チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
今年も1年、ありがとうございました今日も走りは無し。ちょっと運動と、2駅歩いて出勤しましたこんなカッコで通勤してるから、山行くの?とか走り出しそう!って言われ…
慢性疲労ぶっとばせ週間3日目今日は売場応援で、1日立ちっぱなし、声出しっぱなしでクタクタ(いつもは百貨店の情報管理部門勤務。催事や忙しい時期は売場応援がありま…
疲労抜き週間2日目〜心整えの1日:M×Kサポート・ハイアルチ・しぶちんの会
今朝はTeamM×K練習会へ。メニューは30㎞走‼️のところ、私は慢性疲労ぶっとばせ週間2日目なので、サポートで参加。代々木公園までは移動ジョグ。ゆっくり走っ…
疲労抜き週間1日目〜整えの1日:治療・ハイアルチ・筋トレ・サウナ
今日から始めることにした、慢性疲労ぶっとばせ週間1日目✔︎ポイント練はしない✔︎血行が良くなることをする✔︎疲労が残りそうなことはしない✔︎ゆーっくりの短めジ…
今日はジョグの日。残業で、あまり走れませんでした会社から織田フィールドまで走り、そこでぐるぐるこの後は低酸素トレーニングのハイアルチ昨日はガチガチすぎて歩くの…
今日は低酸素トレーニングのハイアルチ筋肉痛やら張りやら違和感やらで足の調子がよろしくないので、ウォーキングのみ。ガシガシ歩いて、30分間だけなのに汗もしっかり…
今日は大角さん主催のXmas2000m×4~6本インターバル走に参加‼️今朝は疲れ過ぎて起きれず、8度寝くらいして、ようやく起きました昨日のトレランの疲れ?2…
今日は大好きなマザー牧場で開催された、クリスマストレイルランに参加(マザー牧場は2年間パスを購入し毎月来るほど好き!)優勝できましたタイムは遅いんだけどねマザ…
明日は楽しみにしていたクリスマストレイル@マザー牧場マザー牧場は、2年間パスポートを購入し、毎月通っているくらい大好きここで行われるレースがあると知り、ずっと…
今日はアトミクラブの練習会へ。珍しい?メンバーメニューは代々木公園9周(約10.5㎞)+1㎞でしたが、私は土曜日にレースがあるので、刺激を少しだけ入れるために…
今日は残業だったので、新宿の職場から帰宅ラン〜おすまし顔で撮ったつもりが何でもない写真に…ピッチを意識して7.5㎞まだまだ張りがあり、思うように走れず、股関節…
ここ最近ガッチガチだったハムストリングスを何とかほぐしたいと、今日は仕事後にケッズ中野へ24時間走後2回通いましたが、いずれもむくみが強かったのでむくみ解消の…
足立フレンドリーハーフマラソン翌日。元々ガッチガチバッキバキゴッリゴリだったハムストリングスが、更にガッチガチに朝起きて、お気に入りのRUCOE RUN・マッ…
足立フレンドリーハーフ走りました!何とか完走〜レース後治療も
今日は、足立フレンドリーハーフマラソン目標は1時間28分。少なくともサブスリーペースの1時間30分は!と思っていたのだけれど…結果は…1時間30分30秒東呉2…
今日は早起きしてジョグの予定!が起きれず。(最近、とにかくとにかく眠いのです)仕事後は雨予報だったので、エニタイムフィットネスでジョグ(結局エニタイムにいるう…
昨日の筋トレの影響で筋肉痛!まだ24時間走(とワクチン?)の疲労が取り切れず、毎日とても眠い最近お昼休みはウトウトお昼寝。今日はアトミクラブの練習会へ。代々木…
昨日、ひさびさに走ったら、ハムやおしりや内転筋が張ってパンパン9日間走らないとここまで落ちるか〜と実感ま、24時間走の疲労抜き期間だったからね。これから、フル…
24時間走9日後・ワクチン3日後:M×K練でランニング再開!
東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)から9日新型コロナワクチン接種から3日今回もワクチン接種の副反応にやられ、接種翌日の一昨日は38.2℃で寝込み、昨日は出…
東呉国際ウルトラ(24時間走)から1週間。体調回復中でどうせまともに走れないから、今のうちに〜と、昨日、仕事のお昼休みに4回目の新型コロナワクチンを打ちに行っ…
24時間走から5日。疲労がドワァーッと出て来ました仕事中もダルくてダルくて。足裏から膝辺りにかけて来るゾワゾワ感も。血流を良くして疲労物質を流したい‼️と、早…
昨日から仕事は通常運行長くお休みをいただいていたので、仕事が溜まり過ぎ&打ち合わせが入りまくりでバッタバタナカザワさんにいただいた高級キャラメル・一昨日、爪が…
東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)、速報にも載せましたが、女子4位。総合5位。222.590㎞ でした。(自分としては不本意!!!)ユーちゃんお手製の応援…
台湾で開催された東呉国際ウルトラ(24時間走)から2日。✔︎足の強いむくみ✔︎足爪の水脹れ筋肉痛はだいぶ和らいできたものの、足爪の水脹れ・腫れは、昨日歩きすぎ…
東呉24h 翌日:台湾観光!東呉学生さんと台北動物園&士林夜市へ
台湾の台北で開催された東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)翌日。 ✔︎足のむくみがひどい✔︎足の爪の水脹れが激しくて痛い✔︎筋肉痛でまともに歩けないでも、元…
台湾で開催された、400mトラックぐるぐる周回コースの東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)に参加してきました。私の専属サポーターのユーちゃん(左)ジュンちゃ…
いよいよ明日は、台湾で行われる東呉国際ウルトラマラソン(24時間走!!)今日は大忙しな1日でした午前中は、サポートの子達にお願いするための補給食などの説明準備…
東呉24h 2日前:台湾到着!サポートの子と合流&ジョグなど
台湾で開催される東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)まであと2日。午前の便で、台湾に着いたよ〜‼️空港まで運転手さんがお迎えに来てくれて、ホテルまで送り届け…
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チャレンジ富士五湖2日後川の道ハーフ(252㎞)10日前むくみが激しく体重も大変なことに(もともとレース前から体重は既に大変なことになってはいたけどね)脚の痺…
チャレンジ富士五湖翌日76㎞で終えてしまったレース翌日。レース日誌は書き途中なのでまた後日心配してくださった方、どうもありがとうございますこれまでは足腰の症状…
チャレンジ富士五湖5LAKESの部に出場しました。(118㎞の部)結果は…76㎞でリタイア速報を追って下さっていた方、ご心配をおかけしました。足腰はずっと痛く…
明日はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン私は富士五湖全部の湖を回る5LAKESの部118㎞を走ります今日は午後半休を取りました。お昼休憩はエニタイムフィットネ…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業&レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、…
チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日 足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで…
富士五湖118㎞ 1週間前ランニング再開2日目昨日久々に走ったので、夜かなりマッサージをしたのですが…グリグリやりすぎたせいか、左足ハムストリングス付着部がか…
足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいまし…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして9日目昨日、痛みの原因は交感神経が優位になって緊張が抜けないせいかも?それにはベネクスのリカバリウェアが効果あるかも!?…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして8日目今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした寝起きのハムストリングスの強張りが強く、起きてからも嫌な張り感が続きました…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして6日目今朝起きたら、ハムストリングスの強張りが強い昨日は少し良くなったと思っていたのに…。昨日の売場応援(立ち仕事)、水…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして5日目昨日の内田治療院後の様子としては…直後は緩んだ感じでしたが、まだ固い。起床時の強張りは減っていたので、少しは良くな…
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と…
百貨店のシステム担当の私。今日は新入社員に向けた情報セキュリティの研修の講師年に1回しか着ないビシッとスーツで!(でも靴はNIKE)毎年この日は、周りからどう…
福井大満喫から日常生活へ早くも福井ロスです。普段は残業がそれほど無いものの、今年の年度末・年度頭は忙しすぎて残業続き。昨日は仕事後にエニタイムフィットネスへ。…
ふくい桜マラソン翌日もともと悪い腰やおしりやハムストリングスは負荷がかかった分、痛みや張りは増しましたが、これまでとそれほど変わらず。悪化はしていない様子筋肉…
ふくい桜マラソンを走ってきました!結果は3時間27分57秒足腰が痛いし足が強張って動かないしで、苦しい苦しいレースになりましたが、それでも幸せいっぱいなレース…
ふくい桜マラソン前日福井にやってきましたー初上陸です昨夜、車で出発後部座席で寝ていたら福井に到着し〜道の駅でそのまま車中泊水車のある素敵な道の駅。一乗谷あさく…
足腰の痛み、脚の強張りと動かなさ。小高さんに紹介してもらった整形外科を受診し、昨日MRIを撮り、今日原因が判明しました。椎間板変性による坐骨神経炎ヘルニアのよ…
今日はジョグの日裸足感覚超薄底シューズのNIKE フリー RUNで走りましたナイキ(NIKE)(レディース)フリー ラン 5.0 ブラック ホワイト 黒 白 …
今日はスピード強化の日はじめの5㎞ジョグはフォームを意識萌え袖〜今日は寒かった!結局いつも通り腕まくり!メイン練は100m×14本すっかり気に入ったこのメニュ…
今日はお昼過ぎからジョグ開始…と思いきや、スタートから200mで、たい焼きに引かれて〜食べちゃう今日の目的は、24時間走(12月・3月)で植えついてしまったチ…
今日はスピード感覚を取り戻すため、大きなフォームを取り戻すために、100mインターバル(1本1本息を整えながらなので、レペかな)ひさびさに済美山トラックへ。も…
今日はジョグの日会社から代々木公園まで走り、外周コースをぐるぐる昨日のまぁ監督の言葉から、速く走りたい欲が高まり、ジョグの途中で流しをしたもののイマイチジョグ…
6連覇を目指して臨んだチャレンジ富士五湖118㎞。速報でもお伝えしていましたが、自己ベストより1時間半も遅く、ボロッボロになりながら何とかゴールしました。今回…
チャレンジ富士五湖118㎞から、4日そろそろ、走りと向き合おう‼️と言うわけで、アトミクラブの練習会に参加メニューは2,000m×3本+1,000m。私はキロ…
チャレンジ富士五湖118㎞から、3日。まだ筋肉痛はあり、むくみで体重もMAX疲労も昨日より強く出ています。まだ無理はできないなーレースレポはまだ書けておらず写…
チャレンジ富士五湖118㎞から、2日。やはりレースで歩き倒したためなのか…ダメージはいつもより断然小さめ今日からジョグを開始のんびりだけどね会社出発で、代々木…
富士五湖118㎞翌日歩き倒したせいか、ダメージは少なめ✔︎筋肉痛 でも多少の小走りはできるくらい✔︎足指4本水ぶくれ 24時間走などで既に爪は無いので平気✔︎…
チャレンジ富士五湖118㎞ 自己ワーストを1時間更新し、4位内臓をやられ(24時間走の疲労と暑さ?)、何度も吐いたり歩いたりを繰り返し、ゴールできないかと思い…
チャレンジ富士五湖118㎞前日いよいよ明日はチャレンジ富士五湖。100㎞優勝、118㎞5連覇からの今回。118㎞6連覇狙うぞー!と勢いよく言いたい所だけれど、…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと2日今日はレースで使用予定のリュックに1.5ℓの水、ジェルやはちみつを詰め込んで重さ・揺れの確認ジョグ。マイカップ、マイボ…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと3日今日はケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと4日。今日はお仕事お休み。戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区 戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科|堀口クリニックトップページ|…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと5日 今日は、会社から吉祥寺までジョグ。欲しい枕カバーの取り扱いがこの辺りだと吉祥寺の無印のみだったので、ランニングがてら…
チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと6日昨日の奥武蔵アップダウン練の影響で、ガッツリ筋肉痛‼️予定通り(レース前に一度、筋肉を壊す作戦)チャレンジ富士五湖のレ…
来週のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに向けて、アップダウンの練習が全然できていない…と言うわけで、アップダウン満載な奥武蔵を走ってきました鎌北湖をスタート…
【2023年3月の走りのまとめ】月間走行距離:397.5㎞走った日:13日間【3月の振り返り】神宮外苑24時間走で自己ベスト (229㎞超え) …30点実…
今日は仕事後、ロングジョグをしたいなぁと思っていたのに雨予報と言うわけで、屋根のある国立競技場回廊へ行ってきました。ここは、歩行者もいるため、速いペースでのラ…