4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
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4月29日金曜日。GWはカレンダー通りのお休みなワタクシめ。今朝は起きると背中を中心に軽い痛みのような疲労感があり、内臓系もかなり疲れているのかもしれない。今日は雨予報だったがまだしばらく降らなさそうだったので短時間のジョグへ。が、走り出し
4月27日水曜日。昨晩は夜中にかなりの大雨が降っていたみたいだが、耳栓をしていたので気づかず。だけども明け方にかけて断続的に目が覚めてしまう症状は変わらず。アラームが鳴る前に起きてみると、外はまだ弱雨で走れないことはなさそうだったけど、転倒
切り捨てたランナーを3ヶ月近く放置する姿勢も酷けりゃ、最終的に出てきた対応もやっぱりこれかと。いつも文面だけはクソ丁寧にへりくだっているのがまたイラつくところ。収支報告とか出すつもりないんだろうなー。
4月25日月曜日。ほぼ毎日、何かに追われて逃げる系の夢（しかも長い）を見て眼が覚めるので、起きた時のテンションがかなり低いワタクシめ。今朝も3時半頃からロングな夢を見てアラームが鳴る20分前にもう眠れないと思って起床。昨日走れなかったことも
4月23日土曜日。明け方に楽しくない夢を見ながら起床。気分はともかく、外が明るくなってきて二度寝の誘惑はかなり減ってきたように思う。予定では坂道ロング走の予定だが、いつもの通り弱気に負けてしまいそうになりながら、久しぶりにVAAM顆粒を摂取
そういえば姫路城マラソンの中止に伴う対応ってどうなったのかしらん、と思ってHPを覗いたところ、↑のような発表がなされていた。走れなかったことはとにかく残念だえど、全額返ってくること自体は有難い。 さて、2月6日に大会を縮
4月18日月曜日。疲労感は強めだったが、毎日走る習慣ができつつあったので短時間のジョグへ。終始ラクだと感じることはなかったが、トータル10.5km走ってave.4:28/kmと先週同日よりはペースが上がっていた。 仕事に行って帰宅
ジョン・クラカワー/空へ―「悪夢のエヴェレスト」1996年5月10日
エヴェレストは、世界の物理的な諸力の体現である。恥ずかしながら白状すると、商業ツアーに参加してある程度トレーニングして臨めば誰でも登れる山=エベレスト、みたいな漠然とした意識が実は自分の中であった。そんな阿呆の誤った認識を完膚な
4月16日土曜日。夜中に2，3回中途覚醒し、明け方にうとうとしているところでアラームが鳴った。疲労感が強く、思わず二度寝。30分ほどしてベッドから出たものの、無理をして走るべきか迷うぐらい身体がダルい。坂道ロング走の負荷は絶対無理そうだった
昨日、いわて銀河100kmウルトラマラソンへのエントリーと開催の懸念について書いたとこだけど、来週開催予定だったイーハトーブ花巻ハーフマラソン大会が、コロナ感染者数の増加により"安全な大会を開催することが困難であると判
今週末にはチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン、来週末にはUTMFが開催される予定だが、個人的には6月12日開催予定のいわて銀河100kmウルトラマラソンにエントリーを予定している。既に往復の航空券は購入し、宿も予約済であるのだが、大会へのエ
4月13日水曜日。昨晩は睡眠の質が最低レベル。何度も目が覚め、4時頃から半分起きているような状態で過ごし、5時半のアラームが鳴る前に起きた。晴れの予報だったが、外を見ると霧雨が降っている。平地でだらだらジョグに逃げそうになりつつ、なんとか踏
コロナ禍以降、個人的には実に2年半ぶりぐらいのライブ参戦。人間椅子は昔から奥さんが大好きなバンドでこれまで何度か薦めてもらっていたのだが、昨年急にハマって以来一気に全アルバムを聴き込んじゃったりしつつ今日のライブに向かったワタクシめ。奥さん
4月11日月曜日。鉄分摂取を始めて1週間ほど経ったけど、睡眠の質は特段改善されず。ただ、日中の軽い立ち眩みは減ったような気がせんでもない。今朝も2回の中途覚醒ののち浅き夢を見ながら5時40分にセットしたアラームを聞く。 外が明るい
4月9日土曜日。20分ほど二度寝してしまったが、すっかり明るい外の光に誘われてベッドから脱出。昨晩も2度の中途覚醒があったけど、それでも最近の中ではまだよく眠れたほう。そろそろリハビリ期間を終えてパフォーマンス向上のためのポイント練を取り入
今日の自宅ランチ。 明日は仕事終わりに直行でライブへ行く予定。
4月7日木曜日。昨晩も2回目が覚めたが、それでもいつもよりはマシな睡眠だった。蓄積した疲労を強めに感じたため、予定していたジョグの距離を短縮することに。外が明るくなってきたので、寒くて暗い冬と違って、完全にサボってランオフにすることは少なく
4月4日月曜日。夜中に2度目が覚め、明け方にかけて長ーい夢を見ているうちに起床の時刻。毎度寝つきは良いのだが、眠りが異常に浅い日がもう2ヶ月以上続いている。 睡眠不足による軽い吐き気のようなものを感じながらジョグへ。シューズはEp
4月2日土曜日。睡眠不良による負債が溜まっているが、気持ちよく二度寝もできないため諦めてベッドから出る。6時50分頃からジョグへ。心身ともにお疲れ気味であるため、テンションは低く最低20kmのノルマを果たして帰ろう、という気持ちで走り出す。
3月31日木曜日。今朝も安定の不良睡眠から起床。小雨がパラついていたが、気温は高く、注意報も出ていなかったためジョグへ。足に疲労感があったため10.5kmで早めに切り上げ。ave.4:31/km。仕事のほうでは30分ほど残業して帰宅。晩ゴハ
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4月20日土曜日。新しい仕事先での緊張やら気疲れやらで前日の夜にかけてかなり頭痛が酷くなっていて、寝る段階から次の日走る気がゼロに近かった。んで、夜中に2度ほど目が覚めるいつものパターンで6時30分のアラームで起きられるはずもなく、ベッドで
マンネリだなー
昨年、66kmの部で優勝することができた村岡ダブルフルウルトラランニング。今年は有難いことに招待選手として参加させていただけるよう。昨年は大型台風の被害でコースの一部が崩れ、通行できなくなったことで蘇武岳を往復するコース変更により開催。今年
通勤時間が長くなり、これまでより15分早く家を出ねばならん。生活スタイルのどこをどう変えていこうかと考えながらジョグ。変化をストレスとして受け止めがちな自分としては結構しんどい。10km走って帰宅。走っている間は実感がないのだが、今日も大き
4月18日木曜日。この2日ほど、20分の昼寝タイムで深めの睡眠がとれたおかげか、心身の不調感は少しだけ改善。昨晩は0時、3時に目が覚めて、4時頃から起きているような状態だったため5時5分のアラームと同時にベッドから出た。 予定どお
4月15月曜日。昨日のロング走由来の筋肉痛はないけど、身体はかなり疲れている。明け方に半分起きているような状態で、気持ちよく二度寝もできないので起き出してジョグへ。左右接地バランスの崩れをかなり意識しつつ、そのせいで右ハムの微妙
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
4月13日土曜日。昨晩は梅田TRADで人間椅子のライブを観て、23時頃に帰宅。急いでシャワーを浴びて寝たけどだいぶ遅くなってしまった。で、6時30分にアラームを鳴らすもやっぱり撃沈。8時頃まで二度寝して、少しだけローラーをしてか
11月17日開催予定の神戸マラソン。昨年に続いてシード枠でのエントリー対象になっていたので、抽選なしで参加が可能。12月の市長会見でコース変更によるセントラルフィニッシュ（ポートタワー周辺）が言われていたけど、要項を見る限り今年
2週間に1回のペースでハンバーグ食べてる気がする。
4月11日木曜日。有休取得したのでいつもより30分ほど遅めに起床。6時からジョグへ。体調はあまりよろしくない&先週からまた左右接地バランスが少し崩れ気味で、今朝も序盤でちょっと脚に違和感があった。体感的には結構キツいなーという感覚の
4月7日日曜日。走るつもりでアラームをセットしてたけど、旅行疲れもあり、そのまま二度寝。8時過ぎから30minだけローラー。その後、買い物に行ってランチの準備。 鹿肉ジビエのローストに、旅行先から影響を受けた天ぷらをあわせた。さら
4月5日金曜日。6時前に起きてジョグへ。不良睡眠のため脳も身体も疲労がとれていない感じでしんどい。なんとか予定していた15kmを走って終了。朝食を済ませ、9時頃に家を出た。今日明日と1泊2日で鳥取県の三朝温泉へ小旅行へ。以前から
週末は以前から行きたかった三朝温泉と三徳山の国宝『投入堂（三徳山奥の院）』へ行ってきた。投入堂への参詣は思っていたよりも危険度の高い内容で、高所登山やクライミングをしてる人って凄いんだなとあらためて感じた行程でもありました。
4月4日木曜日。安定の不良睡眠を経て、アラームが鳴る2分前の5時3分に起きた。今週は大なり小なりの波はあれど体調不良がずっと続いていて、今朝も走りたくない気分と葛藤しながら準備。故障明けに「走れる喜びを感じながら〜」みたいなことを言っていた
4月1日月曜日。睡眠の質が最悪レベルまで悪化しており、昨晩も1時間おきに目が覚めほとんど寝ていないような感じで朝に。身体も昨日よりさらにダルく、遅れてきた筋肉痛もあってかなりしんどい。二度寝しても不快な夢を見るだけだろうから、起き出してジョ
3月30日土曜日。20分二度寝してしまい、6時半起床。気づけば開催が迫ってきた野辺山ウルトラマラソンの対策練として、六甲山往復の距離走をやらねば、、、と分かってはいるのだが脳が拒否する。やめる算段をしながら準備をして、やめる理由が思い浮かば
雨でランオフにした日も多かったけど、故障から始まった今年に入ってようやくまともに走れるようになった3月だった。野辺山ウルトラマラソンに向けて4月はもうちょっと距離を延ばしたいところだけど、はたして。
3月29日金曜日。明け方には雨が上がっている感じの予報だったけど、4時過ぎに窓に叩きつける雨音で目が覚めた。台風のような風雨で走るのは無理かなーとアラームを後ろにセットし直してまた寝た。結局、5時半過ぎに起き出して、レーダーを見るとあと20
3月28日木曜日。5時5分のアラームで起床。昨日の二日酔いから続く頭痛がまだうっすらと残っている。走ろうか、やめて二度寝しようか5分ほど逡巡。短時間のジョグでもいいからやろうと思って準備。外に出る段になって、もともとやるつもりだった坂道コー
4月22日土曜日。6時にアラームをセットして起床したが、倦怠感がかなり強く、思い切って完休にしたほうが良いと思い、二度寝。1時間ほどで目が覚めると少しは動けそうな感じだったので、短時間のジョグをしようと準備をして外へ。晴天だった
4月21日金曜日。5時25分のアラームで起床。かなり眠気が強く、身体の疲労も増している。加齢に伴う回復力の鈍化を感じながら、5時40分頃からジョグへ。走り出しは身体が動かずかなり辛い。我慢しながら淡々と走って帰宅。ト
4月20日木曜日。5時10分のアラームで起床。眠くでダルいが、2日連続でサボるわけにはいかないので準備をして5時25分には外へ。当初は長袖でいくつもりだったが、気温も湿度も高そうだったので半袖へ変更。 ローラー由来の疲労感はそれほ
4月19日水曜日。天気予報がコロコロ変わり、昨晩の時点では走れそうな感じだったのに、今朝レーダーを見ると雷注意報が出ており雨雲が近づいてきていた。近場で短時間だけジョグをするか迷ったが、結局は室内ローラーへ。NP210wで50minだけ。&
4月17日月曜日。睡眠不足を感じながら5時25分のアラームで起床。動的ストレッチと簡単な補強運動をして、5時40分過ぎからジョグへ。大腿部から臀部にかけて重ための疲労があり、いつも以上にペースが上がらない。キロ5まで落として走る
4月15日土曜日。昨晩から強い倦怠感があり、今朝になって少しマシになったもののかなりしんどい状態。予報通り朝からしっかりと雨が降っておりランオフになったが、実際それで少しホッとしている自分がいた。完休にしようか迷いつつ、7時半頃
4月14日金曜日。昨晩は珍しく入眠後90minで目覚めることがなく、4時頃に一度目が覚めた以外はよく眠れた。それでも睡眠負債は解消されておらず、身体は重たい。明日は雨でおそらく走れないだろうから、サボらずジョグへ。 脚
4月12日水曜日。メンタル由来のところが大きいと思うが、昨晩からかなり強い倦怠感が出ていて、たまたま今日は有給休暇をとっていて良かった。アラームが鳴って起きたが、倦怠感は継続。天気予報は雨で雷注意報も出ていたためランオフ。体調的
4月10日月曜日。引き続く睡眠不良のため、走りに行く意欲も低い。ランオフに逃げそうになりつつかろうじて踏みとどまってジョグへ。脚に少し疲労感はあるが、走り出してみるとそれなりに身体は動く。そのままいつものようにラク過ぎずキツくも
4月8日土曜日。珍しく二度寝することなく6時過ぎのアラームで起床。水分補給と動的ストレッチをして、日焼け止めも塗って6時半頃からジョグへ。シューズはブルックスのハイペリオンテンポ。先週末のロング走と比べると、脚の疲労感はマシな感じ。昨日まで
4月6日木曜日。小雨なので走ろうと思えば走れたのだが、濡れた路面でスリップして転倒〜というイメージが浮かんだりしたのでランオフ。代わりにローラーを45min。今月に入ってからは朝ローラーの際もランと同じ程度にはストレッチや補強運動を入れてか
4月5日水曜日。最近は寝付いてから90分後、そこからさらに180分後に目が覚めるサイクル。であれば睡眠時間が4時間半でいいのか？と思ったりもするが、たぶんそれを続けていたら死ぬので7時間は睡眠を確保したいところ、、、というようなことを5時1
4月3日月曜日。5時25分のアラームで起床。動的ストレッチをして、植物に水やりをするなどしてからジョグへ。 脚はそれほど重くなかったが、思っていたようにペースは上がらずトータル12kmをave.4:17/kmで終了。平
4月1日土曜日。昨冬からずっと「週末起きられない病」が続いていたが、今朝は珍しく二度寝することなく6時過ぎに起床。外が明るくなってきたのが大きいのかもしれない。先週は雨のため使えなかったBROOKSのHyperion Tempoをシェイクダ
この週末は日曜にソロでアワイチをしたいと思っていて、そのために土曜日はロードバイクのメンテナンス、具体的には1.バーテープの交換、2.チェーンの交換、3.シューズ&クリートの交換をしようと思っていた。 まずはバーテープの交
3月30日木曜日。無理やり有休を取得し、いつもより15分ほど長く寝て5時30分に起床。着替えてジョグへ。今月も月間走行距離は300kmにも未達になるなーと思いながら、NOVABLAST3を履いて六甲アイランドを周回。終盤のごくわ
3月27日月曜日。仕事のストレスで睡眠の質が悪く、走る意欲もかなり低い。が、短時間だけでも走ろうと着替えて外へ。シューズは数か月ぶりかもしかすると1年以上ぶりにadizero proをチョイス。900km以上使用したシューズだが
3月25日土曜日。今週末は汚天気により、早々にランオフに決める。精神的なストレスによる疲労と睡眠不足もあり、この日は7時半頃まで起きられず。そこから50minほどローラーをして、近所のスーパーへ買い出しに。 いったん雨
