4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
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6月27日月曜日。旅行中、ジョグ時の心拍がやたらと高かったのだが、今朝もなんだかいつも以上に疲労感が強い。外は完全に明るく二度寝もできないので、とりあえず着替えて外に出る。かなりの蒸し暑さ。距離的に15kmはしんどすぎて無理だと思ったので、
6月24日金曜日。予報によれば今日は午前中を中心に警報級の大雨になるとのこと。5時半に起床し外を見ると、鉛色の雲が垂れ込めているがまだ雨はパラパラとしか降っていない。昨日は結局ジョグができなかったので、ホテル前の湖岸沿いを短時間だけ走ること
6月23日木曜日。予定では周辺の道路でジョグするつもりだったけど、5時過ぎに起きて外を見ると既に雨が降っている。加えて、走る予定だった道道倶多楽湖公園線では昨年6月に熊の出没が確認されており、昨日クマ牧場であの巨体を見たばかりというのもあっ
6月22日水曜日。8時前には家を出ねばならんので、朝のうちに短時間だけジョグ。いわて銀河100km以降、コンディション不良が続いておりどうにも調子が悪い。余裕がないまま11kmだけ走って帰宅。走りながら、旅行用のリュックを小さいものに変更し
6月20日月曜日。蒸し暑さもあってほとんどまともに寝れず起きる時間に。かなりダルかったがとりあえず着替えてジョグへ。先週ほとんど走れなかったので今日は月曜だけど16km走って帰宅。が、身体がまともに動かず、心拍値も高めでかなりしんどい内容だ
6月18日土曜日。前日晩から奥さんともども身体の疲労感が強めで、喉にも少し違和感がある。ひょっとして、、、風邪！？ということで早めに寝ることに。朝起きてみるとダルさはだいぶマシになったが本調子からは程遠い感覚。無理せずランオフにして代替でロ
タイトルの通り、なんとなく当たるだろうと思っていたおかやまマラソンはあえなく落選。現在抽選待ちのレースは10月30日開催予定の金沢マラソンと、11月20日の神戸マラソン。どちらも人気の大会なので、倍率的に当選は難しい
6月13日火曜日。朝起きると雨が降っていたのでランオフ。軽くローラーを1h。大腿前部に筋肉痛はあるものの、走っても特に問題なさそうな程度。ただ、内臓疲労からくる全身のダルさを強く感じる。仕事に行って帰宅して、やめておこうかと迷いつつ再びロー
13時前に収容バスで会場へ到着。続々とゴールしてくる全てのランナーに尊敬の思いを抱きつつ、己に敗けた感いっぱいで生ビールを飲む。このビールを含め、ランナーサービスとして富士宮焼きそば、花巻あんぱん、BBQソーセージが提供され、岩手の地酒の試
スタート直後、赤川さんを含め数名のランナーが飛び出していったが、自分は後続のバラけた集団を目印にしていくことに。事前にキロ4半を上回るペースではいかないと決めていたはずなのに、早速その設定を破ってしまっていることに我ながら大丈夫かなと思いな
6月10日金曜日。午後から休暇をとって帰宅し、昼に親子丼を作って持ち物をチェックし、16時過ぎに家を出て40分ほどで神戸空港へ到着。ROKA TRANSITION PACK（今回は実測9.13kgだった）は問題なく機内持ち込みできた。&nb
STRAVAのアップデートがあってから、activityのblogへの埋め込みが「error」になってしまいシェアできなくなってしまった。そんなわけで遅くなったけど結果報告。67km手前のレストステーションでDNFとなりました。
6月10日金曜日。今朝は7km前後の短時間ジョグを予定していたけど、起きた時点で予定変更してローラーへ。50min軽めに回して少しでも脚が回復することを願う。午前中の仕事も忙しかったがなんとかトラブルなく切り上げ、帰宅してランチに親子丼とサ
6月9日ロックの日。夜中に2回目が覚めてしまったが、それでも平均よりはマシな睡眠。今朝も昨日・一昨日とまったく同じコースで10.6km走って帰宅。ave.4:25/km。事前に想定していたよりも疲労が抜けておらず、ちょっとヤバいなーと。当日
6月8日水曜日。昨日と一転して、昨日はかなり睡眠の質が悪い夜だった。仕事のストレスが原因なので、気分転換の意味でも軽く走っておくのが正義。昨日と同じコースで10.6kmだけジョグをして帰宅。ave.4:26/km。 分かっていたこ
6月6日月曜日。雨が降っていたのでちょうどいいわとランオフ。血行促進程度にローラー55min。レース直前週は毎度アホほど忙しくなるのはなんでやねんと愚痴りながら仕事を終えて帰宅。晩ごはんを食べて、30min休憩してからローラー。シャワーを浴
6月4日土曜日。なぜかセットしたアラームが鳴らず、1時間近く寝過ごしてしまった。7時半頃からジョグへ。レース前なので距離的には20kmしか走らないと決めていた。シューズは2回目の使用になるズームフライ4。前回履いたときと同じ印象で、ヘンな癖
次の週末に迫ったいわて銀河100kmウルトラマラソンの準備に取り掛かっているのだが、コロナ禍以降、レースというレースがことごとく中止になった関係で、当時購入したものの使用することがなかった補給食がどれも1〜2年賞味期限切れになっている。レー
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6月3日金曜日。めっちゃ急いでトイレに行く夢を見て、出ない出ない出ない〜と焦って目が覚めた。あやうくおねしょするところだった、、、というモーニング。現実世界でトイレに行って、うがいして着替えて日焼け止めを塗ってジョグへ。脚は相変わらず重く、
6月2日木曜日。寝不足と疲労感が強く、レースも近いため距離を短縮することにしてジョグへ。身体の動きも悪い。六アイに入ったところで折り返し、トータル12.5kmで終了。ペースも上がっておらずave.4:26/km。 少し前に奥さんが
6月1日水曜日。マラソンを2時間29分29秒という憎々しいタイムでゴールするという、珍しくイヤな気分にならない夢を見るなどして起床。月の初日だから頑張らないとという気持ちと、レースも近いし休んだほうがいいんじゃね？というサボりたい欲とが葛藤
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4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
マンネリだなー
昨年、66kmの部で優勝することができた村岡ダブルフルウルトラランニング。今年は有難いことに招待選手として参加させていただけるよう。昨年は大型台風の被害でコースの一部が崩れ、通行できなくなったことで蘇武岳を往復するコース変更により開催。今年
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
4月15月曜日。昨日のロング走由来の筋肉痛はないけど、身体はかなり疲れている。明け方に半分起きているような状態で、気持ちよく二度寝もできないので起き出してジョグへ。左右接地バランスの崩れをかなり意識しつつ、そのせいで右ハムの微妙
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
4月13日土曜日。昨晩は梅田TRADで人間椅子のライブを観て、23時頃に帰宅。急いでシャワーを浴びて寝たけどだいぶ遅くなってしまった。で、6時30分にアラームを鳴らすもやっぱり撃沈。8時頃まで二度寝して、少しだけローラーをしてか
11月17日開催予定の神戸マラソン。昨年に続いてシード枠でのエントリー対象になっていたので、抽選なしで参加が可能。12月の市長会見でコース変更によるセントラルフィニッシュ（ポートタワー周辺）が言われていたけど、要項を見る限り今年
2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。
4月11日木曜日。有休取得したのでいつもより30分ほど遅めに起床。6時からジョグへ。体調はあまりよろしくない&先週からまた左右接地バランスが少し崩れ気味で、今朝も序盤でちょっと脚に違和感があった。体感的には結構キツいなーという感覚の
4月7日日曜日。走るつもりでアラームをセットしてたけど、旅行疲れもあり、そのまま二度寝。8時過ぎから30minだけローラー。その後、買い物に行ってランチの準備。 鹿肉ジビエのローストに、旅行先から影響を受けた天ぷらをあわせた。さら
4月5日金曜日。6時前に起きてジョグへ。不良睡眠のため脳も身体も疲労がとれていない感じでしんどい。なんとか予定していた15kmを走って終了。朝食を済ませ、9時頃に家を出た。今日明日と1泊2日で鳥取県の三朝温泉へ小旅行へ。以前から
週末は以前から行きたかった三朝温泉と三徳山の国宝『投入堂（三徳山奥の院）』へ行ってきた。投入堂への参詣は思っていたよりも危険度の高い内容で、高所登山やクライミングをしてる人って凄いんだなとあらためて感じた行程でもありました。
4月4日木曜日。安定の不良睡眠を経て、アラームが鳴る2分前の5時3分に起きた。今週は大なり小なりの波はあれど体調不良がずっと続いていて、今朝も走りたくない気分と葛藤しながら準備。故障明けに「走れる喜びを感じながら〜」みたいなことを言っていた
4月1日月曜日。睡眠の質が最悪レベルまで悪化しており、昨晩も1時間おきに目が覚めほとんど寝ていないような感じで朝に。身体も昨日よりさらにダルく、遅れてきた筋肉痛もあってかなりしんどい。二度寝しても不快な夢を見るだけだろうから、起き出してジョ
3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば
雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
4月24日月曜日。明け方にロングランの悪夢を見て起床。寝起きはサイテー。15分ほどで準備をして外へ。走り出してみても身体は重い。淡々と11kmだけ走って帰宅。復路は向かい風で体感気温がかなり低め。ave.4:18/kmで平均心拍
4月22日土曜日。6時にアラームをセットして起床したが、倦怠感がかなり強く、思い切って完休にしたほうが良いと思い、二度寝。1時間ほどで目が覚めると少しは動けそうな感じだったので、短時間のジョグをしようと準備をして外へ。晴天だった
4月21日金曜日。5時25分のアラームで起床。かなり眠気が強く、身体の疲労も増している。加齢に伴う回復力の鈍化を感じながら、5時40分頃からジョグへ。走り出しは身体が動かずかなり辛い。我慢しながら淡々と走って帰宅。ト
4月20日木曜日。5時10分のアラームで起床。眠くでダルいが、2日連続でサボるわけにはいかないので準備をして5時25分には外へ。当初は長袖でいくつもりだったが、気温も湿度も高そうだったので半袖へ変更。 ローラー由来の疲労感はそれほ
4月19日水曜日。天気予報がコロコロ変わり、昨晩の時点では走れそうな感じだったのに、今朝レーダーを見ると雷注意報が出ており雨雲が近づいてきていた。近場で短時間だけジョグをするか迷ったが、結局は室内ローラーへ。NP210wで50minだけ。&
4月17日月曜日。睡眠不足を感じながら5時25分のアラームで起床。動的ストレッチと簡単な補強運動をして、5時40分過ぎからジョグへ。大腿部から臀部にかけて重ための疲労があり、いつも以上にペースが上がらない。キロ5まで落として走る
4月15日土曜日。昨晩から強い倦怠感があり、今朝になって少しマシになったもののかなりしんどい状態。予報通り朝からしっかりと雨が降っておりランオフになったが、実際それで少しホッとしている自分がいた。完休にしようか迷いつつ、7時半頃
4月14日金曜日。昨晩は珍しく入眠後90minで目覚めることがなく、4時頃に一度目が覚めた以外はよく眠れた。それでも睡眠負債は解消されておらず、身体は重たい。明日は雨でおそらく走れないだろうから、サボらずジョグへ。 脚
4月12日水曜日。メンタル由来のところが大きいと思うが、昨晩からかなり強い倦怠感が出ていて、たまたま今日は有給休暇をとっていて良かった。アラームが鳴って起きたが、倦怠感は継続。天気予報は雨で雷注意報も出ていたためランオフ。体調的
4月10日月曜日。引き続く睡眠不良のため、走りに行く意欲も低い。ランオフに逃げそうになりつつかろうじて踏みとどまってジョグへ。脚に少し疲労感はあるが、走り出してみるとそれなりに身体は動く。そのままいつものようにラク過ぎずキツくも
4月8日土曜日。珍しく二度寝することなく6時過ぎのアラームで起床。水分補給と動的ストレッチをして、日焼け止めも塗って6時半頃からジョグへ。シューズはブルックスのハイペリオンテンポ。先週末のロング走と比べると、脚の疲労感はマシな感じ。昨日まで
4月6日木曜日。小雨なので走ろうと思えば走れたのだが、濡れた路面でスリップして転倒〜というイメージが浮かんだりしたのでランオフ。代わりにローラーを45min。今月に入ってからは朝ローラーの際もランと同じ程度にはストレッチや補強運動を入れてか
4月5日水曜日。最近は寝付いてから90分後、そこからさらに180分後に目が覚めるサイクル。であれば睡眠時間が4時間半でいいのか？と思ったりもするが、たぶんそれを続けていたら死ぬので7時間は睡眠を確保したいところ、、、というようなことを5時1
4月3日月曜日。5時25分のアラームで起床。動的ストレッチをして、植物に水やりをするなどしてからジョグへ。 脚はそれほど重くなかったが、思っていたようにペースは上がらずトータル12kmをave.4:17/kmで終了。平
4月1日土曜日。昨冬からずっと「週末起きられない病」が続いていたが、今朝は珍しく二度寝することなく6時過ぎに起床。外が明るくなってきたのが大きいのかもしれない。先週は雨のため使えなかったBROOKSのHyperion Tempoをシェイクダ
この週末は日曜にソロでアワイチをしたいと思っていて、そのために土曜日はロードバイクのメンテナンス、具体的には1.バーテープの交換、2.チェーンの交換、3.シューズ&クリートの交換をしようと思っていた。 まずはバーテープの交
3月30日木曜日。無理やり有休を取得し、いつもより15分ほど長く寝て5時30分に起床。着替えてジョグへ。今月も月間走行距離は300kmにも未達になるなーと思いながら、NOVABLAST3を履いて六甲アイランドを周回。終盤のごくわ
3月27日月曜日。仕事のストレスで睡眠の質が悪く、走る意欲もかなり低い。が、短時間だけでも走ろうと着替えて外へ。シューズは数か月ぶりかもしかすると1年以上ぶりにadizero proをチョイス。900km以上使用したシューズだが
