高槻シティハーフマラソン走ってきました。 東京からりるさんが弾丸で来られるということで、1週間前ほどから当日のスケジュール調整をしてたんですが、当初は帰りの便を15時大阪空港発の飛行機をとられており、となるとフライト1時間前の14時すぎには大阪空港に着いておかなきゃという超タイトなスケジュール…（当日の運転手を恐る恐る優しい妻にお願いした時、あまりの弾丸スケジュールに「大丈夫？ちょっとあたまおかしいんじゃないの？」とかヤジられながら、「そうだよね、変態だよね～」と優しい妻にのっかかり運転手の承諾を得ました。(笑)） 8：00 大阪空港着 9：15 阪急高槻市駅着 会場についてりるさんと雑談しな…
昨日奈良マラソンはしってきました。 しれっと走って、しれっと大撃沈しました。 結果は。 とにかく暑かったです。 25kmまでは順調だったんです。 25kmで今年も超絶ハイテンション有森裕子とハイタッチして間もなく股関節付近の内転筋が攣りだして(なんか吸い取られた気がする笑)しばらくしてふくらはぎも攣ってしまい、それ以降はまさに攣り地獄でした。 それに輪をかけて30km付近で乳首が痛くなってきて、乳首パッドをつけてない事に気づき大きめのショックを受ける。腕を振るたびに乳首がシャツとこすれて痛むので、もともと小さなフォームが更に小さくなり、沿道の方から「もっと腕ふって！」と言われる。（心の中で「振…
スマホのバナーって全く無関係、無関心なもの多くないですか？ 最近ね「ちょっとまって！そのトイレミス、猫砂のせいかも？」 って内容のバナーが頻繁に流れてくるんですが、 猫飼ってね～よ！！(・ω・) 記憶にはありませんが、猫関連の何かを見てたんでしょう、ただリタゲの基準を考えなおしたほうがいいですよ。無駄な広告費払わされてる気がします。ってのが多いです。 今シーズンも既にはじまって皆さんの日々の頑張りやレースレポなどを拝見して、すごいな〜という気持ちと自分への焦りの気持ちが入り混じっております。 そういう自分の初戦である奈良マラソンまであと10日となってしまいました。 今年は色々と踏んだり蹴ったり…
鳥谷速すぎですよ！ 目標3:45分言うから余裕で勝てる思ったら、 12kmくらいで、まくられてそのまま追いつけず・・ さすがアスリートはちゃいますね〜 30km過ぎたら落ちると思ってたんですが、その逆で最後のスライドで3:15分のペースメーカー抜かしてましたよ・・ 自分の結果は？と言うと お前、あと3秒、なんとかならなかったのか？ 呑気にポーズ決めてる暇あったらダッシュしろよ‼️ とクレームをたくさん頂戴しましたが、何とか完走出来ました〜 今朝、優しい奥さんに、ホテルニューオータニまで送ってもらったんで。 今日は、大人しくケーキ買って帰ります‼️ 今日、走られた皆さんお疲れ様でした！ 沿道の皆…
どうもごぶさたしております。 W杯のおかげで寝不足ぎみですが、奈良マラソン走ってきました。 目標は3時間25分切りだったんですが、達成できず。 ただ、なんとかサブ3.5はできたのでまずまずの結果でしょうか。 天理で折り返してからの山越え以降、心肺がきつくなって粘れませんでした。 マラソンは35kmからが勝負だな～と改めて感じさせられました。 ハーフ過ぎで沿道から 「フォー！フォー！」 と大声で叫ぶ気違いみたいなのがいるな～と思って近づいてみたら はい、有森裕子でした… 昨日飲み過ぎてまだ身体にお酒が残ってジンジンしてますが、もちろん今日も仕事なのがあれですが。 考えてるフリして、ジ～っとしとき…
先週、最高気温が30℃をこえた日に家に帰って、今日暑かったね～、晩御飯なに？って聞くと 「湯豆腐」 湯豆腐？？ 今日、真夏日だぜ……？？ 冷ややっこじゃなくて湯豆腐？と聞くと 「うん、豆腐、期限切れてるから」 「…………」 湯豆腐は私しか食べません、いわゆる処理班です。 こんな感じの軽い嫌がらせにはもう慣れているのでなんとも思わないようになってきている自分はいろんな意味でどうなんだろうとか考えながら、 湯豆腐とあとのおかずは？と聞くと 「ステーキ」 おおっ！！それはナイスではないか！！ ステーキを楽しみに、着替えてから、グラスに氷をたくさん入れてビールにトマトジュースを合わせたレッドアイを一杯…
4月から子供が高校に通うようになって、お弁当を持たせなきゃならないって事になって、妻が子供の弁当を作ってるんですが… 当然？やさしい妻は私の弁当は作ってくれません。(笑) 作ってくれとお願いしてみたんですけど 「意味がわかんない」とか言ってきやがります(# ﾟДﾟ) えっ、こっちが意味わからないんですけど… 1つ作るのも2つ作るのも、そんなに手間かわらないとは思うんですけどね～ なので、従順な私は自分用のお弁当を一人さみしく作ってるんです～ ちなみに、ダイエット目的でお昼をお弁当に変えたんですけど、 体重は減らず、むしろ増えているような？？？ おかしい？？やっぱりお酒かな？ 最近いただいたお酒…
最近ジンソーダがおいしいです。 きっかけはたまたま飲んだ翠ジンソーダが結構いけたから。 翠ジンソーダは 「居酒屋で飲むジンソーダ、それはまだ流行っていない。」 というなかなかキャッチーなコピーでサントリーが展開されてます。 ジンって個人的にやっぱりBARで飲むものってイメージが強くて、家でわざわざ飲むものじゃないよねって位置づけ。 そのジンを家庭でも飲んでほしいというメーカー側のマーケティングですが、 まんまとマーケティングにはめられて、飲んでみると、ジンなのに柚子なのか柑橘系の香りがはじめにして、ジン特有のジュニパーベリーは弱め。 あえてジュニパーベリーを弱くしてハードルを下げているんだと思…
河川敷に菜の花がきれいに咲いていたので、ウクライナカラーになるようにパシャリ、雲がなければ良かったんですが。 いい季節になってきました。 4/20は閾値走5kmでした。 設定はキロ420を切る感じでスタート。 シューズはプーマのリベレイト ニトロ （近くのスーパーで定価12,000円のが半額になって更にそこから20％引きになっていたので30分くらい、試し履きしたり、レビューみたりして悩んだうえで、買ってしまいました。） 閾値走5km 415 413 413 413 403 平均ペース 411 今日の収穫は、めずらしく、2、3kmの落ちこみがなく一定ペースで走れたこと。 ラストがかなりきつくて、…
ロッテの佐々木朗希選手、すごいですね。 まさに圧巻！って言葉が相応しいです。 私、実はオリックスファンでして… これでご愁傷様です。って言える人は野球が好きな人です。 そうなんです。先週の完全試合は、ロッテvsオリックスだったんです。 完全試合の負けチームはそのチームの事が好きであればあるほど、屈辱でしかありませんので、なんともやるせない気持ちになってしまいました。 完全試合の負けチームなんて一切注目されないので、どこが相手だったかなんて、世間一般的には全く興味がない話で。つい先週の試合なのに対戦相手のチームがわからない、知らない人のほうが多いのではないでしょうか？ 28年前に巨人の槇原が完全…
ゴルフのマスターズが終わりました！ 最終日、シェフラーがぶっちぎりするかな～と思って見てますと、1番2番と2位スタートのC.スミスが連続バーディーで1打差まで迫ってきて、もしかしたら！と思いましたが、C.スミスがその後落ちてしまって勝負あり、いや～シェフラー、強かったですね。 松山英樹も2日目は2位タイで終了して、連覇あるか！と思わせてくれましたが、3日目に崩れて優勝戦線から離脱してしまいました。でもやっぱりオーガスタが合うんだろうな～って思いました。王者の風格みたいなものも少し感じました。 日曜日の朝、ゴルフのマスターズ3日目を見ようか、ロング走に出るか悩みます。 松山英樹が5番ホールでダブ…
大阪の桜も散り始めて葉桜も多くなってきていますが、昨日満開の桜をみかけました。 この満開の桜と、ほんの数百メートルの桜は葉桜なのに、なぜ？種が違うのでしょうか。 「仙禽 さくら OHANAMI」 今の季節にぴったりの爽やかなお酒です。 ピチピチしてます。 お味のほうは、日本酒らしい臭みは感じられません。 うっすらとオリが残って、微発泡とほのかな甘みの中にある、やや強めの苦みがそれぞれバランスがとれていていい感じです。 なんと言っても見た目がかわいくて、まさにお花見にぴったりです。 4/6（水）はポイント練習の日。 5km閾値走をしてきました。 久しぶりの閾値走なので設定をどうしようか悩んだ末（…
フルマラソンから1週間経過。 身体のほうは、前腿の筋肉痛ぐらいで大きな故障はなさそうです。ふ～、ひと安心。 30kmの壁＝持久力のなさ、準備不足を痛感したフルマラソン。 課題は明確になったので、ロング走を1ヵ月に1度はやります。予定… 今週はまだフルマラソンのダメージが残っていると思い、ロング走はやめて ヤッソ800をしてきました。（そうやってロング走をしない流れですよね。笑） 800m×10、レストは400mジョグ 疾走区間800mを3分20秒（ｷﾛ410）をきるように。 結果 315 316 317 317 313 318 313 316 319 315 avg 315 久しぶりのヤッソ8…
大相撲の3月場所が大阪で開催しています。 相撲なんて興味ね～よ！って方も多いと思いますが、 例年、この時期になると大阪市内（難波付近）にはちょんまげ姿の力士が街の中を集団で歩いているのをよく見かけるんですよね～。 今日も天王寺で九重部屋の力士さんがいました！ 隠れ相撲ファンとしてドキドキします！ そんな力士をみると春がきたな～って感じるんです。 淀川マラソン2022のレポです。 4：00 起床 OS1をちょびちょび飲みながら、補給ジェル等の準備をしますが、どれもこれも期限切れのものばかり。 中には賞味期限が3年切れてるのもありましたが、気にせずゲリピー上等で、今回は期限切れのジェルを消費するこ…
淀川マラソン走ってきました❗️ 結果は無念のサブ3.5ならずでした！ 25kmまでしか足が持ちませんでした・・ やはりフルマラソンは30km走が必要なようです。 今から反省会で、下痢するまで呑みたいと思います‼️
3/12（土）に親子サッカーに参加し、フルマラソン1週間前にも関わらずハッスルしてしまい、全身筋肉痛になってしまったバカモノは、その後5日経過してもいまだに回復せずに非常に焦っております…… 3/12（土）～3/14（月）までランオフ。 3/15（火）にさすがに少しは走らなきゃと思い6kmジョグするも、内転筋が痛すぎてペースはまさかのキロ8分越えにビビります。（笑） 3/16（水）最終調整。 河川敷まで2kmほどをキロ7分くらいでアップジョグ。 5kmを気持ちよくMペース以上で走る予定で、気合いを入れてスタート。 走り始め、着地の際に内転筋に激痛が走りますが2kmほど我慢して走っていると、痛み…
名古屋ウィメンズ、ハーフマラソンを走られた皆様、季節外れの暑いなか、ナイスランでした！ これだけ暑くなると、この冬、気に入ってはまっていたウイスキーのお湯割りから昨日は冷たいものが飲みたくてハイボールに変えてみました。 いつも4Lのペットボトルを買うんですが、ウイスキーの銘柄はトリスが多いです。やっぱり角のほうが美味しいですが、でも値段が1.5倍くらいするんで、安いトリスで我慢してます。 先日イオンのプライベートブランドのウイスキーがトリスより安かったので買ってみたのですが、 う～ん やはりトリスの方が美味しいですね。 小学6年の息子が入っているサッカークラブでは、年に1，2回親子サッカーなる…
3/9(水) 今日は大阪の府立高校の入試の日。 うちの娘も受験するといる事で、朝からバタバタ。 6時には家に戻ってこなきゃいけないので、ランは4時半スタート。 今日は15kmビルドアップ。 いわゆるソツケンですね。 まだ開催されるかわからない、3/20の淀川マラソン2022に、エントリーしました。 ソツケンの設定は 1段目キロ4'55 2段目キロ4'43 3段目キロ4'25 1段目 設定455 442-453-451-449-456 走り始めが相変わらずキツい感じでしたが、3kmくらいから巡行モードに入れて順調。 2段目 設定443 438-442-446-442-441 途中、闇の中の河川敷…
2/27（日）、今シーズンロング走が全然できていないので、ロング走したいなって思いながら、河川敷までアップジョグします。 足の痛みは大丈夫だろうかアップジョグしながら考えます。 というのも、15kmを越えてくると、右足裏（中足骨）と腓骨筋腱（外くるぶしの下と）、アキレス腱の右側（アキレス腱付着部炎？）が痛んでくるので、 これ以上悪化するのが怖くて、無理して走る必要ないよな～とアップジョグ中に弱い自分に負けてしまいました。 ということで走らずしてロング走を回避したので5km閾値走でもしようかと思いスタート。 いつもの閾値走のペースは大体、キロ420～425くらいなのですが、今日は少し控えめにキロ…
正式発表はまだですが、大阪マラソンの一般ランナーの参加はなくなりそうですね。 先週、全員PCR検査して開催すると発表した時は、 おっ！よしむらやるやん！ と意気に感じ、故障中ではあるものの全力を尽くそうと思っていただけに残念な気持ちと、 どうせフル走るなら万全な状態で走りたいなって気持ちもあり、ホッとしてる自分もいます。 今回の判断については、いろんな立場の方々がいるので評価が難しいと思いますが、 10日前に中止と言われても〜って感じで判断するのが遅かったと思います。 奈良県知事なら開催してたんじゃないかな〜とか、吉村さんも普通の人なのね〜(もう少し期待していた) 間違いなくランナー目線ではな…
大阪マラソン開催するみたいですね～ 私自身は、調整不足、故障の回復が微妙なこともあり、てっきり延期か中止だろうと、高を括っていただけに（延期、中止になって出場権を次回開催に持ち越せることを期待していました。）、開催の知らせを聞いて、うれしいのか悲しいのか微妙な心境でございます。 まあ開催されるんだったらせっかくだし出ようかな～ぐらいの感じです。 （まだまだ今後の状況いかんでは、中止、延期の可能性もありそうとは思っています。） ですが、参加にPCR検査での陰性確認が必須って勘弁してほしいですね。 PCR検査等の事前受検って、それも2/24（木）以降のPCR検査って、このご時世PCR検査って普通に…
1月の走行距離はは236kmでした。 大阪マラソンに向けて、もっと走り込みたかったんですが、右足の足裏(中足骨骨頭痛)、短腓骨筋腱炎が良くならず。 走ると痛くなって、次の日は走れないって感じです。 ランオフが1番の治療なのはわかっていますが、やるかやらないか分かんない大阪マラソンがあるので、ランオフ出来ず、中途半端な調整をしてしまっています。 全く走れないって状況でしたら諦めもつくんですが、中途半端に走れるのが故障を長引かせている原因だと思います。 早く大阪マラソンの中止、延期の発表しないかな〜とか弱気な気持ちにもなったりして・・ (うちには受験生もいるんで感染したらえらい事になっちゃうっての…
今週は土曜日、日曜日ともに出勤です。 休みだったらロング走したいな、って思いはありますが仕方ありません。 そんな土曜日の夕方、妻から会社の帰りに近くのゼビオで落ち合おうという旨の連絡がきます。 息子のサッカー用品を買い換えるのだそう。 私のシューズでも買おうと思っていた、TATTAでもらった1,500円オフのクーポンをせしめとる算段です。（言わなきゃよかった…） 4月に中学生になってもサッカーを続けたいようで、中学になるとボールの大きさが4号から5号にサイズアップしたり、あとはスパイク、ソックス、キーパーでもないのにキーパー用のグローブが欲しいとか、訳わからないことを言いたい放題言ってきます。…
今日は、ひらかたハーフマラソン走ってきました。 大会が開催されるか少し不安でしたが、強気な姿勢の運営さんだったようで、無事に開催されて良かったです。 成人の日のイベントも兼ねていたようで、新成人が晴れ着姿でマラソンしてました。 沿道からもちらほら応援していただきありがとうございました。 会場まで、やさしい妻に送ってもらいます。 「1時間35分くらいやから待っといてくれる？」 というと、 「はぁ？なんでこんなとこで待たなあかんの？」 と即拒絶され、会場に着いて10秒くらいでどこかに行ってしまいます。(笑) 今回のハーフマラソンの目的は キロ4'30でどこまで押し通せるかと、私にとっては速いキロ4…
少し遅くなりましたが、新年明けましておめでとう御座います。 本年も宜しくお願い致します。 昨日は妻の実家に新年のご挨拶。 お屠蘇を頂戴しました。ニッキの香りがいいなと、調子に乗って1合ほど飲んでいると妻がボソッと 「なんでお屠蘇をそんなに飲むの？もう先に家帰ってくれていいよ」 と新年早々、冷たい一言。(笑) すると、お義母さんが笑いながら 「たくさん飲んでいいのよ、まだまだたくさんあるからね」 と太陽のように温かいお言葉を頂きます。 この親子の温度差はなんなんだ！と思いながら、お屠蘇を更に飲み続けます。 1/3、2022年の初ランはEペース15kmでスタート。 元日、2日と暴飲暴食につきランオ…
昨日は息子のサッカーの送り迎えで、メンバー5人を乗せて泉佐野まで行ってきました。 わざわざ50kmも離れた会場で試合するなよとか思いながら。 6時30分に出発して8時に会場に到着、時間が有り余っていたので、空き時間にりんくうにあるアウトレットに行ってきました。 NIKEでテンポネクストが14,999円だったので、買おうか買うまいか試着して5分くらい考えて、もう少し安くなってからにしようと諦めます。 NIKEのアウトレットはりんくうよりも、いつも行っている鶴見緑地のアウトレットのほうが安い掘り出し物があっていいです。 ノースフェイスでランパンとウインドシェルが3,000円代だったので思わず買って…
今日は休肝日にしようと思ったのに ついつい日本酒を飲んでしまったバカモノです…… 飲みに行かない日くらい休肝日にしたいな～って毎度思うんですが、できない自分の意志の弱さがなげかわしいです。 クラシック仙禽 無垢 常温で飲むと山田錦のふくよかさがより現れてきて美味しい。 濃醇な旨みを感じますが、アルコール度数が14℃なのでぐいぐい行けます。 12/19はビルドアップをしました。 前日の酒が残り寝坊してしまい、外は寒そうだし、いつもより少し遅めのスタート。 河川敷までのアップジョグ中に今日のメニューは何にしようか考えるも、気分が乗ってきません。 ペース走にしようかな～と思うも、しんどそうだな～と弱…
南港ATCのフェリー埠頭に停泊する「さんふらわあ」 ここで大きな海と大きい船をみていると、日々の忙しさや嫌を事を一瞬リセットできて、心が癒されます。 たまにはフェリーに乗って、のんびり何も考えずに旅行したいですね。 「あ～九州いきたい～」 ATCの中にあるショッピングモールにABCマートのアウトレットがあり、店内をうろうろしていると、 「ナイキ レジェンドリアクト」 って名前のシューズが安くであったので買ってみました。 リアクトってのはよく聞くけど、レジェンドってなんなんだ？とか思いながら、 日焼けの為に安くなっているようですが、ジョグ用なので汚れなんて問題ないと判断し購入しました。 ナイキ以…
12月に入るとなんだかんだでバタバタしてきます。 大規模な忘年会はまだまだ自粛モードですが、私の周りでも少人数の忘年会がぼちぼち再開されてきています。 先週、京都の先斗町（ぽんとちょう）で会食がありましたが、自腹では行く事はないであろうお店でフランス料理に舌鼓を打たせて頂きました。 お連れの女性が写真をバンバン撮られていましたので、こちらも便乗して撮らせてもらいました。 Charmes Chambertin Grand cru 2012シャルム シャンベルタン グラン クリュ ブルゴーニュですが、お値段見て頭くらくらします。 流石シャンベルタン、とても華やかな香り。 ブルゴーニュなので、軽めで…
清水寺のライトアップが11/末まで開催されてましたので、滑り込みで行ってきました。 どうせ人多いだろうしあんまり行きたくなかったんですが、ご機嫌取りも兼ねて行ってまいりました。 案の定、現地付近は人の山… 近くの駐車場はどこも満車で、徒歩20分くらいかかる駐車場になんとか停めれました。 五条辺りから清水寺に登って行ったんですが、周辺のお店の大半が本日の営業終了なのか店じまいをされてました。 コロナ禍は大変な思いをされたでしょうし、これだけ人が多いんだから店開けとけば売上につながるのでは？ と余計な詮索をしながら清水寺に向かいます。 奥の院から見るライトアップされた本殿と紅葉のコントラストはさす…
先日、京都市内で打合せがあって四条界隈をぶらぶら歩いていたんですが、結構な人手でした。 祇園四条から四条烏丸まで四条通（多分京都で人が一番多く集まるところ）を歩いたんですが、歩道に人が溢れて歩きづらい状況でした。 まあコロナ前はインバウンドもあったのでもっと酷かったですが、通常の紅葉時期の京都の光景が戻ってきたように感じました。 11/24はペース走10kmをしました。 速い方はもちろん、皆さんやっておられる、10kmペース走。 かなり速いペースで10km走るの凄いな～って、自分もしたいけど、しんどいな～って 避けてきたように思います。 いつも5kmの閾値走をする水曜日に思い切って10kmペー…
緊急事態宣言が解除されて飲みにいく回数も増えてきています。 嬉しい反面、市民ランナーとしては走る機会が減ってしまうジレンマが・・ 飲みに行くと、際限なく飲んでしまう私・・ 先日もビール→ハイボール→熱燗→チャミスル？→チューハイ→マッコリ→ハイボールとここでフリーズしてしまい、何とか、タクシーに乗って帰宅。 帰宅すると、鬼の形相の優しい妻からグチグチ痛めつけられ・・ 翌朝の通勤は、これ絶対飲酒運転で捕まるよな〜的な頭ぐるんぐるん状態の中、超安全運転で出勤。 11/21はEペース30km走をしました。 12月に入ると走れない日が多そうなので、走れる内に走ろうと、3週連続の30km走です。 ペース…
仕事から帰っても家のテーブルにはなんにも並んでいません。 お腹空いたから何かちょうだいって妻に伺うと、 『あっ、あれ焼こうか？』 『あれって？何？お肉？』 なんか美味しいものを焼いてくれるんだと期待します。 『い〜や、ネギ』 『ネギィィ！？』 ネギって、 あれ焼こうか？って言われたらまずお肉が浮かぶじゃないですか？ それがネギって・・ せっかく一瞬楽しみにしたのに、ほんと一瞬でなかりげんなり・・ そもそもネギって焼くものなのか？ 九条ネギとか深谷ネギとかだったら、焼いたら美味しいかもしれません。 いや、私そんなにネギ好きでもないし・・ ベジタリアンじゃないし、ガツガツ肉食べるし・・ ですが、振…
娘の模試の送り迎えの待ち時間にショッピングセンターで時間をつぶします。 妻とは別行動で辺りをうろうろしていると、フードコートでたこ焼きを見つけてしまい、 たまらず、ビールとたこ焼きで一杯しているところを間の悪いことに、妻に見つかってしまいます… 「あんた何考えてんの！！頭おかしいんちゃうか！！」と 人目を憚れることなく、どえりゃ～怒られました… いよいよ朝晩も寒くなってきて、熱燗が美味しい季節になってきましたね。 やっぱり熱燗と言えば、辛口の純米酒が合いますよね。 今回頂いたお酒は 「大那」菊の里酒造/栃木 超辛口ということで、期待したんですが… そこまで辛口ではなく、でも苦旨みを感じる美味し…
先日、自動運転レベル3を体験してきました。 乗った車はBMW750！ 価格は2,000万こえるんですって！ 所有者の方によくこんな高い車買えますねって聞くと BMWだと3シリーズよりも5シリーズのほうが全然良いし、5シリーズと7シリーズだと 比べものにならないくらい違うからねって。 車の性能ではなくてお金の話を聞いてるんですけど… そんな野暮ったい事は聞くなってことなんですかね。 こんないかつい豚鼻、いやいや、超でかいキドニーグリルが2,000万するか～っと思いながら 実際の自動運転ですが、レベル3は高速道路の渋滞時しか自動運転できないって建前なので、阪神高速を一周走ったのですが、感想。 「快…
最近、サッカーの練習から帰ってきた息子が、インターホンを鳴らす際に、 「ただいま！」って言ってくると思いきや インターホン越しに 「プロテイン！プロテイン！」と連呼してきます。 小6の息子の中では今プロテインブームが起きているようで、 「プロテイン！プロテイン！」とはプロテインを作ってって事で、 いっちょ前に、練習後のプロテインを楽しみにしております。 それも、先日サッカークラブの講習会で栄養士の方から練習後はタンパク質を積極的に摂取しなさいと言われたようで、友達連中の間でも流行っていて、私のプロテインをすごい勢いで飲んでいきます。 その上、「チョコ味飽きた！」とか言うもんで色々買い足して最近…
10/30は息子の運動会。 3年ほど前から、午前のみの開催でお弁当はなしです。 昔のように運動会のお昼にお弁当を広げて祖父母も呼んで、頑張ったね～とか言うほのぼのとした触れ合いは時代にはそぐわなくなってきているようです。 お弁当作るのも大変だし、両親が仕事の関係で出席できない生徒の事を考えると致し方ないんでしょうかね。 私と違って足の速い息子はリレーの第一走者とアンカーを務めるという とても花形な生徒。 第一走者ではぶっちぎりで1位。アンカーでは最下位でバトンを受けていたので、見せ場はなかったですが、 私の昔の事を考えると、リレーで2回も走るなんて嫌で嫌でしかたなかったし、お呼びもかからなかっ…
この前息子とサッカー中に、カッコいいとこを見せようと、全力でボールを蹴って右足首を負傷してしまったバカな私・・ 春先まで毎週通っていたヤブ整骨院に久しぶりに行きました。 今年の年始のハーフマラソンで右足を痛めて、3ヶ月間、毎週鍼治療など結構お金をかけて通うも良くならず、痺れを切らして通うのをやめた途端に足首の調子が良くなってきたという、私の中ではとびっきりのヤブ整骨院。 そんなヤブにマッサージだけでもしてもらおうとお邪魔しました。 一応サブ3鍼灸師という、怪しい肩書きを掲げているので、ランニングコーチ的な使い方もしようと、色々と相談したんです。 私の最近の練習メニューを一通り言ってからのアドバ…
昨日は日本酒を2本あけました。 1本目は写楽の赤磐雄町。 初めに感じる旨み、少しあとからくる酸味。 間違いのない美味しいお酒です。 2本目は 〆張鶴（しめはりつる）の越淡麗。 淡麗辛口のお酒です。 ちょっと、すっきりし過ぎなくらいキレがあります。 秋も深くなってくると、お酒の量も増えてしまい困りものです… まあ、夏は夏で酒量が増えるんですが(笑) 10/20はハーフ走をしてきました。 スピード練習の日なんですが、今日の河川敷は風が結構強くて、スピード練習しても良い結果が出ないだろうと思って Eペース～Mペースのハーフ走にしました。 朝5時過ぎの河川敷はまだ真っ暗で、ヘッドライトを灯しながらのス…
火曜日の夜、サッカー日本代表の試合を見ながら酒盛りをしていると、優しい妻にキレられます。 日本代表が1点目を決めた時、 「オォーー！田中碧が決めたよ！」 って言うと 「知らんがな！うるさいわ！」 って感じで断罪されます。 女性でサッカー好きな人って少ないですよね？ 興味を示さないというか、全く興味がない感じ。 W杯に行けるかどうか、瀬戸際の戦いが来年3月まで続くって言うのに。 まだまだ日本にサッカーがなじんていない、定着していないって事でしょう、 サッカー界にも、大谷翔平みたいなスーパースターが出てきて欲しいですね、 浅野では無理ですかね。 ポイント練習の日、 ペース走10kmしようと走り始め…
10月に入ってもまだまだ暑い日が続きます。 Tペースで5km走っただけで絞れるくらいの結構な汗が出ます。 ただ真夏ですとポイント練習で滝汗が出たあとのジョグでは、衣類がすぐに乾きますが ここの所は、ポイント練習後のジョグでは、なかなかTシャツが乾かず、身体が少し冷える感じがします。 やはり暑くても季節は進んでいるという事なんですかね。 10/6は5Tペース走をしました。 走る前は10kmペース走しようと思って走り始めるも、なんか身体が重い感じで… Tペース走5kmにしてしまいました。 ペースはキロ4’20くらいで走れたらいいかなって感じで。 4’13-4’23-4’20-4’20-4’09 初…
何気なくランネットをみてると、 「淀川市民マラソン」が中止！！！との情報が飛び込んできました… それも9/20に発表されていました… 緊急事態宣言真っ只中の8月に開催します！ってエントリーを開始した時は 「おっ、男気あるやん！」と感じて 奈良マラソンをエントリーし忘れた事もあって、すぐにエントリーしたんです。 それがこのざまです… リスクを負えない人間がマラソン大会など開催しようと思うな。 感染者が爆発的に増えていた8月に、一旦やると決めたんだったら、最後まで諦めずに、どうやったら出来るかを考えよーよ。 できないなら、初めから中止にしてよね。 まあぐち言っても仕方ないので、って事で年内のフルマ…
中秋の名月の翌朝、南西の空にひと際明るいお月さまが。 同じ時刻に、東の空からは太陽が昇ってきて、月と太陽を両方見ながら走れた、少しだけ贅沢な時間を感じる事ができたひと時でした。 先週くらいから、右の股関節から腸脛、長趾伸筋にかけてイヤ～な痛みが出てきています。 これから、強度を上げていきたいと思っていた矢先だったので、ちょっと待ってくれよ感がありますが、あまり無理はせずに強度を上げていければいいかなと。 9/22はTペース走をしてきました。 そろそろフルマラソンにむけてロング走もしなきゃな～と思って、 スタミナ強化の一環として、いつもTペース走の後にLSDをしてたんですが、今日はLSD部分をE…
今期の初戦、12/12（日）「淀川市民マラソン」にエントリーしました。 10/31に、同じ淀川河川敷（対岸）で「ロケットマラソン」があったので、そちらにしようかと考えていたのですが、妻にそれとなく打診してみると 「その日、運動会やからあかんわな」 その一言で、「ロケットマラソン」は却下… まあ、日程的に今から10/末までにフルを走る調整ができる気もしないですし 気持ちを入れ替えて12/12に向けて練習していきたいと思います。 どうでもいい話ですが、 「淀川市民マラソン」にはQちゃん（高橋尚子さん）がくるんですって！ 同じ日に開催される「奈良マラソン」は有森裕子さんなので、そこだけは嬉しく思いま…
今朝、ゆるJOGしようと思いましたが、外は結構な雨が降っていたので今日はランオフにしました。 雨の中でも普通に走れるくらいにならないときっと速くならないんだろうな、とか思いますが 夏の雨ならまだしも、これから気温が低くなってくると少しの雨でも走り出すのに躊躇してしまう弱い自分がいます。 9/8（水）はインターミッテント走をしました。 Rペースで1分、Eペースで4分を15本するというもので、30km走と同等の負荷をかけれるという事で、時間にして1時間15分で30km走と同等ならやるっきゃないと思ってたまにやるんですが、結構きつくていつも失敗に終わります。 失敗するのはいつもレスト区間のEペースが…
久しぶりに「而今」が手に入ったので早速ちょうだい致しました。 ほんと、年に数回しかお目にかかれなくなってきました「而今」。 果実の爽やかな酸味と、後でただよう心地よい苦味、渋みがなんとも絶妙です。 手に入りにくい日本酒もいいですが、どこにでも売っている日本酒でいつも飲んでいるのがコレ。 「ふなぐち菊水 一番搾り」 コンビニでもスーパーでも、どこにでも売っています。 300円という手軽で美味しい日本酒だと思うのでおすすめです。 キンキンに冷やして飲むほうが美味しいので、コンビニなどの店頭では常温での販売がほとんどですので 私は、家に持ち帰って、冷蔵庫で冷やして、飲みたい1時間くらい前に冷凍庫で更…
いつもは4時過ぎには起きるんですが、今日は寝坊してしまい5時半起床。 今日はスピード練習の日ということで、また閾値走しようかと河川敷に向かって走り始めます。 ただ、6時なのに気温が28℃と蒸し暑くアップジョグで既に滝汗でやる気が・・ 閾値走で5kmも走るのがいやだな〜と、インターバル1km×5本に変更。 設定はキロ4'00〜キロ4'05くらいでいけたらいいかな、と思ってスタート。 レストは200m歩きで。 1本目 4'01 2本目 4'00 3本目 4'02 4本目 4'02 5本目 4'01 一度もキロ4を切れなかったです・・ 2本目までは、まあまあ余裕があったものの、3本目にはキツくなって…
昨日、 12月に開催される奈良マラソンのエントリーがあったんですが… 見事にエントリーし忘れてしまいました… せっかく自宅から日帰りで行ける都市型マラソンって事で、楽しみにしてたはずなのに… 昨日のお昼までは、20時からクリック合戦楽しみ！って思ってたんです！ でも、娘の塾の送迎やら買い物やらでバタバタしてしまい、 そして家に帰るとすかさず飲みに入ってしまい、エントリーに気付いたのは まさかの今朝5時くらい… すぐにエントリー画面を見るも当然ダメでした～ まあ、奈良マラソンよりもお酒を飲むほうが優先順位が高いってくらい、奈良マラソンに対する思い入れがなかったんだって事ですね。 そして、ここの所…
小学6年の息子がサッカーの合宿から真っ黒に日焼けして帰ってきました。 「試合で3点決めた！」と自慢げに報告してきます。 お土産買ってきたよと、お芋のタルトをテーブルに出してくれます。 もう一つ、お土産を買ってきてくれたようで、 それはなんと、 栗タルト……… またタルト？ 息子よ、何故タルトにタルトをかぶせたんだ？ 心の中で、京都だったら、八ツ橋とか日本海の温泉地に行ったんなら温泉まんじゅうとか、私の好きな海産物の珍味とか、もっと選択肢はたくさんあるだろ？と説教したくなる衝動をぐっと抑えながら 息子に、「なんでタルト2つ買ってきてくれたの？」と聞くと 「おいしそうやったから！」 「………」 少…
昨日は朝から晩まで日本のメダルラッシュでしたね！ 無観客はとっても寂しい感じがしますが、TVで見る分には有観客とそんなに変わらないなって思う競技もあるように思います。 昨日見た中で一番のトピックは、 金メダルを獲得した競泳もスケートボードも柔道ももちろん良かったんですが、 ダントツに感動したのが、卓球の混合ダブルス準々決勝で、水谷隼・伊藤美誠組がドイツのチームに逆転勝ちしたゲームです。 見られていない方がほとんどかもしれませんが、これは必ず再放送でも見た方が良いゲームです！ 4セットマッチのフルセットまでもつれて2-9までリードを許してからの大逆転は凄いの一言。 ちなみに卓球は11点先取で1セ…
この前、高速道路を走行中、私が運転中の車の後輪タイヤがいきなりバーストしまして… えらい目に遭いました… ほんと死ぬと思いました。 まあ、こうやってブログを書けているという事は、大事には至らなかったという事なのですが。 片側3車線の高速道路を走行中に車の左側からいきなり 「パーーーン！！」と乾いた音がして、 「何！！？？」と思い、最初はキャリアの片側が外れたのかな？（それもかなり危険ですが） ぐらいに思っていたのですが、 普通に走行できたので、そのまま走行していると そのうちに、小刻みに車がガタガタ揺れ出して、これはなんかやばい感じだなと、本当はこの時点で停車するべきだったのでしょうが、 降り…
ユーロも準決勝が終わり、決勝のカードは イタリアvsイングランドに決まりました。 準決勝のイタリアvsスペインでは、劣勢だったイタリアが守りきって、辛うじてPKで勝利。 イングランドvsデンマークも延長にまでもつれ、劣勢のデンマークがくるかな？っと期待しましたが地力の差がでてしまったように思います。 イタリアもイングランドも守備が堅いチームなのでそうそう点の動きはない中での、引き締まったゲームに期待です！ 個人的にはウェンブリーでの試合なのでアウェーのイタリアを応援したいと思います。 にしても、試合開始が日本時間の午前4時で、延長、PKまでいくと午前7時くらいになるのが、出勤前の忙しい時間帯に…
土曜日の夕方、まったりと陸上の3000m障害を見ながら、三浦選手すごいな～と感心していると、 「ちょっと、早くきて～！」 と玄関先にいる妻の雄叫びが… 嫌な予感しかしませんが、玄関を開けて外に出ると 軒下で陰干ししていた、私のランニングシューズを一足だけ持った妻が、私ちょっと頑張ったよ的な顔をして 「見て！やっつけたった！」 と指さすガレージをみると、一匹のゴキブリが瀕死の状態でひっくり返っています。 まさかと思いきや、 「何でやっつけたの？」と聞くと 「これ！」と私のアディゼロジャパンブーストを自慢げに掲げます… 「え～～！！」 人のジャパンブーストでゴキブリを叩くか？ そして、そのジャパン…
最近テレビでスポーツ観戦に忙しいです。 ユーロ2020（サッカー）、全米オープン（ゴルフ）そして今日は井上尚弥の防衛戦（ボクシング）と 夜中から朝にかけて中継を見ていると寝る時間も削られ、当然に走る時間も削られて困ったものです。 でもやっぱりユーロは見ていて楽しい。 W杯2次予選の日本戦は見る気が起きませんでしたがユーロは眠いのに頑張って見てしまいます。 今回はフランスが強いですね、W杯優勝の勢いそのままで突っ走るんじゃないかと。 対抗はベルギーか、イタリアも調子良いですしイングランドも中々勝負強い。 ドイツ、スペインはちょっときつそう。 でもこういう時に勝つのがドイツなんだよなぁとか、無意味…
先日、トレイルランナー松永紘明さんのポッドキャストを聞いていて 「暑い時期のトレーニングはどうすればいい？」って質問に対して 普通だったら、暑さを避けて涼しい時間に走るとか、距離を短くしてインターバルなどのスピ練をするとかって回答するのかと思いきや、 「暑さを暑いと感じないような練習をしたほうが良い、つまり暑い時こそ暑い13時から15時くらいに走る習慣をつけなさい」と回答されてました。 やっぱり、この人ちょっとイカレテルよな～ 真夏に本命レースがあるプロのランナーならともかく、普通の市民ランナーの本命レースはだいたいが冬なわけで、身に危険が及ぶ猛暑の中を走るのはやめたほうが良いと思う次第。 た…
「亭主元気で留守がいい。」 という当たり前が当たり前ではなくなってはや1年数か月。 今までろくに家で食事をしてこなかった奴が毎日家に帰ってきて、それだけでもストレスフルなのに、ご飯も作らなきゃならないし、うちに限らず、世の中の主婦の皆さんが不機嫌になるのは当然です。テレワークで日中も家にいるなら尚更ですよね。 そういえば、最近家でお酒飲んでると、私の座っているダイニングの背後にあるキッチンにいる妻から殺意のようなものを感じるような気が…… 身の危険を感じながら、今日も美味しくお酒をいただきました。 もちろんグラスは2つ準備しましたよ。 クラッシック仙禽（雄町） 「仙禽のかぶとむし」ってお酒が欲…
5/23のランです。 ただのEペース走です。 ですが、Eペースでハーフしか走ってないのに、後半キツかったです。 昨日の飲み過ぎが原因なのか、走り込み不足なのか。 単純にロング走してないからだと思います。 やはり、距離を踏む事で耐性をつけていかないとマラソンの後半は走れない。 そんな当たり前の事を考えながら。 ずっと足裏が痛い事もあり、着地の仕方を試行錯誤しています。 重心より前で着地してるから身体にブレーキがかかって負担がかかり故障する。 重心の真下で着地するって頭では理解できても、身体は思うように動けない。 空き缶を踏むようにとか 着地の前に一瞬溜めるとか、足を引くとか 色々試すものの、どう…
いきなりですが、最近自分用のお弁当を作ってるんです。 よくよく自らの食生活をふりかえってみると、お昼にラーメン、カツカレー、から揚げ定食、牛丼etcとサラリーマンにありがちな、太る要素しかないものを毎日食べていたので、 食生活を見直すとなるとまずは昼食からだな～と思い、お弁当を作り始めました。 当然うちのやさしい妻は作ってはくれませんので、全て自分で作ります。 お弁当といってもご飯入れて、昨日の残りのおかずとか冷凍食品を詰め合わせて詰め込むだけなので簡単です。 所要時間も2、3分くらいなのでちゃちゃっとできるんですが、朝のキッチンって忙しいじゃないですか？ 毎日、やさしい妻に「邪魔！」となじら…
GWもあと2日。 緊急事態宣言が出てる大阪ですが、私の周りはまあ平穏です。 普通に街中に出ると人多いですし、ショッピングモールも開けている所もありますし、 スーパーなんて蜜！蜜！って所も多いです。 出かけたい人は周りに気をつけて出かければいいと思いますし、それをダメだと仰る方の気持ちもよく分かりますし、 私の場合、感染すると特に仕事に影響がでる事を考えて基本自粛しています。 去年初めて飲んで感動した光栄菊が、今年も手に入ったのでGWの楽しみで頂戴しました！ 日本酒というより白ワイン、シャンパンに近い発泡感。 ほんとにお米から作ってるの？ って感じのフルーティーでスッキリした味で 日本酒が苦手な…
家から車で30分くらいにある酒屋さんに、田酒がおいてあったので1本頂きました。 大阪で田酒が定価で買える酒屋さんは貴重で素敵です！ これからの季節は冷やがおいしいですが、ぬる燗にするとお米の旨みが際立ってきて中々にずしんとして美味しいです。 個人的にはするすると飲めるというよりは、じっくりと味わいながら飲むのが美味しいお酒です。 今日は焼きたらこを肴に頂戴しました。 4/21（水）のランです。 LSDとEペースだけでは少しもの足らないな～と、久しぶりにスピード練習をしてきました。 まだ足に痛みが残っているのでスピード練習といってもゆるめに。 行ったのはヤッソ800。 800mを10本、ﾚｽﾄは…
松山英樹選手おめでとうございます！ あのマスターズで日本人が優勝するなんて、ほんと夢のような事をやってくれましたね！ 解説の中島常幸の涙が、マスターズ制覇という偉業をあらわしているようで印象的でした。 先日、大阪市役所の前を通ると1階の玄関前に 「OSAKA」 と書かれたゴールドのロゴが設置されてありました。 こんなのあったっけな～？ 東京オリンピックの聖火リレー用のものかな？とか 聖火リレーでは、大阪市役所のある中之島界隈も当然コースに設定されていたのでしょうが、4/13、14の聖火リレーはあいにく公道は走らないそうで、聖火ランナーさんの気持ちを考えると残念だな～とか思って近くに寄ってみると…
なにわ淀川マラソン当日の朝、6時にはすでに雨模様… 雨対策として、洗面所でほぼ全裸状態でワセリンをぬりぬりしているところに、妻がやってきて 「気持ちわるいからどっか違うとこでやりや！怒」 「…………」 （誰もいない洗面所でぬりぬりしてただけやのに…あなたが後から洗面所にきたんですよ…）と心の中で思いながら、 「あ、ごめんね、気持ちわるいよね～」と 一人浴室の中でさみしくぬりぬりを続けましたよ。（泣） そんなやさしい妻に車で送ってもらい会場に到着。 スタート前後は雨は止んでいましたが、 雨の中カッパ着て待つのが嫌だったのでスタートギリギリまで車の横でアップ。 （会場にある河川公園の駐車場が空いて…
春ですね。河川敷の菜の花が満開に近く綺麗でした。 色々と動きだしたい季節ですが、世の中はそう簡単に許してくれなさそうです。 3/24のランです。 フルマラソン4日前、最後の調整で10kmMペース走をしようと走り始めましたが、 7kmで走るのをやめました。 走り初めから、右足裏に痛みが出てしまい続いて足首も痛み始め…… 週末のフルマラソンはDNSする事にしました。 地元の大会なので、友人同僚が応援に来てくれる予定をしていたのですが、天気も良くなさそうですし、満足に走れない中で応援してもらうのも心苦しいので… 整骨院で鍼にマッサージ、電気治療など出来ることは全てやっていただきましたが、 足の状態が…
洗濯機を置いている脱衣所から妻の悲鳴が聞こえてきます。 「イィーーヤァァァー！！」 しばらくして再度 「イーーヤァーーー！」 何事かと思い、どうしたの？と 様子を伺いにいくと 脱衣所の洗濯カゴに入れていた、私の靴下とパンツをいかにも汚いモノを扱うように、親指と人差し指でつまんで、洗濯機にいれる時に生じた悲鳴のようでした・・ 「・・・・・」 確かに、一日中革靴と足に揉まれた黒い靴下はかなりパワフルな臭いがしますし、 2時間も走ったパンツはびちょびちょで汗臭いし、扱うのがイヤなのは当然、納得できます。 でも、ウチの洗濯ルールでは、妻が定めた、洗うモノは直接洗濯機に入れてはいけないというルールがあっ…
名古屋ウイメンズマラソン、ハーフマラソンを走られた皆さま、 猛烈な風が吹く中、お疲れ様でした。 TV中継で、2位の佐藤選手が風で煽られてよろけて倒れそうになってましたし、優勝された松田選手も強風で思うように前に進んでいないのがTVでもわかるくらいきつそうでしたね。 マラソンって参加される人それぞれが、何かしらの覚悟を持って走ってらっしゃるところが美しいな、と改めて思わせて頂きました。 自己ベストが出た方も、惜しくもタイムは出なかった方も 、DNFされた方も、全てを出しつくされたなら、後々あの名古屋はよかったな～頑張ったな～と思える日が来ればいいなと思います。 3/14のランです。 マラソン2週…
右足の足首、足裏、足の甲の調子が良くありません。 走っては痛む、少し休んでまた走っては痛むの繰り返しです。 少しでも足の状態が良くなればと、この前、家の近くにある整骨院に行ったんです。 その院長はサブ3を経験されているランナー先生で、昨年はよくお世話になっていましたが、ここ1年はコロナもあり足が遠のいていました。 一通り足首、甲の痛みの状況を説明して下半身をモミモミされる事数分。 「アキレス腱とふくらはぎ、前脛骨筋ががっちがちですねー」 「こんなにがっちがちだったら、そりゃ足首や足裏に負担かかりますよー」 「ケアをもっとしないといけませんよ！」 「特にマッサージに時間をかけてください！」 先生…
今年、小6になる息子が「フォートナイト」にはまっております。 数人の友達とオンラインで楽しそうにゲーム中の会話に、「白タク」という言葉が聞こえたので、 「白タク？」 「白タク」って私の中では不法営業している白ナンバーのタクシーって認識ですが、 フォートナイトに「白タク」が 登場するのかと思うと、そうではなく「白タクショ」の略だそうで、ショットガン（武器）の名前だそう。 その他にも友達に向かって 「ナイス、チート！」とか 「ガチでごめん！」とか 使い方間違ってるぞ！って突っ込み所満載。 「ナイスなチートってなんやねん？」 「ガチでごめん」って謝ってるんだろうけど、喧嘩売ってるともとれるぞ？ 都度…
日曜日の昼下がり。 吉田類の酒場放浪記を見ながらこっちも負けじと飲んだくれ。 久しぶりに吉田類のお酒を飲むときのうすら笑いと、美味い酒を飲んだ後の謎のガッツポーズにほっこりしました。 2/21のランです。 右足の足首と甲と足の裏の調子が芳しくありません。 テーピング巻いて15kmくらいまでは痛みもなく走れるんですが、それ以降足の裏（小指球）が痛み始めます。 あまり負荷をかけたトレーニングはしていませんが、少しずつ負荷を上げていかないとと思い、10kmだけビルドアップしてきました。 設定はキロ540くらいから1km毎に10秒ずつ上げていく感じで。 久しぶり（1ヵ月半ぶり）にキロ5を切るスピードで…
なんと、3/21開催予定だったフルマラソンが来年に延期するそうで… 河川敷だし、コロナも落ち着いてきてるし開催するもんだと思ってましたが、 まさかの中止とは… まあ、主催者側か有森裕子からすればリスクオフしたい気持ちはわかりますが ランナー目線の判断ではないですよね。 もう少し参加人数減らすとか、開催に向けて努力してから判断してよね！って思います。 ということで、フルの予定が突然に無くなってしまいました。 さてどうしたものか。 今からエントリーできるフルマラソンを探してみると 3/28にもう一つ淀川マラソンがありました！ 早速エントリーしました。 右足首、甲の調子も良くないですし、1週間調整期…
先日、健康診断に行ってきました。 毎度ながら肝臓（γ-gtp）の値が高いです。毎日シジミサプリ飲んでるのにおかしいですね… 尿酸値は要経過観察ながら7.5と改善！ずっと8は超えていたので地味に嬉しい。 聴力検査の時、前にいた60代か70代前半くらいとおぼしき男性が 看護師さんから、音が聞こえるほうを右か左かで答えてねって言われてるのに、 「下」って答えはったんです… 「下？」 困惑しながら私の順番がきて、ここは「上」って答えたほうがいいんだろうかと 頭をよぎりましたが、 看護師さんの目を見ると何か怒ってる気がしたので素直に 「右」「左」で答えました。 「下」って答えた男性がいなくなってから、看…
1/10にハーフマラソンを走り右足の甲、足首を負傷してしまいました。 あまりにも痛むので骨折を疑い、スポーツドクターがいる整形外科を受診すると、骨に異常はないとの事でしたが、 ほっとしたのも束の間、先生からは長趾伸筋炎、外側縦アーチの足底筋膜炎、ショパール関節捻挫の3つの傷病を告げられました…… （ショパール関節ってなんだよ…初めて聞きましたよ～） 右足が着地の際に外側から着地する癖があるとの事で、着地衝撃を右足の外側で受け続けたことが大きな原因だと思われるとの事。 ミッドフットとかフォアフットは考えずに、歩く時に母指球を意識して歩いてくださいと言われました。 先生 「痛みがひくまで運動はしな…
昨日はお風呂上がりにスーパードライをプシューとした後にストロング系3本からのハイボールに日本酒で、今は完全グロッキー状態です… 今朝起きると筋肉痛はまだありませんが、右足裏と右足の甲が痛くてびっこを引く感じでしか歩けません。 また1週間は走れそうにありません… そんな成人の日でゆっくり休みたい所ですが、今日も仕事なんです… 大阪新春マラソン2021 まずは、このような状況下の中で開催を決断された運営の皆さま、並びに関係者の皆様には感謝申し上げます。 大会前には開催の可否についての問い合わせが殺到していたそうですが、前日の大会HPでは 「明日は通常通り開催しますので、問い合わせの電話は控えてくだ…
こんなご時世なのになんなんですが 人生初のハーフマラソンを体験してきました！ めちゃくちゃ寒かった！風めちゃめちゃ強かったです！ なんとか目標の100分切り達成できました！ 今から任侠さんとお風呂入ってから祝杯しま～す！ 2日間、休肝日作ったんで浴びるほど飲んでやる！
さあ、今日から仕事始め！ 気持ちを一新して頑張るぞって気持ちと、もう少しゆっくりさせて欲しい本音が入り混じり少し憂鬱な気分です。 1/4のランです。 今日はビルドアップ10kmしてきました。 ほんとは4km×3段の12kmビルドアップをしようと思ったんですが意志が弱く… 10kmにしてしまいました。 設定は1段目キロ5、2段目キロ4’45、3段目キロ4’30、ラスト1kmをフリーで。 まだスタート時点では辺りは真っ暗でガーミンさんに頼らず序盤は体感でキロ5で走ってみるも、いきなり設定からもれてしまう。 2段目はなんとか設定のキロ4’45付近でまとめられたが、3段目もキロ4’30からこぼれてしま…
明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 お酒飲んで食べて飲んで寝てましたら体重が70kgを超えてしまいました・・ やばいな〜痩せないな〜 今年一発目のランは10kmペース走をしてみました。 設定はキロ4'45ぐらいを目標に。 お酒の飲み過ぎで、お腹の調子がとても悪く、終始お尻を締めながらのランニングとなりました。 お尻を締めながら走るといい感じかもしれません。（笑） 今年はキロ4'45ぐらいはジョグだよって言えるくらいになりたいです。
昨日に引き続き、大掃除の片付け中に掘り出し物が見つかりました。 森伊蔵に魔王 タイガー&ドラゴン、パープルタイガー、宝山綾紫、宝山無濾過、兼八 お休み中にどれか開けて頂きたいと思います。 個人的はパープルタイガーが好きです。 森伊蔵は敷居が高くて中々開けれません。 12/29のランです。 Eペースで15km走ろうと走り始めたら、最初の1kmが5'17と早めのペースに。 その勢いで少しずつEペースからMペース付近まで上げました。 14km走った所で1:10:30ぐらいの表示。 15kmを1:15分切りたい気持ちになり、最後の1kmだけ4'15とビルドアップして終了。 入りのペースを遅めにすると心…
昨日、大掃除をしていると納戸の奥からなんだか怪しげな箱を発見。 中を確認してみると、たくさんのワインが入ってました。 飲めるかどうか、とりあえずこの中の一本を頂く為に、ケンタッキーでとりの日パックをわざわざ買いに行って、 ワインを飲むも、ケンタッキーの美味しさの方が勝ってしまいました。 ワインも悪くなってなくて良かったです。 12/28のランです。 ランの方はと言うと、先日の右足裏の故障から思うように走れていません。 ちょっと走ると痛む、休む、走ると痛むの繰り返しで・・ でも早く走り出したいって気持ちはあって。 10kmのペース走はちょっと無理そうと判断して、8kmペース走をしてみました。 設…
先週の水曜日にインターミッテント走をした翌日、坂道ダッシュをしたんです。 これが失敗でした… 坂道ダッシュ後、右足裏の側面に良くない感じの痛みを感じたんです。 調べてみると箇所的に小趾外転筋の炎症のようで、金曜日には右足首の外側まで炎症がきてしまい、歩くとズキズキするので治まるまでランオフとしました。 やっぱり、ポイント練習の後に坂道ダッシュなんてするんじゃなかったと後悔しても始まらないのですが、自分のひ弱さが嘆かわしいです… 最近、腸脛やお尻も調子が良くないのでしっかりケアをしようと 日曜日に近所の銭湯でゆっくりしようと行ったんですが、やはり任侠さんだらけ… 任侠さん割合の高い銭湯ではなんか…
12月に入るとなんだかんだで忙しくなってきますよね。 これといって仕事が捗っていないのに忙しく感じてしまう、コロナ禍で忘年会やあいさつ回りが減ったとはいえ、例年の半分弱くらいでしょうか、なんやかんやと予定が入ってしまいます。 予定が入るから忙しく感じるんですよね。きっと。 日常生活の多忙はランに直結するわけで、なかなかランニングの時間が思うようにとれないですが、そんな中でも少しでも効率よく走力を上げていきたいと思っています。 ということで、12/9（水）のランは、 インターミッテント走をしてみました。 インターミッテント走を調べてみると、 1分間をRペースで走り、レストをEペースで4分走る。こ…
北海道旅行のお土産でスープカレーを頂きました。 （こんな時期に行くんだ～と思いながら…） 大阪でスープカレーを食べれるお店はそんなに多くなくて、あまり口にした記憶がありません。 どんな味なのか早速食べてみると、 なかなかに美味でした！ いつも食べている粘度のあるルーではなく、さすがスープカレー。 しゃばしゃばです。 このしゃばしゃばがカレーを食べている感覚ではなくて スープにご飯を浸して食べるのがなかなか新鮮でした。 このスープカレーは少し辛めでしたが女性受けする感じでとても美味しかった。 あと、「ほかじゃ」ってせんべいも頂きました。 福岡に「めんべい」って有名なお土産に似ててこれも美味しかっ…
街灯がほとんど無い、真っ暗の河川敷ではヘッドライトは必須だと思いますが、最近散歩でライト無しの方が多いのがちょっと気になります。 直前まで全然気づかずに、危うく衝突しそうになる事が度々… 言い方悪いですが、ちょっとした地雷っぽくて、 車の運転で言うと、無灯火運転で反則切符切られますよね。 ただ速く走っているこちらが配慮するのが当たり前なんですが、多くの散歩の方はライト付けておられますのでね～ それに、ライト無の方は大概真っ黒っぽい服を着てることが多いような気がするし… ご自身の身を守る為にも、せめて反射材の入ったものを着たらいいのにな～ 12/2（水）のランです。 今日もMペース走（15km）…
先日、奥さんに「少し太ってきたから、ダイエットしようと思うんだ～」と打ち明けた、 翌日の晩御飯はトンカツでしてね… 昨日ダイエットの話ししたよな～と思いながら、まあ美味しくトンカツを頂きました。 先週金曜日、家に帰ると誰もいなくて、一人先に晩酌をしてるとしばらくして、奥さんが帰ってきて 「今日コストコでピザが安かったから晩御飯ピザね～」 「ワインもあけてよ～」 はいはい、ワインね… 既にそこそこ良い感じに出来上がってきた段階からピザとワインを飲むことに… 奥さんはグラス1杯しか飲まないし… そして、なんと昨日の晩御飯もトンカツでしたよ… まじか！？ 豚のヘレブロックが安かったそうです… そう簡…
こんにちは。 それにしても、日本シリーズ、巨人弱かったですねー ソフトバンクが強すぎるというか、ここまで実力差があると面白くないですよね。 もう少し手に汗握る試合が見たかったですが、実力差の前に気迫というか絶対勝つ！って気持ちが全然両チームで違ったように思います。 人気のセ、実力のパと言われますが、ここまで差がつくと見てる方も楽しくないので、来年こそはセリーグの奮起に期待したいところです。 11/25（水）のランです。 朝、体重少しは減ってるかな～と、恐る恐る体重計に乗ると、なんと「68.75kg！」 おいおい、増えてるやないか！ やばいな～やばいな～ そんな中、Mペースで12km走ってきまし…
みなさん、こんにちは。 先日、近くのスーパーで渡り蟹が安くで売っていたので塩ゆでにして頂くとものの見事に当たってしまい、下すはもどすはで、3日ほど大変な思いをしました。 一緒に食べた息子はなんともなくケロってしてました… なんだか最近、とても身体が疲れている感じで少し動くと息が切れます。 ランニングの負荷が高いとも思えないし、年かな～？なんだろな～？って感じです。 11/22（日）のランです。 10日ぶりに30km走をしてきました。 ペースは前回5’37ペースでしたので、それよりも少し早めで走ろうと思いましたが、 結果はこちら。 一応、設定はクリアできましたがとても辛い30kmでした。 今日は…
みなさん、こんにちは。 最近身体が重いな～と感じていまして、今朝久しぶりに（2ヵ月ぶりくらい？）体重計に乗ったんです。 すると、68.1kgもありました… 身長が177cmで68.1kgだと、一般的には標準体型なのでしょうが… ランナーとしてはどうなのか？ ちょっと絞らないといけないですよね～ 普段はこれといって体重を気にせず、 食べたいものを食べたいだけ食べて、飲みたいものを飲みたいだけ飲んでって生活をしているので 絞るって言っても何から始めればいいのかな？って感じです。 とりあえず、おやつを少なめにするくらいから始めてみます～ 11/18（水）のランです。 Mペース走15kmの予定で走り始…
みなさん、こんにちは。 昨日は子供の通う小学校で運動会がありました。 このコロナ禍で開催されるのか心配していましたが、無事に開催されてよかったです。 保護者の参加は児童一人につき二人までと、例年なら祖父母も観覧できましたが今年は両親だけという感じで、スケジュールも午前中だけにコンパクトにまとめられていました。 運動会の開催については色々な意見があると思いますが、6年生にとっては最後の運動会。 組体操などの接触する競技はできなかったですが、とても立派で引き締まった良い顔してたのが印象的でした。 来年は通常通り開催される事を願っています。 11/15（日）のランです。 9時には運動会に行かなきゃと…
みなさん、こんにちは。 仕事で大阪府庁に行きました。 以前はWTC（ワールドトレードセンター）という名前でしたが、今は「コスモタワー」に変更しているようです。 いわゆる「負の遺産」の代表格ですね。 このコスモタワー、場所は南港にありますが、梅田から電車で30分もかかる辺鄙な場所なんです。 大阪府庁は昔は谷町4丁目（大阪城の近く）にあって便利だったのですが、南港だと梅田から地下鉄を3線（御堂筋線→中央線→ニュートラム）乗り継がないと行けないので非常に不便です。 南港と言うだけあって、海のそばなんです。 さんふらわ～号が港に停まっていました。 潮の匂いと船の重油の匂いが合わさっていい感じです。 1…
みなさん、こんにちは。 先日飲みに行った際に「本ししゃも」があったので頂きました。 大阪では「本ししゃも」にはなかなかお目にかかれないですし、あってもこの時期（10月～11月）くらいでしょうか？ ご存知の通り、スーパーで「ししゃも」として売られているのは「カペリン」という名前の全く別の魚ですが、普通に「ししゃも」として販売されていますので混同してしまいますよね。 でも、「カペリン」も普通に安くて美味しいのでどっちも良いですね～。 11/4（水）のランです。 今日はポイント練習の日。 久しぶりにMペース走（15km）をしてきました。 設定はキロ4’50付近で淡々と。 久しぶりのMペースで走る事に…
みなさん、こんにちは。 朝日が綺麗だったので一枚パシャリ。 スマホで月はぼやけて上手に撮れないけれど、太陽は明るいので下手くそでもぎりぎり見れるぐらいにはとれます。 10/31（土）のランです。 先週に30km走ったので、今週は30kmはやめとこうかと思ってたのですが、 来週、再来週共に土日に仕事が入っているので、今日30km走っておかないと3週も間を開ける事になるので… （嫌々）30km走ってきました。 先週はキロ5’46ペースだったので、今日はキロ5’45付近を目標に。 結果はこちら。 平均ペース、キロ5’41。 前回はひぃひぃ言いながら走ってましたが、今回は比較的余裕があり、まだ2kmく…
みなさん、こんにちは。 日が昇るのがどんどん遅くなってきていますね。 5時に走り出すと、まだ辺りは真っ暗で6時近くにならないと明るくならないようになってきました。 先日、アシックスのアウトレットに行った際に 「GT4000」というあまり聞き慣れないシューズが安く（4,900円）であったので興味深く見ていると、どうもウルトラマラソンでも履かれるようなシューズっぽいです。 いつものロング走で「GT2000」を使うことが多いので1足購入しました。 踵のホールド感がかなりあって、安定した走りが出来そうです。 そして295gと重いのでロング走で足を鍛えるにはピッタリそうです。 10/28（水）のランです…
みなさん、こんにちは。 今日は、いつも私がランニングしている淀川河川公園（河川敷）の西中島地区（最寄駅は阪急の南方駅）をスタートゴールとして 「ロケットマラソン2020」が開催されるとの事で、ロング走がてら興味本位で現地コースまで行ってきました。 が、会場付近に到着しても 「シーーーン」 いつもの光景と何も変わらずウォーキング、サイクリング、ランニングの人がいるくらいで、大会感が何も感じられない。 それもそのはず、フルマラソンのスタート時間は朝9：30との事で、私が現地に着いたのが7時前。 着くのが早すぎました！！そりゃ人が少ないはずだ… しばし運営さんの設営状況等を観察するも、9：30まで待…
みなさん、こんにちは。 随分と朝が涼しくなってきました。涼しいというより少し肌寒いですね。 寒くなると、朝5：00に走り出すのが少し億劫になってきます。 半袖Tシャツ短パンだと走り始めが寒いし、長袖だと2kmも走ると暑くなってくるし、 家でアップをしてから走り始めればいいんですが、あまりアップに時間をとるのも、朝の貴重な時間がもったいない気がしますし。 10/21（水）のランです。 今日はポイント練習の日。 最近のポイント練習は5km閾値走が多かったので、今日は趣向を変えて、 「キロ4’50に慣れる」ことを目的に、スローインターバル1km×10本してきました。 文字通りスローなインターバルです…
みなさん、こんにちは。 朝日が綺麗で写真を撮りながら走っていると、 大阪の守口市にあります中央環状線（大阪の下道の大動脈の一つです。）の鳥飼大橋上で車列がピクリとも動かず渋滞中。 中央環状線の上を走っている近畿道も流れが悪く。 いつも渋滞する箇所ですが、まだ6時過ぎなのにこんな渋滞なんて… 頭が下がる思いです。皆さんご苦労さまです。 10/14（水）のランです。 今日はスピード練習の日。 今回は久しぶりにレペティション400m×10本をしてきました。 設定は、400mを90秒（キロ3’45秒）、レストは2分ウォークで。 結果はこちら。 86、84、85、90、88、90、90、89、91、90…
みなさん、こんにちは。 金曜日は会食でした。その後以前良く行っていたバーへ。 コロナ禍で営業されてるか心配でしたが、なんとか踏み止まって生きていたとの事。 この大きな丸氷で飲むマッカランが大好きです。 10/11のランです。 今日はロング走の日。 ロング走って言ってもキロ6です。 とにかく持久力をつけないとな〜って事で30km走ってきました。 でも、もちろんキロ5でなんて走れないので、少しずつキロ5に近づく作戦で行こうと思ってます。 何度かキロ6を超える事もありましたが、なんとか完走。 しんどくないと言ってもやはり30km走るとお尻、膝が張る感じ。 後半になると心拍が上がってくるのが、まだまだ…
みなさん、こんにちは。 昨日ワインを飲もうとコルクを開けようとすると、 オープナーの刺す向きを少し斜めにしてしまったのか、コルクを引き抜く際にコルクが真ん中くらいで割れてしまいボトルの中にコルクの破片が入ってしまう残念な結果になりました… でももったいないので、コルク破片をすくいながら飲みました。（味はイマイチでしたが…） 先週末の土日は2日共に仕事… 決算の関係でこれからの2ヵ月はバタバタしそう… 今週末は休みが1日取れるので30km走しようと意気込むも台風接近中… なんかうまいこといきませんね。 10/7（水）のランです。 今日はスピード練習として5km閾値走をしてきました。 今回の設定は…
みなさん、こんにちは。 トランプvsバイデン じいさんvsじいさん 少なからず日本経済にも影響があるアメリカ大統領選ですが、 他にいい候補者がいないんですかね？ 何故じいさんvsじいさんの構図になるのかがわかりません。 じいさん同士が小学生の喧嘩みたいに揚げ足取りばかりして、国民のみなさんも納得できないんじゃないのかな～なんて思います。 9/30（水）のランです。 今日はスピード練習の日。 今日も5km閾値走をしてきました。 設定はキロ4’30付近で走れればいいかなって感じで。 やはり、4kmが鬼門です。 予想通りキロ4’30から漏れてしまいます。 根性が足りないんですかね？ いいえ、ただ足が…
みなさん、こんにちは。 昨日ワインを飲みすぎて、朝起きても頭が少し痛いです… ここの所のコロナ禍で通勤は車なんですが、先日の元TOKIOの山口達也の件もあり、お酒残ってたらやだな～とか考えながら、超安全運転で出勤しました。 9/27（日）のランです。 本当は30km走りたかったんですが、後の都合が詰まっていたので、キロ5で12kmだけ走ってきました。 このペースでフルを走るにはプラス30kmかあ… まだまだ先は長そうです。 ペース走から長期間遠ざかっていたので、これからは頻度を上げていきたいですね。 心拍が途中で急激に上がっているのは何だろうか？（多分ガーミンさんの気まぐれでしょう。） キロ5…
みなさん、こんにちは。 昨日、いつものように淀川の河川敷でランニングしてましたら、久しぶりに雉の親子に出会いました。 私の経験上、雉は臆病で少し近づくとすぐに逃げ出すんですが、今日出会った雉の親子は近づいても逃げる様子はなく、調子に乗ってそろそろと更に近づこうとすると奥の森に入ってしまいました。 2、3ヵ月に一度しか出会えないので、野犬やらに襲われていないか心配していましたが元気な姿が見れてよかったです。 9/23のランです。 今日はスピード練習の日。 5km閾値走をしてきました。 設定はキロ4’33を下回らないように。 1 4’19○ 2 4’30○ 3 4’30○ 4 4’26○ 5 4’…
みなさん、こんにちは。 先日、一緒にいた会社のスタッフが、 「空みて！夕日がすごい綺麗！」って言うので空を見上げると、ピンクのような紫のような夕日がとても綺麗でした。 ただ夕日が綺麗ってだけなんですが、日常の中で感じる当たり前に思った事を表現する（できる）素直さって素敵だなと、しんみり思いました。 9/21のランです。 今日は距離耐性をつけるべく、30km LSDしてきました。 今回は淀川を大阪市内まで南下して、「毛馬こうもん」で折り返してちょうど30km。 「毛馬こうもん」ってなんて名前なんだ！と思いますが 重要文化財にも指定されている淀川の水門らしいです。 ちなみに「こうもん」は「閘門」と…
みなさん、こんにちは。 先日立派なシャインマスカットとピオーネを頂戴し、ありがたく頂くと、 まあどちらとも見事なまでにジューシーで肉厚で甲乙付けがたく美味しかったです。 近年ぶどうもたくさんの品種が出てきてますよね～ 昔は巨峰かデラウエアくらいしかなかったように思いますが、 この前「瀬戸ジャイアンツ」ってユニークな名前のマスカットを頂きましたが、これもシャインマスカットとはまた違った美味しさがありました。 9/16（水）のランです。 今日は5km閾値走してきました。 設定はキロ4’33を切らないように、腰高のフォームを意識して。 やっぱり、4kmが鬼門でキロ4’33を下回ってしまいました… 涼…
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高槻シティハーフマラソン走ってきました。 東京からりるさんが弾丸で来られるということで、1週間前ほどから当日のスケジュール調整をしてたんですが、当初は帰りの便を15時大阪空港発の飛行機をとられており、となるとフライト1時間前の14時すぎには大阪空港に着いておかなきゃという超タイトなスケジュール…（当日の運転手を恐る恐る優しい妻にお願いした時、あまりの弾丸スケジュールに「大丈夫？ちょっとあたまおかしいんじゃないの？」とかヤジられながら、「そうだよね、変態だよね～」と優しい妻にのっかかり運転手の承諾を得ました。(笑)） 8：00 大阪空港着 9：15 阪急高槻市駅着 会場についてりるさんと雑談しな…
昨日奈良マラソンはしってきました。 しれっと走って、しれっと大撃沈しました。 結果は。 とにかく暑かったです。 25kmまでは順調だったんです。 25kmで今年も超絶ハイテンション有森裕子とハイタッチして間もなく股関節付近の内転筋が攣りだして(なんか吸い取られた気がする笑)しばらくしてふくらはぎも攣ってしまい、それ以降はまさに攣り地獄でした。 それに輪をかけて30km付近で乳首が痛くなってきて、乳首パッドをつけてない事に気づき大きめのショックを受ける。腕を振るたびに乳首がシャツとこすれて痛むので、もともと小さなフォームが更に小さくなり、沿道の方から「もっと腕ふって！」と言われる。（心の中で「振…
スマホのバナーって全く無関係、無関心なもの多くないですか？ 最近ね「ちょっとまって！そのトイレミス、猫砂のせいかも？」 って内容のバナーが頻繁に流れてくるんですが、 猫飼ってね～よ！！(・ω・) 記憶にはありませんが、猫関連の何かを見てたんでしょう、ただリタゲの基準を考えなおしたほうがいいですよ。無駄な広告費払わされてる気がします。ってのが多いです。 今シーズンも既にはじまって皆さんの日々の頑張りやレースレポなどを拝見して、すごいな〜という気持ちと自分への焦りの気持ちが入り混じっております。 そういう自分の初戦である奈良マラソンまであと10日となってしまいました。 今年は色々と踏んだり蹴ったり…
鳥谷速すぎですよ！ 目標3:45分言うから余裕で勝てる思ったら、 12kmくらいで、まくられてそのまま追いつけず・・ さすがアスリートはちゃいますね〜 30km過ぎたら落ちると思ってたんですが、その逆で最後のスライドで3:15分のペースメーカー抜かしてましたよ・・ 自分の結果は？と言うと お前、あと3秒、なんとかならなかったのか？ 呑気にポーズ決めてる暇あったらダッシュしろよ‼️ とクレームをたくさん頂戴しましたが、何とか完走出来ました〜 今朝、優しい奥さんに、ホテルニューオータニまで送ってもらったんで。 今日は、大人しくケーキ買って帰ります‼️ 今日、走られた皆さんお疲れ様でした！ 沿道の皆…
どうもごぶさたしております。 W杯のおかげで寝不足ぎみですが、奈良マラソン走ってきました。 目標は3時間25分切りだったんですが、達成できず。 ただ、なんとかサブ3.5はできたのでまずまずの結果でしょうか。 天理で折り返してからの山越え以降、心肺がきつくなって粘れませんでした。 マラソンは35kmからが勝負だな～と改めて感じさせられました。 ハーフ過ぎで沿道から 「フォー！フォー！」 と大声で叫ぶ気違いみたいなのがいるな～と思って近づいてみたら はい、有森裕子でした… 昨日飲み過ぎてまだ身体にお酒が残ってジンジンしてますが、もちろん今日も仕事なのがあれですが。 考えてるフリして、ジ～っとしとき…
先週、最高気温が30℃をこえた日に家に帰って、今日暑かったね～、晩御飯なに？って聞くと 「湯豆腐」 湯豆腐？？ 今日、真夏日だぜ……？？ 冷ややっこじゃなくて湯豆腐？と聞くと 「うん、豆腐、期限切れてるから」 「…………」 湯豆腐は私しか食べません、いわゆる処理班です。 こんな感じの軽い嫌がらせにはもう慣れているのでなんとも思わないようになってきている自分はいろんな意味でどうなんだろうとか考えながら、 湯豆腐とあとのおかずは？と聞くと 「ステーキ」 おおっ！！それはナイスではないか！！ ステーキを楽しみに、着替えてから、グラスに氷をたくさん入れてビールにトマトジュースを合わせたレッドアイを一杯…
4月から子供が高校に通うようになって、お弁当を持たせなきゃならないって事になって、妻が子供の弁当を作ってるんですが… 当然？やさしい妻は私の弁当は作ってくれません。(笑) 作ってくれとお願いしてみたんですけど 「意味がわかんない」とか言ってきやがります(# ﾟДﾟ) えっ、こっちが意味わからないんですけど… 1つ作るのも2つ作るのも、そんなに手間かわらないとは思うんですけどね～ なので、従順な私は自分用のお弁当を一人さみしく作ってるんです～ ちなみに、ダイエット目的でお昼をお弁当に変えたんですけど、 体重は減らず、むしろ増えているような？？？ おかしい？？やっぱりお酒かな？ 最近いただいたお酒…
最近ジンソーダがおいしいです。 きっかけはたまたま飲んだ翠ジンソーダが結構いけたから。 翠ジンソーダは 「居酒屋で飲むジンソーダ、それはまだ流行っていない。」 というなかなかキャッチーなコピーでサントリーが展開されてます。 ジンって個人的にやっぱりBARで飲むものってイメージが強くて、家でわざわざ飲むものじゃないよねって位置づけ。 そのジンを家庭でも飲んでほしいというメーカー側のマーケティングですが、 まんまとマーケティングにはめられて、飲んでみると、ジンなのに柚子なのか柑橘系の香りがはじめにして、ジン特有のジュニパーベリーは弱め。 あえてジュニパーベリーを弱くしてハードルを下げているんだと思…
河川敷に菜の花がきれいに咲いていたので、ウクライナカラーになるようにパシャリ、雲がなければ良かったんですが。 いい季節になってきました。 4/20は閾値走5kmでした。 設定はキロ420を切る感じでスタート。 シューズはプーマのリベレイト ニトロ （近くのスーパーで定価12,000円のが半額になって更にそこから20％引きになっていたので30分くらい、試し履きしたり、レビューみたりして悩んだうえで、買ってしまいました。） 閾値走5km 415 413 413 413 403 平均ペース 411 今日の収穫は、めずらしく、2、3kmの落ちこみがなく一定ペースで走れたこと。 ラストがかなりきつくて、…
ロッテの佐々木朗希選手、すごいですね。 まさに圧巻！って言葉が相応しいです。 私、実はオリックスファンでして… これでご愁傷様です。って言える人は野球が好きな人です。 そうなんです。先週の完全試合は、ロッテvsオリックスだったんです。 完全試合の負けチームはそのチームの事が好きであればあるほど、屈辱でしかありませんので、なんともやるせない気持ちになってしまいました。 完全試合の負けチームなんて一切注目されないので、どこが相手だったかなんて、世間一般的には全く興味がない話で。つい先週の試合なのに対戦相手のチームがわからない、知らない人のほうが多いのではないでしょうか？ 28年前に巨人の槇原が完全…
ゴルフのマスターズが終わりました！ 最終日、シェフラーがぶっちぎりするかな～と思って見てますと、1番2番と2位スタートのC.スミスが連続バーディーで1打差まで迫ってきて、もしかしたら！と思いましたが、C.スミスがその後落ちてしまって勝負あり、いや～シェフラー、強かったですね。 松山英樹も2日目は2位タイで終了して、連覇あるか！と思わせてくれましたが、3日目に崩れて優勝戦線から離脱してしまいました。でもやっぱりオーガスタが合うんだろうな～って思いました。王者の風格みたいなものも少し感じました。 日曜日の朝、ゴルフのマスターズ3日目を見ようか、ロング走に出るか悩みます。 松山英樹が5番ホールでダブ…
大阪の桜も散り始めて葉桜も多くなってきていますが、昨日満開の桜をみかけました。 この満開の桜と、ほんの数百メートルの桜は葉桜なのに、なぜ？種が違うのでしょうか。 「仙禽 さくら OHANAMI」 今の季節にぴったりの爽やかなお酒です。 ピチピチしてます。 お味のほうは、日本酒らしい臭みは感じられません。 うっすらとオリが残って、微発泡とほのかな甘みの中にある、やや強めの苦みがそれぞれバランスがとれていていい感じです。 なんと言っても見た目がかわいくて、まさにお花見にぴったりです。 4/6（水）はポイント練習の日。 5km閾値走をしてきました。 久しぶりの閾値走なので設定をどうしようか悩んだ末（…
フルマラソンから1週間経過。 身体のほうは、前腿の筋肉痛ぐらいで大きな故障はなさそうです。ふ～、ひと安心。 30kmの壁＝持久力のなさ、準備不足を痛感したフルマラソン。 課題は明確になったので、ロング走を1ヵ月に1度はやります。予定… 今週はまだフルマラソンのダメージが残っていると思い、ロング走はやめて ヤッソ800をしてきました。（そうやってロング走をしない流れですよね。笑） 800m×10、レストは400mジョグ 疾走区間800mを3分20秒（ｷﾛ410）をきるように。 結果 315 316 317 317 313 318 313 316 319 315 avg 315 久しぶりのヤッソ8…
大相撲の3月場所が大阪で開催しています。 相撲なんて興味ね～よ！って方も多いと思いますが、 例年、この時期になると大阪市内（難波付近）にはちょんまげ姿の力士が街の中を集団で歩いているのをよく見かけるんですよね～。 今日も天王寺で九重部屋の力士さんがいました！ 隠れ相撲ファンとしてドキドキします！ そんな力士をみると春がきたな～って感じるんです。 淀川マラソン2022のレポです。 4：00 起床 OS1をちょびちょび飲みながら、補給ジェル等の準備をしますが、どれもこれも期限切れのものばかり。 中には賞味期限が3年切れてるのもありましたが、気にせずゲリピー上等で、今回は期限切れのジェルを消費するこ…
淀川マラソン走ってきました❗️ 結果は無念のサブ3.5ならずでした！ 25kmまでしか足が持ちませんでした・・ やはりフルマラソンは30km走が必要なようです。 今から反省会で、下痢するまで呑みたいと思います‼️
3/12（土）に親子サッカーに参加し、フルマラソン1週間前にも関わらずハッスルしてしまい、全身筋肉痛になってしまったバカモノは、その後5日経過してもいまだに回復せずに非常に焦っております…… 3/12（土）～3/14（月）までランオフ。 3/15（火）にさすがに少しは走らなきゃと思い6kmジョグするも、内転筋が痛すぎてペースはまさかのキロ8分越えにビビります。（笑） 3/16（水）最終調整。 河川敷まで2kmほどをキロ7分くらいでアップジョグ。 5kmを気持ちよくMペース以上で走る予定で、気合いを入れてスタート。 走り始め、着地の際に内転筋に激痛が走りますが2kmほど我慢して走っていると、痛み…
名古屋ウィメンズ、ハーフマラソンを走られた皆様、季節外れの暑いなか、ナイスランでした！ これだけ暑くなると、この冬、気に入ってはまっていたウイスキーのお湯割りから昨日は冷たいものが飲みたくてハイボールに変えてみました。 いつも4Lのペットボトルを買うんですが、ウイスキーの銘柄はトリスが多いです。やっぱり角のほうが美味しいですが、でも値段が1.5倍くらいするんで、安いトリスで我慢してます。 先日イオンのプライベートブランドのウイスキーがトリスより安かったので買ってみたのですが、 う～ん やはりトリスの方が美味しいですね。 小学6年の息子が入っているサッカークラブでは、年に1，2回親子サッカーなる…
3/9(水) 今日は大阪の府立高校の入試の日。 うちの娘も受験するといる事で、朝からバタバタ。 6時には家に戻ってこなきゃいけないので、ランは4時半スタート。 今日は15kmビルドアップ。 いわゆるソツケンですね。 まだ開催されるかわからない、3/20の淀川マラソン2022に、エントリーしました。 ソツケンの設定は 1段目キロ4'55 2段目キロ4'43 3段目キロ4'25 1段目 設定455 442-453-451-449-456 走り始めが相変わらずキツい感じでしたが、3kmくらいから巡行モードに入れて順調。 2段目 設定443 438-442-446-442-441 途中、闇の中の河川敷…
2/27（日）、今シーズンロング走が全然できていないので、ロング走したいなって思いながら、河川敷までアップジョグします。 足の痛みは大丈夫だろうかアップジョグしながら考えます。 というのも、15kmを越えてくると、右足裏（中足骨）と腓骨筋腱（外くるぶしの下と）、アキレス腱の右側（アキレス腱付着部炎？）が痛んでくるので、 これ以上悪化するのが怖くて、無理して走る必要ないよな～とアップジョグ中に弱い自分に負けてしまいました。 ということで走らずしてロング走を回避したので5km閾値走でもしようかと思いスタート。 いつもの閾値走のペースは大体、キロ420～425くらいなのですが、今日は少し控えめにキロ…
正式発表はまだですが、大阪マラソンの一般ランナーの参加はなくなりそうですね。 先週、全員PCR検査して開催すると発表した時は、 おっ！よしむらやるやん！ と意気に感じ、故障中ではあるものの全力を尽くそうと思っていただけに残念な気持ちと、 どうせフル走るなら万全な状態で走りたいなって気持ちもあり、ホッとしてる自分もいます。 今回の判断については、いろんな立場の方々がいるので評価が難しいと思いますが、 10日前に中止と言われても〜って感じで判断するのが遅かったと思います。 奈良県知事なら開催してたんじゃないかな〜とか、吉村さんも普通の人なのね〜(もう少し期待していた) 間違いなくランナー目線ではな…
鳥谷速すぎですよ！ 目標3:45分言うから余裕で勝てる思ったら、 12kmくらいで、まくられてそのまま追いつけず・・ さすがアスリートはちゃいますね〜 30km過ぎたら落ちると思ってたんですが、その逆で最後のスライドで3:15分のペースメーカー抜かしてましたよ・・ 自分の結果は？と言うと お前、あと3秒、なんとかならなかったのか？ 呑気にポーズ決めてる暇あったらダッシュしろよ‼️ とクレームをたくさん頂戴しましたが、何とか完走出来ました〜 今朝、優しい奥さんに、ホテルニューオータニまで送ってもらったんで。 今日は、大人しくケーキ買って帰ります‼️ 今日、走られた皆さんお疲れ様でした！ 沿道の皆…
どうもごぶさたしております。 W杯のおかげで寝不足ぎみですが、奈良マラソン走ってきました。 目標は3時間25分切りだったんですが、達成できず。 ただ、なんとかサブ3.5はできたのでまずまずの結果でしょうか。 天理で折り返してからの山越え以降、心肺がきつくなって粘れませんでした。 マラソンは35kmからが勝負だな～と改めて感じさせられました。 ハーフ過ぎで沿道から 「フォー！フォー！」 と大声で叫ぶ気違いみたいなのがいるな～と思って近づいてみたら はい、有森裕子でした… 昨日飲み過ぎてまだ身体にお酒が残ってジンジンしてますが、もちろん今日も仕事なのがあれですが。 考えてるフリして、ジ～っとしとき…
