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ダイエットブログです。 日常で取り入れることのできる、タメになるような美容の情報を発信しています！
おはようございます（╹◡╹）1ヶ月弱ぶりの更新となってしまいました。お元気ですか？コロナは相変わらずはやっているし、梅雨長いし……どんよりしちゃいますね。情緒が安定期待しない私は、ひっちゃかめっちゃかな状態です。9月下旬に職場の健康診断が迫っていて、これはそろそろエンジンかけないとな。と思っているにも関わらず……疲労が抜けきらない(笑)。よって、あんまりダイエットも進んでいなかったんですよね。むしろ、少しリ...
おはようございます（╹◡╹）7月になりましたね！もう少し梅雨が続きそうでこちらのお天気は暫くどんより模様です。今日も午後から出勤なので、午前中は干物になりたいと思います笑。でも、その前にお弁当作らないとだぁ〜。明日朝早いから、明日のお弁当。夜だと最近帰りが遅くて、昨日も21時近く。今日は帰宅後洗濯物もやりたいから睡眠時間を考えると必然的にこうなってしまうのです。そして、昨日のお弁当はこんな感じでした。鶏...
おはようございます（╹◡╹）2ヶ月ぶりの投稿です、お元気でしたか？コロナの影響で仕事が忙しくなっていました。先月のお給料、大学卒業してからパートで働いてた過去最高額を有難いことに頂けました！パートなのに20万！専門職系とはいえ、なかなかな額だと思ったです( ^ω^ )その分！メンタルは大分悲惨なことになり、ダイエットどころじゃなくなって良い感じで体重落ちてたのにちょっと戻ってしまいました笑。でも、2kgくらいだか...
こんにちは（╹◡╹）お昼ご飯、先ほど食べました！野菜スープとクリームパスタとポテマカサラダ。猫くんのリクエストもあり作った(o^^o)最近、お昼ご飯と一緒に夜ご飯とか次の日のお弁当も一緒に作ってるから、1回キッチン経つと3時間くらいになる。だから、ご飯食べ終わったら夕方とか結構続いてたけど久々におやつの時間前に食べられた！この後は、カービィやる！少しでも進めないとね！また更新します、ではっ(=ﾟωﾟ)ﾉ写真撮ったら...
おはようございます（╹◡╹）この更新しなかった期間、いろんなことがありました。1番大きな出来事は、ワタル急遽仕事の関係で引っ越すことになったこと。約1年前に仲良くなり、夏からは暇さえあればずっと一緒だっただけに、寂しさが半端ない。ワタルのことも心配だし。同じ関東県内なのはまだ救いだけど、それでも家から家まで2時間はかかる。決まったの、先週の火曜日で、仕事始まるから会う頻度は減るって思ってたけど、まさかこ...
こんにちは（╹◡╹）お話していた記念日旅行の2日京都編のお話です♪最初は龍安寺に向かいました！その途中で、本格お抹茶を頂いた(^ ^)そして、龍安寺！本堂には入らず、お庭のお散歩。からの、清水寺！地主神社、仕事先の先輩からのお土産を買いに行ったら、偶然可愛いの発見！(猫くんが)買ってくれたー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡色々事件が起きて、着いたのが夕方にはなってしまったけど、夕日がとっても綺麗だっ(*´ω｀*)夜ご飯は、お好み焼...
おはにちは（╹◡╹）関西旅行、楽しかったです！！(今更感)あの後、というか2日も体調不良でしんどくて笑。昨日の夜から復活した感、です笑。仕事は昨日行って土曜日は38度近い熱が出ていたのでお休みしました。明日お休みなので、帰ってきたら関西のお話させてください(*´-`)♡それでは！お仕事行ってきまーす、また更新します( ´ ▽ ` )ﾉ...
こんばんはー（╹◡╹）何故か朝だけ熱が出るちゃんまやです笑。そのせいで、仕事お休みになりました、今日。元々お給料少なかったのに、お金があ……（ ; ; ）そんな雑談はさておきまして。皆さん、ダイエット中のおやつってどうしてますか？もちろん「食べずに我慢できている！」これが1番素晴らしいのですが、何か口寂しくなってしまうことってありますよね。そんな時にオススメなおやつの食べ方をご紹介致します♪ 『オススメなおや...
こんばんはー（╹◡╹）関西旅行はとっても楽しかったです♪そして今日はバレンタイン！3連休にしたかったけど、2連休で頑張りました。そして朝、洗濯物と旅行で使った用品を片付けた私は偉い。さてさて。そんな余談はさておいて。実は、関西旅行の当日に微熱出しました笑。そのまま行ったんですが、まあまあしんどかったです笑。職場に今日行って状況説明した結果、朝の時点で37.5度以上あったら強制的に休むことになりました。(本当...
こんばんはー（╹◡╹）関西旅行が終了してしまいます、悲しみ。このまま永住したい……笑。新幹線の中なのですが、現時点で18,460歩歩きました。お土産買う時に、試食で食べた分くらいはカロリー減らせたかなあ。さてさて。話変わりまして。昨日の夜、串カツを食べていたら凄く白米が食べたくなって。小を頼んだのに結構な量あって。無心でほぼ味ないまま食べてしまいました笑。「身体が欲してるのに我慢する必要あるの⁈」本気でそう思...
こんばんはー（╹◡╹）今日はたくさん食べました！でも、その分たくさん歩きました！今ホテルまでの帰り道だから、もしかしたら2万歩行くのでは⁈と思っています！今回のダイエットは、ダイエットサポーターさんに食生活の改善はお願いしていますが、以前紹介した運動も実はサボり気味笑。それでも、2月上旬に測った時、きちんと落ちていました！60.8kgが2ヶ月で、4kg減。食生活の改善って大きいなって思っていたんですが、食べ方以外...
こんにちはー（╹◡╹）昨日お話したように、来ました関西！新世界を満喫中(^ ^)時間早い?からか、人も少ない代わりにあまりお店も空いてない……笑。とりあえず、フラフラしていて目に止まったところでタコ焼き食べる！ちょこちょこ、更新していけたらなと思ってます(o^^o)また更新します(^o^)/...
こんばんはー（╹◡╹）仕事が終わって、明日からの2日間ワタルと旅行に行きます！旅行は食事制限しないで思いっきり楽しんでこようと思っています(^ ^)チートデーということで！『なぜチートデーが良いのか？』ダイエット中の皆さんは、「チートデー」作っていますか？ダイエットをして食事制限をかけていると、必ず停滞期が来ます。難しい専門用語は無しでお話すると、普段食事制限をしていると最初は痩せていくのですが、体がその...
こんばんはー（╹◡╹）2週間ほど前、ワタルと私たちの共通の友達と3人で、ミスドの食べ放題に行きました！チートデー(笑)と、いうことで思いっきり食べました。60分で、14個！美味しさを噛みしめられたのは12個くらいまでだったかな……笑。私は行きたくて、だったのですが。コスパがお手頃なことから女性は友達付き合いで、ダイエット中でもミスドに行くことありますよね。「付き合いで来たから食べたくない……。」そんな方にオススメ...
こんばんはー（╹◡╹）誕生日の関係で、ここ数日糖質や脂質を多く摂ってしまっているので、制限しないとなあと思っています。「炭水化物を抜くこと！」摂りすぎてしまったのなら、調節して減らせばいいのはもちろんなことなのですが。実はかつて、1日の間で本当に糖質の基本である炭水化物食べなかった時、私の体に異変が起きてしまったので、私は少し減らす程度しか出来ません。今日はその時のことをお話しようかなと思います！糖質...
こんばんはー（╹◡╹）みなさん！いきなりですが、もやし食べてますか？もやしはお野菜の中でもかなりコスパが良いお野菜ですよね(^ ^)実は、もやしってとても万能なの知っていますか……？『もやしの栄養価と効果』コスパが素晴らしいもやしさん。実は、栄養価もかなり豊富なんです！もやしには、カルシウム、カリウム、葉酸、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維……などなどの栄養素が含まれています！さらに、「心臓機能や筋肉機能を調...
こんにちは（╹◡╹）連れて行ってもらえるところを、焼肉かお寿司かで悩んでいたのですが。ダイエットに向いているのはどっちなんだろう……？ふと、そう疑問に思ったので調べてみました！『結論から言うと、焼肉』和食ってヘルシーなイメージありますよね。でも、お寿司と焼肉なら、焼肉の方がダイエット向きなんだとか。お寿司の方がダイエットに不向きな理由。それはずばり、「酢飯」。お寿司はお刺身とご飯が合わさって1つになりま...
こんにちは（╹◡╹）いきなりですが！実は今日私の誕生日なんですけれども。ワタル(彼氏)がサプライズしてくれました（ ; ; ）日付変わる少し前にインターフォンなって、エントランス開けたのに来ないなあって思っていたら。日付変わった瞬間に玄関のドアが開いて登場！ぶっきらぼう?なワタルらしく「おめでとう」はなかったけれども「これ、あげる。」って(´；Д；`)♡ワタルがお下がりでくれたストレートアイロンでたまに髪巻いてる...
こんばんはー（╹◡╹）仕事終わって家に着きました！本日で4連勤終了です(*´-`)Webダイエットを始めて、間も無く2ヶ月になります。ダイエットを始める前と始めた後で、何度か体型や体重を載せたことがあるのですが、表面に分かるところでも出てきているんです！それが、こちらの写真。体重的にも、4.5kg落ちました！『2ヶ月もダイエットしていて4.5kgしか落ちないの……？』そう思われた方、いるかもしれませんが。世間で出ているよう...
こんにちはー（╹◡╹）お久しぶりです、ちゃんまやです(๑˃̵ᴗ˂̵)約1ヶ月ぶりの更新となってしまいました。皆さん、お元気でしたか？この1ヶ月、ブログは放置してしまったもののダイエットは私のペースで頑張っていました(^ ^)実は、先月の16日からお仕事を始めまして。その関係でドタバタしてしまっていました。半月経って、少しずつ慣れてきたのでまた更新していきたいと思います！それでは、仕事行ってきます！帰ってきたら、また更...
こんばんはー（╹◡╹）実は今日で、Webダイエットを初めて1ヶ月なんです。気になる体重の変化をお伝えします。それでは、結果発表です……！まず、始めた時の体重がこちら。ちなみに私、前もお伝えしたかもしれませんが、身長153cmです。完全に肥満体。そして、Webダイエットで、1ヶ月食事改善をしただけでの結果がこちら。-2.5kg達成（ ; ; ）家にほぼいるだけです。何も特に運動もしてません。え、めちゃくちゃびっくり(´；Д；`)♡夜...
こんにちは（╹◡╹）今朝は今年初のボランティア。眠くていくの憂鬱だ〜って思いながら行ったのですが、普段なら楽しめるのに今日は眠かった。うーん、疲れているのかなあ。その眠い状態のまま気合でお昼ご飯。夜ご飯は私1人だから、手抜きでお昼の残り食べようと決めてます(^.^)明日はいよいよ面接。履歴書書かなきゃなのに、このままずっと眠いのかな笑。どこかで書かねば〜……。また更新しますo(･x･)/...
こんにちはー（╹◡╹）こちらは本日お洗濯日和でお洗濯しました！からの、今年初掃除機。クイックルさんのお力借りてました笑。お洗濯物とお掃除の後、ご飯作り。昨日のひじきに引き続き、今日は金平さん。煮物ストックが出来きましたー( ^ω^ )ごぼうとにんじん切るのに時間かかる。金平作ってたから、今日はご飯に2時間くらいかかってしまって、おやつな時間にお昼ご飯。右上のケチャップ掛かってる謎の物体は、この前の豆乳鍋の残...
おはようございます（╹◡╹）昨日は午前中、結局動けず。カウンセリングもお休みしました。午後14時過ぎくらいから、活動開始。ハロワとお買い物行けたしまあ、いいかなと。午前中にゆるゆる過ごした分、夜ご飯はしっかり頑張って作りました！豚丼とお味噌汁とひじきの煮物。きちんと、全部手作りです(*´-`)夜ご飯なので、ご飯はお茶碗半分くらいの量に抑えました。きちんと、お味噌汁とひじきを摂取してから食べた！今日は1日まった...
おはようございます（╹◡╹）昨日は久々に張り切って動きました！そのせいでなのか、今朝はとってもダル重い笑。大学から帰ってきて、1番の癒しは絶対これでした。豆乳のチーズリゾット！実は、一昨日の夜ワタルが来て、豆乳鍋だったんです。その時、締めでうどんと粉チーズと卵黄を入れた、カルボナーラ風なものを作ったんですが、その残りの汁?があったので、リゾットにしてみました(o^^o)……今、それがとっても食べたい(*´-`)今日...
こんにちは（╹◡╹）ここ数日、仕事関係でドタバタしております。今日は、卒業証明書を取りに大学に来ました。本当は郵送対応なんだけれども、事情を話したら特別に作ってくれることに！(卒業前は融通効かない意地悪って思ってたのに、ありがたき。)作成時間、3時間くらいかかるとのことで、久々にたくさん更新しよう！って思ったらほぼほぼ寝ちゃってました笑。今日のお昼ご飯は、売店のお弁当。塩豚カツ弁当食べました。小さなお弁...
こんばんは（╹◡╹）すっかり夜ですね。洗濯物入れなくちゃあ……。寝不足なところに加えて、職探しをしていく中で資格証明書事件が勃発。実は、私が今探している仕事って「任用資格」という、実技を何年か積むと正式な資格になるような感じのもので、きちんとした証明書が出されていないんです。そのコピーを面接の時に持って行かないといけなくて。企業の方とやりとりをしまくっています。……大学に相談すれば早めに用意はしておいて...
こんにちは（╹◡╹）あの後、洗濯機3回回してクイックルかけました。そうこうしているうちに、ワタルが来まして。今日はきちんとお昼ご飯の時間にご飯。今日は中華系。餃子 と 卵とワカメの中華スープ。鶏ガラと胡椒だけだから簡単(^ ^)食べる順番は、もちろんスープから。ご飯を食べながら、ワタルが大好きな横浜ベースターズの1年間を振り返ったドキュメンタリー見ました。私の大好きな推し、ヤスアキと豆柴ピックアップされてた...
おはようございます（╹◡╹）昨日は「気合入れてみたものの……。」と、いう感じの1日でした。でも、次の仕事に向けては動き出せたから良しとしようかな？休職して、早半年。やっと、やっと、応募に踏み出しました！！早速アクシデントも起きかけたけれど、無事に解決できそうな兆し(^ ^)と、いう良いこともあったのですが。最近、また不眠気味に。実は今も、19時から22時くらいまで寝てから全く眠れてないんです。ちょっと身体は重い...
おはようございます（╹◡╹）大晦日から昨日までの4日間、しっかり年末年始感を堪能しました！今日からまた、ダイエットに力を入れて頑張っていきたいと思います！そして！ダイエット以外にも、職探しもしっかりと頑張る。今年の豊富は、心身共に健康に少しでも近づけることと、きちんと8時間働ける自分になること。そして、夏まで(正確には7月まで)に8kg落とすこと！この3つを頑張っていきたいと思います！昨日は、おばあちゃんの家...
こんにちはー、で、いいかな？あけましておめでとうございます（╹◡╹）年越しと元旦は、彼氏と過ごしました！そして、普段じゃ絶対食べないような、生和菓子食べました(〃ω〃)美味しかったけど、太るだろうなあって思ってます。三ヶ日終わったら、また気を引き締めてダイエットしないとダメだ〜。ダイエットサポーターさんに、そろそろ喝いれらちゃう笑。今はおばあちゃんの家でのんびりタイム。こういう日も、アリですね(*^◯^*)ま...
こんばんは（╹◡╹）彼氏は病み上がり、私は女の子特有の体調不良。1番仲良しの女の子の友達は高熱。私の周りみんなボロボロです笑。今は年越し蕎麦を食べるため、お蕎麦を茹でてます♪お蕎麦って健康に良いって言いますが、結構小麦粉が多く含まれている物多いんですよね。十割蕎麦、二八蕎麦、なんて聞くと思いますが、こちらはそば粉の比率なんです！お店に行ってそのタイプを探したんですが……完売でした。仕方なく、1番コストが安...
おはようございます（╹◡╹）お部屋の掃除気合入りすぎちゃって、6時間くらいやってました笑。その割にパッと見綺麗になった感がなくて残念。エアコンの中と換気扇は分かりやすいかな。お部屋の全体図はこんな感じです。まあでも、お掃除って基本自己満ですよね笑。自分で綺麗になったと思ってるから良いんだーい！もう5時半。洗濯機回そうかな。一睡も寝ないのは良くないけれども、さほど眠くないしな、うー……ん。寝るとしてもお洗...
こんばんはー！大掃除、ひと段落です。外の用事終わったらホッとして寝ちゃいました……笑。大掃除の休憩がてら、私の大好きなチーズのお話を今日はさせていただきます(^ ^)『ダイエット中のチーズは敵？』よく私のブログに登場するチーズ。カロリーが高いことで、ダイエットに不向きな印象が強いかと思います。ですが！カロリーが高い分、素敵な部分もたくさんあるんです！例えば、糖質の度数を示すGI値。チーズが低いということは...
おはようございます（╹◡╹）なんとですね、昨日彼氏が熱出しました、夜に、38度。インフルではなかったらしくて一安心。その都合で、今日1日自分のペースで動ける日になったから、今日を大掃除の日にしようかなって思っています！昨日は、押し入れとリビング(※1Rの家です)を整えました。今日は、窓とベランダ・玄関の掃除と部屋を水拭きしてワックス掛けるのを頑張ろうと思います！1人だと寂しいので、ちょこちょこ様子を投稿させて...
こんばんはー！それでは先程予告していたように、お好み焼きのお話を早速していきたいと思います(^ ^)『ダイエット中のお好み焼きはNG？』結論から言いますと、食べ方次第ではダイエットの味方になります！お好み焼きは、小麦粉とお野菜を含んだお手軽メニューになります。「お好み焼きって太るんじゃないの⁈」そう思われた方、いると思います。でもそれは、食べ方を少し間違えてしまっているからかも？たしかに、小麦粉は炭水化物...
こんにちは（╹◡╹）朝からお洗濯物を干しました。こちらは晴天なので、冬なのに2回目のお洗濯物を回して今干しています！お日様は偉大だ〜今日のお昼ご飯はこちら。……分かっています。このマヨネーズの量は多いですよね笑。今日のお昼ご飯は、お豆腐と玉子の中華スープと、お好みもんじゃです！鶏ガラメインの味付けスープ、結構作るんですが美味しくて好きなんです(^ ^)今日は、お豆腐,長ネギ,白胡麻と溶き卵を入れた後、牛乳で片...
おはようございます（╹◡╹）現在、まだ7時台。アラームなしでこんなに早く起きられたのはいつぶりだろう？というような状態です。お日様〜初日の出かよ〜って笑。昨日色々やること終わらせたから、今日は何をやろうか？と悩み中。プチ大掃除ってことで、押入れ関係のせいりでもしようかな、とかとか……。せっかくの早起き、有意義に使いたい(o^^o)また更新します(￣Д￣)ﾉ...
こんばんはー！いきなりですが、みなさん1日に何回トイレに行っていますか？なんと昨日、私トイレに3回しか行かなかったんです！自分でも気付いてびっくり。Webダイエットのダイエットサポーターさんに、トイレに何回行っているかを聞かれて「6回程度です！」なんて答えてしまってから、きちんと数えてみたらむしろ6回行かない日の方が多いくらい。実は、ダイエットと排泄の関係って結構関わりがあるんです。以前、お水の回で、水...
こんにちは（╹◡╹）外がだんだん暗くなってきましたね。1つ前の宣言通りとっても良いペースで動けています！寝具もお洗濯できたし、食材や雑貨のお買い物もきちんと行けました(^ ^)そして。年内中になんとかして欲しかった、スケジュール帳とカレンダーもゲット！プーさん、ディズニーで1番大好き(#^.^#)♡お買い物、彼氏が付き合ってくれたので、お昼ご飯は彼氏のリクエストメニュー。牛乳で作ったクリームパスタとオムレツ。オムレ...
おはようございます（╹◡╹）アラームかけてなかったけど、いつもよりか早めに起きられました(*^◯^*)起きてみたら、太陽の光で部屋の中が明るかった、遮光用カーテンなのに！そしてルンルンしながら窓カーテン開けたら結露さん笑。拭くの、めんどくさいんだよな〜の気持ちです笑。でもカビになっちゃうし気になるんですよね……。今日は良いお天気なのを天気予報で知っていたので、寝具を洗います！そして午前中に、食品や雑貨のお買い...
再びこんばんは。もう、皆さん寝ていますか？それとも、土曜日だし夜更かししている方や、仕事納めで飲んで来た方もいらっしゃいますか？私は1時間ほど前からベッドに入るものの寝付けず。おーい、眠剤しっかりwと、いうような気分です。ここ1ヶ月くらい精神的な方でずっと体調悪くて、久々に躁的な感じで元気になれちゃったから余計に寝たくなかった。「何をやってもスムーズに上手くいく気がする」そんな感じで、無敵状態。夜ご...
こんばんはー！クリスマスも終わり、年内も残りわずか。もうすぐお正月ですね！クリスマスで洋食続きの期間から、もう少しで和食が中心の日々になります。ケーキから今度は、お餅系やあんこだ〜、なんて思っていたんですが、ふとある疑問が。和菓子と洋菓子って、どっちのがカロリー低いの？と。そんなわけで今日は、和菓子と洋菓子を比較していきたいと思います(^ ^)『和菓子VS洋菓子、カロリーが低いのは？』私のイメージで、和...
こんばんはー！今まで出来なかったんですが、やっと字の装飾方法が分かりました！(機械音痴なんです……)それではさっそく、1つ前の記事で書いた通り、ダイエット中のお水の大切さについて、お話していきたいと思います(^ ^)ダイエッターの皆さん。大体、1日にどれくらいの水分を摂っていますか？人間がほとんど水分で出来ているのは、有名な話だと思います。冬場の汗をかかない時であったとしても、1日に最低でも2Lの水分を摂る必要...
こんばんは！安定の夜ですね( ^ω^ )笑昨日猫くんと解散した時間が遅くて2人とも起きた時間がお昼になってしまったんです笑。解散したのも遅かったし私は私で可愛いアイドルの女の子を調べていて4時近くに寝ました……笑。彼氏の影響で日向坂という、坂道グループのアイドルに今ハマっているんですが、その中でも加藤史帆さん、という女の子が私の中でとてもどストライクに可愛くて綺麗で、大好きなんです(*´-`)♡元々、デビュー当時は...
再びこんばんは！それでは昨日の続きで、本日はダイエット中の飲み会、お酒編のご紹介です！皆さんは、外飲みをする時にどのようなお酒を飲まれますか？20歳でお酒が解禁されてすぐだと、どんなお酒が自分に合っているのか？それすら分からない状態ですよね。今回は、カロリーと(個人的ですが)飲みやすさも意識していきながら、進めていきたいと思います(^ ^)『蒸留酒というタイプ』ネットで調べてみると、お酒の具体的な名称の前...
こんばんは！夜ですね( ^ω^ )そして、クリスマス当日です♪皆さんのところには、サンタさんは来てくれましたか？私のところには、(ある意味)2人のサンタさんが来てくれましたー！一人目のサンタさんは、心療内科の先生。ここ数日、あまり状態が良くなくて色んなお話をしたところ、お薬が新たに増えました。でも、増えてしまったとしても、それでちゃんと効果が出てくれるなら、良いのかなあ、なんて思ったり。今日新たに出してもら...
こんばんは！もうすっかり夜ですね(*´-`)なんと、先ほど投稿したつもりが投稿できていなかったらしく全部消えてしまうという事件が……。(余談はさておき)本日はクリスマスイブですね！今日と明日はクリスマスパーティーをされている方も多いのではないでしょうか⁈忘年会のシーズンでもありますよね。大人となればお酒のお付き合いは付き物。ダイエット中にお酒……。なんて思われている方もいるかもしれませんが、大丈夫です！きちん...
おはようございます（╹◡╹）怖い夢見てあんまり眠れなかった……。今日は待ちに待ったクリスマスイブ！本当は、明日がメインですけどね笑。もうクリスマスかあ、1年終わるなあという気分です。私、1年の行事の中で1番クリスマスが好きなんです(*´-`)♡毎年、クリスマスが終わると寂しい気持ちになっちゃいます笑。今日は、ダイエットは一旦置いておいて、思いっきり楽しみたい気分(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡食べる順番とか、水分は摂るように意...
こんばんは！すっかりこんな時間になってしまいました。それでは、予告してあった、ダイエット中にオススメなお餅のご紹介です(^ ^)実は、お餅って食べ方によっては、ダイエットの味方にもなってくれるそうなんです！腹持ちが良いことから、間食防止になるとされています！そしてオススメの食べ方。オススメの食べ方して、大根おろしや納豆のトッピング。大根おろしは、酵素が炭水化物の消化を促進してくれて、納豆は、含まれてい...
こんにちは（╹◡╹）昨日はとてもドタバタした1日で、すっかり更新が出来ない状態になってしまっていました(°_°)今日はその分、いつもより色んな情報をお届けしていければなあと、思っております！今日はもう家事をほとんど終わらせているので、バッチリです！(何が)お昼ご飯を何食べるかとっても悩んでいます。ずっときな粉餅食べたいからお餅食べたいなあ。え、ダイエット中にお餅⁈と、思った方もいらっしゃると思いますが、実はお...
こんばんは。すっかり夜ですね、安定の笑。今日は順調に動けるはずだったのですが、なかなか思ったようにならなくて。私の家って、親離れも子離れも多分きちんとできてない家なんです。私もメンタル不安定だけれども、母も結構不安定なところがあって。それで結構ぶつかってしまうことも多々あるんです。両親は不仲で、その影響もあり母はメンタル的に疲れてしまっていて。だからこそ、自分がなんとかしなきゃって過干渉気味になっ...
おはようございます（╹◡╹）珍しく朝の投稿(^ ^)昨日あの後、スピーカー切ればいいんじゃんって思ってスピーカーにしてた電話を切って無事解決しました！笑なので、いつもよりたくさん寝れたから朝の投稿ができました☆元々7.5時間くらい寝ないとダメでそれ変わりないんだなーって再認識。体力的にもだし、メンタル的にも。それプラスでたくさん寝ると痩せる、なんて言われますよね、知っていましたか？(*´-`)過去にこのブログで、睡...
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