4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
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5月30日月曜日。4時頃から半分目が覚めているような状態で5時40分に起床。着替えて日焼け止めを塗ってからジョグへ。引き続き身体はお疲れちゃん。11km走って帰宅。ave.4:33/km。仕事に行って帰宅して、30minローラーしてから晩ご
5月28日土曜日。3時頃から浅い眠りで断続的に覚醒しながらアラームが鳴ってベッドから出る。既に外は陽射しが強い。今月最後の坂道ロング走の予定だったけど、身体の疲労感が強く無理だと判断。平地は平地で日陰がなくて辛そうだったけど、最低20kmま
新しいシューズって「自分の体調が良い日にシェイクダウンしたい!」とか思っちゃうんだけど、恒常的なトレーニングで慢性疲労状態なので永遠にそんな日が来ないというジレンマ。— かっつん@料理好きランナー (@KattsunC) May
5月26日木曜日。本日は有休取得。休日あるあるで、少し長めに寝ていても大丈夫だという気持ちが働き、結局起きられないままランオフになってしまった。6時半過ぎから申し訳程度にローラー。 今日はひたすら映画を観ようと思っていたので、先に
5月23日月曜日。昨晩、ちょうど入眠しかけたところで激しい雷雨に。最初は夢でも見ているのかと思っていたら、直後に光った瞬間爆音が鳴り響き、近くに落雷したようで完全に目が覚めてしまった。そこからなかなか眠れず、頭に鈍痛を感じながらアラームが鳴
この投稿をInstagramで見るかっつん(@kattsun_chov)がシェアした投稿5月22日日曜日。なんだかんだで疲れていたのか、6時半のアラームで起きられず、2時間近く二度寝してしまいランオフにしてしまった。申し訳程度に45minロ
5月20日金曜日。雨天のため1週間延期していた小旅行で長浜へ。特に目的はなく、温泉と美味しいものを食べてリフレッシュできれば、という考え。朝は普段の平日と同じ5時半起床でジョグへ。15km走って帰宅。蓄積疲労が強めで調子はイマイチ。ave.
1泊2日で長浜へ。せっかくなので今朝は琵琶湖岸を短時間ジョグ。走っていて「あ、これ昔ビワイチした時に写真撮ってもらった場所やわ」と思い出したり。あと、7年前に伊吹山ヒルクライムに参加した時以来の関ケ原にも行ったりしたので、その内容はまた後日
5月18日水曜日。ここしばらくは睡眠の質がやや改善していたけど、昨日は何度も中途覚醒してしまい、ダルさを感じながら5時20分のアラームで起床。着替えてジョグへ。筋肉痛がまだ残っており、終始耐える感覚で15.5km。昨日より少しペースは上がっ
5月16日月曜日。3時半頃に一度目が覚め、その際に両大腿前面に筋肉痛が出ていたため、アラーム時刻を当初予定の5時20分から30分後ろに変更。そうして起きてみるとやっぱり強めの筋肉痛があったため、迷った末にランオフにして代替でローラー1h。最
5月14日土曜日。5時55分にアラームをセットしていたが、疲労感が強くまったく起きられない。結局2時間近く二度寝してしまい、迷った末にランオフに。初っ端から自分に負けた感満載の気分でローラー70min。血行促進して少しマシにはなったが、睡眠
5月12日木曜日。大雨の予報だったけど、起きてみるとまだそれほど降っておらず。かなりダルかったが着替えてジョグへ、、、出ようとしたところでやっぱりこのダルさはあかんと思い、ランオフに。ビブショーツに着替えて軽くローラー60minに変更した。
先の記事で6月12日開催予定のいわて銀河100kmウルトラマラソンにエントリーしたことを書いた。2月頃にエントリーの検討をはじめ、3月には航空券を手配していたのだが、全国にいくつもの候補があった中でこのレースを選んだ理由は以下の通り・交通ア
5月9日月曜日。連日の睡眠不良で、明け方は決まって浅い眠りの中で断続的に夢を見ているのだが、その内容の多くに中学や高校時代に関わった人間が出てくる。集団生活が大嫌いな自分（就職して気づいたが、社会不適合者のきらいがある）にとって、今思えば部
5月7日土曜日。自然に目が覚めたらアワイチをしよう、などと思っていたけど昨日の睡眠不足も影響して、今朝はアラームが鳴ってからも2時間近く起きられず。背中に疲労による鈍痛を感じる。気温も高く蒸し暑さを感じる中、イヤイヤ着替えてジョグへ。最短1
5月3日火曜日。休日の常で、アラームが鳴ってから1時間近く二度寝して、7時過ぎからジョグへ。最短15kmで切り上げる弱気メンタルで六甲アイランドへ。シューズはadizero pro。脚はやや疲労感があり。無理のないペースで淡々と走っているう
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4月30日土曜日。4月最終日。予定では月間走行距離450km/獲得標高5000mを目標にしていたが、坂道ロング走をすればちょうどその距離/高度に到達できそう。が、40分ほど二度寝してしまい、例によって睡眠の質も悪く走る意欲はかなり低い。結局
エントリー期限ぎりぎりまで待って昨日、エントリー。直近2年はコロナ禍のため中止されており、現在も岩手は過去一番の感染者数が伝えられるなど暗雲たちこめまくりなのだが、もう飛行機も押さえてしまっていたし、最悪中止の時は花
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4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
マンネリだなー
昨年、66kmの部で優勝することができた村岡ダブルフルウルトラランニング。今年は有難いことに招待選手として参加させていただけるよう。昨年は大型台風の被害でコースの一部が崩れ、通行できなくなったことで蘇武岳を往復するコース変更により開催。今年
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
4月15月曜日。昨日のロング走由来の筋肉痛はないけど、身体はかなり疲れている。明け方に半分起きているような状態で、気持ちよく二度寝もできないので起き出してジョグへ。左右接地バランスの崩れをかなり意識しつつ、そのせいで右ハムの微妙
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
4月13日土曜日。昨晩は梅田TRADで人間椅子のライブを観て、23時頃に帰宅。急いでシャワーを浴びて寝たけどだいぶ遅くなってしまった。で、6時30分にアラームを鳴らすもやっぱり撃沈。8時頃まで二度寝して、少しだけローラーをしてか
11月17日開催予定の神戸マラソン。昨年に続いてシード枠でのエントリー対象になっていたので、抽選なしで参加が可能。12月の市長会見でコース変更によるセントラルフィニッシュ（ポートタワー周辺）が言われていたけど、要項を見る限り今年
2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。
4月11日木曜日。有休取得したのでいつもより30分ほど遅めに起床。6時からジョグへ。体調はあまりよろしくない&先週からまた左右接地バランスが少し崩れ気味で、今朝も序盤でちょっと脚に違和感があった。体感的には結構キツいなーという感覚の
4月7日日曜日。走るつもりでアラームをセットしてたけど、旅行疲れもあり、そのまま二度寝。8時過ぎから30minだけローラー。その後、買い物に行ってランチの準備。 鹿肉ジビエのローストに、旅行先から影響を受けた天ぷらをあわせた。さら
4月5日金曜日。6時前に起きてジョグへ。不良睡眠のため脳も身体も疲労がとれていない感じでしんどい。なんとか予定していた15kmを走って終了。朝食を済ませ、9時頃に家を出た。今日明日と1泊2日で鳥取県の三朝温泉へ小旅行へ。以前から
週末は以前から行きたかった三朝温泉と三徳山の国宝『投入堂（三徳山奥の院）』へ行ってきた。投入堂への参詣は思っていたよりも危険度の高い内容で、高所登山やクライミングをしてる人って凄いんだなとあらためて感じた行程でもありました。
4月4日木曜日。安定の不良睡眠を経て、アラームが鳴る2分前の5時3分に起きた。今週は大なり小なりの波はあれど体調不良がずっと続いていて、今朝も走りたくない気分と葛藤しながら準備。故障明けに「走れる喜びを感じながら〜」みたいなことを言っていた
4月1日月曜日。睡眠の質が最悪レベルまで悪化しており、昨晩も1時間おきに目が覚めほとんど寝ていないような感じで朝に。身体も昨日よりさらにダルく、遅れてきた筋肉痛もあってかなりしんどい。二度寝しても不快な夢を見るだけだろうから、起き出してジョ
3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば
雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
3月28日木曜日。5時5分のアラームで起床。昨日の二日酔いから続く頭痛がまだうっすらと残っている。走ろうか、やめて二度寝しようか5分ほど逡巡。短時間のジョグでもいいからやろうと思って準備。外に出る段になって、もともとやるつもりだった坂道コー
4月22日土曜日。6時にアラームをセットして起床したが、倦怠感がかなり強く、思い切って完休にしたほうが良いと思い、二度寝。1時間ほどで目が覚めると少しは動けそうな感じだったので、短時間のジョグをしようと準備をして外へ。晴天だった
4月21日金曜日。5時25分のアラームで起床。かなり眠気が強く、身体の疲労も増している。加齢に伴う回復力の鈍化を感じながら、5時40分頃からジョグへ。走り出しは身体が動かずかなり辛い。我慢しながら淡々と走って帰宅。ト
4月20日木曜日。5時10分のアラームで起床。眠くでダルいが、2日連続でサボるわけにはいかないので準備をして5時25分には外へ。当初は長袖でいくつもりだったが、気温も湿度も高そうだったので半袖へ変更。 ローラー由来の疲労感はそれほ
4月19日水曜日。天気予報がコロコロ変わり、昨晩の時点では走れそうな感じだったのに、今朝レーダーを見ると雷注意報が出ており雨雲が近づいてきていた。近場で短時間だけジョグをするか迷ったが、結局は室内ローラーへ。NP210wで50minだけ。&
4月17日月曜日。睡眠不足を感じながら5時25分のアラームで起床。動的ストレッチと簡単な補強運動をして、5時40分過ぎからジョグへ。大腿部から臀部にかけて重ための疲労があり、いつも以上にペースが上がらない。キロ5まで落として走る
4月15日土曜日。昨晩から強い倦怠感があり、今朝になって少しマシになったもののかなりしんどい状態。予報通り朝からしっかりと雨が降っておりランオフになったが、実際それで少しホッとしている自分がいた。完休にしようか迷いつつ、7時半頃
4月14日金曜日。昨晩は珍しく入眠後90minで目覚めることがなく、4時頃に一度目が覚めた以外はよく眠れた。それでも睡眠負債は解消されておらず、身体は重たい。明日は雨でおそらく走れないだろうから、サボらずジョグへ。 脚
4月12日水曜日。メンタル由来のところが大きいと思うが、昨晩からかなり強い倦怠感が出ていて、たまたま今日は有給休暇をとっていて良かった。アラームが鳴って起きたが、倦怠感は継続。天気予報は雨で雷注意報も出ていたためランオフ。体調的
4月10日月曜日。引き続く睡眠不良のため、走りに行く意欲も低い。ランオフに逃げそうになりつつかろうじて踏みとどまってジョグへ。脚に少し疲労感はあるが、走り出してみるとそれなりに身体は動く。そのままいつものようにラク過ぎずキツくも
4月8日土曜日。珍しく二度寝することなく6時過ぎのアラームで起床。水分補給と動的ストレッチをして、日焼け止めも塗って6時半頃からジョグへ。シューズはブルックスのハイペリオンテンポ。先週末のロング走と比べると、脚の疲労感はマシな感じ。昨日まで
4月6日木曜日。小雨なので走ろうと思えば走れたのだが、濡れた路面でスリップして転倒〜というイメージが浮かんだりしたのでランオフ。代わりにローラーを45min。今月に入ってからは朝ローラーの際もランと同じ程度にはストレッチや補強運動を入れてか
4月5日水曜日。最近は寝付いてから90分後、そこからさらに180分後に目が覚めるサイクル。であれば睡眠時間が4時間半でいいのか？と思ったりもするが、たぶんそれを続けていたら死ぬので7時間は睡眠を確保したいところ、、、というようなことを5時1
4月3日月曜日。5時25分のアラームで起床。動的ストレッチをして、植物に水やりをするなどしてからジョグへ。 脚はそれほど重くなかったが、思っていたようにペースは上がらずトータル12kmをave.4:17/kmで終了。平
4月1日土曜日。昨冬からずっと「週末起きられない病」が続いていたが、今朝は珍しく二度寝することなく6時過ぎに起床。外が明るくなってきたのが大きいのかもしれない。先週は雨のため使えなかったBROOKSのHyperion Tempoをシェイクダ
この週末は日曜にソロでアワイチをしたいと思っていて、そのために土曜日はロードバイクのメンテナンス、具体的には1.バーテープの交換、2.チェーンの交換、3.シューズ&クリートの交換をしようと思っていた。 まずはバーテープの交
3月30日木曜日。無理やり有休を取得し、いつもより15分ほど長く寝て5時30分に起床。着替えてジョグへ。今月も月間走行距離は300kmにも未達になるなーと思いながら、NOVABLAST3を履いて六甲アイランドを周回。終盤のごくわ
3月27日月曜日。仕事のストレスで睡眠の質が悪く、走る意欲もかなり低い。が、短時間だけでも走ろうと着替えて外へ。シューズは数か月ぶりかもしかすると1年以上ぶりにadizero proをチョイス。900km以上使用したシューズだが
3月25日土曜日。今週末は汚天気により、早々にランオフに決める。精神的なストレスによる疲労と睡眠不足もあり、この日は7時半頃まで起きられず。そこから50minほどローラーをして、近所のスーパーへ買い出しに。 いったん雨
