腰が痛くて眠れない！それって反り腰のせいかも？

仰向けになると腰に激痛が走る・・・腰が痛くてなかなか眠れない・・・ こんな悩みを抱えているあなた。それって、反り腰かもしれません。 特に妊娠・出産経験のある女性に多いと言われている反り腰ですが、悪化すると日

なぜ冬に睡眠の質が低下するの？睡眠の満足度を下げるNG行動4選

関東でもとうとう雪が降りました。 寒さも本格的になってくると、朝起きるのが億劫になってきます。 また、冬になるとどうも睡眠の質が下がっているように感じる人も増えるのではないでしょうか？ 実際に冬の睡眠の満足度についての調

あなたの布団にも絶対いる！ダニ退治のススメ

いつも布団は綺麗にしているし、布団の上で食事もしないし、定期的に天日干しもしているから、うちの布団に限ってダニが繁殖しているはずない！なんて思っていませんか？ とても残念なお知らせですが、ダニはそこら中にいるのでゼロにす

夜ふかしをやめた結果、人生の調子が良くなった話

なんだか最近、休日を過ごしていても休んだ気がしない、心もモヤモヤするな・・・ という日が続いていました。 なんとかこの状況を変えたいな、といろいろ調べたり考えた結果、 夜ふかしをやめました。 夜ふかしをやめたら、それはそ

AIが分析した睡眠に満足していない人の6つの特徴

最近はAIがいろいろなところで活用されるようになりました。 将棋や囲碁だけでなく、マーケティング、不良品検知、経理などなど。 さまざまな場面で実用され始めています。 そしてついに睡眠の悩みもAIが分析してくれたようです。

あなたの羽毛布団は大丈夫？羽毛布団を自分で洗濯してふかふかにしよう！

ふかふかのお布団は最高―！と思っていたら、いつのまにかへたってきてる…？なんて思うことありませんか？ 新品とは違うから仕方がないよ～と諦めるのはまだ早い！お布団だって、手入れ次第で新品のふかふかを取り戻すことができるんで

みんながやってる睡眠の質対策9選。実際に睡眠の質は良くなるの？

皆さんは睡眠対策で何かやっていますか？ 睡眠に悩みがあるものの、実は何もやっていない人が多いのが事実です。 では、実際に睡眠の質を高めるためにどんなことをやっている人が多いのでしょうか？ 今回はアンケート結果を元に、みん

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快眠の鍵は”パジャマ”にあった？！

実は、睡眠時に#8221;何を着て寝るか#8221;があなたの睡眠の質を大きく左右するって知っていましたか？ 人生のうち3分の1を占めると言われている睡眠時間。 寝る時だけだし・・・という考え方を、”寝るときだから”

寒い時期にぐっすり眠るためのコツは？

冬の夜は寒いですよね。体も芯まで冷え切ってなかなか眠れないなんてことはありませんか？ 実は、ぐっすり眠るためにはコツがあります！今回は、寝具以外の部分で工夫できるコツをご紹介します。 今日から実践できることもあるのでぜひ

「睡眠の質が高い人」は日中たくさん歩いているらしい

あなたは寝てもなかなか疲れが取れないという悩みを抱えていませんか？ この記事を見に来たということは、きっと睡眠に関して悩みを持っているか、興味関心を持っているはず。 どうしたら疲れが取れるような良い睡眠をとることができる

仕事中の眠気を撃退！絶対眠れないシーンで使える即効目覚ましテクニック

大事な会議中、昼食後のデスクワークなど、仕事中にとてつもない眠気に襲われることってよくありますよね。 どうしても眠ってはいけないビジネスの大切なシーンで使える即効で眠気が吹っ飛ぶ方法をお教えします。 会議中・昼食後のデス

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冬の寝具、安眠のためにチェックするべき5つのポイントとは？

さむーい冬！布団の中はぽかぽかで最高ですよね！ でも、気温が低い日などは布団に入っても体がなかなか温まらず眠れないという方もいるのでは？ 今日は、冬に心地よい布団にするための5つのポイントをご紹介します。もし取り入れてい

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今どきアラサー女子の睡眠の悩みランキングTOP10

アラサー女子の皆さん、満足できる睡眠をとれていますか？ 睡眠が大切だと分かっていても、仕事にプライベートに忙しく、睡眠が犠牲になっている人も多いのではないでしょうか？ ということは、睡眠に関して悩みを抱えているアラサー女

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