんな誘惑に負るものか。 私の1日1食 1週間 昨晩のメニュー 1日1食の結果 令和2年3月2日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない ダイエットに結果が出なくなったら断食 まとめ 私の1日1食 1週間 月～金曜は1日1食 土、日曜は1日2食 1日1食ダイエットを始めて、3週間目に突入。 2週間目の時点で停滞ぎみだったのですが、3週間目にして体重が増えてしまいました。 最初の1週間目は一気に落ちたのかなって思っていましたが、…
アラフィフのダイエット記録⑨～1日1食開始1週間後、ちょっと停滞ぎみ～
生理も終わり、最近はぐっすり眠っている感覚がわかります。 最近は新型コロナウイルスの話題で心配も多いとは思いますが 我が家では風邪が流行中です。 免疫力がアップしてれば、ウイルスには負けないはず。 体温を上げ、食べ過ぎないこと。 そんなこんなで、ダイエットはちょっと停滞してます。 開始1週間で体重に変化がなくて落ち込んでますが そんなこと言ってる場合じゃないですよね！ 私の1日1食 昨晩のメニュー 1日1食の結果 令和2年2月27日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない ダイエットに結果が出なくなったら断食 まとめ 私の1日1食 先週の月曜日から1日1食を実行中、本日で11日目とな…
洗濯マグちゃんが人気❔手作りマグネシウムを使ってみてわかったこと
毎日、広告で目にするオシャレなパッケージと容器の洗剤。 綺麗な女優さんが颯爽と歩きながら、一言二言つぶやく。 広告って知らないうちに私たちを洗脳してるんですよね。 誰だって、目にする回数が多い方が安全安心だと感じるものです。 有名メーカーのものを使ったほうが何となくいいような気がしますしね。 中小企業でも製品開発に力を注いでいることは評価できるので、 安くて、良いものを探し出すことも私たち消費者には大切なことなのです。 もし、現在使っている洗剤が、”可もなく不可もなく”と感じてる方に、試してほしい洗濯方法がマグちゃんシリーズ。 毎日洗うものは汚れが少ない マグネシウム洗濯を使ってみた感想 洗濯…
アラフィフのダイエット記録⑧～こんなに早く結果が出るなんて～
本日は生理3日目ですが、昨晩は、夜中に目が覚めることがありませんでした。 もともと、不眠っぽく、トイレも頻尿になることがもう20年は続いていて、 生理前日は体調不良になり、不眠で3，4時間しか眠れないことが私のお決まりです。 そのためか、翌日はぐっすり眠れるので1日1食のメリットとは明確には言えないですが。 しかしながら、経過は順調です。 私の1日1食 昨晩のメニュー 1日1食の結果 令和2年2月21日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない ダイエットに結果が出なくなったら断食 まとめ 私の1日1食 月曜日から1日1食を実行中、本日で5日目となります。 朝はコーヒーを1、2杯。 最…
思春期の男の子のニオイは脂のような、嗅いだ瞬間”ウッ”ときませんか。 息子と旦那のまくらカバーは毎日洗ってるのに、布に染み付いたニオイってなかなか落ちなくて嫌になってきます。 ニオイは男子だけではありません。思春期の女子だって中年女性だってニオイに悩まされているものです。 汗臭い、脂くさい、なんとも言えないアノ臭いは洗っても落ちないのだろうか。 ニオイの原因と対策、男子だけじゃない、女子だって汗は出ます 汗はエクリン腺とアポクリン腺の二つの汗腺を通して出てきます。 排出されてすぐにはニオイませんが、皮膚や着衣に付いた汗が乾きだした1～2時間後から強いニオイとなるのです。 世代別で違うニオイ 思…
更年期だから？ 代謝が悪い？ どうして体重が落ちないのだろうか。 こんなことを考えているとダイエットを辞めたくなります。 月曜1日1食 私の1日1食 1日1食の結果 令和2年2月18日 続けるためのポイント 40代後半は本当に痩せない 月曜1日1食 先日、月曜断食の本が気になる話題をして、注文しました。 まだ届いていないので、予行練習として昨日は月曜1日1食を実行。 早く読みたくてガマンできずに自分流でやってみましたが どうなるか、ワクワクしかないです。 私の1日1食 前日までは普段通りの1日2食。 月曜の朝はコーヒーを1杯。 夕ご飯までは白湯と水道水を約1リットルくらい飲んだだけ。 さすがに…
私たちはどれだけの電気製品を使っているのだろう。 当たり前に家電に囲まれた生活を過ごしてきた数十年。 情報に惑わせれて壊れてもいないのに買い替えして、使わないのにインテリアの一部にしたり。 ふと、思う事ありませんか？ ”この家電、無くても困らないんじゃない❔” よく金持ちの家には物がなくてスッキリしてるって聞きませんか。 もしかして貧乏人ほど無駄な物が多いのかもしれない！！ だったら、無くても困らない家電製品を考えてみたい。 一般的な家電製品、必要なものと不必要なもの 洗濯機と炊飯器は家族構成で変わる 洗濯機 炊飯器 フライパンで代用できるもの コンロ 電子レンジ、オーブントースター 小型家電…
ヘナを知って、初めて購入したのは3年前。 そのころは白髪染めに数千円出すなんてもったいないと思っていたので、 ネットで見たダイソーのものを試しに買ってみました。 どうしても市販の白髪染めの方が簡単で短時間で済ませることができるので あまり期待もしていなったこともあり、1度試してみたけれど 色づきもほぼ薄く、トリートメント効果も感じなかったのでリピートせずに終わりました。 そのまま、市販の白髪染めに戻り、ヒリヒリする頭皮を気にしていたけれど しょうがないことだと諦めていました。 よくある市販の白髪染めの代表 2度目のヘナに挑戦した理由は頭皮のヒリヒリ感 かの子のヘナを購入した理由は自分への投資感…
更年期だから？ 代謝が悪い？ どうして体重が落ちないのだろうか。 こんなことを考えているとダイエットを辞めたくなります。 話題のダイエット本 1日2食を知人に話すと必ず反対意見を言われます。 「テレビで見たけど2食にしたら、その分吸収しちゃうから太るんだって！」 その話、何度もしてるのに誰も1日2食説を知らないことに驚きます。 情報がテレビのみだと、どうしても3食説が正しいって思っちゃうのも理解できます。 それを言ってもしょうがいないので 私は1日2食で体重維持をしていきたい。 1日3食説を信じてる方って更年期に入って太っていく傾向が多くみられる感じが勝手にしてます。 この月曜断食、話題の売れ…
上司や部下、あるいは周りに「忙しい」が口癖の人はいませんか？ その人の行動を観察してみると無駄な行動をしてることがよくあります。 1年中、どんなに努力しても、忙しくてどうしようもないなら、上司に相談してみるべきです。 それが無理なら転職を考える方が自分自身のためです。 忙しい人に限って仕事が遅かったり、能力が低かったり、ようは仕事が出来ない人と思われて当然の行動が多すぎるんです。 仕事中の無駄な行動 メールではなく電話をかける 考えてるようでボーッとしてる 無駄な会話が多い パソコンが使いこなせていない 残業ばかりしている 会社にいませんか？当てはまる人。 だいたい、忙しいときほどメールが効率…
柔軟剤の香りが苦手な人、マグネシウム洗濯でスッキリするって知ってた？
先日、マグネシウムだけで洗濯することができることを知って早速使い始めたので 使い心地や汚れ落ちなどを正直に書いてみます。 マグネシウムで洗濯する方法 市販品 自分で作ってみよう 洗剤の疑問 まとめ マグネシウムで洗濯する方法 市販品 一時期すごい流行ったマグちゃんシリーズ テレビで何度も見たけど、不思議にそのときは信じてなかったですが 利用者が増えるとクチコミも増えるので段々と使いたくなるもんですね。 50グラムの洗濯マグちゃん これを洗濯機に入れていつも通りの洗濯コースで実行するだけ。 100グラムのランドリーマグちゃん これは多きめなんで使い勝手がいいですよ。 自分で作ってみよう マグネシ…
実は内向的なんだけども、人と話すのは結構好きな方っていますよね。 私もその一人なんです。 人混みも嫌いなので休日のショッピングセンターに行く人の気持ちがわからないし、 スーパーに行きたくないから生協の配達を利用しています。 外出先で知っている人にバッタリ会うなんてことがとても苦手だし そこで立ち話するくらい仲良しさんなら全然いいけれど ちょっと知ってるけど無視もできない程度の人には会いたくない。 誘うのも誘われるのも苦手な理由 自分の気持ちにウソはいらない まとめ 誘うのも誘われるのも苦手な理由 誘われるのが嫌いな人って、自分から人を誘うことはしません。 苦手な理由 自分の時間を他人と共有した…
働き方改革という言葉が流行語になりそうなくらい耳にする昨今。 どんなに早く帰ったとしても仕事は楽になるわけではありません。 働きすぎで心も体も崩壊することを防ぐ改革ではありますが 自分が好きなことを仕事にしているのならストレスなど心の病など起こるわけがありません。 40代の方々が新卒で勤め始めた20数年前はバブルも弾け、就職難とも言われ、 大卒なら就職できると思い込んでいました。 好きなことを仕事にするな！と言われ続け、1度入社した会社は簡単に辞めるなと言われ、やっと40代になったのに出世も収入増も期待できない状況に陥ってしまった。 そんな40代に言いたいのは、やっぱり好きなことを仕事にした方…
更年期だから？ 代謝が悪い？ どうして体重が落ちないのだろうか。 こんなことを考えているとダイエットを辞めたくなります。 今ちょうどやる気がなくなってる状態で、空腹に耐えられなくなっている時期です。 体重だってそんなに増えたわけじゃないのに 腰まわりや足首、脚が太すぎて笑える(笑) 次、産まれてくるときは痩せた女性になりたい。 そんなことを本気で願っている自分に同情しています。 だからこそ、1日3食のウソを知らせたい！ ”3食、栄養バランスを考えた食事が大切だ”伝説をひっくり返したいので 実践して、私でもできる運動と1日2食で痩せることを目標に記録していきます。 これは不定期ですので毎日更新は…
女性はダイエットが好きです。 ですが食べるのも大好きです。 40代は代謝が落ちているので20代30代のようにガッツリ朝食を辞めるだけで 体重が落ちやすくなります。 ”3食、栄養バランスを考えた食事が大切だ”伝説をひっくり返したいので 実践して、私でもできる運動と1日2食で痩せることを目標に記録していきます。 これは不定期ですので毎日更新はしませんがダイエット継続のために できるだけ記録していきたいと思います。 40代でもアラフィフでも継続ダイエットで健康体質になることを目的にブログに体重を記入していきます。 本日のダイエットメニュー 令和2年1月10日 (朝) 身長148センチ 体重57．6キ…
40代後半に入り生理の変化を楽しみながら過ごしている今日この頃。 遅かれ早かれいつかは終わりがくる生理です。 生涯の生理回数って450回～500回と言われています。 また、平均の閉経年齢は50歳前後なんですね。 すごくないですか？女性って。 毎月訪れる生理に苦しみながらも、学校、仕事と文句も言わずに共に過ごしてきたかと思うと女性って素晴らしいです。 そんななか現代女性が子供を産む人数が減ってきているのはみなさんご存じだと思いますが 妊娠中から1年前後は生理は止まるので、その間は体を休めることができます。 昔のように5人、10人と産んでいたころと比べて、現代女性は1人か2人の出産が平均のため、休…
40代以降人たちにとって、情報はテレビ一択だった。 聖子ちゃん、明菜、マッチにトシちゃんと40代には懐かしさがたくさん詰まっていた時代が思い出されるでしょう。 あの頃はテレビの前にカセットテープレコーダーを置き、テレビで流れる歌手の曲を手動で録音していた方も多かった時代ですね。 40、50、60，70代の方々はそこから止まっているのだろう。 現にまだテレビ依存が大多数であることが証拠ですよね。 ニュースもお笑いも歌もテレビで入手するのが当たり前と信じ込んでいるようです。 40代である私も時折そんなテレビが教養の一つと思っているママ友との会話であらためて考えされられました。 ゲームよりテレビ、y…
年賀状を出すことを2年位前から少しずつ減らして2020年は一枚も出しませんでした。 結果、何一つデメリットがなく、メリットしかなかったと思います。数十枚の年賀状を出すのにプリンターのインクと数日の時間を消耗させていたのです。そのなかに友達と呼べる数人には年賀状をやめることを伝えていたし、メールで挨拶も済ませていたので、その他は単なる知り合いでしかなかったことに気づかされました。人間関係の断捨離をしたかったので、年賀状をやめることで気持ちの整理がつきました。 年賀状は無駄 私が約20年勤めた会社を10年前に退社した際に感じた人間関係は軽薄なものだということ。一言では言い表すのは難しいのですが、同…
お正月は大抵の方は太るものです。 私は毎年正月はダラダラ過ごすと決めているので、太ることは承知の上で朝食だけは軽くしておくことにしました。 おかげで1キロ増で押さえました。 40代は代謝が落ちているので20代30代のようにガッツリ朝食を辞めるだけで 体重が落ちやすくなります。 ”3食、栄養バランスを考えた食事が大切だ”伝説をひっくり返したいので 実践して、私でもできる運動と1日2食で痩せることを目標に記録していきます。 これは不定期ですので毎日更新とかいかないかもしれません。 気が向いたら記録していきます。 40代でもアラフィフでも継続ダイエットで健康体質になることを目的にブログに体重を記入し…
女性はダイエットが好きです。 ですが食べるのも大好きです。 40代は代謝が落ちているので20代30代のようにガッツリ朝食を辞めるだけで 体重が落ちやすくなります。 ”3食、栄養バランスを考えた食事が大切だ”伝説をひっくり返したいので 実践して、私でもできる運動と1日2食で痩せることを目標に記録していきます。 これは不定期ですので毎日更新とかいかないかもしれません。 気が向いたら記録していきます。 40代でもアラフィフでも継続ダイエットで健康体質になることを目的にブログに体重を記入していきます。 本日のダイエットメニュー 令和元年12月29日 (朝) 身長148センチ 体重56．8キロ⇒数カ月前…
女性はダイエットが好きです。 先日、娘の雑誌に普通体型の体重44キロと書いてありました。 そこには身長が書いてなかったので謎の体重です。 10代の若い子たちが「痩せたい！」と連呼するのは 雑誌の情報から影響されるからだと思います。 ですが、私は40代後半に突入してきてスタイルを求めているだけでは続かないでしょう。 40代でもアラフィフでも継続ダイエットで健康体質になることを目的にブログに体重を記入していきます。 本日のダイエットメニュー 令和元年12月26日 (朝) 身長148センチ 体重56．7キロ⇒数カ月前まで58キロ 1日2食 ストレッチ⤵【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけと…
12月といえばクリスマス チキンやケーキ、ごちそう作ってプレゼント渡すのが恒例でした。 サンタさんの存在も… 子供が大きくなると寂しくなるよ～とか言われたけれど。 楽になって嬉しいです。 40代ってすごい自由になれる年齢だって思いませんか。 特に騒がしいことが苦手な方ならスッキリしてるのではないでしょうか。 クリスマス、正月と年末にかけて忙しくなるこの時期に あれもこれもやることがいっぱい！ ってのも耐えられない。 子供が中学生になれば自然にクリスマスは親より友達ですものね。 クリスマス、家でのんびりするのかいかがですか？ 夫婦二人や友達同士、1人でも誰にも気兼ねすることなくゆっくりできるのは…
老後2000万円がなければ豊かな生活ができないようですね。 確かに貯金が多ければ気持ちも生活にも余裕が生まれます。 それを信じてコツコツ貯金をするなんて嫌だあ！って思ってる方もいるはずです。 好きなことをした結果、報酬を得ることができたっていう構造があれば お金がいつのまにか貯まってるかもしれませんよ。 やはり、 労働は楽しいものであってほしいです。 長生きするかは誰もわからない 貯めるより使う まとめ 最後に 長生きするかは誰もわからない 年金をもらう前に亡くなる方もいますし、 100歳まで生きる方もいます。 例えば2000万を用意できたとしても 使うことなくこの世を去るとすれば 損ですよ。…
40代のダイエットは痩せにくいので断食とストレッチから始めよう
女性は生きている間ずっとダイエットに振り回されていますよね。 たまに見かけるスタイル抜群で若々しい中年女性が羨ましくて 中断していたダイエット再開。 以前はけっこう簡単に痩せれたのに ある時からうんともすんとも減らなくなった経験ありませんか？ 変動しない体重計を見ていても減りませんよ。 そろそろ動き始めてみますか。 ダイエットの基本は食事と運動 ダイエットは長期的にゆるーく続けたい モチベーションを保つために まとめ ダイエットの基本は食事と運動 40代からダイエット始めるなら 一日二食の断食ダイエット ストレッチや散歩 この二つならなんとか続けられるような気がしませんか。 私は運動は子供のこ…
40代の現在ですが 右も左もわからず入社して 常識のようなものを教えられた職場 令和の今は何一つ役に立ってない 時代ってこんなに変わるんですね。 20代30代の頃に先輩女性社員に人生を語られて困ったこと思い出しました。 人生語られて困った内容 人生なんて他人に語るものじゃないよね 先輩に人生語られた時の対応 20年後は誰もわからない 最後に 人生語られて困った内容 お金はないよりあった方がいい 我慢することが大事 定年まで勤め上げたら年金で暮らせる 上司にはお酒を注いで 仕事への心構え 女性が社内掃除、お茶当番、洗い物当番 今から20年前のことです。 現在の40代は後輩に何を語っているのかわか…
白髪染めはいつまで❔ヘナで40代50代60代でもツヤのある髪でいたい
若い頃は白髪で悩むなんてずっと遠い未来かと思っていませんか。 ダイエットやアンチエイジングで見た目が若く見られても うっすらと見える白髪は隠せません。 美容院で白髪染め 自宅で白髪染めを繰り返すうちに 髪の毛はパッサパサになり どんどん白髪は増えていきます。 染めても染めても根本から突如白いものを発見した朝は なんで昨日まで見えなかったのに！って思います。 ずっと気になっているヘナ染めを試す前にちょっとだけ調べてみました。 ヘナは植物性染料 ヘナは西南アジアから北アフリカに自生している植物で、 その茎や葉を粉にしたものを染料として使用したものです。 また、トリートメント効果も高いので地元ではど…
私が風邪を治す薬はないことを知ったのは40代になってからです。 それまで風邪を引いたら市販の風邪薬を飲み、頭痛生理痛になれば鎮痛剤を飲み、胃が病むと胃薬を飲んでいました。 もともと病院はよっぽどじゃないと行くことは無かったのですが、薬の危険性を知ってからはやむを得ないときだけお医者さんの判断をもらいに行くようになりました。 薬の副作用って調べると怖いものもあるんですね。 そのことを知ってからは自己免疫力で病を治す方法について調べるようになりました。 免疫力を高める健康法 免疫力を知る 免疫力って言葉ってよく耳にするけどハッキリわからないってことありませんか。 あらゆる病気は免疫力が低下している…
不思議な物で40代である今が一番楽しいのは私だけでしょうか。 ずっと40代後半になる今まで内向的だと思い込んでいたのですが もしかして、内向的と外交的は混在された中間型なのかもと気づいてから とても気が楽になりました。 内向的と外交的の特徴 内向的 人見知り 大勢の人がいる所が苦手 自分の意見が言えない 目立つことが苦手 友達が少ない 外交的 誰にでも話しかける 友達が多い 自分の思ったことを言える 目立つのが好き リーダー気質 人の大勢のところが好き ザッと思いつたとこを書いてみると当たり前ですが両極端な性格だと理解できます。 必ず学校や職場に大まかに上記2種類の性格の人間が上記いますよね。…
先日、中学2年生の息子の三者面談へ行ってきました。 先生から言われたことは このままじゃ、県立高校へは行けない、勉強してこの成績であれば勉強の仕方を変えるべきだということです。 親子二人、撃沈して帰宅しました。 息子を褒めることは一切なかったこと 隣で息子がボロクソ言われて悔しかった。 真面目だけど成績が上がらない息子。 自分でも悩んでるのに わからない問題は先生や友達に聞けばいい！ そんな簡単に言われてもシャイな性格な子には難しいもの。 このようなこと感じたことありませんか。 今の昔も 成績の悪い子にはわからないところを聞けない子が多いと思いませんか。 そんなこと、聞けるもんなら聞いてるし！…
毎年、忘年会、新年会など何かと飲み会の多い会社ってありませんか？ バブル世代の方々はお金もいっぱい使っても使っても どんどん入ってきてた世代です。 私のすぐ上の先輩方がいい思いをした年代でもあります。 上司はおごることも当たり前の時代でした。 とは言え、そんなことは毎回ではないので やっぱりお金はどんどん消えていった時代でした。 私はその飲み会の多い19年務めた会社を辞めました。 あれから10年になります。 忘年会、新年会って欠席しちゃいけないの❔ 会社を辞めたら飲み会に参加しなくてよくなった お酒の席での常識って意味不明 女性が男性のグラスにお酒を注ぐって誰が決めたのか やりたくないことはや…
私の夫は50代の難聴 20代の頃はそこまで聞こえないってことでもなかったけど ここ10年位で一気に聞こえが悪くなった 補聴器も数年ごとの買い替え 昨年、初めて障害者認定を申請しようとして なんとなく先延ばしにしてそのままにしています。 そんな毎日で不便なことを書きだしてみました。 夫が難聴で困ること 聞こえない恐怖 世の中は障害者に冷たい 聞こえる努力 もし自分が難聴だったら まとめ 夫が難聴で困ること 普段の話し声では彼には全く聞こえません。 特に高い声、電話の呼び出し音、インターホンは苦手。 1人で留守番しても宅配便の受取などは無理。 また、特に困るのは子供の教育の話や出来事など、 子供に…
ここ数年、年賀状をやめる人が増えているようです。 40代の私も2年前から少しずつ減らし 昨年も年配のお世話になった方や 普段会わない友達の5人ほどに出しただけです。 私の周りには年賀状やめたって人は聞きませんが でも、本当にやめてもいいの❔ 年賀状出さなかったら付き合いに響く❔ 40代の立場などもありますから 自分の今の家族構成で変わるのか考えてみました。 40代で年賀状を完全にやめた場合のメリットとデメリット 40代、独身一人暮らしの場合 40代、夫婦二人暮らしの場合 40代、夫婦、子供ありの場合 まとめ 40代で年賀状を完全にやめた場合のメリットとデメリット 40代、独身一人暮らしの場合 …
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