ほんと、、全然連絡しないですみません。。 私の方は、はまあまあ元気です。 ダイエット10kg減の効果はもう見る影もなく（笑。 まあ、だんだん年取ってきてるんでね。 これから先の人生は、あんまり無理しないように生きていきたいです。 さて、こちらのブログは全然更新していないのですが （ホントに放置状態） 心機一転？noteで書き始めました。
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鎖骨と尻がほしい40代主婦。ゆる糖質制限とデカパンダイエットで相乗効果を狙う！お恥ずかしいですが食べたものの記録です。
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自分の見た目って自分では分からないとゆうか、結構甘々に見てしまう感があります
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 51.0kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率 26.8%ジワジワ増量してきて51kg台です。なんとなく、もう体重とかどうでも良い気がしています。パッと見でダラーンとしてなければ良いんじゃないかなと。で
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.9kg（きのうより±0）体脂肪率 26.9%夜、鈴虫ってゆうのでしょうか？虫の声がきこえてきて秋だなーと思う最近です。さて、背筋をそこそこやってウエストもできてきたし、もう50kgでも良いんじゃな
水着を着る機会も過ぎて、なんとなくモチベーションが下がっている
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.9kg（きのうより-0.4kg）体脂肪率 27.8%なんとなく体重が乱高下しています。体重を維持（又は減らしたい）するには、ストレッチとスクワットは続けないとなーと思っています。思ってはいるのです
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 51.3kg（きのうより+0.6kg）体脂肪率 27.5%ちょっと油断するとすぐ増量してしまいます。3週間ほど50kg台をキープしていたのですが、太るのは一瞬です。51kg台に逆戻り。重い腰があがらず体
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg（きのうより±0）体脂肪率 27.1%ぜんぜん動いていないのに50kg台で御の字です。運動しなきゃ、運動しなきゃ、と心では思うのに行動にうつせない、とゆう心と体がバラバラな時期にはいってます
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg（きのうより+0.5kg）体脂肪率 27.3%体重は50kg台後半です。運動していない影響がちょっと数字にあらわれてきたな、増量の入口に来ちゃったかなとゆう感じです。ヤバい！慌ててスクワット
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.2kg（きのうより±0）体脂肪率 26.2%生理で気分も上がらずストレッチもスクワットもお休みしているのですが、体重変わらずで御の字。。でも動かないでいると、そのツケはしばらく経ってからやってくる
トータルで振り返ったときに、ダメダメではなかったんじゃないかなーと思えれば成功
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.2kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率 26.1%生理で浮腫んで増量するかなと思いきや、体重変わらずで御の字です。ただまあ全然動いてないしストレッチもしていない割には炭水化物食べてるしで、そのう
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.1kg（きのうより±0）体脂肪率 26.3%生理+子供とずっと一緒の夏休みの相性が悪すぎる。。と思いつつ、夏休みなんだし、無理して動く必要なくない？とゆうことでソファーでダラーンとしています。体調
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.1kg（きのうより-0.2kg）体脂肪率 26.6%1ヶ月ほど前までは体重が乱高下気味で、1日で1kg増えるとか当たり前だったのに最近は50kg台で安定しています。体重は安定しているし、最近はスト
家の中ではヨガレギンスでいつでもストレッチ・どこでもスクワット
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.3kg（きのうより+0.3kg）体脂肪率 26.9%家の中ではヨガレギンスはいて、いつでもストレッチ・どこでもスクワットできるようにしています。テレビ見ながら股関節伸ばしたりとか。1ヶ月ほど前は、
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.0kg（きのうより-0.5kg）体脂肪率 26.2%お盆休みに海に行くから49kgになりたい！って言っていたのに、気付けばお盆もとうに過ぎております（汗。いやあ、叶わなかったな、、ダイエットって難
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.5kg（きのうより-0.4kg）体脂肪率 26.9%クッキーが大好きな主婦です。家にいるとついつい食べちゃうのですが、甘いものばかり食べて痩せられるわけもなし。どうしたもんかな。。と思っていました
もう40代も半ばだし痩せられないのかな。。とゆう疑心はあった
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.3kg（きのうより-0.4kg）体脂肪率 26.9%なんでか奇跡的に50kg台の前半まで来れました。なにが効いているのかわからないですが、食事は炭水化物を減らしてたんぱく質を増やしつつ、スクワット
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg体脂肪率 27.6%ずっと51kg台をウロウロしていた体重ですが、50kg台が安定しつつあります。。体重は安定しているのですが、体脂肪率は高めです。51kg台だった頃よりなんとなく足はほっそ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重はかるの忘れた・・夏休みも終盤でたるんでいますが、朝ごはんは7時台に食べる、とゆうのは死守しています。我が家では通常7時過ぎから朝ごはんです。朝ごはんの時間が毎日バラバラだと、そこからの1日の過ごし方がダ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg体脂肪率 27.7%きのうまで2泊3日で旅行に行っていたのですが、旅行中ダラダラした割には家を出た時と体重変わらずで御の字です。旅行でリフレッシュしたし、これからは気持ち新たにダイエット頑張
旅行で海に来ています。若い頃は、旅行と言えば観光！買い食い！プラスしてコンビニのお菓子も食べる！とゆう感じだったのですが。。今回は海とホテルの往復！で、コンビニに寄る暇もなくて。おかげでごはんのときは常に、あーお腹空いた！とゆう状態で。おか
旅行最終日
旅行で海に来ました。旅行中はブログ更新お休みしようと思ったのですが、もう600日以上続けてるので、なんか。。貧乏性なのでしょうか？つい気になってしまいました。海ではラッシュガードに短パン水着です。この夏は子供の付き添いでもう何回も水着着てる
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg（きのうより+0.2kg）体脂肪率 26.7%約2週間ほどずっと50kg台です。増えるよりは現状維持で良いと思います。でもあんまり動きがないと、つまらなくて（笑。体重が安定しているとゆうこと
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.5kg（きのうより-0.2kg）体脂肪率 26.6%今日も1日運動しなかった。せめて寝る前にストレッチくらいしよう。。と思うのですが、それすらやりたくない。とゆう気持ちが強く、ストレッチしている途
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg（きのうより±0）体脂肪率 27.2%体重も気になりますが、依然として体脂肪率が高いのも気になります。体脂肪率はもうちょっと落としたい。。筋トレとかした方が良いんだろうなとは思うのですが、重
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg（きのうより+0.2kg）体脂肪率 27.3%10日連続で50kg台で嬉しいです。このまま49kg台に・・！と思うのですが、そのへんの壁はなかなか厚いです。主婦ダイエッターの食生活 朝 ポ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.9kg（きのうより+0.2kg）体脂肪率 27.0%子供達とプール行きました。7月に海で水着になったので、ワンシーズンで1回でも水着になってしまえば、もう体晒すの恥ずかしいとかゆう気持ちはありませ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7kg（きのうより+0.2kg）体脂肪率 26.5%家の中ではヨガ教室行くみたいな格好しています。ヨガレギンスにユニクロのブラトップ+Tシャツとゆう感じです。ヨガレギンスのおかげで、家の中ではどこ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.5kg（きのうより-0.2kg）体脂肪率 26.2%8日連続50kg台で嬉しいです。運動とゆうほどじゃないのですが、ストレッチとかスクワットが毎日できるようになってきています。1日通算5分で良いか
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.7（きのうより+0.1kg）体脂肪率 26.4%7日連続50kg台で嬉しいです。お盆休みに海に行くのでちょっと絞ろう、とゆうのが頭の片隅にあって、ちょっとでも運動しなきゃ、みたいな焦りの気持ちがあ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.6kg（きのうより-0.2kg）体脂肪率 27.1%コロナの猛威は避けたい。。と思いあんまり外に出ないようにしていますが、毎日子供と一緒にずっと家の中にいると、今日はきのうの続きみたいな感じで、あ
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.8kg（きのうより+0.3kg）体脂肪率 25.8%関東は夏本番といった暑さですね。昼間はリビング、夜は寝室でクーラーつけっ放しです。クーラーつけっ放しでもなんとなく暑いくらいなのですが、お腹に手
主婦ダイエッターのダイエット成果体重 50.5kg（きのうより-0.2kg）体脂肪率 26.0%子供が夏休みなので、子供の目があるのでおおっぴらにお菓子が食べられません。隙あらばと言った感じでお菓子を食べようとしています。主婦ダイエッターの
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ほんと、、全然連絡しないですみません。。 私の方は、はまあまあ元気です。 ダイエット10kg減の効果はもう見る影もなく（笑。 まあ、だんだん年取ってきてるんでね。 これから先の人生は、あんまり無理しないように生きていきたいです。 さて、こちらのブログは全然更新していないのですが （ホントに放置状態） 心機一転？noteで書き始めました。
お久しぶりです。はんこすです。約半年ぶりの更新ですが、みなさまお元気ですか？私は元気です。ダイエット日記として始めたこのブログですが、最近の私ときたら、家でチョコをボリボリ食べているおかげで48kg台の面影はもうありません（悲。それじゃあ最
年が明けて、もう三が日も過ぎましたね。遅れましたがあけましておめでとうございます。お正月休みが終わるの、あっと言う間過ぎる。。年末年始は旦那さんの実家がある雪国で過ごしました。義実家にいる間、ずーーっとご馳走が出てきて食べてました。こんなに
お久しぶりですはんこすです。近況報告です。とゆうか生存確認とゆうか。。ブログ更新してないけどちゃんと生きています。みなさんお元気ですか？ダイエットやめてから数か月。なんとなーくお腹のまわりに浮き輪肉を感じます。40代のダイエットを中心につづ
今年のゴールデンウィーク、家でひとりでいることになりました。旦那さんと子供たちは義実家に帰省です。家にひとり。超うれしい。ひとりが嬉しい理由ゴールデンウィークは毎年、旦那さんの実家に帰省しています。場所は片道3時間くらいかかる雪国です。ゴー
焼き芋が好きです。焼き芋を毎日食べられたら幸せ。。とゆうことで、好きなもの食べながら痩せられないかな？と思い、焼き芋を1日1本食べるダイエットを始めました。焼き芋食べる、とゆうこと以外何も決まってない中、どうにかなるだろうと見切り発車で始め
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 52.7g（きのうより-0.1kg）体脂肪率 28.7%気が付けば焼き芋ダイエットを始めて30日目です。いちおう今日で焼き芋ダイエットに区切りをつけようと思います。今
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 52.8g（きのうより-0.2kg）体脂肪率 30.0%きのうより0.2kg減で嬉しいです。定位置がソファー上の主婦です。寝る前にスマホゲームをやっていて、でももう寝
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.0kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率 29.0%体重は横ばいです。停滞期なのかしら。。お腹まわりから太るタイプで、以前は妊娠をよく疑われていました。もう年齢
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 52.9kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率 29.4%焼き芋食べたただけで痩せる訳ないので、ほかにもダイエットに良さそうなことは色々やっているつもりです。焼き芋ダ
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.0kg（きのうより±0）体脂肪率 29.0%4日連続で体重変わらずです。子供が食べているところを見て自分も食べた気に・・なる？朝と昼は割と普通に量を食べています
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.0kg（きのうより±0）体脂肪率 29.7%3日連続で体重変わらずです。旦那さんの昼ごはんはつくりません旦那さんが在宅勤務になって、普段、平日の昼間のびのびさせ
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.0kg（きのうより±0）体脂肪率 29.7%体重変わらずです。家にいても落ち着きませんオミクロン株の猛威が凄いみたいで、長男の学校が学級閉鎖になり、それが終わっ
洗濯ものが渇きにくい季節ですね。子供のトレーナーとかズボンとか、厚手のものはリビングに干しています。部屋が乾燥しているのですぐ乾きます。それにしても、また洗濯物が溜まっている。。おととい洗濯したばっかりなのに（笑。夏は汗かくから洗濯物いっぱ
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.1kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率 30.0%きのうより0.1kg増です。ダイエット22日目です。焼き芋ダイエットはいちおう1ヶ月で区切りにしようと思って
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.0kg（きのうより-0.3kg）体脂肪率 29.6%きのうより0.3kg減で嬉しいです。生理が終わって、なんとなく気分が明るいです。いつもはソファーにダラーンで
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.3kg（きのうより±0）体脂肪率 28.9%体重は横ばいです。焼き芋ダイエットをしているので、家でよく焼き芋を焼きます。なんかだんだん焼き芋焼くのうまくなってき
1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。焼き芋ダイエットの成果体重 53.3kg（きのうより-0.1kg）体脂肪率 29.7%体重は横ばいです。干し芋をつくりました。この冬2回目です。サツマイモを蒸して、皮をむいて、スライスしてから干
焼き芋ダイエットの成果体重 53.4kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率 29.5%体重は横ばいです。ダイエッターにおすすめの芋の箱買いサイズさつまいもの箱買いが月に1度の楽しみです。今までで色々なサツマイモの銘柄・サイズを買いましたが、
焼き芋ダイエットの成果体重 53.3kg（きのうより+0.1kg）体脂肪率 29.8%相変わらず体重は横ばいです。停滞期でしょうか？くじけてついついお菓子に手が伸びがちです。でもダイエットは諦めたらそこで試合終了なので。。どうにか気持ちを持
年が明けて、もう三が日も過ぎましたね。遅れましたがあけましておめでとうございます。お正月休みが終わるの、あっと言う間過ぎる。。年末年始は旦那さんの実家がある雪国で過ごしました。義実家にいる間、ずーーっとご馳走が出てきて食べてました。こんなに
