久々のグループライドで美馬へ

カレー屋を目指して美馬まで。 カレーの後は倉羅峠（700m級）を経由して佐那河内ジェラート屋を目指す。正直、気温がかなり高いので死ぬだろう。。 ネパールカレーとのことで、見た目こそ想定しているカレーとは程遠かったけど、これはこれでかなり美味しくいただきました。味は説明しにくいすまんです。 その後、予定通り倉羅峠を目指して来た道を戻るが、すでに33℃くらいと灼熱である。。 峠手前、最後のコンビニで休憩してると嫁からLINEがあり子供が熱が出たとの事。。ということで残念ながらここでメンバーとは別れて緊急帰宅。。倉羅峠を経由すると帰宅時間＋2時間は確定だからなぁ。道中、倉羅峠は無理ィィ〜と弱音を吐い…

久々の投稿2021/5

コロナ禍による自粛と仕事の忙しさが相まって、年始以降は本格的に自転車に乗る回数が減っていた。そんな中、先日、久々に集合した会社の身内ライドで、完全なお荷物と化していることを露呈してしまった。。。 低下しきったモチベーションの軌道修正には何が必要かなと考えた時、更新の滞ったこのブログを再開させることがまず頭に思い浮かんだ。 …というわけで、久々にブログ更新。 朝5時くらいに目覚めたので急いで出発。鳴門方面を目指す。 まず手始めに短距離の地蔵峠を全力アタック、5分10秒@284wで自己ベスト−6秒とそこそこ好調。 その後、卯辰峠も全力アタック、10分23秒@256wは自己ベスト−1分30秒とゴミだ…

噂のCarson

年始ごろ、zwiftのフォロアーさんのアクティビティをみると、【Carson】、【Carson+2】という名前のSST系のワークアウトをやってる人が増えてる印象がある。何かのグループワークアウトかな？て思ったけど、どうもそうでは無いらしい。ついには会社の人までもがCarsonに手を出してる始末。。。 Carsonて何やー？！…“岸辺露伴は〜“の使用禁止用語、「くしゃがら」的な感じで物凄く気になったので調べてみたところ、、、 あっさりネット検索でヒットしました（） …どうも、TrainerRoadというアプリに入っているSST系のワークアウトの一つらしく、これがSNSで話題になっていたそうだ。で…

TDZ Stage 1: Standard Ride

あけましておめでとうございますっ、ということで、久々の更新である。 本日のネタの前に、簡単に近況報告させていただくと、、冬休み前半（大晦日まで）はほぼ毎日、何とかズイフトを継続。ちなみにモチベーション維持のためにチャレンジしてみた。以下。 参加してみたものの、残念ながら途中で断念。。今年はズイフトの走行距離も加算されるようになったとのことなので楽勝やろって思ってた時期が僕にもありました。毎日2時間ひたすら距離稼ぎのために平坦コース周回するのは苦痛だった。 TDZ Stage 1: Standard Ride 久々の更新過ぎて自分のブログの書き方を忘れてしまい、また、撮るべき写真も不足がちである…

EVR Definitely Not the WTNC (C)

年末は恒例となる、有休消化を発動した結果、今日が仕事納めだった。コロナ禍の一年だったけど、業種が幸いしてか、生活様式は変わったけど生活レベルは以前と同じである。ありがたいものだ。 帰宅後はレースイベントに参加。カテゴリ別で80人くらいいるので、まあ何とかなるだろう。 実はレースって結構久しぶりであるが、ここ最近の調子だと1時間平均、220〜230wくらいしか出せなさそう。序盤のペース次第ではそれすらも危ういだろう。。 とりあえず中盤までは耐えれて先頭集団キープに成功。ただ、周りが意図的にパワーを変動させている感が見え隠れしており、例えば周回コースの登りポイントで毎回ふるいにかけられる。。ゼーハ…

Tour of New York Stage 1 - Open Shorter

気が付けばブログ更新が滞ってたので手を付けてみる。。 2020年も後もう少しであり、それなりに忙しかった仕事の方もひと段落したので、来週は余っていた有休をフルに使おうと思っている。（ニッコリ 帰宅後、ツアーが始まってるみたいなので適当に参加。20kmくらいのコースなのでほぼ予定通りのタイムだった。 けど、230wの割には相当疲れたな。。今週おさぼりが続いてたので大分体力が落ちてきてるかも。。 コロナ禍なので恒例の冬休みライドも無くなったし暇なんだよなぁ。とにかくズイフトにやる気を見出さないと一気に太りそうなので気を付けねば。

QT2 Banded Speed Pursuit

最近、またまた気が付けばぬるい練習しかやって無かったので、喝を入れるためにイワサさんと共にキツそうなグループワークアウトをプレイ。。 100% 2m →110% 1m→レスト2mのインターバル8セット。しんどかったけど一応問題なくクリア。レストがやや長めなので難易度はそれなりに落ち着いた印象。 … ↑デスストランディングより 2019年末に発売されたデスストランディング（※ps4のゲーム）だが、ブラックフライデーでかなり安くなってたので購入してみた。ゲームジャンルは「おつかいゲー」。 世の中には歩荷という職業があるらしいが、まさにそんな感じ。背中などに持てるだけの荷物を積みまくって、ひたすら目…

丈六のパン屋を目指す

嫁と娘が午前中居ないので、久しぶりに息子とライドすることに。 2時間走って30kmくらいになるようなコースを考えているが、とりあえず交通量の少ないとくしま動物園方面を目指していく。 とくしま動物園までの緩い坂を何とか越えて渋野町へ入り、丈六へ。目的地のないライドだったが、ここで急遽思い出す。息子が昔少しだけ通っていたことがある丈六保育園の近くにパン屋があったな！…ということで、パン屋に行ったんだけどブログ用写真とかは忘れてた。※店名はクリスピーだった なかなか美味しそうなパンを購入後、佐那河内を越えて帰宅するルートを選択。これで大体30kmになるけど、緩い山道になるので息子的にはキツいかな。 …

馬路村を目指して

本日の目的地は高知県安芸郡馬路村。柚子の名産地であり独自ブランドのポン酢で有名な村である。 本日のコース。甲浦海の駅スタートで室戸岬、奈半利を越えて馬路村を目指す。 甲浦まではもちろん車載w 徳島からだと90km近くあり、朝5時に出て7時到着。ちなみに11月末にも関わらず気温15℃もあり服装が難しい。 ちなみに準備してるとある異変に気づく。サイコン無いやん！！！（）自転車歴5年、サイコン忘れるのは初めてである…。。まあ走行ログはストラバで保存すれば問題ないが、それよりも単純に走行距離、速度、パワーが未知数になるってのがしんどい。。先頭で牽く場合とか迷惑かけそうだしね。とりあえず頑張りすぎないよ…

Jon's Mix とオクトラ

ここ最近かなりしんどかった仕事の方も大分落ち着いてきて心にも余裕が出来てきたせいか、ここ4日間は珍しく毎日練習できている。 とはいえ、平日はTSS60程度の緩い系ばかりだったので今日は頑張ってみようと思って選択したのがコレ。 ↑Jon's Mix 久し振りにやってみたが、思ったよりキツくなかったのはパワーが上がったというより、体重が増えてるからなんだろうな（） … ↑スマホでリリースされたオクトパストラベラー大陸の覇者 このゲーム、昔ながらのドット絵と現代映像技術の融合ということで、とにかく古き良き“王道“RPG…と思いきや、全然王道ではなく、ドット絵の割にはかなりエグいシナリオが展開される。…

11/14 朝練

秋冬用の長袖ジャージを購入したので試しに朝練ライド。 かなりフィット感抜群の仕様だったので腹回りが若干きつい件。。ただ、10℃くらいだったけど生地が特殊な加工されているため全然寒く無かった。 いつもの田舎ロードを休憩なしで可能な限り30km/hを下回らないように頑張る。が、さすがに折り返し地点まではアップ基調なので難易度は高かった。折り返し以降の道は下り基調だが出来るだけパワー上げ気味。 結果、31.7km/hと一応目標は達成したけどパワー平均だと200w程度といまいちだったな。

Zwift Academy Road 2020: Workout 5〜8

先週から仕事が忙しく、ブログ更新する暇がなかったが何とか乗れてたのでまとめて更新。 10月から始まったズイフトアカデミー2020。前半飛ばして、後半サボるといういつものパターンで放置してしまってまのでこの2週間で残りのワークアウトを潰していくことにした。ちなみに結局、今年は全てソロプレイだった。（※昨年は積極的にグループライドに参加してた ↑No.5 キツそうに見えるけどそこまでだった。FTPで5分はさほど辛く無い模様。 ↑No.6 緩そうに見えてキツいっていう、上のと逆パターン。2020のワークアウトはスプリント系重視っぽいからこの手のがマジで絶妙にしんどい。 ↑No.7 最もきつかった。て…

大串半島

10/31 先週行こうとしたけどシューズ忘れて結局行けなかった、香川県東かがわ市の大串半島を目指すライド。。最初はソロぬるま湯ライドの予定だったが、話を聞きつけたイワサさん、イシカワさんが合流。グループライドになった。絶対千切られるわコレ。 大串半島まで片道70km。追い風基調ということもあってか、道中は結構なスピードだった。特に鳴門の北灘は地獄。。 途中、コンビニで一回休憩を挟みいざ大串半島へ。いかにも半島チックな景色が見え始めるが初めての道なので道路標識を頼りに慎重に進む。そもそも大串半島という場所自体、最近ストラバのフォロワーのログから知ったくらいであり事前知識はほぼ無い。何があるんだろ…

ZA Road 2020 - Segment Ride #1: London Course

10/25 久々に実走をしよう！そう思って早朝4時に起きてしまったがかなり寒い。。天気予報みると最低12℃に対して最高22℃と、一日の寒暖差がかなり激しい模様。まあこの時点ではまだやる気はあったので支度を始める。 香川方面でソロライド。自走でもよかったけど、昼前には帰宅したいことから車載を選択。とりあえず板野の田園パークを向かったが……板野田園パークに着くと痛恨のミスに気がつく。。シューズ無いやん… 家に帰ってもまだ5時くらいだったけど、なんかやる気が完全に削がれてしまったので今日はもうやめよう。。。。地味にグローブも忘れてたしね。 ということでライドの代わりにズイフトで気持ちを切り替える。6…

今週のおさらい

10/22 DIRTy USA Cycling Ride (C) 嫁の誕生日だったが平日なので平常運転だった。ケーキだけは買ってきたけどね。夕食後はローラー。2日ぶりに乗ったので練習後は結構だるかった。。ボルケーノの山頂までの、ラスト5分くらいは頑張った。 10/23 ZA Road - Race #2 (D) ポケモンのエキスパンションパック冠雪原が解禁…！とりあえず息子がプレイしてるのを見送ってからローラー。アカデミーのグループライドがあったのでひとまずカテゴリD参戦してみたが、コースがモン・ヴァントゥでありいつもながらの長期戦だった。。平日にローラー1時間半乗るのは久しぶりであり、強度は…

ZA Road - Race #1: 2.5 - 3.2 w/kg

今週の平日仕事多忙のためあまり乗れなかったのでせめて土日は、、と思ってたら雨ですやん。ということでとりあえずズイフト。 ZA Road - Race #1: 2.5 - 3.2 w/kg ズイフトアカデミーのCとはいえ、レースカテゴリなので先頭はやっぱり速い。30kmはついていける気がしないので早々に見切りをつけて真ん中の集団に身を潜めるものの、今日は通信のラグがヤバくて何度も画面がフリーズ…。。開始10分、ついに完全フリーズ…その後、復旧するとあっという間に順位が落ちて一人旅になってしまった。。 30分かけてようやく5人くらいの集団をキャッチ… それ以降は完全に惰性ライド。。 最後の方は少し…

IRACELIKEAGIRL Top/bottom TH

ダイエット強化期間につき、週明けではあるが本日もズイフト。 帰宅後、19時からキツそうな集団ワークアウトにエントリーしてるイワサさんをみつけたので自分も参戦。 画面の下に謎の文字出てるけど何これ。25km残っています？？？ 気にせずワークアウトをこなしていく。ここまでは特に問題なかったけど、この後の8min 105%が鬼門かなぁ。。そしてラストに突入… またまた画面下。無料トライアルだと？！集中力が途切れるんでやめてくれ汗 ケイデンスがぁーーっ。。。結果、6分半で無事死亡（※ギブアップ）。一方でイワサさんはきちんとこなしてた。。すごいな、あの人。 きつかった。。ここワークアウトで心折れたのはか…

17 Hours of Kona : Ride with Tim Reed

日曜日、台風が思ったより早く過ぎ去り天気はすごく良いので早朝ライドも考えただが、何となく気分が乗らなかったので結局ローラーに逃げるw 最近、暴飲暴食だったので久々に体重計乗るのが怖いなあと思いつつ、ローラーの準備を始めた。 ズイフトアカデミーの続きをやろうかどうか迷ったが、今週はほぼそれだけ（高強度インターバル）しかやってなかったので、SST系の練習になりそうなグループライドを選択。 途中、リーダーからスプリント指示が何度かあったのでこういうプロファイルに。全然SSTではないw そして最後3分は全力GoGo指定。…とはいっても最後10分くらいから集団はかなり上げていってたけどw そしてお待ちか…

Zwift Academy Road: Workout 2 & 3

今年のZwift Academy は蓋を開けてみるとスプリンター寄りのワークアウトばかりだったので、消去法だと得意分野、、ということにはなるが… 2020/10/8 Zwift Academy Road: Workout 2 Sprint Profile 英語力が無いので画面にぱっと指示が出ても、なかなか解読できず。。メインの10秒スプリントは、後で確認すると6秒だけスプリント指定だった、とか色々ミスってた。 最後の20秒区間はフルパワーで。自己ベストには届いてないものの、まあ誤差の範囲っぽいのでよしとしておく。 … 2020/10/10 Zwift Academy Road: Worko…

Zwift Academy Road: Workout 1 Aerobic Power

昨日久々のローラーだった割に結構、強度が高かったので（※自分比）、今日は流そうと思った。が、先週から始まっているズイフトアカデミーが少し気になったのでグループワークアウトを覗いてみることに。 →Zwift Academy Road: Workout 1 Aerobic Power ただし、残念ながら時間が合わなかったので1人でワークアウトを選択してやってみることにしたんだけど、かなりキツイ。。280w 5min レスト2min の2セット目は心が折れそうになったけど、何とか耐え。 そしてその後、本番の8min フリーライド。。パワー測定されるので何とか見栄で頑張りたいところだけど、前のブロ…