鬱悪化のクリスマスに思う

お久しぶりです。 先日寝る前の薬が増やされ、そのことにショックを受けています。 相変わらず、元婚約者との弁護士さんの交渉は続いており、そのせいも相まって病気が全く治る気配がしません。 正当法で、警察、弁護士、裁判という流れは加害者からすると匿名のままなのでメリットが大きいのかもしれませんが、被害者側は時間がかかりすぎるので精神的に病みます。 交渉は途中でやめるわけにはいかないらしいので、弁護士さんにしばらく頑張ってもらうしかないのですが、担当の弁護士さんが別の事務所へ移籍し新しい弁護士の方がやる気がないので困っています。 DVを受けたら、加害者側の弁護士さんから連絡がきても無視を決め込むのが1…

うつ病サバイバル ものを最小限に

8月も終わりの時期に、ふとはてなブログを開いてみたら何人か読んでくださる方がいたみたいでとてもびっくりした。 当ブログは、ミニマルに暮らすことで精神疾患でもなんとか暮らせるようにがんばるブログみたいになってきました。 心の風邪とは名ばかりで、身動きが取れなくなったり、熱っぽかったり(実際には熱はない)いきなり寝られなくなったりと制御不可能なうつ。 頼れる家族もいない私はミニマリストになることでサバイバルしてきました。 思考回路が限られている中、一旦整理する。 うつじゃない人も、今うつと戦っている人もすっきりした暮らしのためにひとつひとつやっていきましょう。

体調の波の中で

新しい薬が合わなかったのか、それをやめたらなんとか動くことはできるみたいだ。 この薬の調整というのが厄介で、なかなか思い通りにいかない。 新しい薬や、量が増やされるたびに恐怖にさいなまれる。 あまりにも動けないのと、猛暑に食べ物の痛みが心配で、とうとう冷蔵庫を購入した。 これで買い物に行かなくても買っておけばしばらく飢え死にすることはない。 が、久しぶりに液体を買ったりして買い物が多くなり、所有はコストだなと実感した。 私は食べ物を無駄にすることに強いストレスがかかる。そして、食べ物の管理も食べ切らなければ…というプレッシャーがあるので苦手だ。 台風前でたくさん買い物した！と思いきやそうでもな…

体が動かなくなった

症状が悪化しているのか、体を起こしているのが苦痛になってきた。 だからといって寝ることもできず、毎日ほぼなにもできない状態が続いている。しっかり休んだほうがいいと思うので、ブログはしばらくお休みすることにした。

段ボールで物の位置の仮決め

最近ようやく書類類の整頓がしたくなった。 書類のいる、いらないを決めてこまめに捨てるようにしている。 困るのはそのあと、収納家具がない我が家は積んでおくしかない。 スーパーで段ボールが置かれていたのでそれをもらってきて、仮の住まいにすることにした。 精神疾患持ちに書類の整理は重労働だ。休んでは整頓し、寝込んでは中断しを繰り返している。

一人暮らし鬱サバイバル スープが作れるようになった

調理も、片付けも億劫で餃子、冷食のチャーハン、お惣菜 などで毎日を過ごしていた。 そもそも食欲がないのと、空間認識ができないようで、スーパーに行っても何がどこにあるかわからない。 店員さんに聞いて、その場に連れて行ってもらった場所を覚えるのが精一杯だった。 それが、ふとスープが飲みたいと思うことができた。 久しぶりに作ったコンソメスープはとてもおいしくてほっとした。 次の日味噌を買って味噌汁を作った。 料理が大好きなのに、食べたいものも見つからなくて、スーパーでも物を見つけられなくて、辛い思いをしてきた。 果物毎日一つ、野菜も一日一つというルールで辛うじて健康的な食生活を死守してきた。 1ミリ…

食べたら種を蒔く

さくらんぼを食べたので、種蒔きをした。 我が家には、春にざくろ、グレープフルーツが目を出した。 これらは大事に育てている。さくらんぼも芽を生やしたものの、枯れてしまったので再挑戦をしている。 農家の方々には尊敬しかない。 ベランダに植物がいっぱいなので空気がきれいな気がする。 お題「我が家のここが好き」

毎日のバスタイムにやること

最近湯船につかりながら、iPhoneで色々とやっています。 温度もできるだけぬるめにしています。 1日5分でも、積み重なると結構な時間に。 ちりも積もればの精神でやっています。

旬のものを堪能する

近所のスーパーは、農家の人が卸しているようで、季節のものが安く並んでいる。 だから、旬のものを狙って毎日食べている。 この日はパクチー。ベトナム風サンドイッチにした。 夜はパプリカと炒めて食べた。 野菜は1日1-2種類を食べ切ることにしている。 1週間で最低7種類の野菜を食べることになる。お惣菜を買った日などはもう少し多めの種類の野菜を食べることができるので、そういうのも利用して野菜を意識的に摂ることにしている。 お題「こだわりレシピ」 ただでさえ体調に左右されがちなので、シンプルに無理のない範囲で自炊をしている。

うつ病一人暮らしサバイバル術 毎日果物を食べる

精神疾患で、一人暮らしというのはなかなかにハードだ。 食欲もなければ、調理する気力もない。 そこで、毎日果物を食べることにした。 旬だったり食べたい果物を買ってきて食べる。 切ることすらできないくらい気力がない時はカットフルーツにしている。 食べたいものを、食べるのが正解なのだ。 お題「こだわりレシピ」

鬱闘病 世界が私を置いていっている気がする

体力のなさがすさまじいことになっている。 自分だけ取り残されているような気持ちになる。 リラックスすることが大切だと自分に言い聞かせている。 お題「リラックス法」

朝音読を始めることにした

下がってしまった英語力を復活させるべく、毎朝音読をすることにした。 今のところ、うまくいっている。 わからない単語が続出して少しへこんでいるが、毎日やることで少しは改善されるのではないかと思う。

100万円の価値を、自分に付ける

なにも心配しなくていい100万円があったら、どうするだろうか。 私は、多分なにもしない気がする。 退職金を受け取った時に、とりあえず貯めよう…と思ったり、解約した生命保険の返礼金も、特に使わずそのままにしていたりするので。 私は不思議と、レジャーや楽しいことは声をかけてもらってご好意でやらせてもらうことが多い。 自分で娯楽費にお金を使うことがあんまりないのだ。 もしかしたら日頃から人を助けまくっているのが関係しているかもしれない。 助けた人からは返ってこなくても、巡り巡ってなにかが返ってくることの方が多いのかもしれない。 だから、自分の価値を100万円にしたい。 今週のお題「100万円あったら…

体調絶不調につき…

体を一日中起こしていることが大変になってきた。 一般的な仕事ができるのかがもはやわからなくなってきてしまった。 現金が手元に欲しいなと思って書いてみた。 一応細々と貯めたお金があるので生活はなんとかやっていける。 でも、お金だけはあっても困らないのだ。 100万円は自分の力で貯めよう。 今週のお題「100万円あったら」

違和感を感じた人間関係から離れる

ほんのちょっとだけの期間 彼ができた でも、すぐにお別れした。 理由は、何を思ったか彼が過去の不法行為を懺悔してきたから。 私が今や法学部出身だからか、嘘をつくのに耐えられなくなったらしい。 知りたくなかったが、一応激しく反省しているので双方に連絡を取って解決方法を探ってみた。 嘘を重ねていたことが判明した。現在進行形で悪いことをしていた。 それからは、どうしてもお別れしたくなかった彼から進研ゼミでやったことある！ばりのモラハラ行為が私を待っていたので速攻でさようならをした。 私はというと、これから、交際する際に相手に聞くことが増えた。 離婚経験はありますか？ 子どもはいますか？ 外国籍ならば…

ファストファッションをエシカルファッションに

1000円くらいで購入したシャツワンピースが、たった一回着ただけで、ボタンが取れた。 まさに、使い捨てファッションだ。 ボタンの後は、玉留めもされていないし、糸くずがボロボロ落ちてくる。 安物買いの銭失いだなぁとファストファッションの闇を垣間見た気がした。 でもこれで諦める私ではない。直して使えばいいのだ。 早速ボタンを付け替えていたら、外れた1つだけではなく合計3つのボタンが取れかけていることがわかった。薄紫色の刺繍糸で、ボタンを留め直し、晴れてこのシャツワンピースはファストファッションからエシカルファッションに変貌したのである。 1000円は、誰かにとっては、1回着られれば良い値段なのであ…

持って帰ってきたものの処理は数日以内に

好きなお店のDMが届いた。 温泉でタオルをもらった。 クーポンが使えそうだけど、今欲しいものはないし、タオルは充分に持っている。 数日迷って、クーポン付きDMはゴミに 、タオルは玄関掃除に使ってゴミにした。 物の処理を迷っているとゴミ屋敷になってしまう。 使わないなら捨てる勇気を持とう。 私の部屋には、判断を迷った挙句積み重なっているものがたくさんある。 日々捨てながら暮らしている。 YouTubeで部屋をアップしているミニマリストの方のようになるのはなかなか難しい。 でも、自分はちゃんとできると信じている。

オフグリット生活 冷蔵庫は畑を目指して

ネギが旺盛に生えてきた。 朝カップうどんに入れて食べてみた。採れたてのネギは、切り口から水分が出るくらいみずみずしい。 スイスチャードも順調に育っている。 茎ブロッコリーは、育てるのを失敗して葉っぱしか出てこないから今夜炒め物にする予定だ。 農家の人がどれほど手間と時間をかけて野菜を育てているか実感しながら家庭菜園をしている。 想像のつかないくらい大変だ。 できるだけ電気を使わないオフグリット生活。失業中、コロナ禍を生き抜くためにはじめたベランダ菜園。 うまくいくといいなと願っている。

オフグリット生活 家庭菜園を考える

夏野菜が旺盛に伸びている。 少し前まではあまり元気がなかったのに、目まぐるしい成長を遂げている。 リボベジは意外と難しく、結局のところ苗や、種を買ってきたほうが効率が良いことがわかった。 埋めていた種から芽が出ると嬉しいし、リボベジした野菜から新芽が出ると飛び上がるくらい喜びに溢れるのだけれど。

大規模断捨離

舞台衣装とさよならする ファッション診断を受けて、似合わない色がはっきりしたので 手放すことに決めた。 今まで本当にありがとう。