4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
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30km走のつもりで突っ込んだところ26km過ぎで脚が終わってしまい、走り込み不足を痛感。一方でそこからガタガタに崩れるところまで行かず粘れたのは意外だった。もう少し詳しいレポは後日に。
RunのみのFitness&Freshness（昨年同日は59-46） BIKEもあわせたFitness&Freshness（昨年同日は101-66） 10月29日土曜日。昼前に金沢へ向け出発
10月28日土曜日。いつもより30分ほど長めに寝て、脚の疲労が予定より全然とれていないことに焦りつつ、血行促進目的でジョグへ。ゆっくり走る予定で今季初めて長袖を着用。キロ5の予定がどうしてもペースが上がってしまい、呼吸もそれほどラクではない
10月27日木曜日。金沢マラソン4日前。朝はいちおう走るつもりでいたが、40分近く二度寝してしまいランオフに。やってもデメリットのほうが大きそうだと思いつつ低負荷でローラー30min。8時前に家を出て、1年ぶりに近所のスーパー銭湯へ。例によ
10月24日月曜日。眠気と疲労感が強いことを言い訳にランオフ。ローラーも短時間で40min。レース直前週に限って仕事が立て込むのはいつものことで、今日も朝からバタバタで疲弊。帰宅して夕方のローラーも30minだけ。ただ参加したグループライド
10月22日土曜日。昨年は金沢マラソン1週間前に11kmのペース走(ave.3:40/km)をやっていたのでやっぱり今年もやらなあかんよな、、、と憂鬱に思っていた。そんなマインドで実際に起きられるわけもなく、アラームが鳴ってから二度寝三度寝
ここ数年、練習で補給食を使うことがほとんど無くなったので、自宅には過去にまとめ買いしてとっくに賞味期限切れになったジェルやエナジーバーが多数転がっている。災害など緊急時のエネルギー源として使えることもあるだろうから処分せず保管しているが、レ
10月21日金曜日。睡眠時間が6時間強の日が続いていて、かつ眠りが浅いため睡眠負債が溜まっている。今朝もアラームが鳴ってから5分ほどベッドの中で逡巡。ローラーにするかだいぶ迷ったけど、短時間のジョグをすることにして外へ。走るには最高の気候。
10月19日水曜日。昨晩からまた少し気温が下がってきたようで、就寝時には窓を閉めておかないと肌寒い。たまに見る、誰もいない巨大なコンクリート造りの建物の中を懐中電灯片手に上階へと進んでいく夢を見ながら起きる時間に。暗くて寒いと起きるのが辛い
10月17日月曜日。予報通り雨が降っていたのでランオフ。代わりにローラーを70min。負荷はごく軽めで。今週もまた月曜日から忙しく、かなり脳が疲弊する感覚を味わいながら帰宅。再度40minだけローラー。予定していたよりは高めの負荷になった。
10月15日土曜日。レース2週間前で本来プランだとave.3:45/kmあたりでハーフ走をやらねばならん。が、やっぱりというか起きられず二度寝してしまいDNF。そのままランオフになるパターンかと思ったが、明日は確か雨予報だったなと思い、ゆっ
10月13日木曜日。ワタクシという人間の尊厳を保てない、とてもここに書けないような惨めな内容の夢を見ながらアラームの音で目覚めた朝。全般に睡眠の質が悪かったため、かなり眠い。サボりたい欲が47%近くまでいってランオフにしそうになったけど、か
2016年3月から使用してきたGARMIN Forerunner235Jに代えてForerunner 255s Musicを購入し、1ヶ月ほど使用してきた。ちなみに235Jは使用上まったく問題なく、バッテリーも10時間弱はもつため、100k
10月11日火曜日。昨晩は寝ようと思ったタイミングで胃腸が強烈に蠕動を始め、そのうち吐き気までしてきて眠れず。何かあたったのか？と食べたモノを思い返していたところ、夕食後に食べたスコーン（週に2回焼いて、ほぼ毎日食べている・・・）に入れた紫
10月8日土曜日。金沢マラソンまであと3週間。というわけで例年のメニューとしてはキロ4アンダーで30km走をやらねばならない。6時前にアラームを鳴らして起きたが、明らかに脚に疲労があり重かったためあっさりと断念。2時間以上二度寝して、40m
そういえば先日、金沢マラソンから参加証が届いていた。スタートは昨年と同じくCブロックから。たしか昨年は「サブエガでもCブロックなの!?」と驚いた記憶があるが、金沢のAブロックは招待選手や前回大会優勝者、Bブロックは記録証提出が必須のサブ2.
10月2日日曜日。昨日から既にかなりの筋肉痛症状がでていたが、今朝になってさらにそれが激化。歩くたびに「アイタタタタ」と声に出してしまうほど痛い。疲れもあって7時半頃までベッドの中で過ごす。走るのは絶対ムリだったけど、ローラーならイケるので
10月1日土曜日。昨日と同じく5時25分に起床。今回は珍しく熟睡できた。昨日の経験を活かして今朝は半袖の上に薄手のウインドジャケットを羽織って走り出す。宿の裏山に「葉山神社」へと続く参道があるようなので、とりあえずそこを上っていくことに。昨
山形新聞には『芋煮会天気情報』が載っているという奥さん情報。 9月30日金曜日。旅行先の宿あるあるで、空調と寝具が自分の体温と合わず、昨晩は「ふとんをかけると暑い」「かけないと寒い」という状態でほとんど眠れないまま朝に。5時25分
9月29日木曜日。奥さんの体調も無事回復し、予定通り出発できることに。4時25分に起床し、1時間ローラーしてから朝ごはん。 6時40分頃に家を出て神戸空港へ。7時50分発のフライトで仙台空港へは9時ちょうどに到着した。
8月に続いて9月もランは低調。不安定な天候が理由の一つではあるが、雷雨でも走る！というだけのモチベーションがないというのが正直なところ。結果的に自転車（室内ローラーのみで実走はゼロ）のトレーニング時間がおそらく過去イチで多くなった。最低限の
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4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
マンネリだなー
昨年、66kmの部で優勝することができた村岡ダブルフルウルトラランニング。今年は有難いことに招待選手として参加させていただけるよう。昨年は大型台風の被害でコースの一部が崩れ、通行できなくなったことで蘇武岳を往復するコース変更により開催。今年
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
4月15月曜日。昨日のロング走由来の筋肉痛はないけど、身体はかなり疲れている。明け方に半分起きているような状態で、気持ちよく二度寝もできないので起き出してジョグへ。左右接地バランスの崩れをかなり意識しつつ、そのせいで右ハムの微妙
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
4月13日土曜日。昨晩は梅田TRADで人間椅子のライブを観て、23時頃に帰宅。急いでシャワーを浴びて寝たけどだいぶ遅くなってしまった。で、6時30分にアラームを鳴らすもやっぱり撃沈。8時頃まで二度寝して、少しだけローラーをしてか
11月17日開催予定の神戸マラソン。昨年に続いてシード枠でのエントリー対象になっていたので、抽選なしで参加が可能。12月の市長会見でコース変更によるセントラルフィニッシュ（ポートタワー周辺）が言われていたけど、要項を見る限り今年
2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。
4月11日木曜日。有休取得したのでいつもより30分ほど遅めに起床。6時からジョグへ。体調はあまりよろしくない&先週からまた左右接地バランスが少し崩れ気味で、今朝も序盤でちょっと脚に違和感があった。体感的には結構キツいなーという感覚の
4月7日日曜日。走るつもりでアラームをセットしてたけど、旅行疲れもあり、そのまま二度寝。8時過ぎから30minだけローラー。その後、買い物に行ってランチの準備。 鹿肉ジビエのローストに、旅行先から影響を受けた天ぷらをあわせた。さら
4月5日金曜日。6時前に起きてジョグへ。不良睡眠のため脳も身体も疲労がとれていない感じでしんどい。なんとか予定していた15kmを走って終了。朝食を済ませ、9時頃に家を出た。今日明日と1泊2日で鳥取県の三朝温泉へ小旅行へ。以前から
週末は以前から行きたかった三朝温泉と三徳山の国宝『投入堂（三徳山奥の院）』へ行ってきた。投入堂への参詣は思っていたよりも危険度の高い内容で、高所登山やクライミングをしてる人って凄いんだなとあらためて感じた行程でもありました。
4月4日木曜日。安定の不良睡眠を経て、アラームが鳴る2分前の5時3分に起きた。今週は大なり小なりの波はあれど体調不良がずっと続いていて、今朝も走りたくない気分と葛藤しながら準備。故障明けに「走れる喜びを感じながら〜」みたいなことを言っていた
4月1日月曜日。睡眠の質が最悪レベルまで悪化しており、昨晩も1時間おきに目が覚めほとんど寝ていないような感じで朝に。身体も昨日よりさらにダルく、遅れてきた筋肉痛もあってかなりしんどい。二度寝しても不快な夢を見るだけだろうから、起き出してジョ
3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば
雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
3月28日木曜日。5時5分のアラームで起床。昨日の二日酔いから続く頭痛がまだうっすらと残っている。走ろうか、やめて二度寝しようか5分ほど逡巡。短時間のジョグでもいいからやろうと思って準備。外に出る段になって、もともとやるつもりだった坂道コー
4月21日金曜日。5時25分のアラームで起床。かなり眠気が強く、身体の疲労も増している。加齢に伴う回復力の鈍化を感じながら、5時40分頃からジョグへ。走り出しは身体が動かずかなり辛い。我慢しながら淡々と走って帰宅。ト
4月20日木曜日。5時10分のアラームで起床。眠くでダルいが、2日連続でサボるわけにはいかないので準備をして5時25分には外へ。当初は長袖でいくつもりだったが、気温も湿度も高そうだったので半袖へ変更。 ローラー由来の疲労感はそれほ
4月19日水曜日。天気予報がコロコロ変わり、昨晩の時点では走れそうな感じだったのに、今朝レーダーを見ると雷注意報が出ており雨雲が近づいてきていた。近場で短時間だけジョグをするか迷ったが、結局は室内ローラーへ。NP210wで50minだけ。&
4月17日月曜日。睡眠不足を感じながら5時25分のアラームで起床。動的ストレッチと簡単な補強運動をして、5時40分過ぎからジョグへ。大腿部から臀部にかけて重ための疲労があり、いつも以上にペースが上がらない。キロ5まで落として走る
4月15日土曜日。昨晩から強い倦怠感があり、今朝になって少しマシになったもののかなりしんどい状態。予報通り朝からしっかりと雨が降っておりランオフになったが、実際それで少しホッとしている自分がいた。完休にしようか迷いつつ、7時半頃
4月14日金曜日。昨晩は珍しく入眠後90minで目覚めることがなく、4時頃に一度目が覚めた以外はよく眠れた。それでも睡眠負債は解消されておらず、身体は重たい。明日は雨でおそらく走れないだろうから、サボらずジョグへ。 脚
4月12日水曜日。メンタル由来のところが大きいと思うが、昨晩からかなり強い倦怠感が出ていて、たまたま今日は有給休暇をとっていて良かった。アラームが鳴って起きたが、倦怠感は継続。天気予報は雨で雷注意報も出ていたためランオフ。体調的
4月10日月曜日。引き続く睡眠不良のため、走りに行く意欲も低い。ランオフに逃げそうになりつつかろうじて踏みとどまってジョグへ。脚に少し疲労感はあるが、走り出してみるとそれなりに身体は動く。そのままいつものようにラク過ぎずキツくも
4月8日土曜日。珍しく二度寝することなく6時過ぎのアラームで起床。水分補給と動的ストレッチをして、日焼け止めも塗って6時半頃からジョグへ。シューズはブルックスのハイペリオンテンポ。先週末のロング走と比べると、脚の疲労感はマシな感じ。昨日まで
4月6日木曜日。小雨なので走ろうと思えば走れたのだが、濡れた路面でスリップして転倒〜というイメージが浮かんだりしたのでランオフ。代わりにローラーを45min。今月に入ってからは朝ローラーの際もランと同じ程度にはストレッチや補強運動を入れてか
4月5日水曜日。最近は寝付いてから90分後、そこからさらに180分後に目が覚めるサイクル。であれば睡眠時間が4時間半でいいのか？と思ったりもするが、たぶんそれを続けていたら死ぬので7時間は睡眠を確保したいところ、、、というようなことを5時1
4月3日月曜日。5時25分のアラームで起床。動的ストレッチをして、植物に水やりをするなどしてからジョグへ。 脚はそれほど重くなかったが、思っていたようにペースは上がらずトータル12kmをave.4:17/kmで終了。平
4月1日土曜日。昨冬からずっと「週末起きられない病」が続いていたが、今朝は珍しく二度寝することなく6時過ぎに起床。外が明るくなってきたのが大きいのかもしれない。先週は雨のため使えなかったBROOKSのHyperion Tempoをシェイクダ
この週末は日曜にソロでアワイチをしたいと思っていて、そのために土曜日はロードバイクのメンテナンス、具体的には1.バーテープの交換、2.チェーンの交換、3.シューズ&クリートの交換をしようと思っていた。 まずはバーテープの交
3月30日木曜日。無理やり有休を取得し、いつもより15分ほど長く寝て5時30分に起床。着替えてジョグへ。今月も月間走行距離は300kmにも未達になるなーと思いながら、NOVABLAST3を履いて六甲アイランドを周回。終盤のごくわ
3月27日月曜日。仕事のストレスで睡眠の質が悪く、走る意欲もかなり低い。が、短時間だけでも走ろうと着替えて外へ。シューズは数か月ぶりかもしかすると1年以上ぶりにadizero proをチョイス。900km以上使用したシューズだが
3月25日土曜日。今週末は汚天気により、早々にランオフに決める。精神的なストレスによる疲労と睡眠不足もあり、この日は7時半頃まで起きられず。そこから50minほどローラーをして、近所のスーパーへ買い出しに。 いったん雨
3月23日木曜日。終日雨予報だったのでランオフのつもりで5時25分に起床。レーダーを見ると小雨でまだ走れそうな感じだったけど、気持ちがもうやめる方向で固まっていたのでランオフ。代わりにローラー60min。後半の30minはレース
![[大会結果] ロンドンマラソン2024](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/62656283.webp/crop/120x120)
