気分気ままにのんびりblog

糖尿病食のお勧めの本

私か糖尿病になって約1年ぐらいです。最近、糖尿病食の参考になる本を私の本箱から私が見つけ出しました。私は整理整頓が苦手なので本箱の本がとっちらかってます(笑)それで自分が買った本を自分で見つけた訳です(笑)ところで今日の記事は<その本を紹介しようと思います。

2021/06/23 15:14

リハビリ4回目

一昨日、初めて夫がリハビリに連れて行ってくれた。少し時間に遅れたけれど理学療法士の先生の予定が空いていてリハビリを受けることができた。4回目のリハビリは両手を水平に広げて診察台に座って腰をゆらゆらと揺らすのと両足を1212と行進みたいに動かす事を教わった。それ

2021/06/22 15:47

リハビリ3回目

朝の9時20分から3回目のリハビリでした前回習った復習をして新しくバランスボールを使ったリハビリを教わりました足の付け根の筋肉を動かすリハビリが当分の間中心ですそして最後に台の上に足を乗せる運動をして終了全部で時間は20分ぐらいでした5月いっぱいの予約を取ってき

2021/05/16 19:53

理学療法士さんとリハビリ

膝が痛くなって10年くらい腰が痛くなって2年くらい両方とも骨が変形している特に背骨は内側に反ってしまってそのせいでお腹が前に突き出しているあまり長く歩けなくて家から5分のコンビニに行くのも休み休みになってしまうこの2年間で整体、灸治院、針など通ったがどれも痛み

2021/05/13 23:21

カニ食べ放題ランチ

近所の日本料理屋さんでカニ食べ放題ランチをやっていたので家族揃って行って来ました夫は甲殻類のアレルギーがあるはずなのに今日はカニが食べられそうだと(笑)大丈夫かぁ～さてさて外は凄い雨でしたがお店の中は落ち着いた雰囲気着物を着た中居さんが接客してくれます飲み

2021/02/15 15:26

バランスボールで腰痛改善を目指す！

娘が頼んでくれたバランスボールが来た！！前にあすともさんに勧められて考えていました整形外科の先生にも聞いてとても良いと言うので始めることにしました！空気を入れる器具↓ボールと固定用リンクを膨らませるのに1時間くらいかかりましたこのボールは耐荷重300㎏だそう

2021/02/12 10:29

大切な友達のやこさんへ

やこさんの日記が非公開になってだいぶショックで寂しいです。でも、やこさんが決めたことなので私は静かに受け止めます。また、気が向いたら日記を公開してくれたら嬉しいなぁ～私、ひとつ決めました！このblogをまた書き始めようと思います。やこさんもしよかったらいつで

2021/02/10 17:03

眼瞼痙攣（がんけんけいれん）だと思っていたら・・②

 1月20日に大学病院の眼科に行って血液検査の結果を聞きました。結果は微妙なところでした。ただ、『ALS』が代表的な『神経原性筋萎縮』ではなく『重症筋無力症』の疑いがあるとのことで22日に神経内科の診察を受けました。やはり、重症筋無力症の疑いがあるとのことでさら

2020/01/23 13:33

目の調子が悪いです

ここのところ目の調子が悪くまぶたが閉じたままの状態が長くなって来ました。1/20に大学病院の予約が入っています。血液検査の結果もその時にわかるので早く1/20が来てほしい気持ちと少し不安な気持ちが入り混じっています。でも、まあ、人生万事塞翁が馬不幸だと思う出来事

2020/01/14 00:22

認知症だった義母と面倒をみていた義父との大切な思い出③

＊今日（1/8）は義母の初めての命日です。亡き義母を偲んで・・・ ＊2016年2月2日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）夫の実家で義父と認知症の義母

2020/01/08 20:00

お白湯の日と娘が作った今夜の夕飯

『月曜断食』（私の場合は火曜断食）を始めて今日で5回目になるお白湯の日。朝から白湯のみで何も食べていません。17時半ごろに娘が夕飯の仕度のため2階から降りて来ました。「今日は何を作るの？」と、私が聞くと「鶏むね肉をオーブンで焼く。」と、娘がぶっきっらぼうに答

2020/01/07 20:00

床拭きロボットBraavaがうちに来た♪

昨日（1/5）に、床拭きロボットBraavaが届きました。夫からのサプライズプレゼントです。夫が仕事から帰ってくるのを待って早速充電して使ってみました。思ったより丁寧に床を拭いて行きます。椅子が5脚あるダイニングテーブルの下も考えながら奇麗にしてくれました。見てい

2020/01/06 21:01

娘が作った雪鍋

今日は午前中から午後2時くらいまで雲一つない青い空でリビングに差し込む光で暖房を入れなくてもぽかぽかでした。スッキリと片付いた部屋で歌の練習をしました。腹式呼吸で頭の上から遠くに飛ばすそんなイメージで歌います。この1年くらいずっと腰が痛いので手足がしびれて

2020/01/04 23:03

星祭りのお祓いに行って来ました。

今日は前に住んでいたところの氏神様にお札を納めるのと新しいお札をいただきに娘と行って来ました。一昨年、昨年と義父と義母が亡くなって夫の実家のそばにいる必要が無くなったのと車通勤している夫の負担を減らすため夫の会社の近くの中古住宅を購入し昨年の8月中旬に引っ

2020/01/03 21:44

草津に雪かきに行く ～息子のこと～

＊2016年1月25～26日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）『草津に雪かきに行く・前編』昨日(日曜日)は西日本が大雪で大変だったので私の母がひとりで住

2020/01/02 11:53

夫の誕生日

1月1日は夫の誕生日です。12月24日は私の誕生日なので『おめでたい夫婦』と言うのでしょうか(笑)しかし、誕生日は何もない日が良いというのが二人の一致する意見です。イベントと誕生日が一緒だとイベントの方が優先されるからです。昨年と今年と夫の義父と義母を亡くし喪中

2020/01/02 00:00

新年の決意

喪中なので新年の挨拶は失礼させていただきます。皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。夫は今日はいつもより早く仕事に行きました。息子はいつもの時間に起きて来て朝食を済ませ2階の自分の部屋に行き娘はまだ夢の中(笑)私は一人でリビングに置いてある自分のパソコン

2020/01/01 10:30

大晦日の一日

大晦日は夫が仕事です。三が日も仕事かも。土日や休日が忙しい仕事なんです。でも今日から3日まではお昼が出るのでお弁当は作らなくても良いので、朝は楽ちんです今日はお天気が良かったので午前中に窓ふきをしようと思っていたら自分の部屋の掃除が終わった息子が「母さん、

2019/12/31 23:01

『月曜断食』の1か月の結果報告

2週間ぶりのお白湯の日です。今日で4回目。先週はイブで誕生日だったのでお休みしました。今週は本当は明日(31日)火曜日がお白湯の日ですが年越しそばを家族揃って食べたいので一日繰り上げて今日断食しています。11月30日から始めたので今日で一か月4.2キロ減りました。忘年

2019/12/30 20:10

息子の友達が遊びに来ました♪

29日に息子の友達が4人12時15分ごろにうちに遊びに来ました。一人はバイクで、後の3人は電車で。8月に越してきてから3回目。みんな遠いのによく来てくれます。今日は、お昼はタコ焼きパーティー先日私の誕プレで買って貰ったホットプレートの出番です。30個いっぺんに焼ける

2019/12/30 00:16

初めて南天を活けてみました！

うちは今年も来年も喪中ですのでお正月はしません。だけど、引っ越して初めての年越しなので新しい年に難がありませんようにと祈りを込めて南天を活けました。母がお花が好きで華道の先生の免状を持っています。小さい頃から家中生け花だらけでした。その反動か私は全くお花

2019/12/28 20:12

認知症だった義母と面倒をみていた義父との大切な思い出②

＊2015年12月30～31日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）30日は朝から掃除・洗濯してあすけんしてそれから夫の実家の大掃除のお手伝い第1弾!!娘と二人

2019/12/28 10:49

25日Xmasに娘と息子とカラオケに行って来ました♪

昨日25日のXmasは息子が仕事がお休みだったので前々から約束してあったカラオケへ娘の運転で行きました。カラオケの前に息子が原付運転免許証の住所変更で警察に寄ってからカラオケBOXに着いたのは11時15分。私も娘も息子も音楽が大好き。歌うことも大好きなので、カラオケも

2019/12/26 20:00

誕生日の一日・後編

鰻を堪能した後家電量販店にTVの購入の検討するため見に行ってから夕方家に帰ってきたら娘が大きな鶏の丸焼きの下ごしらえをしている最中でした。ガーリックピラフをお腹に詰めて料理用のひもで縫っていました。仕上げの味付けをして(すでにこの時にした味として何かの液に2

2019/12/26 13:33

誕生日の一日・前編

今日（イブ）は私の誕生日です。夫が仕事を休んでくれて二人で前に住んでいた街に車で行きました。午前中に私の友人宅に寄り猫カレンダーを渡し久しぶりの短い再会を喜び合いました。前は毎月会ってはカラオケデートをしていた友人。今は、私と同じ脊柱管狭窄症で腰が痛いの

2019/12/24 20:00

誕プレが体組成計からタコ焼きプレート付きホットプレートになった理由

12月24日は私の誕生日で、夫には体組成計をお願いしてありました。23日と24日は仕事が久しぶりに2日間全休をとってくれた夫。今日（23日）の午前中に近所の大型家電店に行きました。体組成計売り場を見る前にずっと前から欲しかったホットプレート売り場へ。今まで家のキッチ

2019/12/23 22:29

息子が初めてバンズから作ったハンバーガー

今日の夕飯は息子の作ったハンバーガーでした。バンズもパテもすべて手作り。夫もお蕎麦を打ったりするので男性って凝り性なのかしらと思います。さてさて、息子の作ったハンバーガー一言で言うと「美味しかった～～～」。昨夜から強力粉とドライイースト・塩・砂糖を混ぜて2

2019/12/22 20:09

認知症だった義母と面倒をみていた義父との大切な思い出

＊2015年7月9日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）義母が認知症と診断されて1年半になります。まだ80歳でした。物や人の名前が出てこなくなり料理の手

2019/12/22 08:23

息子のハンバーガー作るぞ宣言(笑)

一昨日、いきなり25歳の息子が「今度の日曜日の夕飯にハンバーガーを作りたい。パンも自分で焼いてパテも手作りしたい。」って言い出しました料理なんて高校の調理実習しか経験していない息子。『いきなりどうしたんだ～大丈夫かぁ～』と、おでこに足あてた。（←わかる方同

2019/12/21 20:00

カーブスで元気powerをいただく！！！

バスに乗り遅れてしまったのでタクシーでカーブスに行きました。本当は歩いて行きたいのだけれど私の足で30分くらいかかるのと眼瞼痙攣（がんけんけいれん）で瞼が開きづらく目が良く見えないので道を歩く時が一番怖いのです。カーブスに着いたら今日はとても空いていました

2019/12/20 20:00

境界型糖尿病が『月曜断食』ダイエットをやっても大丈夫か？

今日は境界型糖尿病で内科・循環器科クリニックに行って来ました。娘の運転で連れて行ってもらいました。11月下旬に血糖負荷試験をやり境界型糖尿病と診断されました。薬を飲むほどではなく運動と食事で体調をコントロールしてくださいと先生に言われました。それに、中性脂

2019/12/19 21:17

娘のこと

＊2015年10月14日のあすけんダイアリーです。（あすけんではダイアリーが時空の彼方(笑)に消えて行ってしまうので大切なダイアリーをブログに残すため転記・整理しています。）娘の化粧水がなくなったので自由が丘に娘と一緒に歩いて買いに行きました。私はわがままな母親だ

2019/12/19 11:49

娘と伊勢丹に行って来ました♪

今日は、特に暖かかったですね。午前中に家事を済ませお昼にカーブスへ行って運動してきました。その後娘の運転で伊勢丹へ。伊勢丹に着いた私たちは遅めのランチ。レストランフロワーを一通り見て娘が牛タン定食のお店が良いって『おいおい、私は断食明けでいきなり牛タンは

2019/12/18 20:53

眼科の手紙を持って精神科のクリニックに行って来ました。

今日、大学病院の眼科の先生が書いて下さった『お薬減らして下さい』のお手紙を持って精神科のクリニックに行って来ました。朝一番に行ったのに今日も16人待ち（笑）結論として私が今飲んでいる薬は必要最低限の薬なのでこれ以上減らしてしまうと統合失調症の陽性症状がまた

2019/12/17 20:00

夫と過ごす休日

今日は、私の住んでいるところは良いお天気でした。洗濯して、掃除して、お布団干して、なんていい気持ちお掃除してて思ったのですがクイックルワイパーを考えて作った方本当にすごいと思います。私みたいに腰や膝が痛くてもお掃除が出来るんですもの。ありがたいなぁ～って

2019/12/16 20:01

坂本龍馬が大好きです！！

＊あすけん2015年9月28日のダイアリーです。福山雅治さんが結婚しましたね～私は特にファンでもなかったのでそんなにショックは受けなかったのですが「うちの母ちゃんはショックで夕飯を作らないっていうメールがあった。」と、ラジオでリスナーのメールを読んだのを聞いて思

2019/12/16 05:52

管理栄養士の妹と話した病気とダイエットのこと

昨夜は息子のママ友たちとの飲み会でした。気をつけて食べたつもりがあすけんで入力したら1400キロカロリー越え(；ﾟДﾟ)恐るべし焼き鳥屋さんのコース料理(笑)だから今日の体重は1.1キロ増えていました。が、想定内なので気にしないようにします。まあまあ過ぎたことはこだわ

2019/12/15 20:00

病気とダイエットとプロテインの話～プロテイン飲み始めました！

今、娘の作る夕飯の良い匂いの中記事を書いてます。今日のメインは豚キムチ野菜炒め。ついこの間もそれだったような～(笑)まだまだ、レパートリーが少ない娘です。さてさて、今日カーブスに行ったら筋肉とたんぱく質のお勉強でした。運動して細胞が壊れてそこをたんぱく質が

2019/12/13 20:00

『アナと雪の女王2』を観てきました♪

昨日（12/12）は32回目の結婚記念日でしたが夫は仕事でした。前々から夫の方の親戚の大学生のお嬢さんMちゃんと映画を観に行こうと約束していたので彼女のリクエストで『アナと雪の女王2』を観に行きました。前作が大流行した時は同じころ上映していたマレフィセントの方が感

2019/12/13 04:39

ダイエットと病気についての呟き

11月30日から月曜断食（私は火曜断食）と言う本のダイエットを始めて今日までに－4.2キロ体重が減りました。精神科の先生に相談したら精神科的には問題はないと言われました。空腹でお薬を服用しても大丈夫ってことです。ただ、大学病院の眼科の先生には、まだ、相談していな

2019/12/11 20:00

QUEENのベーシスト、ジョン・ディーコンが大好きです！

今年は映画『ボヘミアンラプソディー』でQUEENの再々再々？何回目のブレイクでしたっけ？まあ、そこは評論家の人たちに任せて(笑)私も2回ほど観に行きました。そのうち1回は参加型の合いの手を入れたり、手拍子、足拍子、大合唱と、とても楽しかったです私が初めてQUEENを知

2019/12/10 20:00

眼瞼けいれんだと思っていたら怖い名前の病気を言われてしまいました

今日、紹介状を持って大学病院の眼科に行って来ました。紹介状が教授あてでしたので教授に診てもらえると思って診察室に入ったらとても若い先生でした。同じ苗字だったので『えっ！こんなに若くて教授なの～？』って思ったらそれを察したのか先生が「紹介状の先生とは違いま

2019/12/09 20:37

お義母さんの一周忌、無事終わりました。

昨日は素晴らしい一日でした!!!って言っても義母の一周忌でしたが。親戚の方たちの住んでいるところは雪の予報が出ていたので、心配したのですけれど、おじ様が「雪なんてどこで降っているんだ」って(笑)お墓参りの時も曇りで寒かったけれども、雨にならずに良かった。お食事

2019/12/08 20:00

お義母さんの1周忌に思うこと

さあ、今日は金曜日。明日土曜日は夫の母の1周忌をやります。亡くなったのが今年の1月8日なので、命日より1か月早いです。『仏の供養は遅い方より早い方が良い』と言われていますので。義母には嫁に来た時に「うちには娘はいないから」と、はっきり言わたり子育てしてパート

2019/12/06 09:05

ダイエットについて

小さい頃から食べるの大好きな私。ギャル曽根ちゃんのような食いっぷりでした。だから、ずっとコロコロ太っています。（ギャル曽根ちゃんが羨まし～）今まで本気ダイエットをしたのは2回だけ。1回目は18～20歳くらいの時。この時は17号サイズの服を着ていた私が9号サイ

2019/12/05 06:05

精神科のクリニックに行って来ました

今日は朝から娘の運転で精神科のクリニックへ行って来ました。ちょっと遅くなって9時半ごろ着いたので待合室がいっぱいで、なんと17人待ちこのクリニックに移って来て3回目ですが受付時間直後に入っても12~13人待ちです。診察時間は人によっても違うけれど私は5分くらい、主

2019/12/03 17:50

ざんね～ん。先生お休みでした！！と、野菜スープカレーを食べました。

昨日（12/1）の記事で今日、大学病院の眼瞼痙攣（がんけんけいれん）を研究されている先生に診てもらうと書きましたが今朝、フッと予感がして大学病院に電話をしたら先生はお休みでした。毎週月曜日しか診ていただけないので、来週の月曜日になってしまいました。ちょっとガ

2019/12/02 16:42

眼瞼痙攣（がんけんけいれん）の症状とは

眼瞼痙攣（がんけんけいれん）と聞くと目の周りがピクピクと痙攣すると思う方がほとんどだと思います。でも、それは間違いです。簡単に言うと、瞼が閉じて目が開けにくくなる病気です。4～5年前くらいから光が眩しく感じるようになって瞬きが多くなりました。この時眼科に行

2019/12/01 11:10

友人のライブに行って来ました♪

今日は過去にバンドをやっていた時の仲間（ギター）のライブでした。彼女は大学の時に軽音部でその時の友人たちと今でもバンドを組んで活動しています。私とバンドをやっていた時も掛け持ちでした。彼女たちのバンドは面白いバンドで9人編成で曲ごとにパートが入れ替わります

2019/11/30 22:37

眼瞼痙攣（がんけんけいれん）で眼科に行く

11時に整体、12:20カーブス、15時に眼科。引っ越しして初めて行った眼科でした。一通りの検査をした後診察、先生がとても話しやすくて眼瞼痙攣(がんけんけいれん)のことと、ボトックス注射のことを言ったら「この地域の眼科でボトックス注射が出来る眼科は○○大学病院しかな

2019/11/30 04:58

ブログ村に参加しました～病気についての呟き

今日、ブログ村に初めて参加しましたわからないことばかりでここまで出来るのに一日かかってしまいました(笑)まだ、まだ、わからないことがたくさんありそうです。少しづつ整えていこうと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。統合失調症になって18年。うつ病にな

2019/11/28 22:54

脊椎管狭窄症と膝関節変形症にもなってしまいました。

昨日(25日)腰痛と足のむくみで総合病院に行ってきました。レントゲンを首・背中・腰・膝とたくさん撮り(被ばくは大丈夫なのかしら?少し心配)出た結果が脊椎管狭窄症(せきついかんきょうさくしょう)と膝関節変形症でした。MRIは取らなくても良いとのことと、原因がハッキリし

2019/11/26 00:39

統合失調症の再発・・・その3

病院に戻って診察を受けた。今の状態を医師に話した。そして、一番気になっていたことを言った。それは、毎晩2種類の少量の薬を飲んでいるがそのうちの1種類をレンジ台の裏に全部落としてしまって3週間くらい飲んでいなかったことを。落とした薬は、今の医師の前にかかってい

2019/11/23 06:39

統合失調症の再発・・・その2

最近また『脳の覚醒』の速度が速まって来た。そして、木曜日に買い物に出かけたら2月だと言うのに太陽がギラギラ暑く感じた。クラシックギターの練習を始めたから?毎日、大きな音で絶えず音楽を聴いていたから?映画をたくさん見たから?本を読んでいるから?ダイアリーを書き始

2019/11/23 06:36

統合失調症の再発・・・その1

*この記事は2016年2月3日に統合失調症が再発した時の記事です。ここ1週間くらい前兆はあった。CDを聴いたり本を読んだり映画を観たりすると無意識に自分の今までの人生と照らし合わせて『あ～、これはこのような事を言っているんだな!』とか、『そんな意味があったのか!!』と

2019/11/23 06:31