ミニマリストになりたいたまのブログ Tama's clutter clearing

鬱悪化のクリスマスに思う

お久しぶりです。先日寝る前の薬が増やされ、そのことにショックを受けています。相変わらず、元婚約者との弁護士さんの交渉は続いており、そのせいも相まって病気が全く治る気配がしません。正当法で、警察、弁護士、裁判という流れは加害者からすると匿名のままなのでメリットが大きいのかもしれませんが、被害者側は時間がかかりすぎるので精神的に病みます。交渉は途中でやめるわけにはいかないらしいので、弁護士さんにしばらく頑張ってもらうしかないのですが、担当の弁護士さんが別の事務所へ移籍し新しい弁護士の方がやる気がないので困っています。 DVを受けたら、加害者側の弁護士さんから連絡がきても無視を決め込むのが1…

2021/12/24 16:29

うつ病サバイバルものを最小限に

8月も終わりの時期に、ふとはてなブログを開いてみたら何人か読んでくださる方がいたみたいでとてもびっくりした。当ブログは、ミニマルに暮らすことで精神疾患でもなんとか暮らせるようにがんばるブログみたいになってきました。心の風邪とは名ばかりで、身動きが取れなくなったり、熱っぽかったり(実際には熱はない)いきなり寝られなくなったりと制御不可能なうつ。頼れる家族もいない私はミニマリストになることでサバイバルしてきました。思考回路が限られている中、一旦整理する。うつじゃない人も、今うつと戦っている人もすっきりした暮らしのためにひとつひとつやっていきましょう。

2021/08/26 22:27

体調の波の中で

新しい薬が合わなかったのか、それをやめたらなんとか動くことはできるみたいだ。この薬の調整というのが厄介で、なかなか思い通りにいかない。新しい薬や、量が増やされるたびに恐怖にさいなまれる。あまりにも動けないのと、猛暑に食べ物の痛みが心配で、とうとう冷蔵庫を購入した。これで買い物に行かなくても買っておけばしばらく飢え死にすることはない。が、久しぶりに液体を買ったりして買い物が多くなり、所有はコストだなと実感した。私は食べ物を無駄にすることに強いストレスがかかる。そして、食べ物の管理も食べ切らなければ…というプレッシャーがあるので苦手だ。台風前でたくさん買い物した！と思いきやそうでもな…

2021/07/27 22:38

体が動かなくなった

症状が悪化しているのか、体を起こしているのが苦痛になってきた。だからといって寝ることもできず、毎日ほぼなにもできない状態が続いている。しっかり休んだほうがいいと思うので、ブログはしばらくお休みすることにした。

2021/07/16 13:59

段ボールで物の位置の仮決め

最近ようやく書類類の整頓がしたくなった。書類のいる、いらないを決めてこまめに捨てるようにしている。困るのはそのあと、収納家具がない我が家は積んでおくしかない。スーパーで段ボールが置かれていたのでそれをもらってきて、仮の住まいにすることにした。精神疾患持ちに書類の整理は重労働だ。休んでは整頓し、寝込んでは中断しを繰り返している。

2021/07/06 11:52

一人暮らし鬱サバイバルスープが作れるようになった

調理も、片付けも億劫で餃子、冷食のチャーハン、お惣菜などで毎日を過ごしていた。そもそも食欲がないのと、空間認識ができないようで、スーパーに行っても何がどこにあるかわからない。店員さんに聞いて、その場に連れて行ってもらった場所を覚えるのが精一杯だった。それが、ふとスープが飲みたいと思うことができた。久しぶりに作ったコンソメスープはとてもおいしくてほっとした。次の日味噌を買って味噌汁を作った。料理が大好きなのに、食べたいものも見つからなくて、スーパーでも物を見つけられなくて、辛い思いをしてきた。果物毎日一つ、野菜も一日一つというルールで辛うじて健康的な食生活を死守してきた。 1ミリ…

2021/07/01 09:24

食べたら種を蒔く

さくらんぼを食べたので、種蒔きをした。我が家には、春にざくろ、グレープフルーツが目を出した。これらは大事に育てている。さくらんぼも芽を生やしたものの、枯れてしまったので再挑戦をしている。農家の方々には尊敬しかない。ベランダに植物がいっぱいなので空気がきれいな気がする。お題「我が家のここが好き」

2021/06/29 09:18

毎日のバスタイムにやること

最近湯船につかりながら、iPhoneで色々とやっています。温度もできるだけぬるめにしています。 1日5分でも、積み重なると結構な時間に。ちりも積もればの精神でやっています。

2021/06/28 11:48

旬のものを堪能する

近所のスーパーは、農家の人が卸しているようで、季節のものが安く並んでいる。だから、旬のものを狙って毎日食べている。この日はパクチー。ベトナム風サンドイッチにした。夜はパプリカと炒めて食べた。野菜は1日1-2種類を食べ切ることにしている。 1週間で最低7種類の野菜を食べることになる。お惣菜を買った日などはもう少し多めの種類の野菜を食べることができるので、そういうのも利用して野菜を意識的に摂ることにしている。お題「こだわりレシピ」ただでさえ体調に左右されがちなので、シンプルに無理のない範囲で自炊をしている。

2021/06/25 11:36

うつ病一人暮らしサバイバル術毎日果物を食べる

精神疾患で、一人暮らしというのはなかなかにハードだ。食欲もなければ、調理する気力もない。そこで、毎日果物を食べることにした。旬だったり食べたい果物を買ってきて食べる。切ることすらできないくらい気力がない時はカットフルーツにしている。食べたいものを、食べるのが正解なのだ。お題「こだわりレシピ」

2021/06/24 16:24

鬱闘病世界が私を置いていっている気がする

体力のなさがすさまじいことになっている。自分だけ取り残されているような気持ちになる。リラックスすることが大切だと自分に言い聞かせている。お題「リラックス法」

2021/06/23 10:32

朝音読を始めることにした

下がってしまった英語力を復活させるべく、毎朝音読をすることにした。今のところ、うまくいっている。わからない単語が続出して少しへこんでいるが、毎日やることで少しは改善されるのではないかと思う。

2021/06/22 08:31

100万円の価値を、自分に付ける

なにも心配しなくていい100万円があったら、どうするだろうか。私は、多分なにもしない気がする。退職金を受け取った時に、とりあえず貯めよう…と思ったり、解約した生命保険の返礼金も、特に使わずそのままにしていたりするので。私は不思議と、レジャーや楽しいことは声をかけてもらってご好意でやらせてもらうことが多い。自分で娯楽費にお金を使うことがあんまりないのだ。もしかしたら日頃から人を助けまくっているのが関係しているかもしれない。助けた人からは返ってこなくても、巡り巡ってなにかが返ってくることの方が多いのかもしれない。だから、自分の価値を100万円にしたい。今週のお題「100万円あったら…

2021/06/20 08:39

体調絶不調につき…

体を一日中起こしていることが大変になってきた。一般的な仕事ができるのかがもはやわからなくなってきてしまった。現金が手元に欲しいなと思って書いてみた。一応細々と貯めたお金があるので生活はなんとかやっていける。でも、お金だけはあっても困らないのだ。 100万円は自分の力で貯めよう。今週のお題「100万円あったら」

2021/06/19 08:48

違和感を感じた人間関係から離れる

ほんのちょっとだけの期間彼ができたでも、すぐにお別れした。理由は、何を思ったか彼が過去の不法行為を懺悔してきたから。私が今や法学部出身だからか、嘘をつくのに耐えられなくなったらしい。知りたくなかったが、一応激しく反省しているので双方に連絡を取って解決方法を探ってみた。嘘を重ねていたことが判明した。現在進行形で悪いことをしていた。それからは、どうしてもお別れしたくなかった彼から進研ゼミでやったことある！ばりのモラハラ行為が私を待っていたので速攻でさようならをした。私はというと、これから、交際する際に相手に聞くことが増えた。離婚経験はありますか？子どもはいますか？外国籍ならば…

2021/06/18 16:36

ファストファッションをエシカルファッションに

1000円くらいで購入したシャツワンピースが、たった一回着ただけで、ボタンが取れた。まさに、使い捨てファッションだ。ボタンの後は、玉留めもされていないし、糸くずがボロボロ落ちてくる。安物買いの銭失いだなぁとファストファッションの闇を垣間見た気がした。でもこれで諦める私ではない。直して使えばいいのだ。早速ボタンを付け替えていたら、外れた1つだけではなく合計3つのボタンが取れかけていることがわかった。薄紫色の刺繍糸で、ボタンを留め直し、晴れてこのシャツワンピースはファストファッションからエシカルファッションに変貌したのである。 1000円は、誰かにとっては、1回着られれば良い値段なのであ…

2021/06/17 11:32

持って帰ってきたものの処理は数日以内に

好きなお店のDMが届いた。温泉でタオルをもらった。クーポンが使えそうだけど、今欲しいものはないし、タオルは充分に持っている。数日迷って、クーポン付きDMはゴミに、タオルは玄関掃除に使ってゴミにした。物の処理を迷っているとゴミ屋敷になってしまう。使わないなら捨てる勇気を持とう。私の部屋には、判断を迷った挙句積み重なっているものがたくさんある。日々捨てながら暮らしている。 YouTubeで部屋をアップしているミニマリストの方のようになるのはなかなか難しい。でも、自分はちゃんとできると信じている。

2021/06/15 10:31

オフグリット生活冷蔵庫は畑を目指して

ネギが旺盛に生えてきた。朝カップうどんに入れて食べてみた。採れたてのネギは、切り口から水分が出るくらいみずみずしい。スイスチャードも順調に育っている。茎ブロッコリーは、育てるのを失敗して葉っぱしか出てこないから今夜炒め物にする予定だ。農家の人がどれほど手間と時間をかけて野菜を育てているか実感しながら家庭菜園をしている。想像のつかないくらい大変だ。できるだけ電気を使わないオフグリット生活。失業中、コロナ禍を生き抜くためにはじめたベランダ菜園。うまくいくといいなと願っている。

2021/06/14 10:27

オフグリット生活家庭菜園を考える

夏野菜が旺盛に伸びている。少し前まではあまり元気がなかったのに、目まぐるしい成長を遂げている。リボベジは意外と難しく、結局のところ苗や、種を買ってきたほうが効率が良いことがわかった。埋めていた種から芽が出ると嬉しいし、リボベジした野菜から新芽が出ると飛び上がるくらい喜びに溢れるのだけれど。

2021/06/12 09:25

大規模断捨離

舞台衣装とさよならするファッション診断を受けて、似合わない色がはっきりしたので手放すことに決めた。今まで本当にありがとう。

2021/06/08 16:28

自分の日給を知る

ハローワークで、自分の日給を見た。派遣やアルバイトで働くより安かった。正社員でいる意味はなんだったんだろうと考えさせられた。失業手当もそんなにもらえるわけではないが、我慢して正社員でいたからもらえるお金だからありがたく使わせてもらう予定だ。それでも、自分の価値は何だったのだろうと暗い気持ちになる。

2021/06/04 09:16

失業中の過ごし方

ゆるく就職活動をしながら、ひたすらに自分の身の回りを整えている。ハローワークで検索をするも、あまりいい条件の求人がなくて、落ち込んでいる。勤務先がどこでもいいとは思っていないし、なんでもいいとも思っていない。安定したところで働きたい。はじめに結婚を決めた時、軽い仕事でいいと言われてパートを選択した。そのあと色々あって、結婚が流れたのでフルタイムの仕事を探した。コロナ禍の影響で、職を失った。イベント系の副業をしようとするも、コロナ禍の大打撃で泣かず飛ばず。私はできることとできないことがはっきりしている。凸凹発達の人間だと思う。だから、やれることをやるのが1番いいと思っている。

2021/06/03 11:04

なぜ、捨てられないのか考える

引っ越しに伴い、かなりのものを手放したが、それでも私の手にはあまりある物が部屋にあふれている。それは単純に、今の部屋が狭くて、収納家具も置いていないから。引っ越しの際も物が少ないと驚かれたが、それでもかなりものをため込んでいたみたいだ。捨てたほうが... やっぱり捨てられないを繰り返しながら、自然に手放そうと思える日を待っている。自分でお金を出して買ったものは、もったいないという気持ちが大きくなってしまって捨てるのをためらってしまう。それから、記念でいただいたもの。これらもできるだけ手放して前に進まないとな…と思う。

2021/06/02 10:37

持ち物の整理をする

似合わない服を、全部洗いざらい捨てた。新しい服を友達に選んでもらって、秋も選んでもらうことにした。捨てようと思いながらも、ぐずぐずと持ち続けているものを捨てたい捨てたいと思っている。

2021/06/01 16:45

自己肯定感爆上がりのお風呂の入り方

バラの花びらをお風呂に入れると、朝から気分がいいです。残り湯は洗濯に使うところがなんとも...私らしいのですが。

2021/05/31 17:40

洗濯機なし生活、初夏編

私はバスタブで洗濯をしている。汚れが目に見えるのですごく気に入っている。洗剤は、アクロン。こだわりはなくえ、手洗い用でその時安いものを買って使っている。時々洗剤なしでアロマオイルを入れてすすいだりもする。基本的に洗いはお湯を使っている。すすぎは水で。朝お風呂に入って、残り湯に洗剤を入れて洗濯物を入れる。つけおきをして、2.3回ほどすすぐ。その後軽く絞って外に。ほぼ毎日洗濯をしている。本当は温泉に行くのが好きだが、今は行きにくいと思っているので朝お風呂に入って湯治の代わりにしている。フルタイムで働いていたときも、平日の夜、もしくは週末まとめて手洗いをしていた。時々洗濯機があ…

2021/05/29 11:38

ゴミ袋5つに不用品を詰めて

好きなことに集中するために、思い切って、ゴミに出すと決めたものを整理していたら袋が5つになりました。私服の制服化も着々と進んでいて、秋冬をどうするかという問題はさておき、クローゼットに入るくらいには整頓できていたらいいなと思っています。軽やかに生活を見直していきたいです。

2021/05/26 22:49

本の断捨離

図録を大規模に断捨離した。結局読んでいないし、本当に見たければ美術館に行ったり、図書館で図録を見ればいいと思ったからだ。

2021/05/25 15:59

洗濯機なし生活の梅雨

久しぶりにすごく困ったことが起きた。梅雨入りで、洗濯物が乾かなくなってしまったのだ。脱水機を買おうか本気で考えてしまった。

2021/05/24 14:35

部屋着を一掃

ドンキで500円だった甚平を長らく愛用してきましたが、一度目の洗濯でエンボスが取れ、3回目からはよれよれになって、先日とうとう袖に穴が開きました。夏祭り一回だけ、おろしたてで着る前提で作られただろう私の知らない某モデルさんプロデュースの甚平。まさか、夏の終わりに買われて冬も春先も着たおされる運命だとは思っていなかったでしょう。綿100%だったので着心地が最高でした。本当にありがとう。

2021/05/16 10:27

家庭菜園次々と芽が出て

忘れた頃に、グレープフルーツの種から芽が出たりピーマンから大量に芽が出たりして春に植物が元気になることを実感しました。土作りで、ちょっとわからないことがあるので試行錯誤していますが、おおよそ元気に育ってくれているので、成長を楽しみにしています。

2021/05/12 17:17

教会に服を寄付したそのあと

教会に服を寄付し、充分に服が行き渡ったので、余ったものを持ち帰り処分しました。家の中がすっきりしました。最近あったいいことは、野菜やお米を分けてもらったこと。野菜やハーブの種をもらったこと。家の中はどんどんすっきりしていますが、みなさんの優しさであふれているような気がして嬉しいです。

2021/05/10 12:30

基本的な家事を少しずつ

先日、ほうきとちりとりセットを購入しました。とうとうウエスがなくなってきて、掃除道具を買うことにしました。せっせと掃き掃除をしています。問題は、私がロングヘアなので髪の毛がからまること。髪の長い方はあるあるなのではないでしょうか。私はラプンツェルヘアにしたいという野望があるので、がんばって伸ばそうと考えています。

2021/05/04 13:24

与えると返ってくる話

野菜の苗をあげたら、夕飯をごちそうになった。とてもうれしかった。買った野菜から、芽を出した野菜達を分けているだけなのだが、想像以上に私が与えてもらっている。すこし大きくなったとか、あまり上手く育たないとか、育ち具合の報告に加えて、井戸端会議ができるので楽しい。個人的には、ちゃんと実がなるのか心配をしている。大丈夫かな...

2021/05/01 16:19

働くことについて迷う

コロナ感染者が増えており、今働くことについて迷いが出てきた。実際体調は不安定で、退職後さらに体調が悪くなっている。主治医にも休むようにと言われており、休んだ後ちゃんと働けるのか非常に心配をしている。

2021/04/29 09:43

お米を10キロいただきました。

私が、教会への寄付をしていると行ったら、私と教会へ両方お米をプレゼントしてくださる方がいらっしゃいました。与えると、返ってくるというのは本当だと改めて感じました。お米がたくさんあったら、食べるのには困りません。おかずを少し用意すれば、ちゃんと食事をとることができます。今回もらったのはアルファ米。寝たきりで動けなくても、お湯さえ用意できれば大丈夫。あたたかい安心感に包まれました。

2021/04/28 10:00

少しでも手放すこと

毎日少しずつ片付けている。本当に少ししか前進していないような気がするが、レシート1枚でも捨てた分自分の居場所が増えるのだ。ちまちまでいい。遅くていい。自分に言い聞かせて毎日片付けている。

2021/04/23 18:32

お化粧品を買うのは楽しい

イニスフリーに行った。クリームと、ナイトパックを買ったらたくさんサンプルをもらったのでおうちエステをした。気持ちが華やぐ瞬間を大切にしたい。

2021/04/21 17:16

化粧品使い切り

ルルルンのクリームを使い切った。価格が安いので、もう一回買おうかなぁという気持ちと、他のクリームにしてみようかなぁという気持ちで揺れている。

2021/04/19 16:18

服のしまい場所

服を寄付して、服を断捨離して、残すと決めた服達のしまい場所に困っている。スーツケースの中に入れてしまえばよいのだが、旅行に行きたいなぁと思うとなかなか手が進まない。コロナが終わったら旅に行きたい。

2021/04/16 11:55

忘れた頃に芽吹いたいちご

すごいことが起こった。全く芽が出なかったいちごが今になって発芽したのだ。全部ダメ元で種を蒔いているので、芽が出たらラッキーくらいに思っているのだがやはり嬉しい。

2021/04/15 10:16

コスメ使い切り

マツキヨのブランホワイトを使い終わりました。すごくいい美容液なのでもう一回リピートするか、ほかのものを使ってみるか迷っています。迷うのも楽しいのがコスメ選びです。

2021/04/14 11:12

退職後の部屋の片付け

退職するにあたって、自分のものを部屋に持ってきたわけだがいかんせん物が多すぎる。収納家具は絶対買わないと決めている。だから、物が溢れるのは当たり前だ。少しずつ捨てたり、整理したりしている。ミニマルに軽やかに

2021/04/13 14:10

自殺者の多い国、日本

仕事を辞めて、かなり心の重荷が取れた。休職の時は足が動かず過呼吸になったし、復職時や、日曜日の夜は寝ることができずに頓服を飲まざるおえなかった。生きるために仕事をしているのに、仕事のストレスで薬を飲むのはわやなのである。自殺者で人を殺すのが日本だと思う。向こう何ヶ月か分の生活費を貯めておけば、いつでも休むことができる。休もう、自分のために今週のお題「下書き供養」

2021/04/12 10:42

ミニマリスト：朝は15分捨て続けるチャレンジ

朝起きて、好きな音楽をかけながら不用品を捨てるということをやっています。 DMや、薬のゴミ、やっぱりいらなかったものなど、ばしばし捨てていきます。ウエスなど、掃除道具を作ってもいいと思います。家から不用品を出すと、すっきりして気持ちがいいです。

2021/04/10 09:53

ミニマリスト: 半自給自足生活はできるのか

読んでくださっている方にまずありがとう！を言いたい。相変わらずはてなスターの付け方がわかっていないが、読者の方のブログは私も読ませていただいている。感謝さて、晴れて仕事に行かず求職することになったが、今年のチャレンジの一つとして自分の食べる物を自分で作ろうキャンペーンを冬ごろから始めていた。やはり冬だったので全然うまくいかなかった。それが、春になった途端植物がすごく元気になってご機嫌で陽の光を浴びている。とはいえ、当初の目標だった自給自足ができる量には程遠く、まだこれで大丈夫なのかと不安に思うことの方が多い。目標は、季節の野菜がベランダにあってベランダが冷蔵庫がわりになっている暮…

2021/04/09 15:09

退職後の部屋の整理

人間意外と物がたくさんあるようで、退職後の物の増殖具合に辟易している。毎日少しずつものを捨てて、すっきりさせるように心がけているが、いかんせん量が多すぎる。物の多い部屋は疲れるので、早く片付けたい。お題「捨てられないもの」

2021/04/07 17:17

植物の成長が楽しみな私

お題「#新生活が捗る逸品」私はオフグリット生活を続けていて、食料の自給自足にもチャレンジしています。実を言うとプランターが増えてちょっと困っていました。そこで、ペットボトルで植木鉢を自作することにしました。これが大当たり。ペットボトルを縦に使って深くすれば、ある程度まで苗を育てることができます。プラスチックもリサイクルできて一石二鳥です。

2021/04/05 09:38

ミニマリスト: 鬱状態でも可愛くなれる服

初めてまとまった量の服を買いました。スタイリングは友人。これで考えなくても、調子がすごく悪くてもおしゃれに過ごすことができます。ちなみに秋まで服を買わなくても大丈夫なように組んでもらいました。コスパが良すぎて感動しています。

2021/04/04 20:03

大きな紙袋2袋洋服を寄付した話

すっきりしました。今までタイミングがなかったので、服をしまいっぱなしでした。スペースが空いて喜んでいます。続きはノートで https://note.com/humanrights_tama/n/n0e7b5ed800db

2021/04/03 07:24

鬱闘病すごく波がある

すごく調子が悪くて自分でもびっくりしています。コロナウイルスも相変わらずひどいので、できるだけ家にいることにしています。

2021/04/02 11:03

オフグリット：野菜を植え替えました

自給自足を目指して始めた家庭菜園。パプリカの芽が成長しているので、植え替えをしました。さらに嬉しいことに、グレープフルーツ、いちごからも芽が出ました。さすがに全部は植え替えできる鉢がなかったので、入らなかった分はペットボトルに植えました。

2021/04/01 08:41

ミニマリスト服を全部プロに選んでもらった話

毎シーズン服が親から届くのですが、パーソナルカラー等の診断結果が思わしくなかったので寄付することにしました。いよいよ着る服がなくなったので、プロに選んでもらいました。しかも全部。着回しを考えてもらったので、秋まで大丈夫らしいです。レンタルも考えていたので、これは嬉しかったです。

2021/03/31 09:54

部屋の湿度が高い

花粉症のため、外に洗濯物を干さないと決めた。今はすごく湿度の高い部屋で過ごしている。幸い窓が3箇所もあるワンルームなので、カーテンを全部開けて日光が当たるようにした。喉にはいいかと思うが、寝具もじめっとしているのには閉口している。

2021/03/30 09:53

退職後やりたいことリスト

スケートダンス朝に散歩図書館に通う退職後は就職活動をしながら好きなことをすると決めている。特にずっとやってみたかったスケートに挑戦しようと思う。平日にしかクラスがなくて、今までできなかったのだ。ダンスもずっと行けていない。仕事後はだるくてそれどころではなかった。踊りたいだけ踊ろうと決めた。（コロナ禍で退職を強いられたから、学びたいことを学ぶことにした。）＃今年、学びたいこと by Udemy

2021/03/29 08:30

ミニマリスト:細かい道具をそろえない

私の部屋には掃除用品がありません。いらなくなった服を切ったウエスで対応しています。コロコロやモップ、ぞうきんなど掃除道具も物です。気軽に買いやすいがために、スペースを取りいつしか部屋を圧迫する存在になります。今あるものは使い切る。限界まで置かないことにすると、部屋がすっきりします。お題「断捨離」

2021/03/28 08:55

現役大学生日記

最近はいい歳して、大学に入ったから私のブログはJD日記になるのだ☆ みたいなうきうき感がある。分厚い本を広げて、判例を裁判所のホームページで見て、辞書を引きながら課題に取り組むのはすごく楽しい。勉強会に行くのも楽しみだ。やっと自分の好きなだけお金を出して勉強ができる。ここまでものすごく長い時間がかかった。少なくとも半年は就活をしながら、思いっきり勉強をすると決めている。今日も読んでくださってありがとうございます。

2021/03/27 12:03

働かないと決めること

退職後は、体を第一にまず休みます。学生と副業と本業、本当によくがんばりました。しばらく学生に戻ります。

2021/03/26 08:33

ミニマリストは毎日が身辺整理

私は毎日やることがあります。それは、いらないものを見つけて捨てることです。届いたDMや、ゴミもその範囲に入ります。毎日捨て続けることで、身の回りがすっきりするように心がけています。

2021/03/25 08:22

なんとか踏ん張る日々

体の調子がよくないので、糸を辿るように過ごしています。あと少し、あと少しと騙し騙し過ごしていますが、これが終わったらしばらく長い休みを取る予定です。みなさんもお元気で。

2021/03/24 08:16

朝ヨガですっきりと目覚める

日曜日の夜はすごく調子が悪いです。何を使っても寝ることができません。それでも仕事に行かなければならないから、ストレッチかヨガをします。あと少しあと一踏ん張り

2021/03/23 08:22

ミニマリズム：最高のものを求めていい You deserve to have a desire to own the best things!!

English below クレドの3万円ファンデがなくなったので買いに行きました。私の肌に合っていて素晴らしいので、必ず購入しています。基本はすっぴんに日焼け止めとパウダーをはたくくらいでお化粧をしません。だから、結局一年半くらい持ちました。クレド以外のファンデは使っていません。しかも、下地要らずでこれだけでメイク完了するのでお得だと思います。メイクもミニマルに確実に美しく仕上がります。 https://note.com/humanrights_tama/n/n01314ee46494 ノートはじめました。応援よろしくお願いします。

2021/03/22 08:14

美容費は男女平等にかかることに気がついた

美容に気遣っている男性と出会った。彼の持ち物の多さや、ケアの頻繁さを見ると、美容費に性別は関係ないなと思った。やっぱり気遣っている人はかっこいい。努力は報われると思った。お題「#この1年の変化」ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f ↑投げ銭制度があると聞いて、やってみることに。発信は多くした方がいいのです。

2021/03/21 12:55

ひろゆきさんに学ぶよく寝ること

https://youtu.be/MozLeqDyEDY 眠たい時に寝るのは思いのほか大事です。特に、私のように寝ることが難しくなってからだと。体の声によく耳を傾けて、寝られる時に体を休めることを心がけています。それが何時でも。

2021/03/20 20:22

女性ミニマリスト: ルルルンが好きすぎる件について

ルルルンフェイスマスクが大好きなので今日は語る。私の顔にぴったりで、大好きなのだ。毎日使用するにはピリピリしてしまうので週2-3回使っている。お風呂あがりもう何もしたくないときなどに、とりあえず貼る。しばらくするとピカピカの肌ができている。最高だ。ご当地ルルルンは無条件で購入する。 https://note.com/humanrights_tama/n/n01314ee46494 ノートはじめました。応援よろしくお願いします。

2021/03/19 09:13

ミニマリストのお洗濯

当ブログ主はどう考えてもミニマリストガチ勢である。まず、3種の神器のテレビ、冷蔵庫、洗濯機がない。洗濯機は本当にいらないと思う。まず、女性の服は手洗い表示が多い。服を買わないチャレンジ3年目の私が言うのもなんだが、手洗いをしたかったらきれいなビジュー付きの服を買おう。ニットはカシミヤにしよう。ちなみに、シルクならシャンプーで洗える。ソースはベトナムの友人だ。私もこの方法で洗っていてなんの問題もない。洗濯機がない方がいい状況を作ってしまおう。手洗いは、お湯を入れて、洗濯マグちゃんをいれて放置して、すすぐ。脱水はしない。さっさとベランダに干してしまう。大丈夫、乾く。もう、どこの…

2021/03/18 08:17

英語学習自分で婚約指輪を買う人

https://youtu.be/iChA_TZrASY 私が自分で自分にリングを買った時も彼の半分くらい楽しいテンションでした。コロナが落ち着いたら、写真を撮りにいく予定です。ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f ↑投げ銭制度があると聞いて、やってみることに。発信は多くした方がいいのです。

2021/03/17 08:17

SEO対策ってなに？

ブログの読者数がいきなりゼロになって数日、調べてみたらSEO対策はできているか？全くできていないと思う。そしてなんか疲れたので、下書きをさっさと書くことにした。誰一人として読んでくれていなくても書いていた時期があったけれど、最近毎日読んでくれる方がいたからさみしかったのだ。比べるから卒業することにする。今週のお題「〇〇からの卒業」

2021/03/16 08:20

読者の皆様へ

毎朝はてなブログを開いて閲覧履歴を見ます。この間何日か連続で読者数が0で、何が起こったかと思いました。トータルでは、読んでくださる方が増えていて嬉しいです。今後ともよろしくお願いいたします。それから、ノートも始めました。今のところ短めの文章を書いています。こっちは基本的に英語表記先、日本語は後に書くようにしています。 https://note.com/humanrights_tama ぜひこちらもご覧ください。

2021/03/15 08:19

語学力の保持方法

英語と、アジア圏の言語を少し話す当ブログ主は、携帯電話のキーボードが9つくらいあります。もはや母語が迷子になるほど。基本的に家ではYouTubeの英語を流しっぱなしにしています。各国の友人に彼らの母語を話しかけて楽しく外国語学習をしています。ありがたいのは、日本人で語学が堪能なお友達。彼らに全面協力を仰いでメールをしてもらっています。少しずつ全部やる。できないからの卒業を。今週のお題「〇〇からの卒業」

2021/03/14 07:44

ミニマリストコスメ使い切りマツキヨブランホワイト美容液使い切り(1本目)

すごくいい美容液に出会った。マツモトキヨシのブランホワイトである。たくさん入っていて、安い。効果はわからないが肌の調子がとてもいいからきっと効果はあるんだと思う。時々もらいものでおうちエステをするが、そのときにも必ずこの美容液は使う。全力でスキンケアしたくない時は、お風呂上がりにこれを塗ってすぐにクリームを塗ってしまう。潤いがあるから、化粧水がわりになると思い込んでいる...使い方は間違っているのはわかっているけど、疲れている時でも美白！できていると思うとありがたい。 2本目をリピートすると決めている。年齢によるシミは仕方がないが、最小限の労力できれいになりたいとは思っている。お…

2021/03/13 08:54

ミニマリスト：料理は手抜きでいい

鬱闘病中にて、症状悪化のため料理する気が起きません。冷食のチャーハンとフルーツもしくはミックスベジタブルにお世話になっています。冷凍庫を買おうか本気で悩むところです。マキタのアウトドア用品の冷蔵庫兼冷凍庫がすさまじく気になっています。いざと言う時自分で運び出しできるかはやはり気になります。 https://note.com/humanrights_tama/n/n01314ee46494 ノートはじめました。応援よろしくお願いします。

2021/03/12 07:46

ミニマリスト:コスメ使い切り

オーガニックのクリームらしい。いい香りがして癒された。今はルルルンのクリームを使っている。コスメは1つずつだけと決めている。ルルルンフェイスマスク無印の美白化粧水マツキヨの美白美容液ルルルンのクリーム今のところこれだけでスキンケアは構成されている。スキンケアもミニマルに:) https://note.com/humanrights_tama/n/n01314ee46494 ノートはじめました。応援よろしくお願いします。お題「ささやかな幸せ」

2021/03/11 08:17

挑戦する人に世界は優しい 2

私は昨年は整理するべき問題が多かった。メンタルはぼろぼろだった。それでも語学学習や、新しい仕事につながることなど昨年挑戦してくれた関しては何をされても手を離さなかった。新しいことを始めると、その変化を受け入れらない人から猛反発を受ける。でも、それと同じ数か、もっと多くの人が励まして支えてくれることを私は経験上知っている。だから毎年懲りずに一見自分には不相応なことをやってみる。自分の体験を残したくてノートもはじめた。 https://note.com/humanrights_tama/n/n01314ee46494 私にとってかなりセンシティブな内容なので、有料にした。誰かには必ず届く…

2021/03/10 08:13

挑戦する人に世界は優しい 1

当ブログ主は毎年のように新しい挑戦をしている。今年は法学だ。勉強会に行ったらみなさんとても優しかった。レポートの添削を友人に依頼したら、その日の夜に返ってきた。会って添削してくれた人もいる。感謝しかない。病気だからといって、チャレンジはやめなくていいと思う。お題「#この1年の変化」

2021/03/09 08:17

本物を持つということ

いらないものを自分の生活から削ぎ落として、なんとなくお店に行かないことを繰り返して、お金を使わないと、お金がたまります。だから本当にほしい！と思ったものに躊躇なくお金を使うことができます。憧れのブランドのバッグも、アクセサリーもなんでも手に入るようになります。そうすると、不思議なことにもっとお店に行かなくなる自分に気がつくと思います。好きなものは買えるようになるのです。無駄なものを買わなければ。お題「#この1年の変化」

2021/03/08 08:19

ミニマリスト花粉対策: ふき掃除は頻繁に

いらない服でウエスを大量に作りました。それで玄関をふいたり、窓をふいたりとふき掃除に精を出しています。なくなったらまた考えます。掃除用品を買わなくていいので素晴らしいです。今週のお題「花粉」

2021/03/06 09:38

333記念記事体を伸ばす

このストレッチがすごく好きです。 https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg 自分で自分の体を整体する感覚、好きです。ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f ↑投げ銭制度があると聞いて、やってみることに。発信は多くした方がいいのです。

2021/03/05 08:17

ミニマリスト Let your day shine リヒテンシュタイン展ネイルシールレビュー

展覧会の絵と同じ絵が自分の爪に貼れるなんて思いもしませんでした。わくわくして買いました！かわいい！ 10枚入りで、私の爪は小さいので一枚でちょっきり爪2枚分。お得です笑今週のお題「雛祭り」ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f ↑投げ銭制度があると聞いて、やってみることに。発信は多くした方がいいのです。

2021/03/04 08:18

女性ミニマリスト: 好きなものを買っていい Minimal life: Get what you want

使っているトップコートに粘りが出てきてしまったので、少しいいものを買うことにしました。私はネイルの持ちが悪いのでベースコートにも興味がありました。思い切ってシャネルにしました。使っている色は、ジルスチュアートの202番のみ。カラー診断士に付き添ってもらって決めました。普段買い物をしないので、清水買いが簡単にできます。ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f ↑投げ銭制度があると聞いて、やってみることに。発信は多くした方がいいのです。お題「#この1年の変化」

2021/03/03 08:31

リヒテンシュタイン展

勉強会のついでに行ってきました。グッズも買いました。勉強用のノートと、ネイルシールです。 ✳︎ノート✳︎ ノートに単語を書いたり、その日の予定を書いたりするので、ノートの消費量が半端ないです。基本的に手帳プラスノートを持ち歩いています。 ✳︎ネイルシール✳︎ ネイルシールは、自分でネイルをするので買いました。最近インココを使ってあまり良くなかったので、今回はどうかな？と思っていますが、物は試しでやってみます。お花の絵がすごく綺麗で、ワンポイントで付けてみようと思っています。今週のお題「雛祭り」ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/huma…

2021/03/03 08:15

全部挑戦してみる。

ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f ↑投げ銭制度があると聞いて、やってみることに。発信は多くした方がいいのです。今週のお題「雛祭り」ひな祭りは、女性の幸せを願うお祭りです。私は結婚はいいので、挑戦することで幸せになることにしました。

2021/03/02 08:17

ミニマリズム: ゴミ出しの日にはゴミを外に出す。Throw away your trash no matter what

English below ゴミ出しの日に、ゴミ袋の中にゴミがそんなに入っていなかったらどうしますか？エコの観点から怒られるかもしれませんが、私は捨てます。今回はいいや...が重なると今回はゴミ出さなくていいや来週でいいかな？とどんどんゴミが溜まり、最終的に汚部屋になるからです。部屋がすっきりするので、ゴミ出しの日にゴミを出しましょう。お題「#この1年の変化」 What will you do if your garbage bag is not full on garbage day? I suggest throwing away it. If you say “I wil…

2021/03/01 12:42

女性ミニマリスト: 毎日同じ服でいること

ノートはじめました応援よろしくお願いします。 https://note.com/humanrights_tama/n/na0d5ca54b45f 毎日同じ服を着ることを恥じる必要は全くない。誰からの援助も受けず、鬱病と戦っているのだから。家で寝たきりになっていても、怠けてはいない。 Wool and という服のメーカーさんがずっと同じ服を着るというプロジェクトを行なったそうです。私も参加したいです。お題「#この1年の変化」

2021/03/01 09:07

冷蔵庫を置かないと貯金ができる

冷蔵庫なしのミニマリスト生活を送っています。私は何が食べたいか自分ではその時にならないとわかりません。冷蔵庫に食べ物がいっぱいある状態で、計画的に食べ物を調理するのはものすごいストレスです。幸い近くにスーパーがあるので、食べたいと思ったものを一人分だけ買って調理して食べることが可能です。だから冷蔵庫は置きません。不思議なことに、食べたいものを食べたいタイミングで好きなだけ食べているのに貯金が増えました。冷蔵庫がないと、保存することができません。本当に食べられる分しか買えないのです。人間食べられる量は決まっています。生ゴミ以外は、食品廃棄ゼロにすると、お金が貯まっていいですよ。…

2021/02/28 07:50

女性ミニマリスト休日朝のモーニングルーティーン

1.カーテンを開ける 2.植物を外に出す 3.水をやる 4.お風呂をためはじめる 5.その間に昨日洗えなかったお皿を洗う 6.死海の塩を入れる 7.お風呂に入る 8.サンプル化粧品を使ってみる 9.朝から贅沢だと思う 10.お風呂から出る 11.全身保湿する 12.ヨギボーにダイブする 13.朝食の果物を食べるためにヨギボーから脱出するその後は寝たり、病院に行ったり、YouTubeでレッスンを受講したりしています。今年一年も海外に行くのは難しいようなのでおうち時間を充実させます。今週のお題「告白します」

2021/02/27 09:00

ミレーの落穂拾いの意味を初めて知った

http://www.artmuseum.jpn.org/mu_ochibo.html ずっと落ち葉拾いだと思っていました。今週のお題「告白します」日々読んでくださるみなさま、いつもありがとうございます。スターが付けられると、付けた方のブログを読んでみています。楽しいです。花粉症のシーズンですがみなさまご自愛くださいね。

2021/02/26 08:28

黙らないこと諦めないこと Never shut your mouth up, Never give up

自分にとって嫌なことがあった時は、言わなければいけません。それでも自分の気持ちが不快なのが続いたら、さらに主張しなければいけません。嫌だと伝えることは、勇気がいります。嫌だと言ったことで、さらに攻撃されるかもしれませんし、事態が悪化する可能性もあります。でも、ノーと言わなければ、自分に不利な状態が続くだけです。言い続けてください。ミニマリストをしていると、他の人から質問をされます。悪意のある言葉を投げかけられることもあります。彼らに悪気はありません。でも言われると嫌な気持ちになります。短く一言、失礼ですよ。と言う勇気を持ちましょう。おうむ返しでもいいです。不快だと言わなけ…

2021/02/26 08:27

ルポールドラグァレースこれで生きてきたのよ

https://youtu.be/y0F_JE-dSxg ルポールドラグァレースを観ています。パフォーマンスがうまくいかなかった人はリップシンクという口パクのパフォーマンスをしてレースに残るか審査員が決めます。私が見ているのは、舞台裏でドラグァクイーンさん達が誰が最下位か話しているものです。あなたは最下位でしょうと言われた人が、パフォーマンス前、私はこれで生きてきたのよ！と宣言したところで鳥肌が立ちました。私だったら泣いてしまうんじゃないかというくらいきつい言葉を浴びせられたのに、絶対折れない姿に心を打たれました。見事レースに残ることができて、歳をとった人もオーディションを受ける…

2021/02/25 08:15

ミニマリスト: お米をもらった話 Share your belongings, it will return to you in some way

今週のお題「告白します」 English below 冷蔵庫なしミニマリストになってから、おすそ分けをすることが増えました。たくさんあっても食べきれないからです。物はためずに、誰かのところにお嫁に行ってもらいます。欲しい人が喜んでくれたら私も相手も嬉しいです。さらにいいことに、物は巡り巡って自分のところに違う形で返ってくるようです。先日余っているから...とお米をもらいました。すごく嬉しかったです。私の戸棚には、おかしやナッツ、干し野菜が入っています。全ていただきもので少しずつ食べています。ミニマリストになると、人間関係が豊かになります。そしておもしろいことに、物質的にも豊かになり…

2021/02/24 08:28

運動できても精神疾患にはかかる

鬱患者は寝たきりではない。あまり動かない人がかかる病気ではないし、誰でもいきなりかかる可能性がある。だからたまに動ける時にエクササイズを楽しんでいて、治った良くなった元気そうと言われると断じてそうではないと思ってしまう。各種薬を飲んでからやっている場合もある。そのあとしばらく寝たきりでやったことを後悔する時もある。人とする約束なんか、精神疾患持ちには最悪だ。当ブログ主の場合だいたい何日か前から調子が悪くなる。行けなかったらどうしようと思い詰めてしまう。断ったらもっと調子を崩しそうでがんばって行くと、行った後は楽しい。だけど、当事者ではない人からすると、その姿だけ見て元…

2021/02/23 07:56

告白コロナワクチンを打ちたくない私がいる

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6385667 当ブログ主は精神疾患に罹患している。ついでに呼吸器疾患持ちで、最近では追い討ちをかけるようにストレスが原因で胃腸にも異常をきたしている。体調は常に悪い。自律神経が乱れているのか熱っぽいこともあれば、発作で咳き込んでいることもあり、コロナと間違われるような体調だ。病院では毎度事情を説明する。こんな状態だからワクチンの副反応で体調が悪くなっても精神疾患の悪化と取られるのが関の山だろう。だから嫌だ。今は毎日服薬や吸入をする生活に加えて、新型コロナウイルスのことまで考えなければならない。各国のニュースを見てい…

2021/02/22 08:19

ミニマリスト闘病記: 脳のメモリを意識して生活する

当ブログ主は、精神疾患にかかって長い。物忘れが激しいし、やれることには限界があることを早くに気がついた。だから余分なことはできるだけやらないように意識する。物を買わない、置かないことを意識するのは病気対策でもある。部屋がすっきりしても毎日何がしかを探している。探し物が短時間で見つかるのは物が少ないからだ。これからもそうしようと思う。今週のお題「告白します」

2021/02/21 07:54

告白します。実は多言語学習者頭の中はマキシマリスト中国語編

物は減らしていくミニマリストなのですが、趣味はたくさんあります。目下台湾語を頑張っているのですが、どうやら中国語が相当に通じるらしいです。教材が手に入る中国語から勉強をしつつ台湾語のビデオをYouTubeで見ています。中国語の教科書は友人が譲ってくれました。その話は次回ブログにでもお気に入りの言葉を紹介します。走（ツォ）行くは便利な表現です。我走你走私は行きます、とか、あなたは行きます等楽しく使っています。了を使うと行きましたになるようです。走単体だと行け！という命令形になるっぽいです。走という単語自体は偶然見つけました。台湾語のビデオを見ていたら大男人(日本で…

2021/02/20 07:37

女性ミニマリスト:掃除道具はウエスで代用 Use your old clothes for cleaning!

English below 我が家ではいらなくなった服を小さく切ってウエスにしています。それを使って拭き掃除をしています。クイックルワイパーなどがいらないので節約ができます。 I cut my old clothes and use them to clean my room. I don't have to purchase a cleaning utility. I can save money, and it makes me so happy. Suitable for an environment for sure:) Minimalist life will save the …

2021/02/19 08:15

バレンタインの時期にシェリーさんの動画を見て泣きそうになった話

https://youtu.be/jlAI_TOJI0w 性的同意の話これはすごく大事です。悪気がなかったから、では双方済まされません。実際に私も被害に遭ったことがあります。警察の対応は、さらに心を抉るものでした。それでも黙っていてはいけないと強く思う今日この頃です。今週のお題「チョコレート」

2021/02/18 08:16

物が少なくても散らかる時

忙しくなると家がなんとなくゴタゴタしてきます。そういうときは2つのステップで片付けます。 1.ゴミを捨てるティッシュや空き容器など、必ずなにか捨てていない物があるはずです。それをまず全部ゴミに出します。 2.定位置になっていないものを元に戻す。使ったまま放置してあるものを一つずつもとの位置に戻します。これは疲れるので、できるだけでいいです。少しずつ、無理をしない。お題「#この1年の変化」

2021/02/17 08:18

女性ミニマリストシャンプーをプロに選んでもらった話

シャンプーがなくなったので、美容院に行ったついでに美容師の方に選んでもらいました。短期的に艶が出るようなものがいいか土台から整えて健康な髪が生えてくる方がいいか聞かれたので、後者の育毛的なシャンプーにしました。ストレスが多いのではげたらいけないからです。エイジングケアは早くから笑お題「気分転換」お題「#この1年の変化」

2021/02/16 08:12

いまいちなものを捨てる2

今日捨てたもの浴衣の作り帯パールのついたかばん中学生からもっていた浴衣の作り帯を捨てました。結局半幅帯をしめるのと、パーソナルカラー診断で合わない色だと判明したので持つ理由がなくなりました。パールのかばん使うと思って書いましたが、全く使いませんでした。さらに、使用数回でパールがほつれて数カ所取れたので手放すことに。作り帯はかさばり、着物用の引き出しが閉まりませんでした。パールのカバンは、もったいなかったので2年ほど薬入れやら、小物入れやらに活躍させようとしましたがそもそも物があまり入らないので、役に立っていませんでした。判断を間違えて持っているものは素直に認めて捨てましょう。…

2021/02/15 08:16

洗濯機なし生活ハンガー一つ、洗濯バサミ一つで洗濯は干せる

セリアの洗濯バサミ付きハンガーふつうの洗濯バサミ1つ洗濯マグちゃんで私は洗濯をしています。湯船に熱いお湯を張って洗濯物とマグちゃんを入れてしばらく放置して、水を入れます。足が入れられるくらいの温度になったら足湯がてら洗濯物を踏んで、すすいで終了。熱いお湯で洗濯物は殺菌されます。マグちゃんは皮脂汚れをすごく落としてくれるのか、お湯がにごります。だから多分汚れはすっきり落ちているはずです。脱水も適当に、セリアの洗濯バサミ付きハンガーにつまんでいって大きなものは洗濯バサミで止めます。北向きの我が家でもちゃんと乾きます。これで冬を越せたので大丈夫だと自信を持っています。洗濯機…

2021/02/14 07:37