初心者もドラマで英会話「シッツ・クリーク2－3」

  シッツ・クリーク2－3 Alexis とMuttは恋人関係になり AlexisはMuttの家におしかけ、居座ったままです。 Alexisが帰ってきて David（兄）とAlexis（妹）の会話です。 Muttは愚痴をDavidに、ぽろっと愚痴をこぼしています。 ずっとMutt...

目覚め2探検と発見「ダイエットやめたら痩せた」

 STAGE TWO: EXPLORATION 探検し発見していきます。 空腹感 味覚の好み 満足感 満腹感 などの直感的な体の声を聞いていきます。 食べ物に条件を付けずに、食べ物と良い関係を作ります。 食べ物からより多くの満足感を得ていきます。 1 食べ物の質について ー食べ物...

初心者もドラマで英会話「シッツ・クリーク2－2」

アレクサスの恋愛事情 別れを切り出すアレクサス。 このシーンの前に、 一度、別れを告げたつもりだったけれど 言葉を濁したために伝わってなかった。 自分もうすうすわかっていたけれど ハッキリと言わなきゃと アレクサスなりに、頑張っているシーンです。 Alexis  Okay. So...

目覚め1ダイエットの底を知る

減量のためのダイエットプランがある人 健康にとらわれた食事プランがある人 も含まれます。   あなたは、体重を減らすためのあらゆる試みが 「失敗」に終わったと痛感しています。  体重がほんのわずか、増えたり減ったりすることで 毎日を評価することにうんざりしています。  いつも食べ...

初心者もドラマで英会話「シッツ・クリーク1－7」

AlexisとMuttの会話 二人は一緒に社会奉仕活動をしている。 Alexisは飲酒運転かなにかで Muttはドラッグの隠し売りだったかな。 Alexisは、一緒に奉仕活動しながら Muttに少しずつ興味を持ちはじめてる。 気になる存在なのだ。 💗💗💗💗💗 Alexi...

ながら食いの研究「ダイエットやめたら痩せた」

ながら食いの研究 コンピューターゲームをしながら昼食を食べるチーム コンピューターゲームなしに昼食を食べるチーム ゲームしながら食事した人たちの傾向  早く食べた。 間食が多かった。 何を食べたか思い出せない。 満腹を感じない。 ながら食いによる満足度と不満足度 私たちは、時間に...

初心者もドラマで英会話「シッツ・クリーク2－7」

Alexis と Twyla のガールズトークより Alexis は Mutt と別れ、心の隙間を埋めようと Twyla を女子会に誘います。 Twyla は Mutt の元カノです。二人が別れた原因が Alexis 。 Alexis は、お嬢様育ちで自己中心。 元カレの元カノと...

万年ダイエッターへつながる罠「ダイエットやめたら痩せた」

ダイエットの失敗は 意志力がないからではありません。 しかし、何か一つのダイエット方法をしている人は 自分の「意志力がない」から失敗すると思いこみます。 そして、もう一度チャレンジするか もしくは、新しいダイエットや なにか自分に合う減量ダイエットを探して ダイエットが永遠に続い...

初心者もドラマで英会話「シッツ・クリーク1－10」

シッツ・クリーク ストーリーそのものには触れないようにしていますが 少しネタバレもあります。 ドラマをワクワク楽しみたい方は 後ほど、よろしければ、お読みくださいませ。   1ー10甘くてスウィートな関係？ Stevie とDavidは、よい友達関係になっているところ。 ある日、...

タスク達成の報酬としての食べ物はNG

Emotional Eating 感情的食事 1気持ちの隙間を埋める 例えば 綺麗で美味しそうなケーキや 普段はあまり食べないような ご馳走を 気持ちを上げるために食べること。 沈んだ感情を麻痺させたり 落ち着くために食べることが たまにとか、短期間であれば それはほとんど有害な...

簡単文法で初心者も英会話BASIC GRAMMAR IN USE 14

 I was doing と I did I was watching TV. I watched TV. What were you doing at 10:30? 昨日の10時半って、何してた？ I was watching TV. ちょうどテレビを見ていたよ。 What d...

Food Coma食べ物昏睡と心「ダイエットやめたら瘦せた」

食物と自分の関係で深刻な問題は 麻痺または麻酔の目的で食べることです。 この形の食事を 「フードコゥマ」Food coma と呼びます。 あるいは 「二日酔い」food hangover を引き起こすとも いうことができます。  どちらの場合も、 自分を落ち着かせるために食べるの...

初心者もドラマで英会話「シッツクリーク4－7」

I'm more of a bagel guy😉 シッツクリーク4－7（悪夢のバーベキュー）からのセリフです。 アレクサスが、テッドから短いメールをもらって あれこれ悩むお話です。 テッドはアレクサスの元カレで、彼女から別れました。 テッドには今、彼女がいるんだけど アレクサス...

健康食品中毒者 Health Food Junkies

  健康食品中毒者とは オルトレキシア神経症 といいます。 健康的な食事への執着があり それ以外食べれなくなっている人達です。 栄養についての情報や科学的な根拠は 常に変わっていくことを忘れないでいましょう。 パーフェクトな栄養バランス パーフェクトな食事はないのです。   例え...

初心者が英語リスニングを伸ばすには

簡単な英語をたくさん聞くこと 中学英語をたくさん聞くのです。 1カ月なら1カ月と決めて とにかくたくさん聞いてください。 教材の選び方が重要です。 読んでわかるものではなく 聞いてわかるものを聞く。 レベルを基本に戻していきます。 本当に簡単なものです。 あいさつから始まるような...

簡単文法で初心者も英会話 BASIC GRAMMAR IN USE13

I was watcing TV at 10 last night. 昨夜10時はテレビを見ていたよ 例えば What were you doing at 10 yesterday? と聞かれたとき I was watching TV. 口慣らし練習 We were watchi...

リスペクトユアボディ「ダイエットやめたら瘦せた」

Respect Your Body 今の自分にぴったりな心地よい服を着る。 着れるけど少し痩せたらちょうどよい服や 痩せたら着れるという服を買わない。 そういうのを Future Body と言います。 人は良くも悪くも外見から入ります。 目に見えるから それは当たり前ですよね。...

簡単文法で初心者も英会話BASIC GRAMMAR IN USE12

  I didn't watch TV last night. 過去形の疑問文と否定文 11の例文を変化させていきます。 My sister and I didn't watch TV last night. We didn't watch TV last night. My p...

「好きな時に好きなだけ食べられる」という罠と直観的食事

  直観的食事について 無条件に食べる自由を自分に与え、 体を満足させるために必要なだけ食べてください。  食べ物に対する制限をやめて あなたの味覚を喜ばせるものを食べてください。  ダイエットの食事ルールで 特定の食品が禁止されていたり 避けるべきであるとされていると その食品...

ダイエットチップ4痩せるかも？ヘルシーお助け食品

黒豆マメ汁レシピの紹介 黒豆ダイエットって昔 はやりましたが ご存知でしょうか？ 私はもともと黒豆が好きなので 甘く煮なくても、とても美味しくて 当時は流行りのダイエットということで ダイエット効果もねらって よく食べていました。 太ってるわけでもなかったのですが ダイエットマイ...

簡単文法で初心者も英会話 BASIC GRAMMAR IN USE11

I watched TV last night. My sister and I watched TV last night. We watched TV last night. My parents watched TV last night. They watched TV ...

第3の習慣とダイエット「最重要事項を優先せよ」

Habit 3 Put First Things First 最重要事項を優先せよ もし、毎日、続けて行えば あなたの思い描いた ダイエットの成功につながることは何だろう？ （あるいは、あなたの人生の成功につながることは何だろう？） 7つの習慣 スティーブン・R・コヴィー 著 ...

簡単文法で初心者も英会話10 I was tired last night.

I was tired last night. I wasn't tired last night. was /were の口慣らし練習 簡単なものほど、まじめに練習してみてください。 ドラマやラジオ見たり聞いたりしたときに いかに、シンプルな英語がつまっているのか 気づくように...

グラス半分からっぽか半分いっぱいか

例えば スィーツは食べないと決めてダイエットしているとします。 そんな時に限って 美味しそうなロールケーキを一本頂きました。 ふだん、我慢しているものだから 薄くスライスして食べました。 でも、もうちょっと食べたい。 結局、次々と、薄く切って3切れ食べました。 「半分空っぽ」の考...

簡単文法で初心者も英会話9 I have a car か I've got a car

1 have か have got  I have a car. We have a car. You have a car. They have a car. He has a car. she has a car. I've got (I have got) a car. ...

シーソー症候群 ダイエットの禁止食品と罪悪感

  1禁止食品と罪悪感 ダイエットのために禁止している食品があるとします。 その禁止が長ければ長いほど、その食べ物が誘惑的になります。  その結果、自分にとって「違法な」食品を食べることは ダイエッターに「罪悪感」をもたらします。   そして罪悪感が増すほどに、それらの摂取量も増...

簡単文法で初心者も英会話8I’m playing the guitar./I play the guitar.

I am playing the guitar. 今ちょうどギターを弾いています。 I play the guitar. 私はギターを弾きます。 I'm watching television. I'm not playing the guitar. I play the gui...

ダイエットのダメージ「ダイエットやめたら痩せた」

  1爆食いが増える 食事の制限をするほどに、ある日爆食いしてしまう。 ダイエットをまじめにやればやるほどに 制限しているものを 自分が思っている以上に食べてしまいます。 食べ始めると、制限なく食べてしまいます。 それをチートデイと言ってごまかしています。   2新陳代謝が低くな...

ハッスル文化とストレス「ダイエットやめたら痩せた」

 Backlash Against Hustle Culture ハッスル文化の跳ね返り 1ハッスル文化とは 人と競争して、特に自分自身と競争して より懸命に、より速く、そしてより多くのことを求めていこうとする。 そのことが、私たちをより成功させ、より幸せにするという考え方です。...

簡単文法で初心者も英会話7 Do you like coffee？

1. Do you like coffee? Do you like coffee? Does your mother like coffee? Does she like coffee? Does  your father like coffee? Does he like c...

7つの習慣とダイエット「終わりを思い描くことから始める」

  Begin with the end in mind 第2の習慣 「終わりを思い描くことから始める」 スティーブン・R・コヴィー. 「7つの習慣」 1．自分の人生が終わる時「お葬式」をイメージ 2．あなたが果たしている役割とは何か 3．ミッション・ステートメントは何か...

簡単文法で初心者も英会話6 I don't like coffee

I don't like coffee. コーヒー好きじゃない。 I don't like coffee. My mother doesn't like coffee. She doesn't like coffee. My father doesn't like coffee....

毒となるポジティブさ「ダイエットとストレス」

1.Toxic Positivity 毒となるポジティブさとは どんな時でも どんな状態でもポジティブでいようとする考え方。 ポジティブが行き過ぎた状態。 どんな状況下においても 幸せで楽観的な状態でいること。 それを過度に、一般化しすぎること。 その結果 純粋な感情を否定し、な...

簡単文法で初心者も英会話5I like coffee.

I like coffee. コーヒーが好き My mother likes coffee. She likes coffee. My father likes coffee. He likes coffee. They like coffee. We like coffee. ...

無理なく痩せるダイエットチップ3水分補給

  1水分補給の基本は水 水 白湯 炭酸水 飲み物は基本的に水。常温の水がベスト。寒いときには温めて飲もう。 2健康的なイメージに注意 健康的なイメージのある飲み物に注意しよう。 100%野菜ジュース 100%フルーツジュース 青汁 ヨーグルトドリンク 酢ドリンク 牛乳 豆乳 ア...

簡単文法で初心者も英会話4Are you working today?(questions)

4進行形の質問 Are you working today? 今日は仕事？ Is your mother working today? Is she working today? Is your brother working today? Is he working today...

無理なく瘦せるダイエットチップ2ながら食いをしない

  1. ながら食いをしない 食べる時間を特別に作る 一口ずつ味わって食べる よく噛む 2. 小さなステップで始める まずは1食、ながら食いをしないでみる 一日の中で朝か昼か夜か決めて、1食だけはトライする 1日に1食だけでも、とにかくただ毎日続けてみる 3. 自分に優しくする ...

簡単文法で初心者も英会話3 I am eating

  例文1 I'm eating. 食べてるとこよ。 I am eating. I'm eating. I am not eating. I'm not eating. She is eating. She's eating. She is not eating. She isn...

ルールがほしいダイエット症候群

  普通に食べて 普通に活動をしていれば 適正体重になります。 太りすぎの人は痩せて 痩せすぎの人は太って ちょうどよい適正体重で 食べ物に対して罪悪感がなく なんでも食べたいものを 食べれるようになるのです。 運動しなければという 強迫観念もなく 日常的に自分の活動を 活発にし...

簡単文法で初心者も英会話2am/is/are(questions)

例文1 Are you tired?  疲れた？ Are you tired? Yes, I am. I'm tired. Are you tired? No, I'm not. I'm not tired. Are you hungry? Yes, I am. I'm hung...

あなたのナーチャラー「ダイエットマインドを捨てる」

  THE NURTURER 育てる人・養育者 例えば あなたはダイエッターです。又は、健康オタクで 普段は健康のために食べ物に気をつかっています。 ビュッフェスタイルのパーティにいます。 ごちそうが山のように並んでいます。   あなたの言葉 とても美味しそうなごちそうだわ。全部...

簡単文法で初心者も英会話 am/is/are

 例文と練習の仕方 例文1 I'm tired, but I'm not hungry. 疲れちゃった、でもお腹はすいてない。 I'm tired. I'm not tired. I'm hungry. I'm not hungry. 例文2 I'm 32 years old. ...

食べ物警察とダイエット反逆者

  ビュッフェスタイルのパーティにいます。 目の前にごちそうが並んでいます。 あなたは普段 ダイエットしています。又は健康のために食事を節制しています。 栄養バランス、カロリーなど計算し 運動も取り入れ ヘルシーな食事生活に取り組んでいます。 💙💙💙💙💙 食べ物警察 F...

エアフード（胃を満たす低カロリー）はNG

    エアフード Air food エアフードとはダイエットのためのカロリーの低い食べもの。カロリーを抑えてお腹をみたすもの。代替え食品。無脂肪クラッカー、ヘルシーシリアル。カロリーオフのゼリー。カロリーフリー飲料。低エネルギー食品などのこと。 例えばチーズケーキが食べたい➡...

爆食い、砂糖、アルコールをやめれば痩せる

爆食い・砂糖・アルコールをやめれば痩せる  1爆食いをやめる 断食をしない 糖質制限をしない カロリー制限をしない 栄養バランスを考えすぎない シンプルに食事を楽しむ 胃が満たされたら止める 制限のあるダイエットをするから食べ物に執着する。 そして、ある日何かのきっかけで、 爆食...

そうはいっても痩せたいあなたにダイエットチップ10

こまめに立ってちょこちょこと動く。 少食の一日にしてみよう。反動が出るくらい少なくしないこと！ 本当に空腹な時だけ食べる。 胃が満たされたらそれ以上食べない。 一日にひとつだけ、ダイエットでいつも我慢している好きなものを食べてみる。 腹式呼吸をしてみる。 一日、姿勢に気を付けて正...

体重と思い込みの罠

体重という数字に惑わされないで！ 体重が減って嬉しいのは 実は自分だけなのです。 まわりの人は その人を、外側からみます。 外見と、その人の持っている雰囲気を見ます。 今日は49キロとか 昨日は50キロでしたとか。 本当に、周りから見たら どうでもいい話なのです。 自分だけが そ...

食べすぎと食べなさすぎを繰り返して太る「ダイエットやめたら瘦せた」

いつも、ダイエットでコントロールして 食べなさすぎ をしていると どこかで爆発して 食べ過ぎてしまいます。 我慢をして、節制すればするほどに 必ず、 爆食い を引き起こします。 食べなさすぎと 食べ過ぎをくりかえすから 太りやすくなっていきます。 イベントなどでの食べ過ぎるのは ...

食べるべきもの＆食べたいもの「ダイエットやめたら瘦せた」

  1. 毎日「食べるべきもの」がある？ 発酵食品 茶色の炭水化物 オリーブオイル ナッツ類 お魚と鶏の胸肉 野菜と果物 キノコと海藻類 スーパーフード など、一般的に健康に良いと言われています。 自然にこれらのモノを食べたいときもあるでしょう。 しかし、自分の中で決まりを作らな...

代替え食品はやめて本物を食べよう「ダイエットやめたら瘦せた」

パンの代わりにおからパンを食べてませんか？ 麺のかわりにこんにゃく麺を食べてませんか？ カロリーが少ないからと量をたくさん食べてませんか？ 代替え食品は、心と体の満足度が低くなります。 代替え食品はやめて 本物を適量、美味しく食べましょう。 ただお腹を満たすための食事はストレスに...

クリーンイーターとプロダイエッター「ダイエットやめたら痩せた」

1 クリーンイーター  健康とフィットネスを重視する人 完璧な食事をしているように見えるが 各食品の小さなこと その体への影響に悩まされている。 農薬、添加物などに厳しかったり 加工食品に厳しい。 運動と食事のルールがあり。 パーフェクトな栄養などにとらわれる。 体にいいモノ、悪...

ダイエットメンタリティ「ダイエットやめたら瘦せた」

  現代では、情報も多くなり、 ひと昔前のダイエットのように 断食のようなことをし続けるとか カロリーの少ないものだけ食べ続けるとか 無理なダイエットをする人は少なくなってきている。 しかし、問題なのは、 ダイエットメンタリティ なのだ。 今やダイエットは、健康の名をかりた、減量...