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ブログタイトル
ダイエット体験記
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20kgダイエット成功した方法
更新頻度(1年)

24回 / 237日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2019/12/20

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canさん
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ダイエット体験記
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ダイエット体験記

canさんの新着記事

1件〜30件

  • 認知症とうつ病の予防にはボーッとするだけで効果がある!ぼけない、そして心が疲れない方法。

    超高齢化社会と、コロナ禍の自粛やストレスは、脳の活動性を低下させ、 認知症の発症や進行、またはうつ病などの心の病を発症させる要因にも なります。 働きすぎも、ボーッとしすぎも認知症やうつ病のリスクを高めます。 今回は、皆さんが認知症にならず、うつ病を予防し、コロナ禍を 乗り切れるような記事を書いていきたいと思います。 認知症もうつ病も脳の疲れが関係している。その予防法は? 脳科学について、特に認知症やうつ病予防に多くの著書を出されている 先生がいます。 奥村歩先生 1961年生まれ 医学博士 おくむらメモリークリニック院長 日本認知症学会専門医・指導医 著書 ママ友から紹介してもらったおくむら…

  • <2020>有楽町・新橋の高架下に日々谷グルメゾンが7月9日OPEN。テナントは?

    コロナ禍で厳しい状態が続く、東京都ですが、またも高架下を利用した スポットが7月9日にOPENします。 JR有楽町駅~新橋駅間の高架下に誕生する『日比谷グルメゾン』です! // 日比谷グルメゾンにはどんな飲食店?テナントが?ラーメン店も 引用 【日比谷グルメゾン、7月9日開業】https://t.co/TeaPSjDPXuJR有楽町駅~新橋駅間の高架下をリニューアル。JR東日本・JR東海の共同開発による飲食街となった。ラーメン専門街「ラーメン・アヴェニュー」も新設。 pic.twitter.com/MEFMWLaqBc — 都市商業研究所(都商研) (@toshouken) July 7, 2…

  • お金を貯める『貯金』と体重を減らす『ダイエット』はどこか似ている!?やり方、成功法は!?

    人生において、貯金と体重管理は欠かせないものと思っている方も多いでしょう。 どちらも、プラスマイナスがあり、似ている、共通している部分があります。 もしかしたら、ダイエットが得意な人は貯金上手かもしれません。 今回は、その貯金とダイエットの関係ややり方、成功法についてみていきます。 収入は貯金、無駄遣いは食べ過ぎ、貯金とダイエットの関係 3ヶ月で−10kgに成功しました😭❣️身長163cm 54kg→44kgまで痩せて今もキープ中!!人生MAX59kg。比較すると結構違ったのでダイエット頑張ってる方の自信になると嬉しいです☺️✨ pic.twitter.com/BM7HXEQB4q — 👗H☀…

  • おすすめの鉄道系ユーチューバー、スーツ交通・スーツ旅行はここが楽しい

    コロナ自粛で、youtubeにハマっている人は多いと思います。 出かけられない、外出・旅行できないと思うと、 電車・新幹線などの交通機関や旅行が恋しくなります。 そんな時にはユーチューバーの動画を楽しみたいものですが、 鉄道系・交通系・旅行系のユーチューバーとして スーツさん がおすすめで大人気です。 // https://t.co/vQL8pQoqtfスーツ公式サイトのリンクです。初めて見る人への案内が中心の内容になっています。 — スーツ (現在いる場所は秘密にしているので、目撃した方はご協力ください。) (@usiuna7991) April 22, 2019 2020年5月13日に投稿…

  • 《2020》お金の専門学校・しんのすけに学ぶ、お金の貯め方・資産の作り方

    youtuberでもあるしんのすけさんは、お金の専門学校のチャンネル名で youtubeで動画配信やセミナー・本の発刊もしています。 ビンボー病の治し方ーーー「お金がない」と嘆くヤツほどお金を大事に使ってない!【電子書籍】[ しんのすけ ] ビンボー病の治し方ーーー「お金がない」と嘆くヤツほどお金を大事に使ってない!【電子書籍】[ しんのすけ ]価格:1540円 (2020/5/6時点) 楽天で購入 ビンボー病の治し方 / しんのすけ (Book) 【本】 ビンボー病の治し方 / しんのすけ (Book) 【本】価格:1540円(税込、送料別) (2020/5/6時点) 楽天で購入 // ビン…

  • コロナ太りを防ぐ!自宅でも出来る有酸素運動があります。自宅内で出来る足踏みウォーキング♪

    皆さん、新型コロナウイルス対策でかなりストレスは溜まっていませんか? ストレスが溜まると、心も疲れてくるのはもちろん、 食べる方にも気が向いてしまい、コロナ太りを気にされている方も多いと思います! かといって、運動のためにフィットネスなどに出かけられる状況でもありませんし ウォーキングやジョギングもためらってしまう人も多いはず。 ジョギングの方が多い場所も感染のリスクがあるとも聞いています。 ジョギングやウォーキングのいいところは、景色を楽しみながら、 気分転換するところにあると思います! それでは、自宅で安全にジョギングやウォーキングができ、 気分転換できる方法はないかと考えてみると…… あ…

  • コロナウイルス感染者がまだ出ていない岩手県!今後の予防と対策

    新型コロナウイルスは、3月になり東北地方でも感染者が出始めるなど、 国内全体へ感染が拡大する傾向が強くなってきています。 岩手県では、3月8日現在は感染者が出ていないものの、 今後、卒業、進学、就職、転勤などで多くの人の動きがあることから 岩手県でも感染のリスクはさらに高まります。 感染者が少ない地域だからこそ、予防と対策が重要です! 今後、簡単にすぐできる予防と対策についてみていきます。 コロナウイルスとはどんな感染症なのか? 岩手県のコロナウイルス対策の現状は?感染者は? 新型コロナウイルス感染症に関する相談窓口 コロナウイルス対策の感染予防と対策は? コロナウイルスとはどんな感染症なのか…

  • 内臓脂肪を落とす、ダイエット

    年をとると、若いより太りやすくなり、 ポッコリお腹が出てきたと思ってきた方は、 おりませんか!? その原因の一つが内臓脂肪が蓄積するためだと 言われています。 内臓脂肪は、お腹の内臓周りにつく脂肪のことで、 減らすことでダイエットにつながります。 年末年始の暴飲暴食で、正月太りから 抜け出せない人もいるはず。 そんな、あなたも諦めず遅くないので、内臓脂肪を 減らすダイエットに取り組んで行きましょう! 内臓脂肪が増えるリスクは? 高血糖・高血糖‥内臓脂肪が増えるとインスリンの 働きが弱くなります。よく糖尿病の方がインスリン 注射をしていることを聞いたことがあると思います。このインスリンの働きが弱…

  • ウォーキングダイエットでポイントが貯まる『ポイントタウン(point town)

    ポイ活されている方! ダイエットをしている方! それぞれ多いと思います。 私もそんな一人ですが、それを同時に出来たら、 モチベーションが上がるなぁ!! 痩せて、ポイントが貯まると嬉しいと思っていました。 そんな、素晴らしいアプリ・サイトがありました。 それがポイントタウンです! www.pointtown.com ポイントタウンは、数多くあるポイ活・アプリの中で、 優れているのが『ポ数計』という機能が付帯されています。 これは、万歩計機能です! 歩いた歩数に応じてポイントが貯まるのです!! つまり、ダイエットでウォーキングをしただけで ポイントが貯まるのです! これは、とてもお得です。 ここか…

  • B'zファン聖地巡り!稲葉が愛した神戸・須磨のホットドックの名店・コペンハーゲン

    イアナバいえば、1988年のデビュー以来、10代の若者から50代以上まで 幅広い世代から人気があるロックバンドです。 2020年の今までも多くのヒットソングを出してきました。 ヒット曲の一つ 『愛のままに わがままに 僕は君だけを傷つけない』 // 多くの世代のファンがいるB'zですが、聖地巡礼も人気です。 代表的なスポットは、 メンバーの稲葉浩志さんの出身地 岡山県津山市 b.hatena.ne.jp 津山市には稲葉さんのお母さんが経営するイナバ化粧品店があります! イナバ化粧品店なう!!!!!お母様いらっしゃいました!!!(*≧∀≦*)✨✨✨店入ったら「凄い...凄い...」しか言ってない…

  • 岩手県大船渡市で人気のラーメン店を紹介

    // 令和2年3月11日は、東日本大震災から丸9年を迎えます。 その機会に、当時を振り返ったり、復興状況を確認しに 被災地を訪問される方も少なくないのではないでしょうか? 今回は、東日本大震災から復興が進む、岩手県大船渡市の 人気ラーメン店を紹介していきます。 大船渡といえば、さんまの街!秋刀魚だしラーメン黒船 ランチ in 大船渡~ ラーメン「黒船」さん ~おいしゅうございました~❗️😁(焼飯も食べてもうた)ほな…ICOCA…🤭#岩手県大船渡市#黒船 #ラーメン pic.twitter.com/EvFKucTFGj — worldvoice (@worldvoice1124) January…

  • 冬のウォーキング、ダイエットに効果は!?その対策は?

    今年(2020年)の冬も)地球温暖化の影響もあってか、 例年ほどの寒さでもない感じもします。 しかし、それでも冬のウォーキングはしんどいものです。 ウォーキングでダイエットを目指す人にとって、 寒さは壁だと思います! そこで、冬のウォーキングはダイエットに効果があるのか、 また、正しいウォーキング方法や対策についてもみていきます! 冬のウォーキングは、ダイエットに効果的!? 冬のウォーキング寒さ対策とダイエットに効果的な方法は!? // 冬のウォーキングは、ダイエットに効果的!? 冬にダイエットのが気になるのは正月太りを解消しなければと 思い立つ人が多いから、また運動不足になりがちだからでしょ…

  • 日本テレビのヒルナンデス!で紹介された日光ぶらり旅の紹介♪

    1月23日の日本テレビ、ヒルナンデス!は、友近&藤井隆の仲良しコンビが日光を ぶらり旅しました。紹介された観光スポットやグルメを紹介します♪ www.ntv.co.jp 日光で人気のグルメ、揚げゆばまんじゅう(ヒルナンデス!ぶらり旅) // #須田亜香里#ヒルナンデス 日光の「揚げゆばまんじゅう」に最高の笑顔と、興味津々の二人☺️✌️美味しそうです😉✌️ pic.twitter.com/QxSWgeWnFR — しん君 (@3O3liS8OdHKnAT9) January 23, 2020 日光の揚げゆばまんじゅう❗初めて食べました☺外はカリカリの食感で塩が効いてます❗あんこが美味しい👍 pi…

  • 2020年もローソンのスイーツが熱い!コンビニで欠かせないPBのスイーツ♪

    2019年はローソンで発売したスイーツ『バスチー』『ザクシュー』『モチーズ』が 大ヒットしました! いずれも、新感覚のコンビニならではのPBスイーツです。 中でも『バスチー』は、なんと2019年3月の発売から12月までで累計3200万個を 販売しました! これは、街の洋菓子店や大手パティスリーなどもびっくりです! 『バスチー』 // 世間様から周回遅れ感🏃‍♀️いっぱい😂バスチー ‐バスク風チーズケーキ‐215円(税込)酒漬けの毎日でも🍺「甘いものも食べるわよ」と買ったけど😋これは超ヘヴィ〜🤦‍♀️レア部分がすっごい甘い上に😱キャラメリーゼの甘苦さが追い討ち_| ̄|○濃厚が売りとはいえちょっと…

  • 渋谷スクランブルスクエア内の人気レストランの口コミ

    2019年末には、渋谷再開発の目玉として、 渋谷スクランブルスクエアが渋谷駅直近にオープンしました。 若者の街・渋谷から全ての世代が楽しめる街・渋谷へとシフト してきています! 渋谷スクランブルスクエアは、展望空間のSHIBUYA SKYが人気ですが、 低層階のショップやレストランも終日にぎわっています。 今回は、渋谷スクランブルスクエアの人気レストランの口コミ、レビューを 紹介し、展望とグルメが楽しめるヒントを紹介していきます! 丁寧なお寿司の名店!松栄 渋谷スクランブルスクエア店 の口コミは? スペイン文化が感じられるレストランLa Coquina cerveceria 渋谷スクランブルス…

  • 立川の人気・おすすめカフェ&喫茶店5選!

    JR中央線の新宿より西側で、最も発展し続けている立川市! 今では多摩地区最大の都市です。 伊勢丹や高島屋、ルミネ、グランデュオといったデパートから、 モノレールで少し北に行けば、若者やファミリーで賑わう 『ららぽーと立川立飛』も! 立川駅を降りれば、北口、南口とも飲食店や、 個性あるお店も元気です。 そんな立川で人気でおすすめのカフェを紹介します! // 深い濃いめのコーヒーと大人の時間を過ごす 一六珈琲店 カフェレポ♪ 前から気になっていた立川にあるコーヒー専門店一六珈琲店一六ブレンドとレアチーズケーキをいただく。適度な温度のコーヒー、なんか凄く美味しく感じた。自家製ケーキのレベルの高さにも…

  • 1月14日『この差って何ですか?』 ペットボトルとエレベーターが体重とお金に差をつける!

    令和2年1月14日19時~のTBS系の『この差って何ですか?』 www.tbs.co.jp 火曜のよる7時に、世の中の様々な差に着目して、MCの加藤浩次と川田裕美が、なぜその差が生じているかを解き明かすバラエティです。 この回は、レギュラーパネラーの土田晃之、上地雄輔に加え、島崎和歌子、 初登場の芦名星と、どぶろっくを迎えて、賑やかにお送りします。 今回のテーマはこれです! 日常生活でやめた方がいいけど…中々やめられないアレ、実際にやめたらどれだけの差がつくのかを検証する新企画【いつものアレやめたら、こんなに差が! // ペットボトルが家計の負担に!?意外とお金を使っていた! 私もそうですが、…

  • 正月太りを克服!続けられるダイエット方法は!?

    年末年始・お正月は食べ過ぎてしまう人はかなり多いと思います。 きっと、体重計に乗って驚いた方もいるはず! 正月太りからのダイエットは早めに取り組み始めることを おすすめします。 // 正月太りからさよなら!痩せる体質に! 正月太りとは簡単に言いますが、正月も一定の期間であり、 続けることは習慣になります。 食べ続けることは習慣になりますが、 ダイエットも続ければ習慣になります。 習慣とは体質とも言えるでしょう! だからこそ、ダイエットで痩せる体質を目指すことが 早めに必要です。 正月太り体質とはお別れしていきたいです! 続けられるダイエットこそ、自分に合っている! 私は、過去に20kg痩せるダ…

  • 2020年のコンビニ恵方巻を比較!おすすめはセブン・ローソン・ファミマ?

    年が明けて、各コンビニやスーパーなどはさっそく、 恵方巻の予約が開始されました! 各コンビニでは、おすすめの恵方巻を毎年アレンジしながら 販売しています。 2020年の恵方巻きはどのコンビニがおすすめが比較しながら 見ていきたいと思います。 お正月に続き、今度は節分・恵方巻で盛り上がりましょう! 恵方巻比較の前に大事な方角とおすすめ食べ方は? コンビニ最大手セブンの恵方巻は、チコちゃん磁石特典もおすすめ! コンビニ大手ファミマの恵方巻は、早割・早期予約がおすすめ! ローソンの恵方巻は、「これ1本で鬼退治」がコンセプト <予約について> 恵方巻のおすすめ度を比較すると 恵方巻比較の前に大事な方角…

  • 『2020 東京オリンピック』 五輪会場から近いおすすめランチ店

    東京オリンピックも間近となってきましたが、 せっかくのオリンピックの観戦で、国内各地や 外国人の方も多く、気になるのがランチ場所だと思います。 なかなか味わえないオリンピックという舞台で、 美味しいランチを食べることも自分や友だちとの 思い出になると思います。 この記事では、五輪会場からアクセスの良い、近い場所の ランチ店を紹介していきます。 新国立競技場から近いランチができるお店 傳(でん) 国立競技場から最寄で食べログランチ部門で第1位 ”美味しさ”だけじゃない。楽しさと驚きに満ちた、今をときめく日本料理店 MOKUBAZA 女子うけする人気のランチ PARLA(パーラ) クレープがおすす…

  • ≪2020年1月≫カンブリア宮殿 ポケトークなど翻訳機・パソコンソフトで人気のソースネクスト

    2020年初のテレビ東京放送のカンブリア宮殿は、次世代ビジネスの挑戦者SPと題して 新年らしい次世代ビジネスを企画する会社と社長の紹介です。 1月9日の放送は、ポケトーク(携帯型の翻訳機)などが人気の ソースネクストの松田憲幸社長が登場します。 日経スペシャル カンブリア宮殿:テレビ東京 広告 // ソースネクストってどんな会社? ポケトークってどんな翻訳機? ソースネクスト社長の松田憲幸さんってどんな人? ソースネクストってどんな会社? ソースネクストは日本で、パソコンソフトやスマートフォンアプリ、 ハードウェアを開発・販売している会社です。 2010年からスマートフォンアプリをアプリの提供…

  • <2020年>お金が貯まるおすすめの投資信託は?(初心者向け)

    2019年は米国株の上昇で、連動して日本の株価も上がったことで、 資産形成が良い方向に進んだ方も多かったのではないでしょうか? 老後資金2000万円が話題になった今年でしたが、 2020年の新年を機に資産形成をして、お金を貯める、増やすことも いいと思います。 // 現在は楽天証券などのネット証券会社であれば、ポイント投資を することも可能です。 そして、少額投資でコツコツ積み重ねられるのが、投資信託です! 株式などを買う資金がなかったり、リスクを避けたい人には おすすめの金融商品です。 私も、楽天ポイントや少額積み立て、つみたてNISAなどで2019年までは 資産価値を増やすことが出来ました…

  • ≪2020≫コンビニの冷凍麺が人気、売れている商品は?

    カップ麺・チルド麺に続いてコンビニの冷凍麺が、 この冬、人気が上昇してきています! カップ麺、チルド麺に続いて、アイスと同じ棚に並ぶ『冷凍麺』が人気です! まだ、食べたことがない人向けに人気の『冷凍麺』を紹介します。 コンビニ冷凍麺が美味しい!セブンイレブンで人気の商品は? セブンの貝付き醤油ラーメン 商品公式リンク www.sej.co.jp 広告 // スープ絡みがよく、風味、弾力がある麺を使った醤油ラーメンです。鶏、豚ガラスープに、醤油、たまり醤油などを使って、うま味と風味のあるスープに仕立てました。チャーシュー、メンマ、ほうれん草を具材にしました。(セブンイレブンPR文) セブンイレブ…

  • 【2019年12月】セブンイレブンの人気の麺・パスタ・そばなどを紹介!

    今年も残すところわずかとなりました。 大晦日は、締めに麺を食べる人も多いのではないでしょうか! 初詣前に、食べたいときもコンビニで温かい麺を 買えばすぐに、そばやラーメン、パスタなど買うことができます。 この記事では、ごく身近なセブンイレブンの人気の麺やパスタ・そば などを紹介します! セブンイレブンで人気の麺・ラーメンは? セブン-イレブン もっちり麺の味噌ほうとう ほうとうは山梨県のご当地麺で、B級グルメとしても人気があります。 セブンイレブンでは、12月18日から全国に販売が開始された もっちり麺の味噌ほうとうが早くも人気になっています! 商品リンク www.sej.co.jp 広告 /…

  • 筋トレで痩せるダイエット!令和は筋トレブームで健康長寿を目指して。

    ダイエットをするしないに関わらず、筋トレに興味を持っている人は 多いと思います。 それは、健康ブームと、ただ長寿を目指すのではなく、 健康長寿という認識が定着してきたからだろうと思います。 ダイエットで痩せることは、健康長寿への第1歩です。 私がダイエットを始めるとき、こう思いました。 以前は、健康へ運動している人はリタイアしてからという 思い込みがありましたが、健康で長寿な人は、 運動をしてきた積み重ねであることだと! 太りすぎを認識して、ようやく将来的な健康やダイエットは 今の延長と連続にあることに気が付きました。 筋トレで痩せるには継続が大切! 継続は力なりとはダイエットのためにあるよう…

  • お金をかけないで痩せる!成功するダイエット方法はたくさんある。

    まず、ダイエットを始めようと思えば、サプリメントを 試したり、健康器具を使ったり、フィットネスに通わないとと 思う方も少なくないでしょう。 確かに、お金をかけてダイエットを行うことで効果が 出ることも正しいと思います。 しかし、私はどちらかといえばお金をかけずに、 ウォーキングや食事調整、ストレッチなど 継続性があって手軽な方法で成功しました。 今回は、お金をかけないで行うことができる痩せる方法をご紹介します。 ダイエットの大きな目的は一つ!痩せることに成功すること! ダイエットをすることは大変だなと出発点では誰もが思うはずです。 私も何回か失敗したので、正直面倒くさいと思いました。 しかし、…

  • ダイエットで痩せるために、アプリなどで計測・記録・データを採ることが有効!

    ダイエットは時間をかけてやっていくものです。 私が20kg痩せるには2年くらいかかりましたが、 その中で、大事な役目を果たしたのがダイエットを 実行することはもちろん、体重の計測して、 手帳に記録してデータ化したことです。 これで、モチベーションをあげることができましたし、 停滞期には、自分に後押しをすることもできました。 どんな時に、体重は減って、増えたのか、 見える化することはダイエットを手助けします。 今はスマホのアプリで管理も充実しています。 私の体験を踏まえながら、ダイエットでのデータ管理について書いていきます。 ダイエットに記録は欠かせない!データがやる気を出す! よくダイエットを…

  • よく公園などでみかけるジョギング。痩せるために効果的なやり方は!?

    朝夕は、公園や人気が少なくなった街中は、 ジョギングを行う人を多く見かけることがあります。 もちろん、ジョギングする人の目的はいろいろで マラソン大会に出る人や、筋力トレーニングとして 行っている人も多いでしょう。 そして、もちろん痩せるためにも効果的です。 ジョギングを続けるには、モチベーションも 必要ですし、効果的なやり方を知っておく必要も あります。 自分の痩せるために行ったジョギング体験談も踏まえながら より効果の高いジョギングを考えていきます。 ジョギングがダイエットに効果的な訳 肥満の原因は、第1位が食生活でのカロリーの採りすぎ、 第2位は運動不足と言われています。 これはダイエッ…

  • マシンを活用したダイエットも有効♪ 『ジム』や『フィットネス』で痩せる

    ダイエットをするために、今とても流行っているのが、 『ジム』や『フィットネス』で『マシン』を活用したダイエットです。 マシンを使って、筋力を鍛えることで痩せることに繫がります。 私も不定期利用ながら、ダイエットのために『ジム』で ランニングマシンを利用しました。 全天候型である運動である部分も、ダイエットしやいと言えます。 少しダイエットにお金をかけてもいい人には、 痩せるために『ジム』や『フィットネス」の利用をおすすめします。 ランニングマシンで痩せるダイエット 私が、ジムで好んで使用したのがランニングマシンでした。 それは、なぜかというとランニングマシンには、 数値データが表示されるので、…

  • ダイエットには食事管理も大切。食事もお菓子も加減して痩せる♪

    前回の記事では、ウォーキングを中心としたダイエット法について 体験談を交えながらご紹介しました。 運動も大切ですが、食事管理も痩せるためにはとても重要な 要素です。 特にお菓子を食べることを我慢することなどはたいへんだと思いますが、 お菓子を全てを断つのは私自身、良いダイエット法とは思えません。 食事管理とは、食と上手く付き合うことではないでしょうか!? 自分が通ってきた道を振り返りながら、食事やお菓子と上手く 付き合うダイエットについて書いていきます。 ダイエットのための食事管理。きっと痩せる♪ まずは、食事管理とは今までの食生活を振り返ってみることが 大切ではないかと考えます。 今までの食…

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