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ポノさんのプロフィール

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ブログタイトル
おはよう おやすみ また明日
ブログURL
http://sakura-home358.hatenablog.com/
ブログ紹介文
コザクラインコのポノちゃんと妻と夫の暮らしの記録。 色々あるけど大切な毎日。
更新頻度(1年)

31回 / 32日(平均6.8回/週)

ブログ村参加:2019/12/25

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ハンドル名
ポノさん
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おはよう おやすみ また明日
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31回 / 32日(平均6.8回/週)
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おはよう おやすみ また明日

ポノさんの新着記事

1件〜30件

  • あせらないこと

    自律神経失調症により飲んでいた薬をやめようと考えていましたが やめようとしていたことをやめる決心をしました。 本心は『薬に頼らず生活がしたい』なのですが 薬を止めてみて2週間 ほぼ寝たきり(泣) これでは生活が成り立ちません。 動けない時間が増える分、 考え込んでしまう時間も増えました。 このままだと メンタルまで悪化してしまうことは目に見えてきたので 今回はもう少しお薬に頼ることにしました。 薬を止めたかった理由のひとつにあったのが 「子供が欲しい」という気持ち。 やはり薬を飲みながらの妊娠・出産は不安を伴います。 できればなるべく自然な状態で...と考えてしまうので できるだけ早く薬を止め…

  • 心の傷がレントゲンに写ればいいのに

    あぁ、辛い。 古傷がうずきだしてしまって心がとても痛いです。 今私に一番優しいのはお布団。 私が体調を崩した原因は大きなストレスでした。 加害者、被害者で言うと被害者の立場になってしまい けれども誰にも理解されない辛い状況になってしまったことが原因です。 その事柄からもう何年も経っているのに その時の私は未だに時が止まったままです。 最初は心が『悲しい』『苦しい』『辛い』だけで まだ体は元気でした。 だからと言って決して楽だった訳ではないけれど 周りから見ると、日常生活には支障が無い為 「しんどい」と訴えても深刻には捉えてもらえませんでした。 それどころか 「暇だから考えすぎるんだ」とか 「許…

  • 雨の日は盛大に言い訳して休んでしまおう

    天気予報がしばらく空模様がぐずつくと予報していますね。 雨の日は心と体がどんよりしがちなので 週間予報を見て少し不安になってしまいました。 でも本当は不調が無ければ雨の日も嫌いではありません。 だって、家に居られる理由になるから...♪ インドア派の方なら分かってもらえるかもしれませんが 晴れた日ってなんだか 『外に出なよ』って言われてるような気になってしまうのですよね。 こんなに天気が良いのにもったいないって気にさせられてしまうというか。 本当は家に居たいのに 罪悪感を覚えてしまう日もある。 でも雨の日はそんな自分が許されているような気になれます。 外の音もとても静かになって 雨の音が心地よ…

  • コザクラインコの嬉しい顔

    ポノちゃんの嬉しい時の表情が大好きです。 「鳥には表情無いじゃん」という人もいますが めっちゃあるよ? 普段私と二人の時のポノちゃんも可愛い顔をしてくれますが やっぱり夫と私、家族が揃った時の方が生き生きとした表情を見せてくれます。 『飼いヌシ~♡』 ポノちゃんから見て 夫:遊び相手 妻:恋人 という位置づけのようで 夫が居るといつもと違う遊びをして 目をランランさせています。 『飼いヌシぃ~~♡』 キラキラしたお目めを見ていると このキレイな目をずっと守ってあげられる飼い主でいなくちゃなと 心が引き締まります。 それと同時に顔はデレデレ ポノちゃんを目の前にすると 不機嫌な顔で居ることなんて…

  • 眠れない夜の過ごし方

    ここ数日眠れない日々が続いています。 なぜなら断薬を始めたから。 自律神経失調症の症状を緩和するために 眠りやすくする薬や 胸の不快感を軽減する薬などを飲んでいたのですが そろそろ自分の力だけで頑張りたいなと思い 断薬を決意しました。 そしたらパッタリ眠れなくなってしまって... おそらく離脱症状の一つだと思いますが そりゃもうお目めパッチリ。 もう仕方がないので今は開き直って 眠れるまで夜を楽しんでいます。 今は 昔ハマった大人の塗り絵を引っ張り出してきて 一心不乱に塗りつぶしています(笑) どうやら私は規則的に並んだ模様や 伝統模様に弱いらしい。 好きな音楽や映画を流しながら 塗り絵をして…

  • 心と言葉と行動が一致するように生きる

    SNSを利用していると 時々自分が幸せなふりをしていることに気づきます。 『僕は本当の飼いヌシを知ってるポノ』 たまにの外出先できれいな景色を撮ったり 美味しそうな外食風景を切り取ったり それは決して日常ではないのだけど まるで「これが私の普通ですよ~」というような感じで。 本当は毎日見る景色はそんなキレイではないし 食事は茶色いおかずばっかりだったりします。 『ほら、編みかけの靴下が放置されてるポノ』 でも、『いいね』をもらえるとついつい 承認してもらっている気になって またきれいな写真を撮る。 幸せな、充実したふりをしてしまうことが時々あります。 それがあまりに続くと 本当の自分とSNS上…

  • 太陽と月。どちらも素敵、どちらも必要。

    太陽のような人と月のような人 よく聞く話ではあるけれど 人をそんな風に例えることありますよね。 私が自分のことを分析しようとする時、 明るい、朗らか、元気、行動的というようなワードは出てきません。 出てくるのは 静か、淡々と、クールといったワード。 動よりかは静。 「太陽」のようである人とは正反対の 「月」のような人であるとよく言われました。 そんな私ですが、 少し前まで太陽のような人が 眩しくて羨ましくて仕方がなかったのです。 周りの空気をパッと明るくしてしまう 自然と人が周りに集まって 皆を笑顔にできる。 そんな太陽のような存在の人に憧れました。 そしてそんな風に輝けない自分に劣等感を抱い…

  • コザクラインコのごはん事情

    愛鳥の餌事情 最初は何をあげたら良いのかと 迷う飼い主さんも多いのではないでしょうか? 私も最初は色々と試し いくつかの中からポノちゃんにとって最適なものを選びました。 ※良い子は真似してはイケナイ食べ方 せっかくお迎えした可愛い子ですもの 悩んで当然。 健康のことも考えて、バランスよく良いものを食べさせてあげたいですね。 主食は総合栄養食のペレット まず悩むのは シードかペレットか この二択でどちらにするのかということだと思います。 我が家のコザクラインコ、ポノちゃんは 今現在ペレットを主食としています。 食べているのは 【Harrison's】ハリソンバードフード・アダルトライフタイム /…

  • 住まいを整え気持ちを整える

    「部屋の乱れは心の乱れ」 よく聞く言葉ですよね。 私はこの言葉が当てはまる人間なので 心が乱れないように部屋はきれいにしておきたいと常日頃から思っています。 いつかの我が家のキッチン 部屋が散らかっていると心が疲れる 部屋が散らかっているとき、様々なものが目に入り 視覚的に疲れてしまいませんか? 実際に、散らかっている場所から無意識のうちに目に入る情報は ものごとへの集中を妨げると言われています。 ただでさえ情報過多といわれる現代 視覚から入る情報もスッキリとさせておきたいですよね。 環境のメンテナンス=心のメンテナンス 心理学的に「部屋の状況=心の状況」と言われます。 部屋が散らかっていると…

  • 鳥の飼い主への十戒

    鳥の十戒を知っていますか? 私自身、ポノちゃんと暮らすにあたって 心に留めておきたい10の言葉があります。 『10の言葉、忘れずにいて欲しいポノ』 鳥の十戒 1.私は10年かそれ以上生きるでしょう。-飼い主と別れるのは大変辛いのです。お家に連れて帰る前にその事を思い出して下さい。 2.あなたが私に望んでいることを理解する時間をください。 3.私を信じてください-それが私の幸せにとって、重要なのです。 4.長い間私に対して怒らないでください。罰として閉じ込めたりしないでください。-あなたには仕事と娯楽があり友達もいます。私にはあなたしかいないのです。 5.私に時々話しかけてください。-あなたの言…

  • お金の約束は守りましょう。うっかりをやってしまった妻。

    ワタクシ 久々にうっかりさんをやってしまいました。 やってしまった...反省。 家賃の引き落とし口座に入金していたお金が引き落とし額に足りず 滞納のような状態に・・・ガーン。 これには理由があって 先月、スマホを機種変したのが原因でした。 我が家はスマホと家賃の引き落とし口座を一緒にしているのですが 先月、スマホを機種変したおかげで 事務手数料やら前機種の分割残債やらで 引き落とし額がいつもより多くなっていたのです。 私としたことがそのプラスの分を入金しておらず いつもの金額だけを口座に入れていたせいで 残高不足で今月の家賃が引き落とせなくなっていました。 『飼いヌシやっちまったぜ!』 すぐに…

  • 刺し子花ふきん

    ちくちく・・ちくちく・・・何も考えずひたすら針を刺す。 静かに時間が流れていく。 刺し子は静かで瞑想をするような時間を私に与えてくれます。 刺し子(さしこ)とは、手芸の一分野で 布地に糸で幾何学模様等の図柄を刺繍して縫いこむこと。 たくさんの伝統模様があって どの柄も意味を持ち、願いが込められています。 ひとつひとつの名前と意味を知っていくのも楽しい。 www.olympus-thread.com 出来上がった刺し子ふきんはふっくらとしっかりとしていて 目にも華やか。 つくる楽しみと、それを使う歓びの両方を兼ね備えています。 すごく時間はかかるのですが不思議と飽きない刺し子。 糸選びをするのも…

  • 気象病、頑張れない時は頑張らない。

    気圧、温度、湿度などの変化によって不調を感じたことはありませんか? 私はここ数日体調が優れず 気分の落ち込むことが多い日々でした。 お天気に影響を受けやすい体質だと自覚していても やはり辛いものは辛いです。 いわゆる気象病と呼ばれるこの症状。 自然が相手の事なのでもう諦めて開き直るしかないというか(笑) 自律神経失調症であると天気の影響を更に受けやすいのだなと感じます。 仕方のない事なので できることだけをして不調の嵐が去るのを待ちました。 辛いけれど、この症状はお天気の変化とともに 必ず去っていくと知っているから ぐっと堪えてじっとうずくまる。 そんな時は暖かくして寝るのが一番 動物たちが不…

  • 暮らしの変化に戸惑う妻

    我が家は夫と私とポノちゃんとの 2人と1羽暮らしです。 けれども夫の仕事の関係で 平日はポノちゃんと私の二人暮らし。 夫は週末だけ家に帰ってくる プチ単身赴任のような週末婚のような形態をとっています。 『夫氏の留守中は僕が守るポノ!』 寂しいような気楽なようなこの生活も3年が経過し このままの状態が続くのかなと思っていたのですが 夫から「毎日帰れる仕事に就きたい」との申し出が。 とても嬉しいと同時に 環境が変わる事への不安も少し。 『毎日帰ってきたらいっぱい遊べるポノ?』 変化もどーんと受け止められる 港のような心の広~い女性になりたいな。 なんて、無いものねだりになりそうですが 夫が「そのま…

  • へらへら笑うのはやめて自分の心を大切に扱おう

    いつの頃からか無駄に笑顔を作る癖がついていました。 脳科学的にも笑顔を作る頃はとても良いこととされていますが 笑顔の作り時っていうものがありますよね。 ポノちゃんはナチュラルスマイルフェイス。 私が辞めたいのは 相手から嫌な事を言われているとき。 本当は傷ついているのに 本当は腹を立てているのに 無意識にへらりと笑うこと。 笑って誤魔化しているつもりはないのですが どんな状況でもハハハと張り付いたような笑顔を見せてしまうことがよくありました。 そういったことを続けているとどうなるか... 人からサンドバックのように扱われることが増えるのです。 「この人は何を言っても笑ってる」 「何を言ったって…

  • 自分の感受性くらい

    大好きな詩があります。 戦後を代表する詩人 茨木のりこさんの「自分の感受性くらい」 ぱさぱさに乾いてゆく心をひとのせいにはするなみずから水やりを怠っておいて気難しくなってきたのを友人のせいにはするなしなやかさを失ったのはどちらなのか苛立つのを近親のせいにはするななにもかも下手だったのはわたくし初心消えかかるのを暮らしのせいにはするなそもそもが ひよわな志しにすぎなかった駄目なことの一切を時代のせいにはするなわずかに光る尊厳の放棄自分の感受性くらい自分で守ればかものよ とても厳しくも感じますが 命令ではなく、激励のようにも感じるこの詩。 自分の心で、自分で考えて 自立して生きていくことの大切さを…

  • 手を動かすことで心が整う ハンドメイドの力

    無心になれるモノ作りがとても好きです。 人によってはそれが料理だったり運動だったりするかもしれません。 私の場合はハンドメイドが心を整える方法のひとつ。 刺繍が好きです 一心に手を動かしていると不思議と癒されます。 一からモノを作ることはとても時間がかかりますが 出来上がった時の達成感は私に自信を与えてくれます。 消しゴムはんこなんかも作ります 手を動かすことは脳の活性化にとても良い 指にはたくさんの末梢神経が集まっていて 指先を使うとその刺激が脳に伝わり 脳の働きを活性化します。 さらに、創造的・芸術的な活動が右脳を刺激することで 生きがいや、生きる意欲を高めると考えられています。 「手は外…

  • 不安を先取りせず自分を信じよう

    「あんなことが起きたらどうしよう」 「もしかしたらこうなるかもしれない」 まだ起きてもいないことを考え始めたり 不安を先取りするような思考に走り出してしまうこと、ありますよね。 私自身、考え過ぎる性格なので 今まではよくこの負のスパイラルに陥ってしまっていました。 『そういう時はだいたい下を向いてるポノ』 その渦中にいると なす術もないような 解決策なんてないような気がしてしまうけれど 実はそんなことはなくて 対処する方法はいくつもあったりします。 そしてそれは自分で思っているよりもシンプルな方法だったりします。 『まずは顔を上げるポノよ』 簡単にできることは そう。まずは顔を上げること。 上…

  • コザクラインコの冬支度に必要なあれこれ

    寒さに弱いインコの冬支度 一体何を用意してあげればいいのか迷いますよね。 我が家も初めての冬を迎える時 とても気を使いました。 検索して検索して、ダンボールで囲ってみたり プチプチ(緩衝材)を使ってみたり もう暖めるのに必死!笑 そんな飼い主の試行錯誤の末 初めての冬を越え 2回目の冬を迎えた我が家のポノちゃんが 使用している保温器具を紹介します。 必需品① ペットヒーター まず必需品なのがペットヒーター 我が家のポノちゃんが使用しているのは マルカンのペットヒーターです。 マルカン 保温電球40W(カバー付) HD-40C 我が家ではケージの中ではなく 外側に引っ掛けて使用していますが 十分…

  • どうしようもない時は流れに身を任せる

    昨日に引き続き風邪っぴきです。 子どもの頃のように一晩眠ればケロッと治ればいいのですが 30も半ばになるとなかなかそうもいきませんね。 『ちゃんと休むポノよ』 幸い休める環境も整っていて 料理が得意ではない夫が鳥雑炊を作ってくれたり あれこれ世話を焼いてくれるので助かっています。 『僕は応援係だポノ』 しんどいしんどいと嘆くより 恵まれてる環境に感謝して ゆっくり休もうと思います。 風邪をひいてしまったものはしょうがない。 自分の治癒力を信じて 夫やポノちゃんに少し甘えて あとは時間の流れが解決してくれることでしょう。 それでは今日はこの辺で。 皆さんもお体ご自愛くださいね...☆

  • 風邪を早く治す為のコツ

    お正月から通常運転の日々に戻りつつある中 風邪をひいてしまいました。 あちゃー。 年末年始の食事の仕方で胃腸が疲れ 免疫力が下がっていたのかもしれません。 そのまま初詣や初売りに行ってしまったからかな。 人混みで風邪を貰ってきてしまいました。 『まぁそういうこともあるポノよ』 「もう何で...」と思いそうになるけれど 引いてしまったものは仕方がない。 治すことに専念したいと思います。 『大事なのは治し方だポノ』 風邪を引いたらどうしますか? お医者さんに行って、薬を貰って寝る? 一昔前まで私もそうしていました。 けれども実は現在風邪を治す薬は存在しないんですって。 鼻や喉など、症状に「対処」は…

  • HSP気質な私の回復薬-大好きな映画-

    映画『リトル・フォレスト』 私を癒してくれる大好きな映画です。 自分なりの元気が出る素を持っておくことは 自身を助ける力になります。 私にとって『リトル・フォレスト』がそのひとつ。 little forest、もう何度観ただろう。 今はもう観るというより ほぼ聴いています。 ヒロインの橋本愛さん演じる“いちこ”が 暮らしを通して自分を見つめて成長していく物語なのですが 映像もとても素晴らしく そして聴こえてくる音がとても綺麗で心地よいのです。 耳障りな音が一つもなくて安心します。 HSP気質の私は音や光に敏感な所があるので 派手な音や激しい戦いのある映画はあまり好みません。 対して夫は私の苦手…

  • 年齢を重ねる程にしなやかでいる為に

    年齢を重ねる度に 頑なになるのではなく 柔らかくしなやかでいたい。 最近そんな風に思います。 『どう?しなやか?』 その為には常日頃から 自分を客観的に見ることを忘れないようにしたい。 自分が不機嫌な時には まず、その事に気付いて 不機嫌の原因を人に委ねない事。 『自分のご機嫌は 自分でとるポノよ』 自分の望みは自分で口にして 自分で叶えることを前提に 相手に察してもらおうとしないこと。 最近少しづつ年老いてきた両親を見ていて ふと、そんなことを思ったのでした。 素敵に年齢を重ねたいものですね。 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 理想のじぶんと現実の自分

    自分の心の状態や 自律神経失調症であることを書くかどうかを はじめは迷っていました。 なぜなら 自律神経失調症である自分にフォーカスしたいわけではないから。 『飼いヌシがまた難しく考えているポノよ...』 大好きな夫がいて 可愛いペットがいて 私の心は穏やかに満たされている。 そんな心の豊かな自分を書いていたかった。 けれども、そんな自分だけが本当の自分かといえば やっぱりそうではない。 私はそれ以外の私でもできている。 むしろそれ以外の自分であることの方が多い。 夫のことは大好きだけれど 引っかかる部分はあるし 可愛いペットを疎ましく思ってしまう瞬間もある。 『それは聞き捨てならないポノね!…

  • 新年の抱負

    新年明けましておめでとうございます。 2020年、新しい一年が始まりましたね。 やはり一年の始まりというものは なにか真新しい気持ちになっていいものです。 昨日までの自分は 一旦『お疲れ様』とプチリセットして また今日から2020年の私を始めたいと思います。 今年の私の抱負は ポノちゃんのように 胸を張り上を向いて楽しむ!!です。 『さぁ!僕の真似をするポノよ!』 猫背にならず、下を向かず 日々の暮らしの中で 楽しみやプラスの意味を見出す努力を惜しまずに過ごそうと思います。 そして沢山の人と 愛や笑顔を共有できますように...☆ にほんブログ村 にほんブログ村

  • 今年1年を振り返る。自律神経失調症と共にあった一年。

    年の瀬。 やはり振り返りますね、一年を。 私の2019年は ほぼ寝ていました(ガーン) 『飼いヌシとても辛そうだったポノ...』 2019年3月くらいから、体調を崩してしまい 半年以上思うように動けなくなってしまったのです。 『でもポノがついてるから大丈夫だポノ!』 お医者さんから言われた診断名は 自律神経失調症 “自律神経失調症とは、自律神経のバランスが崩れてしまい、心身にさまざまな不調をもたらす状態を指します。” 私に出た主な症状としては 身体面の症状 動悸、息苦しさ 乗り物酔いのような気分の悪さ 胸やけ めまい 過眠 食欲低下 肩こり 外に出るととても眩しい 精神面の症状 集中力、気力の…

  • ポジティブでもネガティブでもなく中庸でいたい

    プラスな事が起きたら素直に喜んで マイナスな事があれば淡々と受け入れて バランス良く真ん中の位置で これが私と言える自分で居たい。 そんな理想を持っています。 ポノちゃんはいつもいい塩梅 極端な方に偏らず 誰のこともジャッジせず 淀まず、清らかに流れていたい。 日々の中で偏りがちになった時 私は掃除や模様替えをします。 いつかの我が家 無心に片づけて 拭き掃除をして ほこりを払って パズルのように家具たちを並べ替えると 不思議と心が落ち着きます。 私のプチリセット方法が掃除や片付け。 あぁ、もうダメだと思うことがあっても 小さく、小さく日々の中でリセットしていきながら また真ん中に戻していく。…

  • 『きのう何食べた?』何気ない会話の尊さ

    楽しみにしていた漫画の新刊が届きました。『きのう何食べた?』16巻。 漫画、大好きです。 デジタル化も良いけれど 好きな本は紙で読みたい派です。 書籍でも、映画でも 食べ物系のお話にとても弱いワタクシ。 争いやすれ違い、誤解などのイライラも少なくて ただ穏やかに過ぎていく中での物語にとても癒されます。 何というか もうドラマチックなものはそんなに求めておらず 日々の幸せを噛みしめたいのよ。 そんな気分です。 『きのう何食べた?』は 登場人物たちが同じように時を経ていくのが嬉しい。 登場人物たちが確実に着実に年をとっていくのが分かるのですよね(笑) きのう何食べた?(16) (モーニング KC)…

  • 夫に感謝の言葉をつたえよう

    夫が仕事納めをしました。 これは日ごろの感謝を伝える絶好のチャンス! ポノちゃん腹話術を使って 1年間お疲れさまでした ありがとうの気持ちを伝えました。 『ありがポノ♡』 ペットを飼ってよかったなと思うのは やっぱりこんな時。 少し照れ臭い言葉もポノちゃんに便乗してもらって 言えるようになりました。 「帰ってきてくれて嬉しいね~」 「いっぱい家に居てくれてうれしいね~」 「おいしいご飯いっぱい食べれるのも 一生懸命働いてくれた夫ちゃんのおかげだね~」 ポノちゃんの可愛さも上乗せされて 言葉の威力も2倍!2倍!(笑) ポノちゃんが家に来てくれて 笑顔もポジティブな言葉も増えました。 ありがとうね…

  • 毎日をご機嫌に暮らすコツ

    毎日をいい気分で 心地よく暮らせたらいいなと思いませんか? 毎日ご機嫌に暮らせたら それはとても嬉しいことですが 実際の自分ときたら 上がったり、下がったり その時の気分に振り回されてしまうのもまた事実。 それでも 最近では昔の私より 自分の取り扱いが上手くなったのでは?と感じます。 ご機嫌でいる為には いくつか自分なりのコツがあって それを上手に思い出す事が大事。 一番簡単な方法は まず好きな音楽をかけて その場を自分の好きな雰囲気に作り上げること。 そして常に心がけたいのは 不安や心配に心が傾き出したら 意識して『今、ここ』に集中すること。 日々 無理をせず、ちょっとずつでも物事をこなし …

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