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現在３０歳にして現役うつ病闘病中の私が、うつ病の理解を広めるために開設したブログです。 またこのブログを通して私自身も大きく成長したいと思っております。 少しでもお役に立てるような記事を書いていきますので、よろしくお願いします。
【 自転車でも音楽を楽しむ 】ドリンクホルダーに挿せるBluetoothスピーカー3選
自転車に乗っていても音楽を楽しみたいという人は少なくないはず。 自転車の走行中にイヤホンの使用は禁止されていますから、Bluetoothスピーカーを使ってみてはいかがでしょうか。 ドリンクホルダーに挿すことが出来る、丁度いいサイズのポータブルスピーカで音楽を楽しみましょう。
【 自転車でも音楽を聴きたい 】Bluetoothスピーカー付き自転車用LEDライト 【 商品レビュー 】
自転車の走行中にイヤホンを使用することは禁止されています。 「 でも、ただ自転車に乗ってるのも暇だし、音楽とかラジオとか聞きたいよ 」って人もいるはず。 そんな時は、自転車にスピーカーをつけてみてはいかがでしょうか。 今回は、LEDライトとスピーカーが合体した、面白商品のレビュー記事です。
【 自転車カスタム講座 】カラータイヤで自転車の雰囲気を変える【 おしゃれは足元から？ 】
自分が履く靴の色を気にする方はいるでしょうが、自転車のタイヤの色を気にする人は少ないですよね。 自転車のタイヤの色を変えるだけで、自分だけのオリジナリティ溢れる自転車に生まれ変わることが出来るのです。
【 必要最低限で揃える 】妊娠から出産までに用意しなければいけない物の金額をまとめてみた話
赤ちゃんを授かることは、嬉しい反面、お金の事も気になりますよね。 出産費用や検診費用など、病院に払うお金もかかりますが、赤ちゃんや妊婦さんのために準備しなければいけない物にもお金はかかります。 今回は、我が家が赤ちゃんを家に迎えるまでに用意したものと、その金額をリスアップしました。
【 月刊 ゆっくり歩く、のすけのブログ 7月号 】7月のブログを振り返る【 ブログの更新頻度が減った原因 】
月刊【 ゆっくり歩くのすけのブログ 】は毎月末日にブログを振り返る目的で書いてます。 今回は第4回目となります。 のすけのブログに興味のある方は、是非お付き合いくださいませ。
高校生の娘が、無事に出産を終えました。
【 助産制度が使えない！？ 】生活保護世帯が知っておくべき入院助産制度の仕組み
出産費用は一般的に、出産一時金を利用する世帯が多いでしょうが、今回は同じく費用を支援する助産制度について掘り下げていきます。 助産制度を利用するには条件がありますが、表面上の条件だけクリアしても申請できない場合があるようです。 ここでは実体験をもとに、助産制度について詳しく解説していきます。
【 出産にかかるお金の話 】生活保護世帯では、出産一時金はもらえない？【 高校生の娘が妊娠した実体験 】
一般的には、出産の際には出産一時金という制度を使う事でしょう。 子供が欲しい家庭や、赤ちゃんを授かったカップルであれば必ずこの制度を使うはずです。 では、生活保護の世帯が妊娠出産となった場合、出産一時金制度は使えるのでしょうか。 今回はこの疑問を調べていきます。
高校生の娘が妊娠しました。
【 戦わないで勝つ 】過干渉な親に負けない、上手なストレスからの逃げ方【 対処法 】
過干渉な親から受けるストレスは、子供にとって大きな負担ですよね。 ただ、ストレスのせいで喧嘩をしてしまうという事はあまり良い事ではありません。 今回はストレスから上手に逃げるための方法をまとめます。
【 過干渉な親にならために 】過干渉な親を卒業するための3つの心構え
過干渉な親は、最初から過干渉だったのでしょうか。 もしかしたら何か違う原因があるのかもしれません。 今回は、親が過干渉になってしまう原因と過干渉な親を辞めるための心構えをまとめました。
【 意外と知らない自転車の法律 】自転車のハンドルに荷物をひっかけて走るのはNGだった【 フロントバッグはどうなるの？ 】
誰もがやったことがあるであろう、自転車のハンドルに荷物をひっかけて走るという行為。 実はこれ、法律で制限を受けるものだったのです。 今回は意外と知られていない自転車の法律として、自転車の積載に関することを詳しく調べていきます。
【 エコバッグの選び方 】自転車の前カゴに入る、おすすめ保冷エコバッグ3選
レジ袋が有料になり、様々なエコバッグが発売されるようになりました。 今回は、エコバッグを使う状況を自転車の前カゴにのせるという事に限定して、タイプの異なるおすすめのエコバッグを3つ紹介します。 また、その場しのぎでエコバッグを選んでしまって不満を持っている方向けにエコバッグの簡単な選び方を解説しています。
【 月刊 ゆっくり歩く、のすけのブログ 6月号 】6月のブログを振り返る【 広告収入が上がる喜び 】
月刊【 ゆっくり歩くのすけのブログ 】は毎月末日にブログを振り返る目的で書いてます。 今回は第3回目となります。 のすけのブログに興味のある方は、是非お付き合いくださいませ。
【 1人で悩まないで 】あなたの命を助けてくれるかもしれない電話を詳しく調べてみる【 いのちの電話・こころの相談 】
相談できる人が近くにいないというのはとてもつらいですよね。 そんな人のために、公的機関が相談窓口として作られています。 ただ、その窓口が複数あるためどこに電話をしていいのか分からないという問題も出てきます。 今回は、各相談窓口の違いなどについて詳しく調べてみました。
【 未成年に伝えたい 】毒親の呪縛からは簡単に逃れることが出来ないという話【 のすけ的毒親考察 】
毒親から逃げることは悪い事ではありませんが、簡単ではないのも事実です。 毒親から受けた影響というのは、洗脳を通り越して呪いとなって長い間心を苦しめることになるのです。 この記事では、未成年が出来るだけ早く毒親から逃れるための方法を考えてみます。
【 誰でもできる自転車カスタム講座 】腕時計は自転車にもつけられる！
時計は無くてはならない存在です。それは自転車の運転中でもかわりませんよね。 最近は腕時計よりもスマホで時間を確認することが増えましたが、自転車に乗っている場合は見ることが出来ません。 そんな時は、腕時計を自転車につけてみてはいかがでしょうか。
【 自転車の保険のお話 】47都道府県別、自転車保険加入義務化の流れを調べてみた【 自転車保険の選び方 】
自転車の保険への加入義務化の流れが全国的に広がりつつあります。 自転車は気軽に楽しく乗れる乗り物ですが、免許がない以上、自分で法律を理解しルールを守りマナーやモラルをもって運転しなければ、大きな事故に結びついてしまいます。 この記事では、都道府県別の保険加入の義務の流れと自転車保険の選び方を紹介します。
【 自転車にも車検が必要！？ 】ジャンクで売られていた中古の自転車でTSマークを取得してみた
TSマークとは、車で言う車検を受けたことを示すマークです。 誰でも気軽に乗ることが出来る自転車だからこそ、専門の整備士の方に点検してもらう事は必要ですよね。 今回は、ジャンクで買った安い自転車を出来るだけ自分で整備したらTSマークが取得できるのかを検証してみるお話です。
【 自転車のベルの定義は？ 】自転車のベルはチリンチリンじゃなくてもいいのかを調べてみる【 叫ぶチキンは警音器になる！？ 】
自転車のベルには様々な種類がありますが、警音器としての明確な定義や基準があるのかを調べてみました。 また、ベルの正しい使い方は法律で定められていますが、その使い方を知らない方や理解されていない方が多くいらっしゃるので、その点も含めて解説しています。
【 自転車パーツ 商品レビュー 】補助ライト付きパワーフラッシュライト【 自転車用ヘッドライト 】
自転車のライトは夜道の安全性を確保するために、しっかりした物を吟味して選ばなければなりません。 今回紹介とレビューをする自転車用ヘッドライトは、一般的なライトには無いような変わった特徴を持っています。 個人的な安全性の評価は、かなり満足度の高いものですよ。
【 おっさんが始める、ネイルアートの道 】とりあえずマニキュア塗ってみる
おじさんネイリストって初めて聞いたんですが、有名な塩見隼人さんという方がいらっしゃるのですね。 私は誰かに憧れているわけでも、女装を始めようと思ったわけでもなく、妻と娘に喜んでもらえる特技が欲しいと思いネイルアートを始めようと思いました。 感想としては、プラモデルを塗るのとは違うのですね。
【 自転車カスタム講座 番外編 】絶対に真似しないでほしい前輪2輪カスタム
自転車好きにとってカスタムは必ず通る道ですが、たまに奇抜なカスタムをしている自転車を見かけますよね。 今回、変わったパーツを手に入れることが出来たので、無理やり愛車にドッキングしてみました。 その一部始終をご覧ください。 安全性の保障は出来ませんので、参考にはしないでくださいね。
【 読み終わるまでに1年かかる！？ 】365日分の言葉を綴った心に響く本BEST3【 1日1ページの読書 】
人生に悩んだり、生きるための道しるべを見失った時に、誰かに優しくポジティブな言葉をかけてもらえたら嬉しいですよね。 でも、的確で心に残る言葉をかけてもらえるとは限りません。 今回紹介する本には、あなたが人間らしく生きるためのヒントが1日に一つの言葉で綴ってあります。 読書がに苦手な人や、本を読む時間がとれない人でも、読むのは1日1ページだけですから、難しい事は何もありませんよ。
【 月刊 ゆっくり歩く、のすけのブログ 5月号 】5月のブログを振り返る【 Twitterを意識する 】
月刊【 ゆっくり歩くのすけのブログ 】は毎月末日にブログを振り返る目的で書いてます。 今回は第2回目となります。 のすけのブログに興味のある方は、是非お付き合いくださいませ。
【 月刊 ゆっくり歩く、のすけのブログ 5月号 】5月のブログを振り返る【 Twitterを意識する 】
月刊【 ゆっくり歩くのすけのブログ 】は毎月末日にブログを振り返る目的で書いてます。 今回は第2回目となります。 のすけのブログに興味のある方は、是非お付き合いくださいませ。
【 誰でも出来る自転車カスタム講座 】フロントバッグは普通の市販品バッグで代用できて取り外しも簡単！
自転車につけるバッグを選ぶときは、市販の普通のバッグも候補に入れてしまいましょう。 専用設計のバッグが中々決まらないときは、普通に売っている気に入ったバッグを自転車につける方法を考えた方が手っ取り早いときもあります。 ちょっと考え方を変えるだけで、自転車ライフがもっと楽しくなりますよ。
【 知識0から始めるガーデニングライフ講座 】ヴィンテージ風のプランタースタンドを作る【 材料費1000円以下！ 】
第二回目となった【 知識0から始めるガーデニングライフ講座 】ですが、今回は簡単なDIYでプランタースタンドを作ります。 ただ作るだけではなく、ヴィンテージ風の加工をし、世界に一つだけのオリジナルプランタースタンドを作ってみましょう。 自分で作る方が、安くておしゃれで楽しいですよ。
【 誰でも出来る自転車カスタム講座 】フェンダーのラップ塗装は超簡単！【 のすけ的アレンジ塗装 】
最近は自転車通勤する方も増えて、いたるところでかっこいい自転車を見ることが出来ます。 愛車の自転車を、もっと個性溢れるオリジナルのカスタムをするなら、ラップ塗装にチャレンジしてみましょう。 塗装は難しく感じる人もいると思いますが、やってみれば超簡単。 高級な自転車のパーツを買うよりも安くかっこよく出来ますよ。
【 知識0から始める簡単ガーデニング講座 】ボロボロの花壇を直す
自宅のボロボロになっていた花壇を直しました。 ガーデニングは費用も手間もかかるイメージでしたが、知識0でもなんとなく出来ちゃうところがガーデニングの面白いところ。 自分で作った花壇を眺めながお茶でもしてみてください。 最高のひと時を過ごすことが出来ます。
【 やかんは材質で選ぶ！ 】やかんの7つの材質別の特徴と選び方
電気ケトルの普及により、やかんを使う機会が減った方は多いでしょう。 ですが、やかんにしかないメリットというものも存在します。 お湯を沸かすだけの器具だからこそ材質にまでこだわって選んでみてはいかがでしょうか。 この記事では、やかんの7つの材質ごとの特徴を紹介します。
【 キャンプはしたいが外には出たくない！ 】引きこもり型キャンプの始め方【 お家でキャンプ！ 】
キャンプに行って引きこもるというスタイルがありますが、だったら家でもキャンプの雰囲気を味わえるんではないか、というお話です。 キャンプの魅力は自然に囲まれて非日常を体験できることにありますが、キャンプ場は人が多かったり虫がいたりして、嫌な人にとっては魅力を感じませんよね。 家の中でキャンプが出来れば、わざわざ遠出を遠出をする必要もないし、道具を揃えるだけでいいので簡単で楽しいです。
割り箸工作で可愛いミニチュアを作る【 大人も子供も一緒に楽しめる趣味 】
子供と一緒に楽しめる、お金のかからない遊びをお探しの方には、【 割り箸工作 】をおすすめします。 割り箸工作と聞くとゴム鉄砲を思い浮かべる方が多いと思いますが、今回は割り箸でミニチュアを作る遊びを紹介します。 どんな家庭もあるはずの割り箸を使えば、可愛いミニチュアを簡単に作る事が出来るんです。
【 寝坊に注意！？ 】爆睡確定の超快適な魔法の快眠枕3選【 寝不足はマジでヤバい！ 】
寝不足になると体や心のあちこちに不調が出始めます。 寝不足により自律神経が崩れてくると、さらに不眠症やうつ病に発展するリスクも高まります。 そうならないためにも、少しでも寝不足を感じるようになったら枕を変えてみましょう。 あなたの寝不足の原因は枕にあるかもしれません。
【 1万円以内で揃える撮影機材 】スマホでYouTuberを始めるための機材選び
YouTuberになるためには、まずは1本動画を撮影することが重要ですが、いきなり高級なカメラを買う事は難しいですし、他の撮影機材も良いものばかりを揃えるのは不可能でしょう。 まずはスマホを使った撮影から入る事は悪くありません。 スマホで撮影するための機材選びとして予算1万円でどの程度の機材が揃えられるか調べてみました。
【 持たないタイプがおすすめ！ 】お外で使える、可愛くて便利な携帯用ミニ扇風機BEST3【 熱中症対策 】
携帯用の扇風機はどれもデザインが似ていてつまらないですよね。 夏はアウトドアでのイベントで楽しい季節ですが、熱中症には気を付けなければいけません。 そんな時に活躍してくれるのが携帯用のミニ扇風機です。 今回は可愛いデザインの携帯用扇風機を3つ紹介します！
【 YouTuberになるための必須10ステップ 】YouTuberになるには何から始めればいいのかを調べてみた
「 YouTuberをやってみたい気持ちはあるけど、どうしたらいいかわからない 」という方向けに、0からスタートしてYouTuberと呼ばれる人に至るまでの過程をステップごとに調べました。 とりあえずYouTubeに動画を投稿してみたいという人にもわかりやすい内容になっています。
【 毎日を旅するオシャレなノート 】手帳に飽きたらトラベラーズノートを使うべし【 カスタムは無限大 】
「 なんだか普通の手等に飽きてきちゃった 」 そんなあなたにはトラベラーズノートをおすすめします。 どんな手帳よりもカスタマイズ性が高く、オシャレで品のあるトラベラーズノートは、あなたの所有欲を満たしてくれる1冊になるはずです。 毎日を旅するように、人生に楽しみを与えてくれるのがトラベラーズノートなのです。
【 月刊ゆっくり歩く、のすけのブログ4月号 】4月のブログを振り返る【 ゆっくり歩くスタイル 】
月刊【 ゆっくり歩くのすけのブログ 】は毎月末日にブログを振り返る目的で書いてます。 新年度の4月からのブログ活動をまとめました。 のすけのブログに興味のある方は、是非お付き合いくださいませ。
【 月刊ゆっくり歩く、のすけのブログ4月号 】4月のブログを振り返る【 ゆっくり歩くスタイル 】
月刊【 ゆっくり歩くのすけのブログ 】は毎月末日にブログを振り返る目的で書いてます。 新年度の4月からのブログ活動をまとめました。 のすけのブログに興味のある方は、是非お付き合いくださいませ。
見た目だけで選ぶオシャレなウォーターサーバーランキングTOP3【 これはインテリアです 】
ウォーターサーバーは各メーカーごとに機能や価格が様々ですが、どうせ部屋に置くならオシャレなウォーターサーバーの方が良いですよね。 ウォーターサーバーは大きな家電ですので、部屋の印象を左右する存在です。 安全で美味しい天然水が好きな時に飲めるという事はどのメーカーでも変わりませんので、見た目だけでウォーターサーバーを選んでみてはいかがでしょうか。
レトロなデザインの電子レンジが可愛すぎるから超おすすめしたい【 レトロデザイン電子レンジ3選 】
電子レンジとオーブンレンジを一緒に考えてはいけません。 電子レンジとは【 温める 】という一つの仕事をけなげにこなしていく家電ですが、デザインが代わり映えのしないものばかりでつまらないですよね。 この記事ではおしゃれで可愛いレトロなデザインの電子レンジを紹介します。
【 毎日の掃除が変わる 】日本が誇る最高級ほうき3選【 ほうきを使うメリットとは 】
掃除機という便利な道具が現れてから、ほうきを使う人は少なくなりました。 ですが、ほうきにしかないメリットも多くあります。 ほうきは電気を必要としないエコな掃除道具です。 今こそほうきの良さを再確認してみてはいかがでしょうか。
【 趣味が欲しいなら所さんに学べ 】世田谷ベース的趣味の探し方【 世田谷ベースの動画はFODから 】
趣味が無い人にとって、趣味を見つけるという問題はかなり難易度が高いです。 そもそも趣味の探し方もわからない場合もあるでしょう。 趣味が見つからない原因はきっかけがないからです。 この記事では、所さんの世田谷ベースの話を交えて、趣味の探し方を解説します。
【 起きなければ止まらない！ 】絶対に起きれる最強目覚まし時計3選【 イライラ注意報 】
目覚まし時計もスマホもアラームもセットしているのに、全然起きれないという方に向けた、起きなければ止まらない最強の目覚まし時計を、厳選して3つ紹介しています。 3つとも異なる特徴をもった目覚まし時計で、プレゼントにも喜ばれる内容になっております。
【 朝活が続かない人必見！ 】朝活を続けるために必要なたった1つの方法【 根性論はもう古い 】
朝活を始めようと思っても続かなかったり挫折してしまう人は沢山いますよね。 朝活はメリットが沢山ありますが、結果だけを追い求めてしまうと失敗する原因になってしまいます。 朝活が継続できない原因を知れば、解決する方法は意外と簡単なものです。
【 明日の朝から始める朝活 】朝活でやりたいことをひたすらリストアップしてみた【 同じ朝活じゃつまらない！ 】
朝活をおすすめする記事は沢山ありますが、どれも同じ内容でつまらなく感じたので、私が興味がある事を中心に朝活のリストを作ってみました。 朝活は、健康やスキルに繋がらなければ意味がないという訳ではなく、楽しければ何でもいいんだと思います。 面倒くさいほど楽しいんですよね。
【 新型コロナ問題 】家族を守りたいなら覚悟を決めて生活保護申請をすべき【 生活が維持できなくなる前に 】
私は現在生活保護に頼って生活していますが、新型コロナの影響で生活保護を申請したわけではありません。 ですが、働くことが出来なくなった状況というのは健康な皆皆さんでも直面している問題です。 生活保護に対して一部悪いイメージを持つ人がいらっしゃいますが、生活保護は生きるための選択であり、何も間違ったことではないのです。
【 超厳選！ 】妻との記念日のために大人の女性向けのスマートウォッチを真剣に選んでみた
記念日というものは私達男性が思っている以上に、女性にとって大切なものです。 スマートウォッチをプレゼントに選ぶには2つの理由があります。 この記事ではその理由の解説と、厳選した3つのスマートウォッチと定番のApplewatchを比較してみました。
【 超厳選 】記念日にプレゼントしたい大人の女性向けスマートウォッチ3選【 2020年最新版 】
記念日というものは男性のあなたが思っている以上に、女性にとって大切なものです。 その記念日に、大切なパートナーへのプレゼント選びは特に重要です。 特に年齢も経験も重ねた大人の女性であれば、今まで以上に相手の事を考えてプレゼントを選ぶ必要があるでしょう。 そんな大人の女性 プレゼントに時計を選ぶ理由 二人の時間を永遠に刻むという意味
【 美ボディは散歩で作る 】40代から始める朝活散歩で美ボディメイク【 ハードな運動必要なし 】
40代の女性は仕事も家事や育児も大忙しの年代です。 それでも女性らしい美しいスタイルでいたい、でもお金も時間もない。 そんな悩みと願いを解決してくれるのが朝活散歩です。 この記事では、朝活散歩のメリットと散歩の気分を上げてくれるおすすめアイテムを紹介します。
久しぶりの闘病日記です こんばんは、のすけです。 闘病日記書くの久々ですね。 と言っても、体調面に大きな変化があったわけでは無く良い日もあれば悪い日もあるといった日常を繰り返しています。 私の症状にある、「 人が怖い 」「 外が怖い 」というものに対する原因は対人恐怖症という症状の一部らしい。 親に責められ続けた記憶から、他人の視線や存在が自分を傷つける対象として認識するようになっているらしいです。 具体的に言えば私が外を歩いてるとして、同じ歩行者だけでなく車に乗っている人も含め全員が自分に注目している気がして恐怖を感じるとか、そんな感じ。 うつ病もそうですけど、心の奥に根付いたものは簡単に治…
【 自己紹介 】「 ゆっくり歩く、のすけのブログ 」と「 のすけ 」について
ゆっくり歩く、のすけのブログを書いているのすけです。 これは、ブログや自分の自己紹介記事です。 のすけがどういう人間か、このブログの目的はなにかを知ってもらいたい。 落ちるところまで落ちた私に残っているものは物欲と知識欲とパソコンと病気。 これは、うつ病と診断され落ちるところまで落ちた人間が生きる希望を見つけるための物語です。
ゆっくり歩くのすけのブログは、うつ病やメンタルヘルスをメインに置いたブログです。 私自身がうつ病の闘病中であることから、実体験をもとに記事を書いています。 うつ病に効果のある朝活やレシピなどの紹介もしています。
【安全性最強電気ケトル】タイガーの「蒸気レスわく子」を選ぶ理由
電気ケトルを選ぶ際は、電気ケトルを使う場面を想像することが大切です。 中でも、小さいお子さんのいる家庭では安全面には特に気を付けなければいけません。 万が一沸騰したお湯が入ったケトルを直接触ったり、本体を倒してしまって熱湯を浴びるような事態なってしまうと大やけどを負ってしまいます。 そんなリスクを可能な限り回避するために選ぶべき電気ケトルがタイガーから発売されている【 蒸気レスわく子 】です。
【2020年最新版】タイプ別おすすめ電気ケトル7選＆電気ケトルの選び方【決定版】
電気ケトルは家庭に1台は必須の家電と言っても過言ではないですよね。 とても便利な電気ケトルですが、「なんとなく」で選んでしまってはいませんか？ もしくは「どれを選んでも同じでしょ？」なんて思ってはいないでしょうか？ 一口に電気ケトルとは言っても、製品一つ一つで性能や機能に大きな差があるんです。 この記事さえ読めば、あなたがどんな電気ケトルを求めているのかが間違いなく分かるようになります。 記事後半では無数にある電気ケトルの中から厳選したおすすめの電気ケトルを紹介しているので、最後まで読んでも迷うようならこの記事内で紹介している電気ケトルを選べば間違いないですよ。
【ホタテに秘められたパワーとは】ホタテの稚貝のお吸い物【うつ勝ちレシピ16品目】
ホタテの稚貝とは、ホタテを養殖する過程で間引かれたホタテの赤ちゃんです。 ベビーホタテとも呼ばれますね。 ホタテには驚くべきパワーを持った栄養が秘められているので、レシピとともに解説していきます。
【春が旬】あさりとひじきの炊き込みご飯【うつ勝ちレシピ15品目】
春はあさりの旬の時期です。 旬のあさりは身がふっくらとして味も濃いです。 今回はあさりのエキスを無駄にしないように、シンプルな炊き込みご飯にしました。 あさりの栄養の解説とともに美味しいレシピの紹介です。
ささみチーズカツ＆あおさのタルタルソース【うつ勝ちレシピ14品目】
あおさは青のりとは違って安く買えますが、焼きそばやお好み焼きなどの料理以外ではあまり出番が無くあまってしまいますよね。 今回はそんなあおさをたっぷりとタルタルソースに混ぜ込み、チーズを挟んだささみカツに添えてみました。 ささみは脂肪分が少ないためパサつきやすいですが、ポイントをおさえて調理することでとってもジューシーに仕上がります。
この度、思うところがあってYouTuberを目指そうと思い立ちました。 色々調べたりしていたので、ブログの更新が追い付いていませんが少しづつ書いているのでブログを辞めたりはしませんよ。 うつ病と診断されブログを始めるようになってから、今後の人生や働き方などについて考える時間が出来ました。 治療を続ければうつ病も双極性障害も治るでしょう。 普通に仕事も出来るようになると思います。 ですが、過去のトラウマや性格的な問題が引き金になり再燃してしまう可能性が秘めているのも事実です。 私はブログで収益を上げているわけでは無いし、何か仕事に役立つ特別な経験やスキルがあるわけでもありませんが とにかくブログ…
【時短で健康】簡単に白湯を作る方法ランキングTOP3＋1【今話題の方法】
白湯の簡単なつくり方をランキング形式で公開しています。 白湯の正式な作り方は少し時間がかかるものなので、出来るだけ簡単で続けやすいような方法を選んでいます。 自分に合った白湯を作る方法が、きっと見つかるはずです。
【時短で健康】簡単に白湯を作る方法ランキングTOP3＋1【今話題の方法】
白湯の簡単なつくり方をランキング形式で公開しています。 白湯の正式な作り方は少し時間がかかるものなので、出来るだけ簡単で続けやすいような方法を選んでいます。 自分に合った白湯を作る方法が、きっと見つかるはずです。
【最強コスパ】マグロの血合いの唐揚げ【うつ勝ちレシピ13品目】
マグロの血合いは見た目があまり美味しそうには見えないため捨ててしまう事もありますが、安く手に入れる事の出来る食材でもあります。 栄養価も非常に高いのでコスパが非常に高い食材であり、きちんとした下処理をすることで美味しく食べることが出来ます。 今回はマグロの血合いの唐揚げです。
【時短で簡単】巻かないロールキャベツ【うつ勝ちレシピ12品目】
ロールキャベツは野菜もお肉もバランスよく食べられる健康に良いレシピですよね。 今回は巻く手間を省いた、時短で簡単な変わり種絶の絶品ロールキャベツの紹介です。
白湯とお湯では見た目は同じなのに、なぜ別のものとして扱われるのでしょうか。 その答えは白湯とお湯の作り方の差にありました。 この記事では白湯とお湯の違いから、白湯がもたらしてくれる健康効果を詳しく紹介していきます。
【誰でも継続できる】うつ病回復におすすめの簡単朝活ランキングTO5
うつ病の人でも始めやすく、うつ状態の症状改善に効果のある朝活をランキング形式で公開します。 朝活それぞれのメリットとデメリットも加えて紹介していますので、自分に合った朝活が見つかるはずです。
【うつ病回復に必要なのは朝活だった】うつ病は朝がつらいと言われる2つの原因と4つの対処法
うつ病の症状の一つに【朝がつらい】というものがあります。 言葉だけを聞くと「誰でもそう」と思うかもしれませんが、睡眠障害や脳の働きからくる症状であり、甘えている訳でも怠けているわけでもありません。 この記事では、うつ病からくる朝のつらさの原因と対処法を詳しく解説します。
【うつ勝ちレシピ】とは、『食でうつに打ち勝とう！』がコンセプトのレシピ情報です。 うつ病やうつ状態に効果のあるレシピを考案中。 【簡単で健康的に】をモットーに、愛情を込めた【うつ勝ちレシピ】を提供していきます。 各レシピには栄養素の解説付き！
うつ病のカテゴリにある記事をまとめています。
闘病日記の毎日更新辞めます宣言
うつ勝ちレシピ【11品目】ふきのとうの天ぷら【2月10日はふきのとうの日】
2月10日は語呂合わせでふきのとうの日とされています。 今回はシンプルなふきのとうの天ぷらに、少し変わったつけダレを紹介します。 ふきのとうは今の時期しか食べられもので、旬のものは非常に栄養価が高いです。 うつ病の予防や回復に欠かせないビタミンB1・B2・B6や葉酸が多く含まれています。
【うつ病で働けなくなったら】生活保護の申請4条件と受給までの流れ【経験談】
うつ病で働けなくなってしまった場合、最後の手段として生活と命を助けてくれる制度が生活保護です。 生活保護を申請するには4つの条件があり、生活保護自体にもメリットだけではなくデメリットも存在します。 この記事では、生活保護の実態や申請までの流れなどを解説します。
今日のうつ状態レベル うつ状態1日の変化 朝 昼 夜 総評 Twitterまとめ ブログ更新情報 日記・雑記 後書き のすけはこんな人 今日のうつ状態レベル 【－3】 うつ状態1日の変化 朝 仕事を休みました。 昨日の面談の疲れが完全に残りました。 強烈な自己否定の始まりです。 昼 何かに没頭することは余計なことを考えずに済むので 編み物と工作をして過ごしました。 午前中に比べれば落ち着いてきます。 夜 特に変化はないですが 今日はイライラがないです 総評 昨日の事引きずってしまったー 人と会うのこわーい 仕事休むつもりじゃなかったので、余計に落ち込みます。 明日までに気持ち切り替えないと T…
今日のうつ状態レベル うつ状態1日の変化 朝 昼 夜 総評 Twitterまとめ ブログ更新情報 日記・雑記 後書き のすけはこんな人 今日のうつ状態レベル 【－3】 うつ状態1日の変化 朝 相変わらず寝つきが悪いのですが、睡眠薬を飲むと起きれなくなるので控えてます。 朝から生活保護の担当者が訪問予定だったため緊張で憂鬱感が増しました。 昼 昼過ぎまで話していたため疲れました。 ご飯を食べたら3時間ほど寝てしまいました。 夜 この時間は攻撃性が増します。 口調が荒々しくなり、瞬間的に頭に血が上るのが分かりますが 自分で抑えられないため困ります。 総評 知らない人と話すことで体調が悪化しました。…
今日はパソコンから離れてみました。 意識的に離れたわけではないのですが 結果的にそうなりました。 今まではブログを更新することだけを考えていたのですが パソコンから離れることで 少し頭の中がすっきりしたような気がします。
相変わらず、ダメダメ日記に戻っています。
今が旬のあさつきを使ったレシピの紹介です。 酢味噌で食べるのが一般的な春のあさつきですが、今回は一風変わった白和えにしました。 あさつきのシャキシャキとした歯ごたえの中に、ピーナッツがアクセントとなり楽しい触感と香りを楽しむことが出来ます。 食卓に彩を添える、この季節だけの限定レシピです。
ダメダメになった日記
うつ病闘病日記「27日目」うつ病症状レポート提出ミッション成功
働くことは必要ですよね 分かってます でも休みたいですっていうのもつらいんですよね。
朝から昼にかけては昨日よりも悪化しているが、夜になって落ち着いてきてので昨日と同じレベルにしてみました。 でも、人に対する恐怖心や不安化は相変わらず大きくて困りますね。 万が一意思とは関係なく、突発的な行動が出てしまうのではないかと思うと余計に落ち込みます。
病気のせいで形成されている性格なら、病気が治ったとき違う人間にでも生まれ変わるんだろうかとふと思ったわけですよ。 「昔のあいつはあんなに明るかったのになー」 みたいに、うつ病によってあからさまに変わったことが明白であるなら、その性格に戻るんだと思いますけど じゃあ、長い間仮面をかぶって生活してきた人間の性格ってなんだ？っておもいませんか
うつ病の症状がどの程度の波があるのかを知るためだったり、この闘病日記がいずれ何かの役に立てばいいなと思っているのですが、日記とはいえブログの1部である事から、やはり書き方や内容など少し気を付けなければいけないなーと感じています。
うつ病の闘病日記書き始めてもうすぐ1か月だね。 そうだね、でもあんまり闘病日記にはなってないよね うん、なんかダラダラ書いてるだけで読みずらいかな。 ごめんなさい。 という脳内会話があったので、吹き出しの出し方を覚えました。 うつ病の症状がどの程度の波があるのかを知るためだったり、この闘病日記がいずれ何かの役に立てばいいなと思っているのですが、日記とはいえブログの1部である事から、やはり書き方や内容など少し気を付けなければいけないなーと感じています。 そして、ブログである以上は読み手がいて初めて成り立つものであることを再認識しなければなりませんね。 ということで、今日の日記からすこしずつ変えて…
かつおのたたきをレモンを使った漬けにしました。 爽やかなレモンの香りと酸味が食欲をそそります。 レモンを使うことでご飯が酢飯のようになり、より一層かつおの旨味を引き立てます。
ダメダメ日記
うつ勝ちレシピ【8品目】は、おからそぼろの和風キーマカレーです。 おからを使ったヘルシーキーマカレーです。 和風だしと味噌を使ってあっさり系に仕上げました。 スパイシーさと味噌のコクが相まった美味しい一皿です。
うつ勝ちレシピ【7品目】若にんにくと牛モツの味噌煮込みうどん
山形県の新名産『若にんにく』を使ったレシピです。 『若にんにく』は発芽したばかりのにんにくのことで、葉、茎、実、根の全てを食べることが出来る新しい食材です。 一般的には天ぷらが美味しいとされる若にんにくですが、今回はこってりとしたモツ入りの味噌煮込みうどんに放り込んでみました。 結果、最高においしいレシピの誕生です。
ダメダメ日記
うつ勝ちレシピ【6品目】は、【紅生姜入り納豆巾着】です。 おかずにも、おつまみにもなる一品です。 納豆独特の香りが苦手な方も、紅生姜が入ることで爽やかな印象をうけます。 巾着にすることで粘りも気にならず、食べやすいレシピになります。
ダメダメ日記
うつ勝ちレシピ【5品目】は【旨辛たれで食べるTKGカツ丼】です。 卵でとじない代わりに、卵かけご飯を使います。 刺激的な旨辛の特性たれが、食欲を刺激してくれる一品です。
うつ勝ちレシピ【4品目】は【伊予柑ソースのおからハンバーグ〉です。 伊予柑のさわやかな香りと、程よい酸味のあるソースが食欲を掻き立てる絶品レシピです。 お肉だけを使ったハンバーグよりもヘルシーかつ、豊富で良質なたんぱく質を摂取できますので、ダイエットメニューにも使えます。
ダメダメ日記
うつ勝ちレシピ【3品目】は【おかかたっぷり葱飯】です。 炊き立てご飯の上で鰹節が踊り、ネギのいい香りがただよう、絶品激安激うまレシピです。
ダメダメ日記
うつ勝ちレシピ【2品目】は【味噌だれそぼろの三色丼】です。 お弁当にも使える万能レシピです。
うつ勝ちレシピ【1品目】キノコとほうれん草のマカロニグラタン
うつ勝ちレシピ【1品目】は【キノコとほうれん草のマカロニグラタン】です。 食べ応えもあり、うつに効く栄養素がたっぷりです。
うつに打ち勝つ為の【うつ勝ちレシピ】の説明編。
ダメダメ日記
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