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R11215さんのプロフィール

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夫:うつ病/妻:抑うつ・適応障害/20代/結婚4年/現在選択子なし

ブログタイトル
うつ夫婦!!
ブログURL
https://utufuufu.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
平凡の中にも何とも言えない辛さがある。
更新頻度(1年)

100回 / 61日(平均11.5回/週)

ブログ村参加:2019/12/21

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R11215さん
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うつ夫婦!!
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100回 / 61日(平均11.5回/週)
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うつ夫婦!!

R11215さんの新着記事

1件〜30件

  • 地獄の住宅ローン控除学習会

    お久しぶりです。 3日ぶりの更新です。 書きたいのに書けない日々は心を締め付けられるような気持ちだった。 ■金曜日 土曜日の飲み会の為の服選びに悩み疲れた… 結局この日には選びきれず。 (私は普段服をほとんど買わなくて、このような行事の時などに買いたくなります) お店から帰ったらやろうと思っていた、洗濯機のごみ取りやカビキラー、住宅ローン控除関係の資料の用意はできず… ■土曜日 朝から憂鬱が続き、なんとか服屋に行って服を選んで買い、なんとか準備して飲み会に参加。 お酒を飲んで、2次会にボーリングに行き、3次回に後輩女の子と2人でカラオケ。 とっても楽しい1日。 でも、帰ってから疲れた… ■今日…

  • 今日も精神お使いさん!悪意ある視線を向ける人間になってはいけないよ

    ■5:00 アラームで目を覚ますも2度寝。 ■6:00 目は覚めたけど、すぐには動けず… 6:15行動開始。 歯を磨く。 チョコを1つ食べる。 簡単なメイクをする。 車のエンジンをかける。 水筒を準備する。 着替える。 最近の朝の嫌なことは着替え。 だから後回しにしてしまう。 ■7:55~16:55 仕事。 眠気、頭痛、胸の痛み… そろそろ生理が来るのかな? 生理不順はなかなか治るものではなくて、だいたい大幅に生理が遅れる。 今週の土曜日は、会社の昇進祝いの飲み会だから、生理が来るならその後に来てほしいものだ。 生理中に飲酒をして体調不良になったことがあるから、それは避けたい。 楽しい飲み会に…

  • ダンスで乗りきった成功体験

    ■5:00 アラームで目を覚ませた。 ■5:12 布団から出てお風呂の追い焚きボタンを押せた。 ペットボトルを片付けられた。 チョコを1つ食べる。 会社用の水筒準備ができた。 朝食に、白米とあさげの味噌汁(冷凍ほうれん草追加)を食べれた。 ■5:45 ★朝の入浴……成功! ■7:55~16:55 仕事。 ■17:15 帰宅。 すぐにみんなでお散歩に行った。 木々がバッサリとなって…悲しいな。 公園の沼はお気に入り。 うんちなかなかしないね(笑) ■18:15 お出かけ。 ペットショップで犬の煮干し・リード・柔らかいフリスビーを買った。 ガタブル…ガタブル…本当に臆病な子(笑) お店や人に少しは…

  • こまめを意識したらエネルギーってそんなに要らないのかも

    ■4:30 久々にこの時間のアラームで、ぱっ!っと目が覚めたけど、たぶん2度寝をした。 しばらく布団から出られない。 ■6:00 やっと動き出して、スローペースで着替える。 寒い。 この時点で朝食は食べれないと実感する。 チョコだけは1つ食べておこう。 荒れてきた部屋…… 目についた物を片付ける。 昨夜お寿司やさんでやったガチャガチャ。 犬のお散歩グッズガチャだったのでやってみた。 トイレットペーパーケースが欲しかったけど、当たったのはペットボトルケースと小さなショルダーバッグ。 お散歩に使えるかな? 食器を拭く。 食器を洗う。 溜め込みすぎで時間がかかった。 こまめに片付けられるようになりた…

  • 新しい課長の働き

    ■17:15 帰宅。 カウンターのペットボトルに驚いた! 犬は外につながれていた。 散歩はまだ行っていないと言うので、2人で早々と行った。 散歩をしながら、今日の出来事を話す。 お題は今後の私の仕事について。 今年度から課長が変わった。 以前までパソコンの事などについて丁寧に教えてくれていたスタッフの方が課長になった。 まだ30代中ばの若課長だ。 課長が変わったことにより、何かしらの変化が起きそうだ。 課長『○○ちゃんは今後どうする?何かしたい仕事はある?』 私『うーん……したいと言うより、何をさせてもらえるのか…というところでしょうか?上司にも前に話したのですが、今後の事は基本お任せにしてい…

  • だるい日…お風呂入っておけば良かったな…

    ■8:30 やっとの思いでリビングへ。 食前に、meijiのチョコレート効果を1つ。 苦い味が頭を少しだけキリッとさせる。 朝食は昨日作ったキムチ鍋。 我が家は鍋物を作ると、連続で食べる習性がある。 私は犬の餌を用意。 朝食。 ■9:30 食後の休憩。 気持ちよさそう。 寝ちゃった。 散歩に連れていきたいけど、行く気力が沸かなくて外につなぐ。 おしっこは外でした。 うんちはする時もあればしない時もある。 基本、排泄は外なのでお散歩は必須事項なんだけど… 夫婦は部屋にこもる。 外の犬は風に怯えている…かわいそう…ごめんね。 ■11:00 私はやっと散歩に連れていこうと決心した。 外は寒いから完全…

  • 二日酔い無く朝から行動~ハイキング~キムチ鍋

    ■昨夜は、会社の後輩男女2人と飲みに行った。 2軒行き、帰宅は00:00頃。 帰ってきて気持ち悪さと頭痛と眠気。 でも、ものすごく疲れた感じでもなく、3人で楽しい時間を過ごせた。 そこで語られた、男の子の職場移動の話。 飲みの日の当日、会社で上司から告げられたみたいで、驚いた。 来週から居ないのか…と考えると、なんだか寂しいものだ。 女の子は3年付き合った彼と別れたそう。 彼女にとって、その3年は無駄にも思えたみたいだが、私は決して無駄ではないと思う。 初のウイスキー。 いや~きつい!! これで尽きずに、今後も楽しめる仲になれたら嬉しい限り。 ■8:20 行動開始。 私は洗濯を回し、夫はパンを…

  • 自分にとっての限界メイク

    ■化粧が苦手な私 私はそもそも化粧は得意ではなく、手順も分からない(調べようとしない…)のですが、最近はなるべく化粧をして会社に行っています。 理由はモチベーションを上げるため。 少しでも明るい気持ちで会社に行きたいと思えるようになりました。 (時間的余裕は正直無いのですが…) ■石鹸でオフ そもそも化粧が続くようになった一番の理由は、石鹸で落とせる化粧品を買った事が一番の要因だと感じています。 以前、石鹸で落とせると店員さんに言われて買った『リキッドファンデーション』 あれには困りました。 石鹸で落とせると思いお風呂に入りながら落としてみたのですが、 全然!落ちない! 焦って夫に話をしたら、…

  • 3分ミッション(随時追加)

    《成功○危うい▲失敗●》 ○ブランケットをコロコロして犬の形にする (1分30秒) ○ダイニングのベンチチェアをコロコロする (50秒) ○ダイニングテーブルの下の掃除機かけ (1分20秒) ○椅子にある物をテーブルの上に置き、ダイニングチェアをコロコロする (1分40秒) ○何となく自然光を取り入れたくなる (58秒) ○ダイニングテーブルの上の食事の跡を、キッチンに置きに行く (34秒) ○会社の作業着のズボンを洗濯する (1分22秒) ●リビングにある服のコロコロをする(4/7枚中) (3分39秒) 【失敗理由】放置した服の枚数が多すぎた為、3分では間に合わない。日々帰宅したら上着は元の…

  • 今日、仕事以外で出来たことは『犬の餌やり』だけだ

    ■5:30 起床。 お腹が減りすぎた。 昨日はお腹いっぱいにはなったけど量は全然食べていない。 夫がレンチンご飯を用意してくれて それでも気持ち足りずに 味噌汁も用意してくれた。 スゴく気持ちがダル重……… この時私の頭の中では 木山裕策の『home』が流れていた。 まだ出勤してないのにね…(笑) なんとか家を出ました。 ■7:55~16:55 仕事。 今日はバタバタとしていた。 ひたすら仕事。 後輩二人の間に少し雲ゆきが… どちらかの肩を持つ訳ではないが 私は私の感じたことを話す。 嘘はつけない。 でも、悪い部分には 何か経緯があるのではないか… そう考えるようにしている。 ■17:15 帰…

  • もう疲れちった、眠い

    自然と正直に過ごしているつもりでも やっぱり大変と感じるのは 他人に対して遠慮があるから。 今日は人的ストレスを多く感じた日だった。 人間関係を上手く円滑に回すべく 張り切っている自分がいるのではないか。 上手く回すのは一体誰のため? もっと自分の事を考えて過ごせたら。 義理の両親が家に来たらしく ケーキをくれた。 先週末の一件のお詫びだろうか。 今日は限界だ。 (犬)カーペットでゴロゴロしてくれるの久々だね~ utufuufu.hatenadiary.com 気を付けていこう。

  • 心は邪悪に支配された

    ■5:30 起床。 今日は朝に米と味噌汁を食べた。 多少は腹もちしそう。 ■7:55~16:55 仕事。 仕事は真面目に。 休憩時間はなるべく読書をするようにしている。 会社では、愚痴・嫌み・妬み……… もうこりごり…。 聞きたい話はそんな話ではないんだよ。 読書しながら自分の頭の中を旅している時はやっぱり安定している。 後輩からNetflixのプリペイドカードをもらった。 買ってあることを忘れて クレジットで契約し直してしまったから もう使わないらしい。 『お金を払うよ!』と言ったけど 『じゃあ今度の飲み会の送迎代ってことで(笑)』と言われたので、了解した。 後でアカウント登録をしてみようと…

  • 全ては炊き込みご飯を作る為に!!

    ■5:30 歯磨き 洗濯 メイク 水筒準備 運動 着替え ホットミルクとバナナ 【怒りに任せて動くという言葉の意味がわかった気がする。うまく出来ればスゴく使える手段だと感じた】 ■7:55~16:55 仕事。 9:20くらいからお腹が鳴り出した。 色んな人のいろんな話を聞いた。 相手にはするけど、嫌と思うことは気持ち的にスルーしようと心がけた。 【『優しくなる』のと『強くなる』 どちらも取ることは出来ないけど 『優しくいるために自分を強く持つ』事が 大事なんだと感じた。】 ■17:15 帰宅。 夫はダウンしていた。 でも、1つお願いしていた用件があり それはしてくれたようで、ありがたい。 座ら…

  • 義理の実家にお泊まり3日目

    ■6:00 アラームで目を覚ます。 頭痛が辛い。 最近、平日も休日も起きるのが6:00頃になってしまう。 もっと早起きしたい気持ちがあるのに起きれないのが悔しい。 お父さんが散歩に行くと言うので、犬を連れて散歩に出掛けた。 朝は寒いけれど、朝日が上がるのと同時に散歩をするのは気持ちが良い。 朝食を食べて、みんなでライブ映像を見ることに。 TUBEの2019年日本武道館ライブ 途中で両親は買い物へ。 その間みんなでお留守番。 犬達はみんな元気。 (ミニチュア・ピンシャー:義理姉) (雑種:我が家の次男坊) 父ちゃん母ちゃん疲れてるね。 南側の日当たりの良い部屋のソファーで、2人でブログの内容を考…

  • 義理の実家にお泊まり2日目

    ■くつろぐ我が家の犬。 お気に入りのソファーとこたつの間。 ■自分の家より朝が寒いね。 ■夕飯の残りだとしても有難い朝食。 ■甥っ子が作ったロボットと操縦士。 ■夫婦は病院に行く。 ■お昼に義理の父と甥っ子が我が家に来た。 昼食を食べる。 食後に神棚を取り付ける為の工作中、 甥っ子『かくれんぼしよう!』 妻『今作業してるから終わってからね』 甥っ子『もうできる?』 妻『まだだよ。いいよって言ったらね』 甥っ子『ここに隠れて!』 妻『今話をしてるから待ってね』 作業が終わり……… 妻『終わったよ、いいよ。』 甥っ子『夫君見つけてね!妻ちゃん一緒に隠れよう!』 我が家は物や隠れる場所が少ない為すぐ…

  • 【調べてみた】『適応障害』『睡眠時無呼吸症候群』『甲状腺と精神疾患の関係性』『睡眠時遊行症』

    ■適応障害 適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。でもストレス因から離れられない、取り除けない状況では、症状が慢性化することもあります。そういった場合は、カウンセリングを通して、ストレスフルな状況に適応する力をつけるこ…

  • 妻、4回目の通院

    ■受付をしたら19番で、進捗状況は3番だったので、1度帰宅することに。 再び病院に戻ると、20番まで進んでいたので、その次に呼んでもらいました。 ■ここ2週間で新たに感じた症状 ・家事が出来ない(料理が全然出来ない) ・気持ちが日毎に変わる(ポジティブ→次の日ネガティブ→次の日ポジティブ………) ■先生との話で思い出した症状 ・病院に通院する前は、会社は動けず、家では動けていた ・通院を始めてからは、会社で動けて、家では動けない ・イビキが3年前は『すーすー』だったのが、今では『ふがぁぁー!ゴォォー!』 ・睡魔がいつでも来る ・寝ている最中呼吸が止まる ・寝言が激しい(目を開けて起き上がる・目…

  • 犬の上下関係は奥が深い…

    ■6:00 起床。 今日は会社は年休でお休みで夫の実家にお泊まりにいきます。 布団のなかで夫と片耳ずつ音楽を聴く。 幸せな時間。 でもやる気がおきません。 9:00に出かける予定でしたが、また眠くなってしまってカーペットで寝ました。 その間に夫は、家事をたくさんしてくれていました。 夫は、今日は調子が良かったらしく、逆に家事をしたい、やらなければモヤモヤするという感情の日だったそうです。 すごいなぁ…私は最近はゆーっくり…すこーしずつしか出来ない。 ご飯なんていつ作ったっけ… 掃除機がけもしてないな… お風呂だって洗った覚えがない… 洗濯と洗面所掃除とトイレ掃除くらいはしたかな。 お風呂にもな…

  • 寂しさに落ち込み、嬉しくて照れる

    ■6:00 起床。 目覚ましにYouTubeの朝ヨガをやってみた。 狭い布団の上ではやはりやりずらい。 ヨガマット……買うか迷う。 リビングへ。 朝一の寝ぼけた犬、通称『寝ぼけ犬』 これを写真で納めるのは なかなかの至難の技。 ズームでパシャり!撮れたっ! おはよう。 (犬)僕もヨガやってみよう! 夫に何回か声をかけたが いっこうに起きてこない 家を出る時にやっと起きてきた。 起きていた夢を見ていたそうだ。 起きてると思い込んでいたのかも。 (妻)ごみ捨ての日だから、ごみお願いしますね。忘れないように、玄関に置いておいたから。 (夫)わかったぁ…上着来てくる。 (妻)行ってきまぁす。 車に乗っ…

  • 会社遅刻からの復活

    ■7:30 起床。 やけに明るい…… ……んん……?!?!?7:30?? はい、寝坊。はい、遅刻。 昨夜は結局お風呂に入れなかったので 朝入るしかなくて 絶対に起きるんだ!という意気込みで リビングで寝ました。 でも、起きれなかった。 犬も夫もスヤスヤ… こんな感じで(笑) 早い段階で諦めて、飽きれ覚悟で上司に電話しました。 ■8:50~16:55 いつもより1時間遅く仕事開始。 仕事は遅れましたが 作業に支障が出なかったのは救いでした。 それにしても久々の遅刻だったな。 昨日会社で 『遅刻は今までで1、2回だけだな』 とか言っていた自分が恥ずかしい(汗) 昨日のお話の後輩はいなかったけれど …

  • 眩しい…

    ■6:10 後輩から『雪がふっている』という報告ラインで目を覚ます。 最近、寝るのも遅いし…朝も寒いしで起きれない。 雪の予報があったから6:30には出発を予定していたけどいつも通りの時間になってしまった。 でも、カーポートが功を奏した。 やっぱり付けて良かったんだ… カーポートのありがたみを感じる朝。 ■7:55~16:55 仕事。 今日はあまりせっぱ詰まった感じではない。 やることも明確だから、それを終わらせることだけを考える。 最近の会話は楽しいことばかり。 病院に通い始めた頃から大分気持ちの変化が出てきた。 先輩とは普通に話が出来る。 どう思われているかなんて全然考えなくなっていた。 …

  • 投稿写真を白黒にする理由

    ■みなさんは何色が好きですか? 私は メイン…茶・緑・ベージュ サブ…白・ブルー・シルバーが好きです。 新築に住むための構想で室内の建具や床、家具は思い通りの色にしました。 とても統一感があると感じていて満足しています。 ですが、引っ越す前から使っている生活道具…店で買う洗剤の詰め替え類…100円ショップで買う収納ケース…郵便物など 自分の求めていないにも関わらずいろんな色が視界に入ってきて…。 仕方のないことですが、かなり悩まされる時がありストレスに感じます。 好きな色だけの空間にいれたらどれだけ幸せなんだろうと考えた事もあります。 ですが、そうはいかないのが現実。 それが暮らす上でトータル…

  • 今日は外出して、買い物してやる!

    ■7:10 起床。 最近の休日は早起きできないことが多い。 なんだなんだで夜更かしぎみ。 私が薬を頓服薬にしたとたん、頭の中で抑うつの意識が飛んだようにも思えた。 【病気でも、そうでなくても、食事と睡眠は大切なこと】 夫も1度は目を覚ましたが、もう少し寝たいの言うので8:00に起こすことに。 その間に私は、朝のダンスと朝食をとった。 ■8:42 8:00に1度声をかけたけど起きてこない。 パンが冷めた。 父ちゃん、俺はご飯食べたで。 9:00出発という無謀な目標を立てた私が悪い… この椅子に座ったら動けないというのに… 失態だ。 昨夜から右側耳、首、胸のリンパが痛かった。 以前、扁桃腺が腫れて…

  • 症状が重い時の休日あるある

    ■朝寝室から出る時の、妻『まって~』 (一緒に行きたい症候群) ■ダイニングテーブルの上が汚い (こんな時に限って天気が良い……) ■犬とのスキンシップが長め (ずっと触ってたい) ■ペットボトルは3つ並んで目に入る (4つでもない…3つの時) ■薬のカットが遅れる (本当は通院した日に切ってあげたい) ■席に座ると、長時間動けない (空腹とトイレだけが動く原動力) ■朝から変なテンションで疲れる (自滅行為) ■朝食が昼食になる (お腹に入れれば何だって良いと思えるけど、大体は判断ミスで気持ちが悪くなる) ■やっぱり暗いところが好き (シャッターが閉まっていないだけ、まだまし) ■散歩とご飯…

  • 妻が良く見るYouTubeチャンネル

    私にとってYouTubeは、暮らすために必要不可欠なモノとなりました。そこで、現在私がチャンネル登録しているものに、登録理由をつけて紹介します。 ■hibi hibi とってもナチュラルで落ち着いた雰囲気の家に、白い猫2匹と夫婦でゆっくり丁寧に過ごす暮らしをアップしているチャンネルです。 きっと忙しい日もあるでしょうが、それは動画では見ることはできないです。ですがそれは、ゆったりと過ごす暮らしを大切にしているからこその、配慮(視聴者、本人にとって)なのかもしれないと感じます。 夫婦で手作りで作り上げているお家を、似せても似ることは出来ないのは残念ですが、そこに漂う空気間は『私の夢』のように見て…

  • 寄ってくれる人は大切に…

    ■7:55 仕事開始。 好調に思えたましたが パソコン作業でトラブル発生! イライライライラ…… でも、控えめに愚痴をこぼせた…… ■10:16 いやぁ……疲れた。 きつい。 肩痛い。 頭重い。 悩む…… さすがに不安薬、服用。 ■12:30~16:55 今週最後の力を振り絞り、頑張った。 私は最近会社で 周りの人に恵まれているような気がする。 周りを見る目が変わった気もする。 寄ってきてくれる人 それぞれに抱えているものがあっても 何でも許せる気がする。 ■17:15 帰宅。 よく後輩に、『嘘がない』と言われる。 それに対しては夫も認めてくれる。 『正直な人』だと。 ある人が言った。 『正直…

  • 夫婦の洗濯の干し方の違い

    ■5:45 うなりながら起き上がる。 辛い。 でもお風呂に入らなくちゃ。 シャワーだけで済ませようと思っていたけどやっぱり湯船に浸かりたい! 急いで追い焚きをして、その間に 歯磨きと 出た後寒くないように、服を準備して… 入浴。 今日は携帯は持ち込まない。 肩こりもひどいし、今日は首も痛くて ゆっくりと肩まで浸かりたかった。 出社準備はギリギリ終わった。 朝食を食べられなかった。 行きがけにコンビニで 朝食用にドーナツと おにぎりを2個、水を買った。 ■7:55~17:55 とにかく仕事。 忙しいからか、悩む事が減った。 仕事に全意識をもっていかれた。 ■17:15 無事帰宅。 インコはどーこ…

  • 今日の妻はただの眠い人…と思ったけど…

    ■4:30 今朝、全然起きれませんでした。 夫は一睡もしていないらしい… 昨日はお風呂に入れなかったので、朝に入るために夫が起こそうとしてくれました。 きっと激戦だったのでしょう………(笑) (夫)『妻~一緒にお風呂入ろ~』……×50 妻の口が乾いて臭い(笑)『妻~水飲みなぁ~』 聞こえてくる声は、呪いの呪文でした… 最終的に無理やり服を脱がされて、『お風呂へ走れー!』とか言われても寒すぎる!! ストーブ早く買いたいけど、今月の夫婦の予算案でストーブの事忘れてて、予算がない。無理確定か… ■6:15 お風呂から出たら、夫が昨日届いたカーペットをリビングに敷いてくれていました。 甦った。 (次回…

  • 【長文・疲労注意!】夫の『三國無双』話で、頭痛を起こしました(笑)

    ■5:00 起床。 だるいし重い。 きっと昨夜の仕事が影響している。 夫も目が覚めた。 夫は、今日は4時間くらいは寝れたらしく安心した。 昨夜入浴をしていない為、お風呂に入らねばならない。 夫がお風呂を沸かしてくれた。 なんだか気持ちが悪い。 空腹なのか…何なのか…。 夫がパンを焼いてくれると言った。 食べるけど気持ちが悪い。 お腹は空いているのに食が進まない。 せめて、バナナを食べ、ホットミルクを飲んだ。 不安薬服用。 ■6:00 やっとの思いで入浴。 携帯は欠かさずジップロックにいれて持ち込む。 湯船に浸かる前の体洗いが嫌だ。 音楽を聞きながらそれをごまかす。 湯船に浸かってしまえばこっち…

  • 負けてたまるもんですか!

    ■6:00 起床。寝坊した。布団から出たくない気持ちを押し殺して会社の準備をする。パンをなんとか焼く。飲み物はホットミルクに砂糖を少し入れた。動悸を感じながら、空きが甘いお腹にパンと牛乳を流し込む。今日は、仕事で新しい後輩が増える。まだ関わるかが分からない状態で不安だった。一応不安薬を飲む。 ■会社に行くと新しい後輩はすでに来ていた。軽くお話をしてその場を去った。ディープな付き合いをしないようにしたい。 仕事が始まった。冷静に…冷静に…言いたいことは明確に。 ■先輩の一言がチクリ。『何を言いたいんだろうか?』と追い求めようとも思ったが、時間の無駄だ。きっと頭で人の事を何にも考えないで発言してい…

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