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2020/04/08 22:28
肩こり、腰痛に効果的マットレスサイト 買い方や方法
マットレスサイトでの買い方や方法が載っている 座っているときに腰痛に効果的なマット 買い方や方法
2020/04/06 23:51
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2020/03/30 16:29
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2020/03/29 15:44
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2020/03/29 08:39
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2020/03/28 12:09
新コロナウイルス
急激に感染者が増えたのはオリンピックが延期になったからである 間違いない
2020/03/27 23:47
桜
桜が満開だね コロナウイルスに負けじと咲いている
2020/03/27 06:54
半端ない金利の恐怖「リボ払い」とは
「リボ払いはやばい」という話を皆さんも一度は耳にしたことがあるだろう。しかし、「本当にリボ払いはやばいのか？」…
2020/03/04 23:17
今からでも遅くない！初心者にオススメの株式投資方法！
英国の研究者が発表した書籍が契機となり、「人生100年時代」が大いに話題となった。日本政府も平成29年から「人…
2020/03/02 21:30
5年先でも値下がりしない高配当株の見つけ方とは オススメあり
銀行の定期預金金利がだいたい0.01%程度であるのに対し、株式の配当利回りは3〜5%程度あります。 もちろん、…
2020/03/02 15:59
世界一の投資家ウォーレン・バフェットから学ぶ投資の極意、方法
投資家ウォーレン・バフェットとはどんな人？ ウォーレン・バフェット氏は、現在89歳にして、バークシャー・ハサウ…
2020/03/01 21:54
デキるサラリーマンにおすすめのバッグインバッグ『200-BAGIN017BK』 買い方や性能、デメリットまで
リュックを使用しているとき、小物が散乱して使いたいものが見つけにくかった経験ありませんか？ 大事な会議前などリ…
2020/02/12 22:12
節約するより固定費を見直す事が大事なわけ
消費増税後は｢税支出を少しでも抑える｣ことに懸命に取り組んだ方も多かったのではないでしょうか？ 増税後2カ月が…
2020/02/11 00:21
睡眠時間がダイエットに関係？脂肪燃焼のメカニズム
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです。 睡眠が足りていないと、日中の眠気や集中力の低下、疲労感が取…
2020/02/08 17:25
ファイナンシャルプランナー推薦 初心者におすすめの簡単な投資3選
2020年を迎えて1ヶ月が経ちました今年こそは資産を増やしたい人に最近のトレンドに基づく、おすすめのお金の貯め…
2020/02/07 23:36
プロテインはいつどのタイミングで飲めばいいか
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 筋肥大のためにプロテインを飲むという人は多いかと思います。 …
2020/02/06 17:17
瞬発力、運動能力向上するおすすめのクイックリフトとは 初心者編
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです ジムに行くとたまに爆発的にバーベルを上げ下げしている人を見た…
2020/02/05 23:06
筋トレ初心者におすすめの肩の筋トレ方法 フロントプレス
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです。 男性なんかはシェイプされた逆三角形のカラダで、シンプルなT…
2020/02/04 17:39
筋肉量の基準値を計算して基礎代謝をあげボディメイクをしていく方法
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです みなさん自分の身体の筋肉量はご存知でしょうか？またまわり平均…
2020/02/03 21:58
30代からのお金の貯め方、付き合い方
｢将来に備えた投資をいつからはじめるべきか｣｢子どもの教育費が心配だ｣｢老後資金貯め方は？｣など、見えないプレ…
2020/02/02 22:59
簡単に染み抜きできるオススメの洗剤とは
こんにちは、ヨネスです 嫁ママ友情報です、シミをどうしても落とせなくて、お気に入りの服を捨ててしまったり、クリ…
2020/02/02 00:39
がっかりする車のボディのへこみ 簡単に直す便利で道具とは
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 今回は車についてお伝えします。 過去に買って1ヶ月の愛車にへ…
2020/01/30 17:14
筋トレの効果を上げるには食事やプロテインのタイミングが重要
欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 筋トレをしていて「追い込んでいるのになかなか筋肉がつかないな」、「筋トレ…
2020/01/29 18:10
初心者にオススメ！大胸筋の筋トレ「ベンチプレス」のやり方 上半身編
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 男性なら1度は分厚い胸板に憧れを持った方も多いのではないでし…
2020/01/28 16:20
初心者にオススメの筋トレ方法
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 最近のフィットネスブームや東京オリンピックもあるしジムに通お…
2020/01/27 21:48
2020年流行るフィットネス6選、効果増大スーツとは？
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです 近年のフィットネスブームのおかげでデジタルな物も誕生し色々な…
2020/01/25 22:38
カビなどの細菌を防ぐドラム式洗濯機のお手入れ方法
こんにちは、欧米式パーソナルトレーナーヨネスです、今日はいつもと違った内容でいこうかと思います。 我が家ではも…
2020/01/24 07:43
気まずい人と二人きりになったときの対処方法 雑談力
こんにちは、欧米流ボディメイカーヨネスです 会社の飲み会などで早く着いて上司と二人きり、エレベーターで上司と二…
2020/01/22 22:40
一発勝負、動体視力テスト！アスリート、運動部、スポーツマン必見
こんにちは、欧米流ボディメイカーヨネスです さっそくですがみなさん自分の動体視力のレベルってご存知でしょうか？…
2020/01/21 23:46
丸いプリッとしたお尻になる臀部の筋トレ ブルガリアンスクワット
筋トレをしてる人、これから始めようとしてる人も憧れることが多い丸いお尻 特にお尻の上部が発達しているとカッコい…
2020/01/20 20:13
マッチョになる近道は速筋を発達させればいい 鍛え方
よくTwitterなんかでその辺のジムに通ってるけど中々マッチョになれなかったりパーソナルで鍛えてるけどあまり…
2020/01/18 22:55
現代人の朝活の重要性、メリット オススメの活動
日々の忙しい仕事や家事に追われ運動をしたくてできない人は多いと思います 帰宅するのが夜遅く疲れて動く気がしない…
2020/01/17 12:32
仕事、スポーツの成長スピードを加速させる3つの思考法
どんなに仕事を残業し頑張っても成果がでない。 どんなに練習をしても結果がでないし上達もしない。 そんな悩みを持…
2020/01/15 23:03
肥満は良く座っている、メカニズムを紹介
大学を卒業して会社にいってデスクに座ってパソコンをやって5.6年・・はや10年気づいたは丸くなったお腹に なん…
2020/01/14 22:59
短時間で足腰、身体の引き締めに最適な階段ダッシュ
昨今のフィットネスブームによってジムに行く人がかなり増えてきましたが、それでもジムに通うのはめんどくさい方に簡…
2020/01/12 23:02
強靭な体幹を作り当たり負けない身体を作ろう お腹周りに効果的
いつも体幹トレーニングはしているが最近どうもマンネリしていて効果が・・ もう少し高負荷な体幹トレーニングをした…
2020/01/12 00:18
プロは食べている筋肥大に最適な食品
欧米流フィットネス専門家ヨネスです。 最近筋トレをしてなかなか筋肉がつかない人、筋トレを始めたけどどんな物食べ…
2020/01/11 00:05
効果が抜群に違う体幹トレーニングでモテボディ ダイエットやアスリートにオススメ
最近のフィットネスブームによって様々な体幹トレーニングが行われて来ましたが少しの工夫でかなり効果が変わるのでそ…
2020/01/10 06:58
海外の選手はやっているアジリティ、身体能力を圧倒的に上げる股関節の鍛え方 ニーリングスクワット
スポーツをしている人で下半身のトレーニングで太ももやふくらはぎを鍛えてる方が多いかと思いますが股関節のトレーニ…
2020/01/08 23:14
身体能力向上トレーニング ジャンプ力、瞬発力をつけるジャンプスクワットの効果
スポーツにおいて特に重要な瞬発力、そしてサッカーやバレー、バスケに重要なジャンプ力この分野のトレーニング方法を…
2020/01/08 07:07
運動能力向上する瞬発力トレーニング！爆発的パフォーマンスアップにはクリーン
筋トレをしているけど上手くパフォーマンスが上がらなくて困っているアマチュアスポーツ選手や学生は多いのではないで…
2020/01/06 23:43
ちょっとした尿漏れ！原因と治し方！20、30代から
こんにちは、みなさん友達とカフェでお茶や食事、買い物中などにちょっとした尿漏れや尿のキレが悪く嫌な思いをした方…
2020/01/05 23:13
上腕三頭筋を鍛えてシェイプアップ、押す動作を向上させようぬ
上腕三頭筋の解説、トレーニング方法 上腕三頭筋について 上腕三頭筋とは腕の裏側に位置しており腕の伸展するのに使…
2020/01/02 23:04
素人でも筋肉がついて脂肪を落とす手段レップゴールシステム！男性、女性共に
欧米流ボディメイカーとして活動してますヨネスです。 よく聞かれるのが一般的に10回3セットで行う方が非常に多い…
2020/01/01 15:17
重い重量=筋肥大ではない理由、筋肥大するやり方、本質
よくジムなんかで見かける風景に毎回来るたびにMAX重量のベンチプレスをして帰る方がいますがそうゆう方に限って中…
2019/12/30 01:23
1日に全身鍛えるより部位にわけたほうが効果的
ブログ読書さんからこんな相談を受けました。 「30代後半なんですがカッコいい身体になりたいのですが週に3.4日…
2019/12/28 08:39
上腕二頭筋をデカくして圧倒しよう
早いもので今年もあとわずかとなりましたね。来年の抱負はもう決まりましたか？ 僕は上半身強化をしようかと思ってい…
2019/12/26 00:46
最新体幹トレーニングでキレのある身体に 動画あり
近年スポーツ選手がやるトレーニングで体幹トレーニングという言葉をよく耳にするようになりましたよね。 そんな体幹…
2019/12/23 22:46
広背筋を鍛えてカッコいい背中になる方法 解説
私の自己紹介として本場欧米流を学んだ欧米流のトレーニングをお伝えします。 日本間違ったトレーニング理論を変えた…
2019/12/22 15:28
脊柱起立筋を鍛えてカッコいい姿勢を ダイエット効果あり
みなさん街で姿勢が良く背筋がピシッとした人を見た時どう思いますか？ やっぱり男性も女性もカッコいいなと思い憧れ…
2019/12/21 22:37
僧帽筋を鍛えるならこれ 方法、ケアなども
僧帽筋に刺激を与えて、逞しい上半身を 本場欧米流のボディメイクを学んだ筋肉専門家です。 現代人はデスクワークや…
2019/12/20 16:37
カッコいい背中の作り方 筋トレ方法 メニューまで
みなさん筋トレをする時は、大胸筋や腹筋など、やはり注目を浴びやすい筋肉ばかりを鍛えてしまいがちですよね？ しか…
2019/12/19 00:31
kAZUNA e-talk持って海外に行こう！口コミ、性能
特徴1 喋って翻訳 英語、中国語、韓国語、スペイン語、、タイ語、など72の言語に対応英語もアメリカ英語、イギリ…
2019/12/16 22:11
脚の筋トレするならスクワット！やり方、効果、オススメプロテインも！動画あり
男性なら1度はたくましい脚に憧れるかと思います、しかし今までの日本の間違った方法だと関節周りにも筋肉がついてし…
2019/12/16 12:23
話題沸騰中のDRUM TAOって？ チケット情報も
DRUM TAO って何者？ 圧倒的な音表現力を持つ和太鼓を使った迫力満点の驚異のパフォーマンスで表現するDR…
2019/12/14 00:47
男性なら酵素で体の中から鍛えみなぎる活力を！KARADAの酵素サプリの効果
男性ならではの酵素サプリKARADA 最近疲れがなかなか取れないなんかやる気や元気もでない偏った食事や暴飲暴食…
2019/12/13 00:51
ただ散歩をすれば記憶力が上がる？
いきなりですが 3日前の夕飯を記憶している方はいますか？ 僕は全く覚えていません、自分で作っておいて全くです(…
2019/12/12 00:34
これから筋トレする人はこれだけ見とけ モモ裏(ハムストリングス)編 動画あり
どーもヨネスです さあ3日連続筋トレ投稿となりました。 今日は「ハムストリングス(モモ裏)」 この筋肉は…
2019/12/10 22:52
これから筋トレする人はこれだけ見とけ ふくらはぎ編 効き目あり
どーもヨネスです 今日も紹介する部位は「脚」です 脚といっても「ふくらはぎ」の筋トレ方法について説明していきま…
2019/12/09 22:09
これから筋トレする人はこれだけ見とけ 脚編 効き目あり
どーもヨネスです 今回から筋トレ初心者、ダイエット、スポーツをしている人に向けてオススメの方法を載せていこうか…
2019/12/08 23:49
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