反芻思考を止められました。ネガティブな感情を取り除く方法。
ずっとどうにかしたいと思っていた休みの日の倦怠感、無気力、虚無感。 ついに脱却が見えてきました。 これまでは反芻思考が元々備わっている回復力を邪魔して思うように休めませんでした。(反芻思考とは、ネガティブなことを何度も思い出して悩むことです。) この状態では、以下のように自分の回復力をストレスが上回ってしまっていたのです。 これでは毎日心身が蝕まれるばかりです。 自分の回復力＞日々のストレス 次の長期休みまではなんとか頑張ろう、、、と気力で体を動かして1日1日を乗り切る日々。これは続かないと思っていました。 これを解決するために「働き方を変えよう」と思っていましが働き方を変えてもだめでした。休…
2023/05/27 21:41
