糖尿病食のお勧めの本

私か糖尿病になって約1年ぐらいです。最近、糖尿病食の参考になる本を私の本箱から私が見つけ出しました。私は整理整頓が苦手なので本箱の本がとっちらかってます(笑)それで自分が買った本を自分で見つけた訳です(笑)ところで今日の記事は<その本を紹介しようと思います。

リハビリ4回目

一昨日、初めて夫がリハビリに連れて行ってくれた。少し時間に遅れたけれど理学療法士の先生の予定が空いていてリハビリを受けることができた。4回目のリハビリは両手を水平に広げて診察台に座って腰をゆらゆらと揺らすのと両足を1212と行進みたいに動かす事を教わった。それ

リハビリ3回目

朝の9時20分から3回目のリハビリでした前回習った復習をして新しくバランスボールを使ったリハビリを教わりました足の付け根の筋肉を動かすリハビリが当分の間中心ですそして最後に台の上に足を乗せる運動をして終了全部で時間は20分ぐらいでした5月いっぱいの予約を取ってき

理学療法士さんとリハビリ

膝が痛くなって10年くらい腰が痛くなって2年くらい両方とも骨が変形している特に背骨は内側に反ってしまってそのせいでお腹が前に突き出しているあまり長く歩けなくて家から5分のコンビニに行くのも休み休みになってしまうこの2年間で整体、灸治院、針など通ったがどれも痛み

カニ食べ放題ランチ

近所の日本料理屋さんでカニ食べ放題ランチをやっていたので家族揃って行って来ました夫は甲殻類のアレルギーがあるはずなのに今日はカニが食べられそうだと(笑)大丈夫かぁ～さてさて外は凄い雨でしたがお店の中は落ち着いた雰囲気着物を着た中居さんが接客してくれます飲み

バランスボールで腰痛改善を目指す！

娘が頼んでくれたバランスボールが来た！！前にあすともさんに勧められて考えていました整形外科の先生にも聞いてとても良いと言うので始めることにしました！空気を入れる器具↓ボールと固定用リンクを膨らませるのに1時間くらいかかりましたこのボールは耐荷重300㎏だそう

大切な友達のやこさんへ

やこさんの日記が非公開になってだいぶショックで寂しいです。でも、やこさんが決めたことなので私は静かに受け止めます。また、気が向いたら日記を公開してくれたら嬉しいなぁ～私、ひとつ決めました！このblogをまた書き始めようと思います。やこさんもしよかったらいつで

眼瞼痙攣（がんけんけいれん）だと思っていたら・・②

 1月20日に大学病院の眼科に行って血液検査の結果を聞きました。結果は微妙なところでした。ただ、『ALS』が代表的な『神経原性筋萎縮』ではなく『重症筋無力症』の疑いがあるとのことで22日に神経内科の診察を受けました。やはり、重症筋無力症の疑いがあるとのことでさら

目の調子が悪いです

ここのところ目の調子が悪くまぶたが閉じたままの状態が長くなって来ました。1/20に大学病院の予約が入っています。血液検査の結果もその時にわかるので早く1/20が来てほしい気持ちと少し不安な気持ちが入り混じっています。でも、まあ、人生万事塞翁が馬不幸だと思う出来事

認知症だった義母と面倒をみていた義父との大切な思い出③

＊今日（1/8）は義母の初めての命日です。亡き義母を偲んで・・・ ＊2016年2月2日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）夫の実家で義父と認知症の義母

お白湯の日と娘が作った今夜の夕飯

『月曜断食』（私の場合は火曜断食）を始めて今日で5回目になるお白湯の日。朝から白湯のみで何も食べていません。17時半ごろに娘が夕飯の仕度のため2階から降りて来ました。「今日は何を作るの？」と、私が聞くと「鶏むね肉をオーブンで焼く。」と、娘がぶっきっらぼうに答

床拭きロボットBraavaがうちに来た♪

昨日（1/5）に、床拭きロボットBraavaが届きました。夫からのサプライズプレゼントです。夫が仕事から帰ってくるのを待って早速充電して使ってみました。思ったより丁寧に床を拭いて行きます。椅子が5脚あるダイニングテーブルの下も考えながら奇麗にしてくれました。見てい

娘が作った雪鍋

今日は午前中から午後2時くらいまで雲一つない青い空でリビングに差し込む光で暖房を入れなくてもぽかぽかでした。スッキリと片付いた部屋で歌の練習をしました。腹式呼吸で頭の上から遠くに飛ばすそんなイメージで歌います。この1年くらいずっと腰が痛いので手足がしびれて

星祭りのお祓いに行って来ました。

今日は前に住んでいたところの氏神様にお札を納めるのと新しいお札をいただきに娘と行って来ました。一昨年、昨年と義父と義母が亡くなって夫の実家のそばにいる必要が無くなったのと車通勤している夫の負担を減らすため夫の会社の近くの中古住宅を購入し昨年の8月中旬に引っ

草津に雪かきに行く ～息子のこと～

＊2016年1月25～26日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）『草津に雪かきに行く・前編』昨日(日曜日)は西日本が大雪で大変だったので私の母がひとりで住

夫の誕生日

1月1日は夫の誕生日です。12月24日は私の誕生日なので『おめでたい夫婦』と言うのでしょうか(笑)しかし、誕生日は何もない日が良いというのが二人の一致する意見です。イベントと誕生日が一緒だとイベントの方が優先されるからです。昨年と今年と夫の義父と義母を亡くし喪中

新年の決意

喪中なので新年の挨拶は失礼させていただきます。皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。夫は今日はいつもより早く仕事に行きました。息子はいつもの時間に起きて来て朝食を済ませ2階の自分の部屋に行き娘はまだ夢の中(笑)私は一人でリビングに置いてある自分のパソコン

大晦日の一日

大晦日は夫が仕事です。三が日も仕事かも。土日や休日が忙しい仕事なんです。でも今日から3日まではお昼が出るのでお弁当は作らなくても良いので、朝は楽ちんです今日はお天気が良かったので午前中に窓ふきをしようと思っていたら自分の部屋の掃除が終わった息子が「母さん、

『月曜断食』の1か月の結果報告

2週間ぶりのお白湯の日です。今日で4回目。先週はイブで誕生日だったのでお休みしました。今週は本当は明日(31日)火曜日がお白湯の日ですが年越しそばを家族揃って食べたいので一日繰り上げて今日断食しています。11月30日から始めたので今日で一か月4.2キロ減りました。忘年

息子の友達が遊びに来ました♪

29日に息子の友達が4人12時15分ごろにうちに遊びに来ました。一人はバイクで、後の3人は電車で。8月に越してきてから3回目。みんな遠いのによく来てくれます。今日は、お昼はタコ焼きパーティー先日私の誕プレで買って貰ったホットプレートの出番です。30個いっぺんに焼ける