7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
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暑さを言い訳に週末のロング走をサボってしまったこともあったけど、平日はなんとか継続してトレーニングを積むことができた。偶然にも、ランとバイクの獲得標高がまったく同じ。8月もまだしばらくはこの暑さが続くみたいだけど、秋以降のレース
7月28日金曜日。昨晩は奥さんからの要望もあり、今夏初めてエアコンを稼働。いつもと温度環境が変わったため、逆に睡眠が浅くなってしまった。5時20分のアラームで起床し、着替えてジョグへ。全般に身体の動きが悪く、ただ距離をこなすだけ
7月27日木曜日。2時半頃に一度目が覚めたような記憶があるが、比較的よく眠れたほうかしらん。着替えて準備をしているだけえじっとり汗ばんでくる蒸し暑さ。今週は体感よりもペース/心拍ともに下がり気味の傾向があったので、今朝は意識的に140bpm
7月24日月曜日。例年、7月末頃まではエアコンなしで生活しているが、今年も夜は涼しい風が入ってくる日が多く、昨晩は扇風機も要らないぐらいだった。相変わらず夜中に2回は中途覚醒があるものの、平日は二度寝することもなく起きられるのが
7月22日土曜日。5時30分のアラームで起床。したものの脳が強烈な拒否感を示しており、トレオフにして寝てしまおうか10分ほど逡巡しながら洗面所回りをウロウロ。とりあえず近場で15kmだけ走る算段で準備をしてスタート。毎度こんな調子だから、走
7月20日木曜日。昨晩の神戸は雷雨があり、就寝時も窓を一部しか開けられなかったため少し蒸し暑く、寝苦しく。いつものように中途覚醒もあり、5時5分のアラームで起きた時点でかなりの眠気。疲労が溜まっているだろうから今朝は距離を短縮す
梅雨時に濡れても気にせず使えるバッグパックが欲しいなーと検討しているうちに梅雨明けになってしまったわけだが、そんなタイミングで通勤用のバッグを更新したのでご紹介。 スウェーデン拠点のアウトドアブランド/Klättermu
7月18日火曜日。昨晩は風が凪いでしまったため寝苦しく、1時間ほど寝つけず。明け方に2日連続で期限に追われる系の不快な夢を見てアラームの音で起こされる。明日明後日と雨の予報も出ていたため、サボらずにジョグへ。六甲アイランドの内周
一昨年に購入してめちゃくちゃ気に入っているSALOMON XA PRO 3D V8 GTX。同じモノをもう一足買い足そうかなと考えていたのだが、見た目重視で別モデルをチョイス。 ファッション系アイテムとしてかなり人気のあるXT-6
7月17日月曜日。夜中に一度、5時前にもう一度目が覚め、もうしばらく寝れそうだと寝たところ、失せ物が見つからずリミット時刻が近づいてきて焦りまくる地味でイヤな夢を見てアラームが鳴って起こされるという最低なパターンの目覚め。そのテンションを引
7月16日日曜日。昨晩は3時頃ににわか雨があり、窓から吹き込んだ雨粒で顔面が濡れて目が覚めるという夏のあるあるに見舞われた。そんな今朝は6時のアラーム一発では起きられず、6時23分起床。既にして外は夏の光に溢れていて相当に暑そう。思わずサボ
7月15日土曜日。5時30分のアラームで、なんとか二度寝することなく起床。しかし眠い。しんどい。予定では六甲山上まで行って帰ってくるロング走をやらねばなのだが、やりたくない脳が逃げるための理屈を考え続ける。とりあえず行けるところまで行って途
7月14日金曜日。睡眠の質はイマイチ。ただ、一昨日や昨日よりは身体のダルさはマシに感じる。着替えて補強運動とストレッチをしてからジョグへ。明日ちゃんとロング走をするため、今日は少し強度を落として疲労を抜くことを意識。と言いつつこ
7月13日木曜日。昨晩も西から強い風が吹き続けており、寝苦しさはなかったのだがなぜか睡眠は浅め。途中2回ほど目が覚め、睡眠不足感が強いまま5時5分のアラームで起床。昨日よりさらに疲労感、眠気が強く、まだこの蒸し暑さに身体が慣れ切っていないの
7月10日月曜日。昨晩は珍しくビールを飲んだせいか寝つきが悪く、蒸し暑さもあって2時過ぎまで眠れず悶々として過ごしていた。ほとんど眠った感じがしないまま5時20分のアラームで起床。ものすごーくやる気がないが、走らないと気分がより
7月8日土曜日。5時50分にアラームをセットしていたが起きられず、二度寝三度寝するうちに7時15分になってしまった。そんな自分にガッカリしながら準備をして、短時間のジョグへ。かなり湿度が高く、汗が蒸発しないので深部体温がどんどん
HOKA ONE ONEから7/15にリリースされるCIELO RDも気になるが、普段のトレーニング、特に坂道走で絶対的な使い勝手の良さがあるRINCON3をストック用にセール価格でゲットしておいた。 このリンコンも他のランニング
7月5日水曜日。明け方にかけて睡眠が浅く、楽しくない夢を見ながら5時5分のアラームで起床。レーダーを確認すると、早朝のうちは雷雨の心配はなさそう。昨日のローラー由来の疲労があるが、とりあえず予定通りの坂道走へ。脚の疲労感のため平
「あなた急にリーボックづいちゃってどうしたん？」と言われそうだが、再びリーボックのスニーカーをゲットしたのでご紹介。この系統のスニーカーだとNBの900番台あたりを選ぶことが多そうだが、特にブランドへの拘りがないのであればlx2200のカラ
7月3日月曜日。昨晩は寝つきがイマイチ。全般に眠りも浅かったが、週末によく寝たおかげかそれほど眠気はなく。着替えて軽く補強をしているだけで汗ばんできてイヤになるが、とりあえずジョグへ。3kmほど走るともう汗だく。相変わらずペース
7月1日土曜日。5時40分にアラームをセットしていたがまったく起きられず。風邪による咳症状もあって酷い睡眠不足と体力の減少が続いていたので、割り切って今日は休むことに。8時半頃まで寝て、9時からスーパーへ買い物へ。毎月1日は大売出しを謳って
これまでソニーのウォークマン/NW-ZX300を使っていたが、GARMIN Forerunner 255s Musicを購入してからは通勤時にもこちらで音楽を聴くようになっていた。ただ先日書いたように255sのバッテリー消費問題が出てきて、
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7月18日木曜日。4時過ぎに遠雷の音で目が覚め、レーダーを見ても走れなさそうだったのでランオフにして5時半まで寝た。雷こわい。残業で遅くなったので、帰宅後のローラーもできず、ご飯を食べて明日の用意をしてすぐに寝る時間に。 7月19
自分の中でなんとなく陽キャな人が着るイメージがあってこれまで手を出さなかったエルドレッソ。何を血迷ったか少し前にキャップを購入。そして今回、夏用のトレーニングウェアにシングレットを購入した。 Threadsで見るこれでぼくもウェ
7月14日月曜日。週末にベッドマットを夏用のクールなやつに交換して快適になったはずなのだが、なぜか土曜日曜と眠れず、2日連続で2，3時間の睡眠時間になってしまった。とは言え土日と走るのをサボってしまったので、3日連続ランオフはあかんだろうと
7月13日日曜日。昨日サボったので今日は六甲山上往復走をやるつもりで5時半にアラームをセット。していたんだけど昨晩はなぜか寝つきが悪く、2時頃から4時過ぎまで浅い眠りがあっただけ。これで気力がなくなってしまい、8時過ぎまでベッドから出られず
7月12日土曜日。7時のアラームから30分ほど二度寝して起きたけど、もう外は暑すぎて走りに行くのは無理だわーという感じ。なので昨日のうちに予想していたとおり今日はランオフに。 奥さんが昼過ぎには京都の実家へ向かうため、11時前から
7月10日木曜日。6時間強の睡眠だと、週末にかけて睡眠負債が溜まっていくことは避けられず、今朝は5時のアラームが鳴っても耐えがたき眠さに負けて二度寝してしまい、なんとかランオフだけは回避して外へ。時間的に住吉川周回の短時間ジョグしか無理だと
7月9日水曜日。昨日は22時前にベッドに入ったけど、結局そこから1時間ぐらい本を読んでいたので6時間弱の睡眠に。4時55分のアラームで起床。いつもより5分早く起きたのは、速く走るのが辛いのでキロ20秒ほど落として15km=300秒ほど帰宅時
7月8日火曜日。昨晩から就寝時のエアコン使用を開始。例年7月末ぐらいから使ってるけど、今年はちょっともう無理だなーという感じだったので。中途覚醒はあったものの、6時間ちょっとの睡眠で5時のアラームが鳴って起床。涼しい寝室から出ていくのがつら
7月7日月曜日。昨晩は風がなく、蒸し暑さもあって眠れず。途中からあきらめて電子書籍で本を読んでいたのだが、まったく眠気が訪れず、たぶん2時過ぎから2時間ちょっとだけ寝ただけで起きる時間になってしまった。 土日に完全にサボってしまっ
7月5日土曜日。昨晩は仕事先の歓送迎会で帰宅が遅くなり、アルコールはほとんど飲まなかったけど朝はやっぱり起きられず。運動していないのであまりお腹もすかないけど、久しぶりにトルコ料理を作った。 そんな冴えない本日だったけど、OASI
7月3日水曜日。昨晩も就寝後1時間で蒸し暑さのため目が覚めてしまい、睡眠の質は最低級。朝5時前から「走りたくないなーどうしようかなー」とウダウダしているうちに寝落ちしていたようで気づけば6時を過ぎていた。レース翌日でもないのに、平日朝からノ
7月2日水曜日。蒸し暑くて2時頃に目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れず。例年、7月末頃から就寝時にだけエアコンをつける生活をしてるけど、今年はもう稼働させたほうがいいかもしれない。 というわけで、当初予定していた坂道走をあっさ
7月1日火曜日。前日2，3時間しか寝られなかったので、昨日は日中から軽い酩酊感を覚えるぐらい身体がお疲れ気味だった。それもあって昨晩はさすがに中途覚醒もなく寝ていた模様。4時45分に目が覚めて、5時のアラーム辛いと思って5時15分までベッド
6月30日月曜日。昨晩はレース当日の夜のようになぜかまったく眠気が来ず、2時過ぎからようやくウトウトしているうちに5時15分のアラームが鳴った。ほとんど寝ていないので逆に今朝の段階では眠いという感覚がなく、ただ身体が疲れている、という感じ。
6月29日日曜日。4月からずっとやらねばと思いつつずっとサボっていた坂道ロング走。昨日もサボってしまったので今日は絶対に起きる！と5時半にアラームをセット。4時45分に目が覚め、そこから寝過ごすことなく無事アラームの音とともに起床。空には秋
6月28日土曜日。早い時間にアラームをセットしてもどうせ起きられないことが分かっているので、7時にそれをセット。したけどこれでも全然起きられず、再び気を失って次に目が覚めた時には8時半になっていた。冬場であればここから走りに行くこともできる
6月26日木曜日。ちゃんと走るつもりで寝たんだけど、6時間ちょいの睡眠だと全然足りなくて、5時のアラームが鳴った瞬間に「無理だー」と思って二度寝。結局ランオフに。今月は飛騨高山ウルトラ以降、まともに走れていないけど、仕事も忙しいし仕方がない
6月24日火曜日。雨でも走るつもりだったけど、あまり眠れず、起きたら結構降っていたのでランオフにしてしまった。最近のZWIFTは、なんかbotみたいなチート野郎(完全な一定出力で何時間も走り続けている)がやたらと多くて、コイツら一体何がした
6月23日月曜日。昨晩は蒸し暑さでなかなか眠れず、2時間ちょっとウトウトして5時前にベッドから出た。土日と走らなかったので今日は15kmぐらいいきたい、と昨晩は思っていたけど、なんだか気力が湧かず距離短縮することにしてスタート。ひたすらに蒸
6月22日日曜日。今朝もランオフにして8時過ぎまでベッドの中。朝は何も食べず10時半頃に家を出て、予約していた消化器内科へ。2019年に人間ドックの便潜血で要精密検査になった際、大腸内視鏡カメラを受診した医院で、今回も迷わずこちらを選択。今
数多あるアウトドアブランドの中で、製品のクオリティ、デザイン、価格のバランスがとれているなーと個人的にお気に入りのブランド、Teton Bros。2007年創業のまだ新しいジャパニーズブランドで、会社概要にはこんなメッセージが掲げられている
7月18日木曜日。昨晩もかなり睡眠の質が悪く、夜中に何度も目が覚めて仕事のことであれこれ考えても仕方がない不安が湧いてきてしまって悶々としていた。3時半頃から「あと1時間半ぐらいで起きる時間だ」と鬱になりつつ4時57分にベッドから出た。2日
7月16日火曜日。仕事のことを考えてしまい、夜中に何度も目が覚めてしまい走る気力も激減。距離を短縮することにしてアラームを5時20分まで遅らせた。そして例によってガーミンはまったくGPSを捕捉せず。気温的には比較的涼しくて走りやすい。走り出
7月15日月曜日。今朝もなんとなく走らないだろうな〜と思いながらアラームのスヌーズを繰り返しウダウダ。8時前に起き出して、曇っていて気温も高くなさそうだったのでちょっとだけ走ることにして外へ。15kmのつもりでスタートし、結局は昨日と同じく
7月13日土曜日。6時10分にアラームをセットしてたけど、起きられず8時半過ぎまで寝てしまう。最近はもうずっと週末の朝起きられない症状が続いてるけど、加えてGARMINがGPSを捕捉しなくなり、走ってもまともなログが残らないのでさらにやる気
7月10日水曜日。3時過ぎと4時半頃に目が覚め、走るのをやめようかと考える程度には疲労と眠気が強かった。5時のアラームで起床。網戸に蝉がと止まっていた。今朝はなぜかガーミンのGPS捕捉が復活。ただ、捕捉まで5分以上かかっていたが。とにかくも
7月8日月曜日。昨日サボったので今朝はいつもの月曜より距離を延ばして15�走ろうと、5時にアラームをセット。昨晩は少し寝苦しく、断続的に目が覚める形で4時58分に起床。もしかしたら？と期待していたが、やっぱりGARMINのGPSはまったく反
7月6日土曜日。いつもの起きられないパターンで散々に二度寝ちらかして7時過ぎに起床。この時季は起きるのが遅くなる=外の灼熱度が上がるという自業自得に見舞われるため、既にして30度近い戸外へ走りに出るのがものすごく、イヤ。加えてガーミンがGP
GARMINがGPS捕捉せず、マスターリセットかけても治らず、ログが残らないので走る意欲を失った週末。まだ購入から1年経ってないので修理対応を依頼する予定。
7月5日金曜日。久々に有休取得。6時半頃から10kmほどジョグの予定だったけど、異常に疲れていて7時半まで起きられず。ランオフにして軽めのローラー30min。朝食を済ませて9時過ぎに家を出た。今日は今年2月以来の横尾忠則現代美術
7月3日水曜日。昨晩は今夏初の蚊に刺される被害が発生し、0時過ぎにその痒みで目が覚めてしまった。ベープをセットしてもらって10分か15分ぐらいでまた就寝。4時40分頃に目が覚め、あと20分で起きねばならん〜と思いながら一瞬だけ寝落ちしてアラ
7月1日月曜日。警報級の大雨予報だったので、出勤時間を1時間遅らせることにして6時半に起床。思ったより雨は降っていなかったけど、予定通り走るのもやめてローラー50min。1時間遅く出ると電車も空いていてだいぶラク。毎日こうならい
6月29日土曜日。週末起きられないのがデフォになっていて、今朝も6時10分のアラーム→眠すぎて二度寝→9時前まで寝てしまう、というパターン。本来ならロング走を終えてシャワーを浴びている時間ぐらいにようやく起き
今週末もまた起きられず、トレーニングはサボりがちだったのにしっかり食べてしまった。
昨年の7月頃に予約注文して、ほぼほぼ1年待ちで届いたこちら。昨年からほぼ毎日、シャツもパンツも山と道ばかり着用するようになり、この快適さを知ってしまうともう以前の衣類には戻れない身体になってしまった。 今回購入したカラ
6月28日金曜日。予報通り雨風強い状態だったので、あえて走りに出る意欲はなくランオフ。10分ほど二度寝してから起きだして、ジョグの代替にもならない強度でローラー40min。 出勤時間帯も雨風強く、カリマーのGTXジャケ
6月27日木曜日。夜中に一度、3時半頃にもう一度目が覚めたけどどちらもその後すぐに再入眠。忘れたけどなにやら楽しくない夢を見ているうちに5時のアラームが鳴って起床した。気分的に昨日坂道走をやったので、今日の平地ジョグはわりと気楽。ただ「キロ
6月26日水曜日。夜中に1度起きて、次いで4時40分に目が覚め「あと20分で起きて走らねばならん」とサボりたい欲に負けそうになる。で、5時のアラームで強制的に起床して眠い身体を起こすようにしてストレッチなどして準備。 やりたくない
6月24日月曜日。最近ずっと仕事をやめることばかり考えていて、精神的に後ろ向きでよろしくない状況。そんなんだから睡眠の質も最悪で、細切れ睡眠のまま5時20分のアラームが鳴った。いったん雨は上がっていたので予定通りジョグへ。湿度が高く、3km
6月23日土曜日。6時10分にアラームをセット。しかし疲れすぎていてまったく起きられず、ずるずると1時間近く二度寝してしまう。メンタル由来の疲労が強く、寝不足が重なって起きるのがものすごくしんどい。7時過ぎに起きられたからまだ良いほうで、当
