【運動ナシ】サバ缶ダイエットだけで2週間で-3kgやせた方法【美容・節約効果あり】

こんな人にオススメの記事 ・コロナの自粛で在宅勤務がふえて太った ・お腹のお肉・脂肪をおとしたい ・体重を落としたい ・運動したくない わたしは2週間つづけて ・3キロ マイナス ・ウエスト 5cm マイナス ・髪のツヤとコシがよくなった ・肌にハリがでた の効果がありました。 サバ缶ダイエットだけで2週間で-3kg落とした方法 用意するもの 2つだけです。 ・オートミール・サバ缶 ＊オートミールは離乳食に使われるぐらい安全な食品です。 つくり方 つくり方はとっても簡単。 ①オートミール20gをお椀にいれる ②サバ缶を半分いれる ③サバをスプーンでほぐす ④水を60～80gいれる ⑤レンジで2…

ガジェット好き効率マニアOLが選ぶ2019年買ってよかったもの【Amazon年間利用額報告】

わたしは英語好きですが、実はガジェットも好きです。 ずぼらな性格なので、「いかに生活を楽にするか」を徹底しています。 今年は生活にコペルニクス的転回があり、感動の多い年になりました。 その感動を知ってもらいたく、また、購入に二の足を踏んでいる方の後押しになればと思い記事を書くことにしました。 更に言えば、こういう記事を書いてみたいなぁと思っていたいたので、夢を叶えることができました。

自信のない就活生にオススメしたい自己分析の思考法【特に食品業界志望の方必見】

就活生の皆さんはライバルと同じ情報を仕入れて、同じ様に自己分析してませんか？ そうなると後は「学歴・資格・強み」で勝負するしかないですよね。 「学歴・資格・強み」が優れている人は、思考力も優れていることが多いので、自己分析で負けてしまうかもしれません。 今回紹介する自己分析方法は、よくある自己分析とはレベルが違います。 なぜなら、食品系で人気No.1の㈱味○素で生まれ、今でも使われている方法だからです。 世界的な企業が自社の商品を分析する時に使う方法なので、精度と品質が違います。 仕事でお付き合いがあるのですが、㈱味○素の社員さんはこのメソッドで社内教育を受けているので、皆さん本当に優秀です。…

コロナによる非常事態宣言後の食品業界への影響・今後

非常事態宣言から1ヶ月が経ち、業態ごとの明暗がはっきりとしてきました。 食品に関係する方々も不安になっていると思います。 今回の記事では「明るい業態と暗い業態」と「予想される今後」を紹介します。 わたしは食品メーカー相手の仕事をしており、原料メーカー等のサプライチェーンの上流から情報を得ることができ、末端への物の流れも見える立場なので、情報はある程度信頼できるものと思っています。

食品の無添加表示の裏側

味の素（グルタミン酸ナトリウム）を使ってない商品を「化学調味料無添加」と謳っている食品があります。 だけど、グルタミン酸ナトリウムは入っている事が多いです。 食品表示違反でしょうか？ いいえ、食品衛生法に則っているので全く問題ありません。 何を言っているんだと思うかもしれませんが、タネを明かせば簡単です。 ただ、グルタミン酸ナトリウムを含む原料を使っているだけです。 その、グルタミン酸ナトリウムを含む原料というものは「酵母エキス」です。 （酵母エキスの中にも色々あり、上記の特徴だけでは無いのですが割愛します） グルタミン酸ナトリウム高含有の酵母エキスで15%ぐらい入ってます。グルタミン酸ナトリ…

10時間で簿記3級をマスターした わたしの勉強履歴と解釈方法

この記事の妥当性 会計・経理の経験・知識ゼロの社会人が10時間程度の独学の末、日商簿記3級の初の過去問挑戦で9割以上正解しました。 この記事の妥当性 勉強方法・順序 ステップ1ー全体把握（初心者向け） ステップ2ー全体把握 ステップ2.5－開眼 ステップ3－実戦練習 解釈方法 開眼前のわたし 開眼過程① 精算表との出会い 開眼過程② 勘定科目の属性とそのホームの理解 開眼過程③ P/LとB/Sにホームポジションの勘定科目を当てはめる 開眼過程④ 決算整理仕訳の理解 開眼過程⑤ 開眼後 おわりに 勉強方法・順序 既に勉強中の方や、「解釈方法」だけを知りたい方はこの章はスキップしても問題ありません…

「名もなき家事」の発見と解決方法

梅田悟司さんの著書「やってもやっても終わらない名もなき家事に名前をつけたらその多さに驚いた。」のレビューです。 リンク 「名もなき家事」の発見と解決方法 家事とは呼べないけど、そういう「面倒なこと」を言語化するというは非常に大事なんだなと思わせてくれました。 ただし、この本は名もなき家事の「命名」と「共感」がフォーカスされ、その「解決方法」はあまり書かれていませんでした。 本書ではSNS上で「名もなき家事」を「共感」することを推奨しているので、あえて「解決方法」を書かずに、SNS上でのシナジー効果を狙っているのだろうと感じました。 わたしは過去にミニマリズムに傾倒していた時期もあり、以前から生…

コロナウイルス 食品業界への影響・今後の予想（20/4/12更新）

現在食品業界で置きていること コロナウイルスの影響で食品メーカーが続々と「ある依頼」を出しています。 それは「中国産原料」の代替品探索依頼です。 日本企業の「中国産原料不使用」ポリシーや、中国企業のコロナウイルスに起因する急な人手不足による「輸出停止」が背景にあります。 日本は野菜から調味料に至るまで、様々な原料を中国に依存しています。 野菜はネギ、ニラ、レンコン 等 調味料はグルタミン酸ナトリウム、増粘多糖類（キサンタンガム）、色素 等 特にブランドのネームバリューが少ない食品の添加物はほとんどが中国産原料です。 逆にネームバリューがある企業はポリシーで、以前から中国産原料を極力使っていない…

家事の効率化 ～洗剤編～

洗濯機と食洗機に洗剤を入れる時に 【フタを開ける→スプーンで計量→投入】 という工程でしたが、容器を変えることで 【フタを開ける→投入】 と1工程削減することができました。 家事の効率化 ～洗剤編～ 洗剤の投入量は目分量になりますが、従来も目分量で入れていたので問題ないと思います。 容器はダイソーで購入しました。 洗濯洗剤（左：旧 右：新） 食洗機洗剤（左：旧 右：新） アフター 次は柔軟剤を最近流行りのワンプッシュボトルに変えたいです。 // リンク →変えました。 外装を剥ぐと白の詰め替えボトルとして使えます。

最強の時間管理・集中力維持方法

こんな人にオススメの記事 ・集中力がつづかない ・勉強中についスマホを見てしまう ・最近モチベーションが下がってきた

【速読】リーディング速度アップのコツ

「TOEICでいつも時間が足りない。。。」 「最後の方は塗り絵大会。。。」 なんて方は英語の読み方を知らないだけです。 コツを知ってしまえば、後はコツに慣れるだけです。 そのコツは日本語を読む時のテクニックを使うだけです。 あなたのリーディング速度は？ コツ 返り読みしない 頭の中で音読しない 1単語ずつ読まず、ブロックで読む 予想しながら読む 人物・地名の詳細は読み飛ばす 参考テキスト あなたのリーディング速度は？ まずはコツの前に自分のwpmをチェックしてみましょう。 *wpmは一分間で読める語数 下記サイトで簡単に測定できます。 TOEIC想定なら文章レベルを「難関私大入試」にして測定し…

【多読】ニュースサイト -Newsela-

＊詳細は後日追記していきます ホームページリンク 教材紹介 ここがイイ！ 使い方のコツ ホームページリンク newsela.com 教材紹介 アメリカの小学生が学校の授業で使う教材ですので、無料で良質な英文に触れることができます。 わたしは「The Japan Times alpha」に慣れてきて、多読教材が足りなくなった時にたどり着きました。 英語のみのサイトで、メールアドレス登録かgoogleなどのアカウント紐づけが必要です。 ここがイイ！ ・同じ記事を5段階の語彙・文章レベルでよめる ・無料 ・記事のジャンルが多種多様 ・PCとスマホで読める 使い方のコツ 興味がありそうな記事を見つける…

【多読】英字新聞 -The Japan Times on Sunday-

＊詳細は後日追記していきます ホームページリンク 教材紹介 ここがイイ！ ホームページリンク www.fujisan.co.jp 教材紹介 「The Japan Times alpha」の姉妹紙ですが、語彙レベル・文章レベル含め一気にレベルが上がります。 「alpha」にある日本語の訳注が一切なくなります。 TOEICのリーディングは460点ですが、スラスラは読めません。 紙質は「alpha」の方がいいです。 ここがイイ！ ・安い 280円／冊 ＊3ヵ月購読の場合 ・毎週1冊届くから教材探しから解放される ・「alpha」より記者の色が出ていておもしろい ・世界のニュースが幅広く書かれている …

【多読】英字新聞 -The Japan Times alpha-

＊詳細は後日追記していきます 教材紹介 ここがイイ！ 使い方のコツ ホームページリンク www.fujisan.co.jp 教材紹介 古いサイトには「The Japan Times ST」と紹介されていますが、2018年7月からリニューアルされています。 初めての英字新聞にはもってこいです。 個人的にはTOEICへかなりの好影響がありました。 ここがイイ！ ・安い 288円／冊 ＊3ヵ月購読の場合 ・毎週1冊届くから教材探しから解放される ・日本の事や日本のニュースが多いので背景知識があり読みやすい ・記事の下に語彙があったり、全訳付きの記事もある ・TOEICや英検を意識したページもある ・…

【ボキャビル】iKnow! DMM英会話入会者なら無料【TOEIC795→955】

＊詳細は後日追記していきます ホームページリンク メリット デメリット 使用上の注意 利用履歴 ホームページリンク iknow.jp メリット ・目的別にコースがある（TOEIC、TOEFL、英会話、ビジネス、旅行、等） ・TOEICはスコア毎(470、600、800、900)で分かれている ・PCでもスマホでもできる ・忘却曲線に沿って出題されるので定着しやすい ・中国語も勉強できる ・DMM英会話入会者は無料で利用できる ・無料体験で5回機能のチェックができる デメリット ・DMM英会話に加入していないと 月額1510円 使用上の注意 欲張って一気に学習プランを登録しないことです。 100…

【英会話】DMM英会話 ボキャビルもできる？【TOEIC795→955までの教材】

オンライン英会話で迷われているなら、とりあえず初めてみることをオススメします。 大手なら入会金もかからず、無料体験もできますし、休会・脱会も無料でできます。 今回はわたしが実際に利用したDMM英会話を紹介します。

【ボキャビル】金のフレーズ 選ぶならアプリ版【TOEIC795→955までの教材】

「TOEIC 単語帳」で調べると一番上に出てくるぐらい、説明が不要なレベルの有名な単語帳です。 TOEICでハイスコア（800点以上）を目指すなら、これで間違いないでしょう。 わたしはアプリ版と書籍版のどちらを買うかで悩みましたので、選定理由を含め紹介します。

【学習全体像】わたしの英語上達完全マップ

学習していると自分がどこにいるのか・何をすべき段階なのか分からなくなる時があります。 そしてそれが迷いになって、他の教材への浮気やモチベーション低下につながってしまいます。 今回はわたしが学習開始からTOEICで955点をマークするまでを一覧にしたものを紹介します。 教材選びで悩んだ時の参考になれば幸いです。 ＊それぞれの教材の紹介は別記事で紹介or今後紹介します

【ボキャビル】単語帳の使い方 知ってますか？

わたしは知りませんでした。『なんとなく単語帳を開いて、答えを隠して覚えているか確認する』こんなやり方をしている方は少なくないんではないでしょうか。 わたしもかつてはそうでした。 残念ながら記憶力が相当良い人で無い限り、「なんとなく」では覚えられないでしょう。単語を定着させるには戦略が必要です。

今年の外泊数と飛行機搭乗数

今年はTOEICのスコアアップのおかげで社内評価が上がり、国内•海外出張が多くなった年でした。 プライベートでも旅行が多かったので、記録のために記します。 【外泊数】 63回 【飛行機搭乗数】 54回 内海外5回（アメリカ大陸1回、東南アジア4回） おかげでANAのプレミアムポイントが貯まり、プラチナ会員になれました🥳

超簡単！ じゃらんパックを予約後にマイル登録する方法 ANA・JAL共通

基本的には予約時のマイレージ登録はこのサイトのようにやればOKです。 しかし、わたしのようにうっかり予約時に登録し忘れた、または、予約後にマイレージ登録の存在に気づいた、という方も多いと思います。 わたしも、もれなく今日（2019/12/23）うっかり登録し忘れました。 だけど、その後にマイレージ登録画面にたどり着くまで、時間がかかりましたので、最短ルートでの登録方法を紹介します。 方法 じゃらんホームページへアクセス ↓ 右上の「マイページ」ボタンをクリック ↓ 左側の「予約履歴：現在の予約」をクリック ↓ 「JALじゃらんパック」または「ANAじゃらんパック」の該当する旅程の「予約内容詳細…

【多読】 最重要構文540との相性◎意外な副作用？【TOEIC955までの教材】

多読とは 読んで字のごとく、文章をたくさん読むことです。 ですが、すこしだけコツがあります。

貿易実務検定C級 短時間・一発合格 方法

2019/12/1に「貿易実務検定C級」を受験してきましたので、 体験談を記します。 貿易実務検定とは 日本貿易実務検定協会が運営する独自資格です。 国家資格ではありませんが、貿易業界では名の知れ渡っている資格の一つです。

【最重要構文540】 瞬間英作文ステージ3にベスト！多読との相性◎【TOEIC955までの教材】

今回は 「瞬間英作文」の第3ステージでオススメのテキストを紹介します。 頻出する構文の「型」を覚えられるので、このテキストのおかげで長文を読む速度・理解度が上がりました。

食品事故と食品事件の違い

食品事故＝意図しない異物の混入 食品事件＝意図した異物の混入 食品事故の代表例は、外食店で提供された料理に髪の毛が入っていた、という場合です。 髪の毛は意図して入れた訳ではなく、偶然入ったものです。 これに悪意はありません。 食品事件の代表例は、最近ですと「アグリフーズの農薬混入事件」です。 これは職場に不満を持った従業員が意図して農薬を混入しました。 これは悪意があります。 この悪意のある行為を防ぐ仕組みが食品業界にはあります。 それは業界用語で「フードディフェンス」といいます。 「フード＝食品」を「ディフェンス＝守る」という意味です。 このフードディフェンスは「性悪説」に基づいています。 …

TOEIC はじめての停滞期 解決法は？

初めての停滞期 今回は2ヶ月間勉強したのに、795点から780点に点数が落ちた話をします。 いわゆる停滞期という やつです。

初めての方はお読みください

ブログの特徴 英語上達完全マップを元にTOEIC955点を獲得するまでの、体験談・勉強方法を紹介します。 英語上達完全マップは英語力を高める学習方法です。 わたしはそのトレーニングの過程で、なんとなく受けたTOEICで955点というスコアになりました。 あくまでもTOEIC955点レベルまでしかアドバイスできません。 わたしは今でも英語学習者です。 TOEIC対策やテクニック紹介はしない、というかできないので、そういう情報を求める方は、他のサイトに行かれることをオススメします。 ブログをはじめた理由 ①英語上達完全マップを世の中に広めたい 英語上達完全マップに出会わなかったら、今の人生はありま…

TOEIC対策にTOEIC勉強は危険

TOEICスコア 停滞している人の共通点 こんにちはTOEIC OL（@toeicol）です。 きのう（2019/12/11）はTOEICの結果発表でしたね。 インスタやツイッターを見てみると、スコアアップでお悩みの方が多いように感じました。 勝手ながら、過去の投稿を見させてもらいましたが、スコアの伸び悩みを持っている方々の共通点を発見しました。

【音読パッケージ】は苦痛？？

わたしは「音読パッケージ」のトレーニングが 単調で退屈で苦手でした。 他の人がどう思って、学習に取り組んでいるか気になったので、 Studyplusで調べてみました。

TOEIC795を取る前と後のわたし

「TOEIC955点、すごいですね！」とよくコメントを頂きますが、 わたしは平均的な純日本人です。

【TOEIC615→795】2ヵ月間のまとめ

わたしが67日間で TOEICの点数を180点上げた方法をまとめます。

【ディクトレ】無料だけどハイクオリティ【TOEIC795までの教材】

ディクトレとは 無料のディクテーションアプリです。 english-listening-center.com わたしの英語学習初期に なにかの拍子に出会ったアプリです。 英語上達完全マップには紹介されていませんが、 息抜きの補助教材として使っていました。 無料ですが、 ・350問（×2応答） ・TOEIC Part 2形式が100問 も入っています。 ディクテーションなので、 もちろん音声付きです。 レビューのために久々にダウンロードしましたが、 以前よりデザインがきれいになっています。 解説もより詳しくなっている気がします。 アプリ画面（例：短い英会話） AさんとBさんの会話をディクテーショ…

【一億人の英文法】ド定番の文法書【TOEIC795までの教材】

一億人の英文法とは 英語学習法を少し調べたら、 必ずと言っていいほど紹介されている ド定番の文法書です。

【Studyplus】学習記録とモチベ維持の定番アプリ

Studyplusとは 「学習記録」と「SNS」が融合したアプリです。 わたしも使っています。 モチベ維持と学習記録に非常に役立っています。 これで記録をつけていなかったら 途中で「英語上達完全マップ」を辞めていたかもしれません。 ↓ホームページ info.studyplus.co.jp ↓ダウンロードページ info.studyplus.co.jp アプリユーザーの特徴 ユーザー数 300万人ぐらいみたいですね。 ちなみにインスタの国内ユーザー数は 3300万人ぐらいです。 学習者だけで300万人なので、 こういうアプリでは シェアNo.1じゃないでしょうか。 ユーザー年齢 約半分が高校生で…

【瞬間英作文】2ヵ月でTOEICスコア 180アップ！

瞬間英作文の効果 結論から書くと「音読パッケージ」と組み合わせることで 2ヶ月間でTOEICスコアで180UPしました。

【教材費用】 TOEIC180点UPに○○○○円！【TOEIC615→795編】

今回はわたしがTOEIC795をスコアするまでに かかった費用をまとめます。

貿易実務検定C級 受験体験談 合格(自己採点)

本日「貿易実務検定C級」を受験してきましたので、 体験談を記します。 貿易実務検定とは 日本貿易実務検定協会が運営する独自資格です。 国家資格ではありませんが、貿易業界では名の知れ渡っている資格の一つです。

音読パッケージ 2ヶ月でTOEICスコア 180アップ！

音読パッケージの効果 結論から書くと「瞬間英作文」と組み合わせることで 2ヶ月間でTOEICスコアで180UPしました。 その間の勉強時間は約70～80時間です。 1日1時間半以内の計算になります。 このときTOEIC対策はほとんどしていません。 あらためてTOEICは「英語力」を測る定規なのだと感じました。 音読とは 当たり前の事をいちいち聞いてくるなよ！ と思うでしょう。 国語の授業で（いやいや？）やっていたやつです。 音読とは、 そうです、文字を読んで音声を出す事です。 では、もう少し「音読」という言葉の意味を考えていきましょう。 「音読」とは 「意味を理解した文章」を 「正しい発音」で…

TOEICスコアアップの裏ワザ①

裏ワザとは、 ・リスニングパート開始時にリーディングパートを読む ・選択肢を先に読む などの巷に溢れかえっている小手先のテクニックではありません。 それはたった12秒に誰でもできる裏ワザなのです。 それは、、、

【英語耳】まずは発音矯正！

なんで発音？ と思われた方も多いと思います。 しかしながら、このトレーニングは後々絶大な効果を発揮します。 特にリスニング。 ＊私はTOEICのリスニングセクションで満点を取ることができました

TOEIC 2ヶ月間で180点UP

今回はTOEIC600前後からTOEIC800前後までの過程を記します。 「英語上達完全マップ」に乗っ取り下の図の通りに実践しました。 ＊一部「英語上達完全マップ」とは異なる箇所もあります 学習記録 私の場合は2018年9月のTOEICで615点を取り、その2か月後の11月に795点を取ることができました。

英語上達完全マップについて

英語上達完全マップ これから記事に上げていく内容は、森沢先生の理論を理解している事を前提に書いていきます。 ↓英語上達完全マップURL http://mutuno.o.oo7.jp かなりの文量があり、私は読み終わるまで2時間程度かかりました。

過去のTOEIC（L&R）結果

英語学習を始めてからの結果です。 20180909 L325 R290 615 20181118 L425 R370 795 20190113 L430 R350 780 20191027 L495 R460 955 学習履歴では2018年9月12日から開始しています。 18年9月の試験は過去問をちょろっと解いただけでした。 最初の2ヶ月で森沢洋介先生の「英語上達完全マップ」に記載のある「瞬間英作文」と「音声パッケージ」を徹底して行いました。 その間トータルで50時間ぐらい繰り返し行いました。 詳細は次の記事で発信します。 次の記事 englishmap.hatenablog.com ブログ村…

ブログ開設

はじめまして、TOEIC OLです。 TOEICで955点を取った事を機会に自分用の記録と英語学習者への情報共有として開設しました。 たまに猫やシンプルライフのことも発信していきたいです。 次の記事 englishmap.hatenablog.com ブログ村に参加してみました↓ にほんブログ村 にほんブログ村