7/16(水)今日はいつもなら平日早朝ポイント練の日だが、明日は大事なイベントが控えていて、今日から慌ただしいので、疲労を残さないために早朝JOGを行う4:5…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
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今日は平日早朝ポイント練静岡マラソンまであと11日ポイント練も残りわずか5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)昨日の夜の段階では気温が0℃だったが…朝起きた…
接地の感覚のためのジャンプ系トレーニング＆早朝JOGとヘム鉄
今日はプライオメトリクス早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングを行う5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ最近朝の冷え込みが厳しい…体重が重い…ちょっ…
今日は早朝JOGいつもなら土曜ロング走→日曜LSDだが、先週は都合により土曜オフ→日曜ロング走土曜にロングをやってれば、日曜はLSD20kの予定だったなので今…
静岡2週間前のRP20k〜NEWアルファ2を添えて〜＆超大粒苺
静岡マラソン2週間前今日は週末ポイントロング練今の状態を確認する大事な練習昨日とおとといは、妻ちゃんの胃腸風邪や、自分の右足裏の違和感により休んだので、2日間…
今日もランオフ(2日連続)週末ポイントロング練の予定だったが、昨日発症した妻ちゃんの胃腸風邪？により、とてもしっかり走れる状態ではなかったため、今日は休むこと…
今日2/23(金)は天皇誕生日で祝日ஐ12月23日じゃないことにまだ慣れないwちょうどランオフの日なので、目覚ましをかけずに贅沢寝をした(๑′ᴗ‵๑)zzz9…
今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜き&繋ぎJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)わかってたけど、天気は…雨⤵︎今日は気…
今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階では、どのサイトも全部雨予報だった(本練は6:00台)レースが近いこの時期に風邪を引くわけにはいかない昨夜、緊急…
今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)しかし実はこれ↑プラスで、布団に入る前に、リビングで2時間ぐらいうたた寝してるw気持ちいいんだよね〜(…
今日はランオフ週末はいいセット練ができたので、まずはしっかり休んで疲労回復に努める土→ロング走30.78k(avg.3'43"/k)＋アップ3k・ダウン3k日…
静岡マラソン3週間前今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.3'43"/k)とのセット練6:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝からずいぶん気…
今日は週末ポイントロング練静岡マラソンまで残り3週間＋1日恒例の大事な30k走を行う4:40起床(睡眠時間→約6時間10分)体重は…一気に増えたー꒰꒪д꒪ …
2/15(木)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ朝から7℃もある！あったか！Σ(･口･)(7℃は暖かく感じる…慣れw)体重は少…
2/13(火)今日はランオフ昨日までの5連休でたくさん遊んだので、まずはしっかり休んで身体をリセットஐ7:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ日中はかなり…
2/12(月・祝)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐ恒例の横浜都筑緑道LSDを行う7:00起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ今日も気温が上がらず寒そう⤵…
2/10(土)昨日とおとといは妻ちゃんお誕生日ツアーで楽しい時間を過ごしたஐ今日は1日家でゆっくりする6:00起床(睡眠時間→約3時間)昨日は長編ブログを書い…
2/9(金)昨日は妻ちゃんの誕生日をディズニーランドでお祝いஐそしてホテルに宿泊し、朝を迎えたチェックアウトは12:00その前に、恒例のディズニーリゾート観光…
2/8(木)HAPPY BIRTHDAY 妻ちゃん✧今日は、大好きな夢と魔法の王国『ディズニーランド』に遊びに行くஐ今はパルパルーザ『ミニーのファンダーランド…
2024.2.8HAPPY BIRTHDAY 妻ちゃんஐ誕生日絵日記ブログஐ詳細後日(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
今日は平日早朝ポイント練2日前の雪で、公園外周路が凍結してるかもわからない…とりあえずできる準備をして向かう5:10起床(睡眠時間→約6時間40分)天気はくも…
今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気はくもりこの後雨が降るらしい昨日は夜までガッツリ雪が降ってたけど、夜中には雨に変わったみたいだなまだ雪…
2/4(土)今日はLSDの予定だったが、昨日の夜の時点↓で、ずっと雨予報ということで、自分は昨日ひとりフル(2:50:16)を走ってるし、妻ちゃんは大阪国際1…
2/3(土)今日は週末ポイントロング練午後の都合により今日は新横浜公園で行う5:10起床(睡眠時間→約6時間)体重はググッと増えた昨日は湯船ってないからしょう…
2/1(木)今日はプライオメトリクス早朝JOG＆ジャンプ系トレーニングを行う5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気はくもり雲があって放射冷却がない分、気…
1/30(火)今日はランオフ昨日大阪から帰ってきたばかりなので、まずはしっかり休む昨日までも結構いい練習したからね7:30起床(睡眠時間→約5時間10分)ギリ…
1/29(月)『第43回 大阪国際女子マラソン』翌日今日の夕方の新幹線で帰るまずは観光ランからスタート7:30起床(睡眠時間→約7時間)自分はしっかり寝れたが…
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7/16(水)今日はいつもなら平日早朝ポイント練の日だが、明日は大事なイベントが控えていて、今日から慌ただしいので、疲労を残さないために早朝JOGを行う4:5…
7/14(月)今日はランオフこの週末もいい練習ができたので、ここで一旦休むஐ土→ロング走30.78k(avg.4'29"/k)日→LSD20k6:40起床…し…
7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
7/17(水)2024年7月17日結婚22周年記念日ஐ&付き合い始めて27年記念日そんな今日は、ディズニーシーへ6/6に新エリアの『ファンタジースプリングス』…
7/16(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は…しっかりした雨！(º ﾛ º๑)昨日そんな予報だったっけ？(ㅎ-ㅎ;)ｱﾔｼｲ体重は…
7/15(月・祝)今日は海の日で祝日そんな今日は、久し振りにランオフஐ昨日は『そうにゃんスタンプラリーLSD』で48.5k走ったからな〜振り返ると本当に楽しか…
7/14(日)『そうにゃんスタンプラリーLSD』後編あらすじ8:30に新横浜駅をスタートした自分、妻ちゃん、神◯さんの3人は、自脚で相鉄線沿線沿いを進み、指定…
7/14(日)今日はLSD楽しみにしていたあの企画を行う日が来た(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ6:10起床(睡眠時間→約6時間50分)体重は少し下がった昨日も練習頑張った…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
